На лице лекарства, които повишават качеството на спермата при мъжете
За да подобрят плодовитостта, освен да изберат здравословен начин на живот, мъжете могат да търсят и лекарства за качество на спермата.
Топ 8 най-калорични храни за здравословно наддаване на тегло
Ако имате главоболие поради ниското си тяло и не знаете как да наддадете на тегло, определено трябва да се обърнете към следните най-богати на калории храни, за да помогнете за здравословното наддаване на тегло!
Приемът на калории е основен фактор, който влияе върху телесното тегло. Ако искате да наддадете на тегло, трябва да добавите богати на калории храни, за да наддадете ефективно, вместо преяждане. Моля, вижте висококалоричните храни, препоръчани от диетолозите по-долу.
Кои са висококалоричните храни? Кои богати на калории храни насърчават здравословното наддаване на тегло?
Кои са висококалоричните храни?
Висококалоричните храни са храни, които съдържат голям брой калории на порция по обем. Висококалоричните храни са предимно с високо съдържание на мазнини и захар, така че ако искате да увеличите приема на калории, трябва да изберете храни с високо съдържание на мазнини и захар.
Важно е да намерите храни с високо съдържание на калории, за да можете да наддавате на тегло ефективно , без да преяждате. Вземете прост и лесен за разбиране пример, за всеки 100 г стафиди и 100 г ябълки, калориите в стафидите са цели 299 калории, докато калориите в ябълките са само около 50 калории.
Ако искате да наддадете на тегло, трябва да ядете само малко количество стафиди, за да продължите да наддавате на тегло. Междувременно, ако ядете ябълки, трябва да ядете много, но не сте сигурни дали ябълките помагат за наддаване на тегло или не. Следователно, трябва да намерите храни, богати на стафиди, за да помогнете за наддаване на тегло възможно най-ефективно.
Топ 8 на богати на калории храни за хора, които искат да напълнеят ефективно
Когато избирате храни за наддаване на тегло, търсете храни с високо съдържание на мазнини, захар и нишесте, които помагат да се осигурят повече калории за тялото. Напротив, ако искате да отслабнете, трябва да стоите далеч от тези храни.
Едно нещо, на което трябва да обърнете внимание, когато избирате висококалорични храни, е да изберете здравословни храни, които са полезни за тялото. Има много храни с високо съдържание на калории, които помагат за бързо наддаване на тегло у дома, но не са полезни за здравето, така че трябва да се научите и да стоите далеч от тези храни.
Ориз
Белият ориз е висококалорична храна, така че трябва да добавите повече, ако искате да наддадете на тегло. Белият ориз съдържа много нишесте, всяка купа ориз около 165 g съдържа около 190 калории, 40 g нишесте и много малко мазнини.
Яденето на ориз всеки ден е доста лесно за вас, особено когато оризът се е превърнал в основен източник на храна за виетнамците. Яденето на ориз помага да се осигури значителен източник на калории, като ви помага да имате достатъчно енергия за учене, ефективна работа и ви помага бързо да наддавате на тегло.
Белият ориз е висококалорична храна, която трябва да добавите повече, ако искате да напълнеете
картофи
Пържени картофи, варени, на пара, пържени... са все храни, които хората, които искат да отслабнат, трябва да избягват. Напротив, за тези, които търсят висококалорични храни, за да увеличат нуждата си, това ще бъде много подходящо ястие. Картофите помагат да се набавят въглехидрати и калории, като ви помагат да наддадете значително след определен период от време.
В допълнение, картофите работят и за подобряване на способността на мускулите да съхраняват гликоген, който е много важен дългосрочен енергиен резерв за осигуряване на енергия за хора, които редовно спортуват.
авокадо
Авокадото е една от здравословните храни, богати на калории, които можете да изберете, ако искате да напълнеете. Според изследванията всеки 100 г авокадо съдържа около 160 калории, така че може да осигури много енергия за тялото. Авокадото също е храна, богата на здравословни мазнини.
Шоколад
Има около 600 калории на 100 г шоколад, което е огромно количество калории, което не всички храни съдържат. Ако искате да напълнеете, използвайте чист черен шоколад или друг вид шоколад, ако искате да промените вкуса.
Сирене
Сиренето е висококалорична храна за наддаване на тегло , от която можете да избирате. Калоричното съдържание на сиренето може да варира в зависимост от конкретната марка и продукт.
Средно 100 г сирене ще съдържат около 105 калории, достатъчно, за да осигурят енергия за хора, които са активни, или за деца, които растат.
Бисквитки
В 100 г бисквити има около 500 калории. Бисквитите се правят от брашно или оризово брашно и имат добавена захар и подсладители, така че могат да ви помогнат да наддадете бързо. В момента на пазара има много видове торти с много различни вкусове, можете да изберете любимата си торта, която да използвате.
