5 бележки за секса по време на бременност
Много е важно да научите внимателно информацията за влиянието на секса по време на бременност върху плода, за да избегнете нещастни неща.
Отговор: Какво трябва да ядат мъжете с ниска сперма?
Ниският и слаб брой сперматозоиди е една от честите причини за мъжко безплодие. Научната и разумна диета ще помогне значително да подобри това състояние. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете какво трябва да ядат мъжете с ниска сперма и какво да избягват, за да подобрят качеството на спермата чрез следната статия.
Всъщност много храни са по-склонни да увеличат броя и качеството на сперматозоидите и плодовитостта от други. Напротив, има храни или напитки, които, ако се консумират в излишък, могат да повлияят на качеството на спермата. И така, какво трябва и какво не трябва да ядат мъжете със слаба сперма?
Какво да ядем със слаба сперма?
Храни, богати на цинк и селен
Цинкът и селенът са елементи, които играят важна роля в производството на сперма и мъжкия полов хормон (тестостерон). Следователно, добавянето на тези микроелементи към ежедневното меню ще помогне да се елиминира причината за слабата сперма, да се подобри качеството на спермата и да се ограничат дефектите на сперматозоидите и да се увеличи честотата на зачеване .
Храни, богати на цинк и селен, могат да бъдат споменати като: стриди, раци, скариди, сьомга, говеждо, пиле, ядки...
Мъжете със слаба сперма трябва да добавят храни, богати на цинк
Храни, съдържащи L-аргинин
Какво да ядем със слаба сперма? L-аргининът е аминокиселина, която помага на спермата да функционира нормално. Освен това, тази съставка също така стимулира производството на азотен оксид, който помага за регулиране на ерекцията в пениса. По този начин отблъсква импотентността и помага на мъжете да удължат половия акт.
За да укрепите сперматозоидите и да увеличите плодовитостта, трябва да добавите към ежедневната си диета следните храни: тиквени семки, спанак, броколи, птиче месо, млечни продукти. Особено тъмният шоколад съдържа много L-аргинин, който помага за подобряване на качеството, количеството и подвижността на спермата. Следователно мъжете, които изпитват слаба сперма и слепване на спермата, също могат да използват много от тези храни.
Храни, съдържащи L-аргинин за по-здрава сперма
Храни, богати на витамини
- Витамин C: Не само предпазва сперматозоидите от увреждане, причинено от свободните радикали, витамин C също помага за подобряване на броя и подвижността на сперматозоидите. Хората със слаба сперма трябва да допълват витамин С, като ядат много плодове и зеленчуци като: портокали, мандарини, киви, ягоди, зеле, картофи, домати, броколи...
- Витамин B9: Мъжете с ниски нива на витамин B9 в тялото често са предразположени към дефекти и малформации на спермата. Следователно, добавянето на храни, богати на витамин B9 като: аспержи, маруля, спанак, ягоди, портокали, банани, черен боб, пълнозърнести храни ... може да помогне за подобряване на здравето на спермата изключително добре.
- Витамин B12 : Липсата на витамин B12 може да причини намаляване на броя на сперматозоидите. Ето защо, за да повишите качеството, да помогнете за намаляване на увреждането на ДНК на спермата и да увеличите възможността за бременност, трябва да използвате повече храни, съдържащи витамин B2, както следва: Яйца, месо и птици, зелени зеленчуци ...
- Витамин Е: Витамин Е е основно хранително вещество, намиращо се в спермата и яйцата. Тези антиоксиданти действат като защитна бариера за спермата. Той също така помага за повишаване на нивата на тестостерон. Храните, богати на витамин Е, могат да бъдат посочени като: спанак, зеле, къдраво зеле, домати, чушки, морски дарове, яйчни жълтъци, бобови растения...
Мъжете с нисък брой сперматозоиди трябва да приемат добавки с основни витамини
Богати на ликопен храни
Ликопенът е мощен антиоксидант, който може да помогне за насърчаване на здравето на спермата и да ги предпази от увреждащите свободни радикали. Някои проучвания също така показват, че това хранително вещество също помага за елиминирането на неправилно формирани сперматозоиди, подобрява качеството на сперматозоидите и подобрява тяхната мобилност.
Ликопенът се съдържа в много храни като домати, моркови, чушки, гуава, диня, манго, червен грейпфрут.
Слабата сперма не трябва да яде?
Ето обобщение на някои храни, които мъжете с ниска сперма не трябва да ядат:
- Соя: Известно е, че соята е много добра храна за жените. Въпреки това, соята съдържа изофлавони - които инхибират производството на тестостерон при мъжете, така че използването на много от тези храни може да бъде причина за слаба сперма.
- Консервирани храни: Използването на много преработени консервирани храни не само има отрицателни ефекти върху здравето, но също така води до намаляване на броя и качеството на спермата.
- Мазни храни: Мазните храни съдържат високи нива на акриламид, който може да убие и отслаби спермата. Така че, за да имат здрава армия от сперматозоиди, мъжете трябва да стоят далеч от тези храни.
- Алкохол, тютюн и стимуланти: Алкохолът, тютюнът и стимулантите съдържат безброй токсични вещества, които влияят неблагоприятно на функцията на много органи в тялото. Освен че намаляват качеството на сперматозоидите, вредните активни съставки влияят и върху подвижността на сперматозоидите.
- Органи на животните: Органите на животните съдържат високи нива на лош холестерол, който лесно може да причини атеросклероза. Това удължава ограничаването на хранителните вещества и кислорода до мъжките репродуктивни органи, което се отразява на количеството и качеството на спермата.
