Бавната подвижност на сперматозоидите е рисков фактор за мъжкото безплодие. Въпреки това, малко хора знаят, че само промяната на някои навици в начина на живот може да подобри подвижността на сперматозоидите.
Количеството, качеството и подвижността на сперматозоидите са трите фактора, които определят мъжката плодовитост. По-специално, подвижността на сперматозоидите се определя като способността на сперматозоидите да пътуват през вагината до яйчника, за да срещнат яйцеклетка и да я оплодят. Ако сперматозоидите се движат бавно, дори и в големи количества, е трудно да достигнат до яйцеклетката и да я оплодят. Нека продължим с aFamilyToday Health, за да видите споделянията по-долу, за да научите повече начини за увеличаване на подвижността на сперматозоидите в частност и на плодовитостта като цяло при мъжете.
Подвижността на сперматозоидите е скоростта, с която сперматозоидите се движат към яйцеклетката. Това е изключително важен фактор при зачеването. Защото ако не се движите правилно и нямате време, дори ако спермата е голяма, възможността за зачеване ще бъде много малка. Причината е, че при нормални условия сперматозоидите могат да живеят до 72 часа, но яйцеклетките живеят само 24 часа след овулацията. Ако плуването е твърде бавно или твърде слабо, сперматозоидите няма да могат да се срещнат с яйцеклетката и по този начин способността за зачеване ще бъде значително намалена.
Бавното движение на сперматозоидите е проблем, защото ако това състояние продължи, то ще повлияе на процеса на зачеване. Науката все още не е намерила лек за това заболяване. Ако обаче чакате вечно, без да видите добрата новина или подозирате, че спермата се движи бавно... най-добре е бързо да отидете в специализирано медицинско заведение за навременен преглед и лечение.
Ето няколко прости начина за подобряване на подвижността на сперматозоидите, които можете да опитате:
Една балансирана диета може да реши половината от проблемите в живота. Това обаче рядко се забелязва или оценява. Повечето от храните, които могат да подобрят подвижността на сперматозоидите, са храни с високо съдържание на антиоксиданти. Линоленовата киселина е едно от веществата, които могат много ефективно да подобрят подвижността на сперматозоидите. Това хранително вещество се намира в яйца, спанак, банани, броколи, нар, орехи , моркови и тъмен шоколад. Трябва да избягвате да ядете преработени меса, тъй като те могат да намалят броя на сперматозоидите.
В момента ситуацията на безплодие поради загуба на подвижност на сперматозоидите се увеличава бързо. Причината е, че мъжете все повече използват продукти, съдържащи химикали и инструменти, направени от пластмаса.
Химикалите, които влияят на подвижността на сперматозоидите, обикновено са химикали, използвани за направата на незалепващи инструменти, BPA, забавители на горенето, пестициди, ГМО и нитрати. Избягването на тези вещества като цяло не е лесно, но има начини да ги намалите.
Най-добрият начин е да замените предмети, направени от други материали като керамика, стъкло, дърво... с пластмасови прибори. Освен това трябва да дадете предпочитание на органичните храни.
В момента повечето мъже в репродуктивна възраст използват електронни устройства за работа. Смартфоните стават повсеместни и много хора ги държат в джобовете си, близо до гениталиите си или държат лаптопите си в скута си за дълги периоди от време.
Топлината, радиацията и електромагнитните полета, излъчвани от тези електронни устройства, могат косвено да повлияят на качеството на спермата . За да избегнете влияние върху качеството на спермата, избягвайте да оставяте лаптопа си в скута си твърде дълго и дръжте телефона си в джоба на сутиена вместо в джоба на панталоните.
Човешкото тяло има отлична способност да регулира температурата и може да поддържа всички жизненоважни органи на правилната температура. Въпреки това, тестисите са разположени извън тялото и околната температура е огромен влияещ фактор.
Проучванията показват, че оптималното количество сперма се произвежда, когато тестисите са при температура с няколко градуса по-ниска от температурата на тялото. Ето защо природата е подредила мъжките полови органи извън тялото.
Ако мъжете често са изложени на високи температури, това може да повлияе на спермата. Затова опитайте да носите широки и удобни панталони, особено у дома, и вземете студен душ вместо гореща вода, за да подобрите качеството на спермата .
Навиците за пушене засягат много органи в тялото, като оказват най-силно въздействие върху количеството и качеството на сперматозоидите.
Тютюнът съдържа редица съставки, които имат отрицателен ефект върху производството, качеството и подвижността на сперматозоидите. Дългосрочните навици за пушене могат също да повлияят на ДНК структурата на сперматозоидите, което води до вродени дефекти .
Изследванията обаче показват, че здравето на спермата може бързо да се подобри след спиране на тютюнопушенето и че новата сперма остава с добро качество.
Много процеси протичат по време на сън, включително производството на сперма при мъжете. Проучванията показват, че броят и качеството на сперматозоидите са най-добри, ако мъжете получават поне 8 часа добър сън всяка нощ.
В мъжкото тяло производството на мъжки хормони и сперматозоиди се увеличава по време на сън. Един час добър сън може да повиши нивата на мъжките хормони с около 15% и да има пряк ефект върху качеството на спермата.
Навикът за пиене се превърна в характеристика в живота на много азиатци. Това е за увеличаване на количеството на консумирания алкохол. Проучванията показват, че непрекъснатото пиене на алкохол в продължение на една седмица може пряко да повлияе на развитието на сперматозоидите. Дори ако пиете само 5 кутии бира седмично, броят на сперматозоидите и подвижността ви вече са започнали да намаляват. Няма конкретно количество алкохол, към което трябва да се придържате, но колкото по-малко пиете, толкова по-добра ще бъде спермата ви.
Не само диетата, редовните упражнения също са от съществено значение за здрави сперматозоиди. Това е така, защото при упражняване се отделя повече от хормона тестостерон. Ето защо, за най-добро качество на спермата, трябва да спортувате редовно всеки ден, 5 дни в седмицата. Ако обаче правите упражнения, които са твърде тежки, с малко почивка, ефектът може да е обратен.
Бавно движещата се сперма или слабата сперма може да ви накара да се почувствате непълноценни и да повлияят на щастието на вашето семейство. Въпреки това, не е нужно да се притеснявате твърде много, защото е възможно да увеличите подвижността на сперматозоидите естествено, като направите промени в диетата и начина си на живот.
Искате ли вашето дете да е високо и здраво? Има много начини за увеличаване на височината за деца. В него има някои храни, които помагат на децата да пораснат.
Малко хора знаят, че само промяната на няколко навика в начина на живот може ефективно да подобри подвижността на сперматозоидите.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
