6 начина да си направите сок от целина, за да помогнете за красива кожа, да поддържате форма у дома

Сокът от целина е известен с много приложения като: Подпомага загубата на тегло, разкрасява кожата, предотвратява заболявания, ... Нека научим 5 начина да си направим супер лесен сок от целина у дома!

Сокът от целина е една от напитките, които много жени „преследват“ със страхотни приложения като: Подпомагане на загубата на тегло, разкрасяване на кожата, предотвратяване на рак,... В тази статия, блог aFamilyToday, ще споделя с вас 6 лесни начина за приготвяне на сок  от  целина за да поддържате тялото си във форма и красиво у дома!

Сокът от целина се прави доста просто, ако имате сокоизстисквачка за зеленчуци у дома. В момента има много видове бавни сокоизстисквачки, които ще ви помогнат да изстискате повече сок и да запазите хранителните вещества в целината, доколкото е възможно. Освен традиционната рецепта за сок от целина, можете също да опитате да промените рецептата с много други плодове и зеленчуци (с изключение на банани). Ето няколко начина за приготвяне на сок от целина, на които можете да се обърнете: 

Чист сок от целина 

Материали за приготвяне: 

• 500 г целина.
• 100ml - 200ml филтрирана вода. 

правя: 

• Стъпка 1: Отрежете корените и старите части на целината, измийте и накиснете в солена вода за около 5-10 минути. 
• Стъпка 2: След осоляване измийте отново целината. 
• Стъпка 3: Нарежете и поставете целина в сокоизстисквачката, за да изцедите сока, добавете филтрирана вода (повече или по-малко в зависимост от предпочитанията) и се насладете веднага. 
• Стъпка 4: Можете да изстискате в чашата сок от целина резен лимон и да добавите лед, ако обичате да го пиете студен. 

Изстискването на лимон в сок от целина ще помогне за подобряване на вкуса и ще помогне на сока ви от целина да издържи по-дълго след изстискване. 

Как да си направим обикновен чист сок от целина у дома

Как да си направим сок от целина, смесен с ябълка и мед 

Материали за приготвяне: 

• 150 г целина. 
• 1 ябълка.
• 3мл мед. 
• вода.

правя: 

• Стъпка 1: Отстранете корените на целината, измийте и нарежете, за да пасне на сокоизстисквачката.
• Стъпка 2: Ябълките трябва да се нарежат на малки парчета, да се отстранят семките и да се запази кожата непокътната, за да се възползват максимално от фибрите в ябълката. 
• Стъпка 3: Бавно поставете ябълките и целината в сокоизстисквачката и добавете малко вода, за да улесните изцеждането на сока. 
• Стъпка 3: След като изцедите сместа от целина и ябълки, добавете 3 мл мед, разбъркайте добре. Можете да се насладите веднага или да охладите, както желаете. 

Как да направите сок от целина, смесен с ябълка и мед, ароматен и сладък

Сок от целина, краставици и моркови 

Подгответе материали:

• 250 г целина. 
• 2 моркова.
• ½ краставица.
• Бяла захар: 1 с.л.

правя: 

• Целината отстранете корените, вземете стъблото, измийте и нарежете на парчета. 
• Обелете морковите, отстранете главите и нарежете на ситно. 
• Измийте краставиците, отрежете краищата и нарежете на две. 
• На свой ред сложете съставките в сокоизстисквачката, можете да добавите филтрирана вода, за да улесните изстискването. 
• Добавете 1 супена лъжица захар (ако обичате сладко) и добавете лед, за да се насладите на студено. 

Целината може да се смеси с моркови, краставици и ябълки, за да се направи детоксикираща вода, подпомагаща загубата на тегло 

Сок от целина, комбиниран с ананас (ананас) 

Подгответе материали: 

• 250 г целина.
• ¼ ананас (ананас).

Как да процедираме: 

• Измийте готовите съставки. 
• При целината взимате стъблото и го нарязвате на парчета. При ананаса е необходимо да се обели и нареже на парчета, които пасват на гърлото на сокоизстисквачката. 
• Завъртете целината и ананаса в сокоизстисквачката, докато всички изчезнат, филтрирайте остатъка и вземете водата за пиене. Можете да му се насладите веднага или да добавите малко лед, ако предпочитате по-хладен сок! 

Целина в комбинация с ананас е ефективна рецепта за сок за отслабване

Сок от целина, комбиниран с портокал, ананас и спанак

Подгответе материали:

• 150 г целина. 
• 1 голяма шепа спанак.
• 1 портокал. 
• ¼ ананас (ароматно). 

правя: 

• Отрежете корените на целината, отстранете дръжките и листата. 
• Ананасът се обелва, нарязва на малки парчета. 
• След това измийте подготвените съставки.
• Изцедете сока и го изсипете в отделна чаша. 
• След това добавете целина, спанак и ананас на свой ред и натиснете, за да изстискате сока, отстранете остатъка. Добавете получения сок към готовия портокалов сок, разбъркайте добре. 
• Можете да му се насладите веднага или да добавите няколко кубчета лед, ако желаете.

Целината трябва да се комбинира с алкални зеленчуци, когато се прави сок

Сок от целина, зеле и кориандър 

Подгответе материали: 

• 2 стръка целина (около 100гр). 
• 1 краставица. 
• 1-2 ябълки. 
• 1 голяма шепа кейл (ако не можете да намерите кейл, можете да го замените със спанак или други зелени зеленчуци). 
• 1 шепа кориандър.

правя: 

• Подгответе зеленчуците: обелете корените, измийте и нарежете на парчета. 
• Краставиците се измиват и разполовяват. 
• Измийте и нарежете ябълките, отстранете семките. 
• Поставете последователно подготвените и почистени съставки в сокоизстисквачката и добавете малко филтрирана вода за по-лесно изстискване, отстранете остатъците и можете да се насладите веднага.

Как да си направим сок от целина с други зеленчуци

Какво трябва да се има предвид, когато се прави сок от целина у дома?

Сокът от целина е напитка с висока хранителна стойност с минерали (калий, натрий, магнезий, цинк,...), витамин С, витамин Е, витамин К и други хранителни вещества, .. Как да си направите сок от целина у дома също е много лесно и бързо, за да можете да го правите редовно. Все пак трябва да имате предвид:

• Готовият сок от целина трябва да се използва само в рамките на 24 часа. Тъй като като всеки зеленчук, сокът от целина е склонен към окисление, което води до постепенна загуба на хранителни вещества с течение на времето. Ето защо не трябва да съхранявате сок от целина за една нощ дори в хладилника.
• Препоръчва се да се пие около 1 чаша на ден, което се равнява на около 500 мл сок от целина на ден. Не пийте твърде много сок от целина, защото високото съдържание на натрий в този зеленчук може да повиши кръвното налягане . 
• Трябва да пиете сок от целина сутрин, 30 минути преди хранене. 

По-горе са начините за приготвяне на прост сок от целина у дома. Надяваме се, че те ще ви помогнат да се мотивирате да пиете сок от целина всеки ден, за да бъдете красиви, красива кожа и да подобрите здравето си!