Бъдете внимателни, когато имате слаба сперма
Освен че обръщате внимание какво трябва да ядат мъжете със слаба сперма, трябва също да включите промяна на лошите навици на живот. По-конкретно:
- Редовните упражнения не само подобряват цялостното здраве, но също така подпомагат лечението и предотвратяват ниския брой сперматозоиди.
- Науката е доказала, че топлината е много вредна за спермата. Затова незабавно се откажете от навика да вземате дълги душове и да се къпете много с гореща вода.
- Не носете панталони и бельо, които са твърде тесни, защото това ще ограничи кръвообращението, причинявайки слаба сперма.
- Магнитното поле в компютъра може да бъде вредно за спермата, така че никога не поставяйте компютъра в скута си. Освен това топлината от компютъра ще доведе до нагряване на скротума, което сериозно ще засегне сперматозоидите, както и мъжката плодовитост.
- Спете достатъчно 7-8 часа всеки ден и ограничете оставането до късно след 23 часа.
- Балансирайте режима на работа и почивка, ограничете вредните храни за мъжете , за да отпуснете тялото и да избегнете стреса.
В допълнение към добавките с подходящи храни, мъжете трябва да имат научен начин на живот
По-горе са дадени някои предложения за това какви храни трябва да ядат мъжете с ниска сперма и какви да не ядат, за да помогнат за увеличаване на обема на спермата, подобряване на броя и качеството на спермата. В допълнение към обръщането на внимание на диетата, за да поддържате сперматозоидите здрави, трябва също така да посещавате редовно доставчици на здравни услуги, за да наблюдавате и лекувате ниския брой сперматозоиди навреме, за да избегнете последствия и лоши случаи по-късно.
Кломифен лекарство за плодовитост
Научавали ли сте някога за асистираната репродукция? Ако е така, вероятно знаете, че лечението с лекарството за плодовитост Clomiphene е много популярен метод.
Как работната среда влияе на мъжкото репродуктивно здраве?
aFamilyToday Health – Всъщност работната среда е тази, която оказва значително влияние върху плодовитостта, особено при мъжете.
На лице лекарства, които повишават качеството на спермата при мъжете
За да подобрят плодовитостта, освен да изберат здравословен начин на живот, мъжете могат да търсят и лекарства за качество на спермата.
Разказваме ви 5 ефективни начина да имате момче
Желание да има син "следвайки рода" Това иска всяко семейство. И така, знаете ли тайната да имате момче?
Предимства и недостатъци на ICSI
Въпреки че е техника с много изключителни предимства, ICSI все още има някои недостатъци.
8 прости начина за увеличаване на подвижността на сперматозоидите
Малко хора знаят, че само промяната на няколко навика в начина на живот може ефективно да подобри подвижността на сперматозоидите.
Отговор: Може ли нахутът да се яде суров?
Ако сте любител на храната и искате да опитате уникални ястия, сигурно сте чували за нахута и се чудите дали може да се яде суров? Това е проблем, който вълнува много кулинарни ентусиасти. Нека проучим информацията, необходима за отговор на този въпрос.
Ако не ви се яде, опитайте тези 6 начина
Ако не чувствате глад и не ви се яде, може нещо да не е наред с тялото ви, което води до анорексия. Опитайте се да приложите методите по-долу
Отровна ли е жлъчката на шарана? Някои бележки при ядене на шаран
Ястията от шаран отдавна вече не са странни за виетнамците. Всяка част от шарана има свои собствени приложения, включително жлъчката на шарана. Въпреки това, дали жлъчката на шарана е отровна, все още е въпрос на много хора.
Какво представлява GI индексът? Таблица с GI индекс на обичайните храни
Поддържането на постоянна кръвна захар е от ключово значение за цялостното здраве и благополучие. Всъщност не много хора знаят кои храни да изберат, за да помогнат за контрола на кръвната захар по най-добрия начин. Не се притеснявайте, следващата статия ще ви каже GI индекса на обичайните храни, за да вземете уверено информирани решения какво да ядете всеки ден.
Въпрос: Може ли да се пържи бебешки зехтин?
Дълго време зехтинът се препоръчва от водещи диетолози за употреба при малки деца. Много майки обаче се чудят дали зехтинът за бебета може да се пържи?
Vitadairy Fohepta Milk - Решение, което ще ви помогне да защитите черния си дроб
Черният дроб е много важен орган в тялото с функция за метаболизиране на храната, подпомагане на тялото да премахва токсините и помага на тялото да съхранява гориво. Ето защо е изключително важно да се грижим и защитаваме черния дроб, особено при пациенти с чернодробно заболяване.
Хранителна тайна за предотвратяване на Covid-19
В настоящата сложна ситуация на епидемия от Covid-19, в допълнение към мерките за превенция на инфекциите, препоръчани от Министерството на здравеопазването, осигуряването на пълноценно хранене и активен и здравословен начин на живот играе важна роля, много важна за превенцията на Covid-19.
Какво ядат децата с кашлица? Яденето на скариди кара ли ви да кашляте?
Когато детето има кашлица, родителите трябва да обърнат внимание на храните, които трябва да добавят към бебето, за да повишат устойчивостта и бързо да възстановят здравето. Затова много хора често се чудят какво е храненето на децата, когато имат кашлица и дали яденето на скариди ще ги накара да кашлят.
Какво е есетра? Какво трябва да знаете за есетрата
Есетрата е вкусна и питателна риба, която може да се преработи в много различни ястия. Нека научим повече полезни знания за тази риба в статията по-долу!
Забележка, когато пиете сок от печен черен боб
Сокът от печен черен боб е наистина добър за здравето на потребителите само ако се използва правилно. Това са бележките при пиенето на сок от печен черен боб, които всеки трябва да прочете.