Хранителни съвети за малки деца

Здравословната диета ще помогне на малките деца да се хранят правилно, както и ще им осигури достатъчно енергия за растеж.

Здравословната диета ще помогне на малките деца да се хранят правилно, както и ще им осигури достатъчно енергия за растеж. Този етап се счита за преходен период между юношеството, за да се подготвят децата за зряла възраст. Ето защо трябва да се обърне специално внимание на храненето на децата.

Храненето влияе върху развитието на подрастващите

Храненето е входящ фактор, който пряко влияе върху развитието на детето. От 12 до 18 години е периодът на пубертета, който децата развиват най-бързо. Средно теглото се увеличава от 12 до 20 кг, височината се увеличава от 20 до 30 см. Ето защо трябва да се обърне специално внимание на храненето на децата. Когато децата се снабдяват напълно с хранителни вещества, децата ще бъдат развити цялостно, ако има липса на определени вещества, тялото определено ще се развие небалансирано.

Храненето е входящ фактор, който пряко влияе върху развитието на детето

Основни храни за тийнейджъри

За да се осигури балансиран хранителен прием, за да се гарантира цялостното развитие на децата, всеки ден, когато осигурява хранителни вещества за децата, всеки родител трябва да гарантира, че това е цялостно снабдяване. Ако детето не получава необходимото количество храна, неизбежната последица е, че детето няма да расте толкова добре, колкото може да постигне, нито ще бъде психологически перфектно.

Снабдяването с храна трябва да бъде разнообразно от много различни източници като нишесте, калций, желязо, протеини... всички ежедневни храни, с които родителите хранят децата си, съдържат определено хранително съдържание, но три Майката също трябва да има баланс, за да допълни най-много пълен.

В допълнение, редовните упражнения са важен фактор за цялостно, балансирано тяло и здрава сърдечно-съдова система, както и здрава скелетна система.

Мляко и млечни продукти

Млякото е много полезно за тийнейджърите, не е естествено родителите често да добавят мляко за децата си. Млякото е богато на протеини и калций, което помага на децата да получат огромно количество хранителни вещества. Всеки ден децата могат да пият мляко, да ядат сирене или кисело мляко, всички те са много полезни за организма.

Желязо

За малките деца желязото играе изключително важна роля, особено за момичетата.

Някои храни имат високо съдържание на желязо като: говеждо, скариди, тъмни зеленчуци

Плодове

Плодовете не само играят роля в осигуряването на голямо количество хранителни вещества на тялото, но също така осигуряват голямо количество минерали. Всеки ден и момчетата, и момичетата трябва да увеличават приема на зеленчуци и плодове, което е много полезно за здравето и устойчивостта на децата.

Плодовете осигуряват голямо количество хранителни вещества за тялото

Яжте полезни храни

Добрите храни са храни, които съдържат добри нива на хранителни вещества за тялото като:

• Нишестето се намира в зърнени храни, ориз, фиде и сладкиши

• Протеин в месото, яйцата и млякото

• Желязото се съдържа в говеждо месо и тъмни зеленчуци

• Витамините се съдържат в много плодове.

Допълнете храненето със синтетични хапчета

Осигуряването на енергия и хранене с ежедневни храни е много добро, но не достатъчно. За да добавят най-доброто хранително съдържание и пълноценни хранителни вещества за децата си, родителите могат да допълват децата си с витамини като TEENS ACTIVE , осигуряващи подходящи минерали за цялостното ежедневно развитие на децата.

Бележките относно храненето за малки деца се нуждаят от специално внимание, родителите трябва да имат изчерпателно и пълно меню за най-добро развитие на децата по отношение на храненето, както и на психофизиологията.