Бисквитките са една от онези висококалорични храни, които могат да ви помогнат да наддадете бързо
Червени меса
Червеното месо е висококалорична храна, която трябва да добавите, ако искате да напълнеете. Червеното месо играе важна роля в образуването и растежа на мускулите. Например, всеки 170 g пържола съдържа около 5 g левцин, аминокиселина, която играе важна роля в протеиновия синтез за мускулите и мускулната тъкан.
Както постното месо, така и мазнините осигуряват на тялото много калории. Въпреки това тлъстото месо все още съдържа повече калории от постното месо, така че в зависимост от вашите предпочитания и нужди от наддаване на тегло можете да изберете правилния вид месо.
Изгубен
Фъстъците или фъстъците са една от висококалоричните храни, които можете да изберете, за да напълнеете. Има около 600 калории на 100 г фъстъци, еквивалентни на калориите в шоколада. Можете да ядете варени фъстъци, печени фъстъци или да преработите фъстъци в торти и бонбони, за да увеличите вкуса.
8-те най-богати на калории храни, изброени по-горе, ще ви помогнат да разберете какво да ядете, за да наддадете на тегло, без това да засегне здравето ви. В зависимост от вашите предпочитания и вкус можете да изберете най-подходящото ястие. В допълнение към диетата, трябва и редовно да спортувате по научен начин, правилното въздействие върху мускулните групи ще помогне на тялото ви да се тонизира и теглото ви да се подобри.
Разказваме ви 5 ефективни начина да имате момче
Желание да има син "следвайки рода" Това иска всяко семейство. И така, знаете ли тайната да имате момче?
Разрешете притеснението на бременни жени с болки в корема, излизащи у дома
Състоянието на бременни жени с коремна болка може да бъде предотвратено и бързо разрешено, ако разберете следната информация от aFamilyToday Health.
Списък с храни, които помагат на децата да наддават ефективно и безопасно
Притеснявате ли се, защото бебето ви расте бавно, но не знаете как да намерите храни, които да помогнат на бебето да наддава ефективно и безопасно? Не се притеснявайте, тази статия ще ви даде списък от 17 храни, които могат да помогнат на вашето бебе да наддаде на тегло и да насърчат здравословния растеж.
Мога ли да ям таро след раждане? Ползи за здравето на таро за майки след раждане
Храненето играе важна роля за възстановяването на здравето на жената след раждане. Изборът на правилните храни за ежедневната ви диета не е труден, но не е и лесен. Възниква въпрос: Могат ли жените след раждане да ядат таро? В днешната статия за здравето блогът aFamilyToday ще помогне на читателите да отговорят подробно на този въпрос.
Отговорете на въпроса: Можете ли да ядете жабешко месо с подагра?
Хората с подагра със сигурност ще бъдат много внимателни към богатите на протеини, мазни ястия, но ще бъдат ли включени ястия като жабешко месо в менюто им? Със сигурност много хора ще се чудят дали подагра може да яде жабешко месо.
Какви са ползите от питателните ядки? Добри ядки за бременни, които трябва да знаете
Храненето на бременните жени винаги е много важно и трябва да му се обръща внимание, тъй като пряко влияе върху здравето на бременната жена и развитието на плода. Яденето на питателни ядки винаги е чудесен начин да осигурите много основни хранителни вещества за плода, както и да осигурите здравето на бременната майка. И така, какви видове ядки са полезни за бременни жени?
Можете ли да ядете кисело мляко като вегетарианец? Видове кисело мляко за вегетарианци
Киселото мляко се прави от сурово мляко и естествена ферментация, така че киселото мляко съдържа много хранителни вещества като протеини, мазнини, минерали и витамини, особено пробиотици, които са полезни за храносмилателната система. Затова много хора, които тепърва започват да стават вегетарианци, се чудят дали могат да ядат млечни продукти? Можете ли да ядете кисело мляко като вегетарианец?
Списък на видовете мляко за пациенти с мастна кръв
Мазната кръв е заболяване, от което много млади хора страдат поради ненаучни хранителни навици и начин на живот. Така че, ако използвате мляко за хора с мастна кръв, кой тип трябва да изберете, за да не влошите състоянието?
Как да балансираме хормоните по естествен път?
Научете как можете да балансирате естествено хормони като грелин, лептин, инсулин и кортизол със съвети за активно хранене и начин на живот.
Круши със стипцова захар - Ефективно средство за кашлица
Нестабилното време като слънце, дъжд, горещина и студ може да накара тялото ви да хване настинки и кашлица. Тогава вместо да използвате западни лекарства, можете да използвате стипцова захарна круша, за да помогнете за много ефективно лечение на кашлица.
5 лесни начина да намалите захарта в диетата си
Захарта е основният виновник за сърдечно-съдови заболявания, мазнини в кръвта, диабет и др. Изключването на захарта е важно за по-здраво тяло.
Колко калории в 1 царевица? Какви са ползите за здравето от яденето на царевица?
Царевицата или царевицата е любима храна на много хора. Във Виетнам царевицата се отглежда почти в цялата страна и е питателна храна. Знанието колко калории в 1 царевица ще ви помогне при планирането на дневно меню, особено за хора, които са на диета за отслабване.