Приложете менюто на GM Diet, за да отслабнете бързо само за 1 седмица

Методът за отслабване според менюто на GM Diet е наистина много ефективен. Ако търсите меню за бързо отслабване за 1 седмица, моля, вижте статията по-долу, за да приложите GM диетата!

Известно е, че GM диетата е ефективен начин за отслабване само за 7 дни. Стриктното спазване на GM диета може да ви помогне да отслабнете с 5-6 кг за една седмица. Защо тази диета е толкова „чудотворна“? Какъв е механизмът на действие на този метод за отслабване? Нека разберем с Pharmacy Blog aFamilyToday!

Какъв е методът на GM диетата за отслабване?

Менюто на GM Diet има пълното име General Motor Diet, което идва от известната американска марка автомобили: General Motor. Този диетичен метод изисква 7 дни изключително строга диета.

GM диета помага за бързо отслабване само за 7 дни, може да ви помогне да отслабнете с 6-7 кг. Този метод е широко проучен и тестван от Американската администрация по храните и лекарствата, за да се гарантира безопасност и ефективност.

ГМ диетата следва следните принципи:

• Насърчавайте яденето на повече зеленчуци, плодове и нискокалорични храни.
• Намалете дневния прием на калории.
• Стойте далеч от сладки храни и преработени храни като бързо хранене, консервирана риба, сушени плодове, пържено пиле, пържени картофи и бургери.

GM диета помага за бързо отслабване само за 7 дни

Принцип на отслабване GM диета

ГМ диетата е разделена на 7 дни. Всеки ден ще бъде строго регламентиран относно групите храни, които можете да консумирате. Например, вторият ден от GM диетата е ограничен до зелени зеленчуци. Докато на петия ден вие сте инструктирани да ядете малко домати и голямо количество протеин.

Ключът към ефективната загуба на тегло с GM диетата е, че тялото изгаря повече калории, отколкото приемаме. Следователно можете да отслабнете, като увеличите изгарянето на калории от тялото си чрез упражнения. Освен това можете да намалите приема на калории чрез диета.

Предимства на ГМ диетата

Някои предимства на ГМ диетата ви помагат да се мотивирате да следвате този режим:

• Резултатите от загуба на тегло са много значителни, така че GM Diet е много ефективна и подходяща за тези, които трябва да отслабнат бързо.
• Намирането на съставките е лесно и удобно за обработка.
• Повишава способността за изгаряне на мазнини в тялото, осигурява повече фибри, подпомага по-доброто храносмилане.
• Не изключвайте напълно въглехидратите като други диети, но обърнете внимание на добавянето на плодове, за да помогнете за пречистването на тялото .
• Подробното меню стъпка по стъпка прави приложението лесно за начинаещи.
• Ограничете затлъстяването, като намалите приема на захар.
• Не се чувствайте гладни, защото няма ограничение за това колко можете да ядете през първите 3 дни.

GM Diet е много ефективна и подходяща за хора, които имат нужда да отслабнат бързо

Недостатъци на ГМ диетата

Освен неочакваните ползи и потенциалните вреди от ГМ диетата, има неща, които трябва да имате предвид, когато избирате този подход.

• Лесно се получават симптоми на грип поради липса на нишесте в тялото, намаляване на способността за задържане на вода доста, загуба на излишна вода през бъбреците.
• Дехидратацията, недостигът на сол и страничните ефекти през първите няколко дни от диетата могат да доведат до главоболие , замъглено зрение, гадене, мускулни крампи и физическа умора.
• Лесно отслабване на опорно-двигателния апарат на тялото.
• Ефектите от загуба на тегло може да са временни.
• Някои лица нямат право да прилагат ГМ диетата: бременни жени, деца, пациенти с диабет, хора със сърдечно-съдови проблеми.

През първите няколко дни от GM диетата може да изпитате главоболие, замъглено зрение, умора...

Общи принципи при прилагане на метода GM диета

• Пийте 8-12 чаши вода на ден.
• Можете да спортувате, ако искате, но не през първите 3 дни.
• Фасулът не е позволен, защото диетата смята, че е калоричен и лесно напълнява.
• Можете да пиете кафе или зелен чай без добавени подсладители.
• Не пийте висококалорични напитки като газирани напитки и алкохол.
• Позволете си 2-3 чаши супа "GM Wonder" на ден. Това е супа от зеле, целина, домат, лук и чушка

Правила за всеки ден от 7 дни GM диета

Ден 1

• Яжте само плодове, с изключение на банани.
• Няма максимално количество плодове за консумация.

2-ри ден

• Яжте само зеленчуци.
• Няма определено максимално количество зеленчуци за консумация.

3-ти ден

• Можете да ядете всякакви плодове и зеленчуци, с изключение на банани и картофи.
• Няма посочена максимална консумация.

4-ти ден

• Яжте само банани и пийте мляко.
• Можете да изядете до 8 малки банана.
• Изпийте 3 чаши мляко.

Ден 5

• Яжте 2 порции телешко, пилешко или риба по 284 г всяка.
• Освен това изяжте само още 6 домата.
• Месото може да се замени с кафяв ориз и сирене за вегетарианци.
• Увеличете количеството вода, което пиете с 2 чаши, за да елиминирате пикочната киселина. Това е химически продукт от разграждането на пурините, вещество, намиращо се в месото.

6-ти ден

• Яжте 2 порции телешко, пилешко или риба по 284 г всяка.
• Яжте неограничени зеленчуци, с изключение на картофи.
• Месото може да се замени с кафяв ориз и сирене за вегетарианци.
• Увеличете приема на вода до 2 чаши вода, за да се отървете от пикочната киселина.

7-ми ден

• Яжте само кафяв ориз, зеленчуци, плодове.
• Няма посочена максимална консумация.

Прилагането на менюто GM Diet ви помага бързо да отслабнете само за една седмица

По-горе е споделянето на блога на aFamilyToday относно ГМ диетата . ГМ диетата не е за всеки. За да спазвате тази диета, трябва да сте в добра форма и да се консултирате с диетолог. Ако вашият начин на живот, здравословно състояние и нужди отговарят на диетичните стандарти на GM диетата, можете да опитате този ефективен метод за отслабване.

Виж повече:

• Режим на здравословно хранене
• Яжте чисто меню 1000 калории