Пуканките са вкусно, атрактивно, пристрастяващо и често срещано ястие в кината и увеселителни паркове. Колко калории в пуканките? Мазно ли е яденето на пуканки?
Ако винаги ядете пуканки на кино, но замисляли ли сте се как това познато ястие влияе на тялото ви. Има много опасения относно храненето, хранителните компоненти на пуканките са свързани с ефекта на наддаване на тегло. Тази статия ще отговори на въпроса ви колко калории има в пуканките?
Какво представляват маслените пуканки?
Пуканките, известни още като пуканки, се считат за закуска, направена от царевица (царевица), която често е предпочитана от младите хора днес. Царевичните зърна се разширяват или експлодират леко при пържене (нагряване) на висока температура. Популярно ястие в кината и се харесва много на младите.
Пуканките са много популярни сред младите хора
Има много видове царевица, използвани за различни цели като варена или печена, пържена. Видът, който обикновено се използва за печене, е царевица Zea, която е един от най-популярните видове царевица на пазара днес. Zea е единственият сорт царевица, който може да произведе "подобна на цвете" експлозия при високи температури.
За да създадат по-ароматен и вкусен вкус, продавачите често добавят масло, шоколад, зелен чай, сирене, ... за да създадат аромат при готвене на царевица, което е много привлекателно. Пуканките са обичани от младите хора заради своята сладост и мазнина. Поради своята сладост много момичета, които се опитват да отслабнат, се чудят колко калории има в пуканките? И мазно ли е яденето на пуканки?
Колко калории в пуканките?
Колко калории в пуканките? Тази закуска е с високо съдържание на калории, ако се борави неправилно и с ниско съдържание на калории, ако се борави правилно. Тъй като съдържанието на калории не се генерира само по себе си, а поради наличието на добавки като масло, захар и олио за готвене. Всички тези съставки правят пуканките много калорични, така че колкото повече от тези съставки премахнете, толкова по-високо е съдържанието на калории.
В допълнение към високото съдържание на калории, може да се каже, че тази храна съдържа много хранителни вещества.
Общо калориите в 100 г пуканки са 387 калории
Общите калории в 100 г пуканки са 387 калории, от които само 3,6 г фибри. Следователно може да се каже, че пуканките са ястие, което не влияе на загубата на тегло, ако ядете тази закуска умерено.
Маслените пуканки угояват ли?
Вече знаем, че пуканките са нискокалорични, ако са направени правилно. Благодарение на това съдържание на калории, пуканките причиняват мазнини само ако ядете твърде много или злоупотребявате с много мазни подправки.
Специални консервирани пуканки се предлагат в супермаркетите и хранителните магазини. Може да се каже, че това ястие съдържа много мазнини и добавки, които не са полезни за тялото.
Въпреки това не можем да отречем, че пуканките съдържат много фибри, хранителни вещества и са 100% натурални, много безопасни и пълни с вещества, които помагат на тялото ви да се бори с окисляването.
Според експерти 1 порция пуканки съдържа повече антиоксиданти за организма, отколкото плодовете и зеленчуците, които можете да изядете за един ден. Помага да се чувствате сити за по-дълго време и да ограничите приема на храна при основните хранения. Затова съветът към тези, които искат да отслабнат, но все още жадуват за пуканки, е, че все още могат да ядат тази вкусна порция, но само 100 g/ден са достатъчни, не яжте много през деня. В същото време се препоръчва да се яде само 2-3 пъти седмично, не често. Освен това трябва да си направите сами или да купите пуканки с ниско съдържание на захар и масло, които няма да причинят затлъстяване.
Някои бележки при ядене на пуканки
Освен че знаем колко калории има в пуканките, трябва да ядем пуканки, за да сме сигурни, че няма да наддаваме на тегло, мазнини и здрави, но трябва да имаме предвид някои от следните точки:
Яденето на твърде много пуканки наведнъж или за кратко време увеличава риска от затлъстяване
Не яжте много наведнъж
Яденето на твърде много пуканки наведнъж или за кратко време не само не помага при загуба на тегло, но също така увеличава риска от затлъстяване . Но преди да станат дебели, те причиняват подуване на корема, лошо храносмилане и газове. Това е една от причините, поради които трябва да контролирате приема на пуканки.
Не яжте много пуканки, когато отслабвате
Според експертни насоки и изследвания възрастните трябва да ядат само 50 г пуканки на хранене. Ето защо не яжте произволно, лесно причинявайте затлъстяване. Затова хората, които отслабват, трябва да ядат пуканки, но не в големи количества.
Не яжте пуканки със сирене
Освен че не ядете много пуканки, трябва да се откажете от навика да ядете пуканки със сирене. Като информация по-горе, яденето на пуканки не причинява затлъстяване. Яденето на пуканки, покрити със сирене на прах, не само подобрява аромата и вкуса на пуканките, но и ви прави неконтролируемо дебели.
Може да се каже, че в киното често се виждат пуканки и други видове царевица, много млади хора им се наслаждават вечер. За хората с наднормено тегло и затлъстяване вечерянето след 19 часа е табу. В същото време пуканките са доста калорични (при неправилна обработка) ще ви напълнеят.
Информацията по-горе отговори на въпроса ви колко калории има в пуканките. Надяваме се, че тази информация ще ви помогне да научите повече и да разберете по-добре пуканките. Там можете да ядете правилните пуканки, които да ви помогнат в процеса на отслабване.
Рибата тон е богат източник на хранителни вещества за тялото. В зависимост от страната и региона тази риба се преработва в много различни, вкусни и питателни ястия. Въпреки това, може ли рибата тон да се яде сурова? Това е въпросът, който си задават много хора.
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Скумрията е голяма морска риба, дълга около 1,68 м и преработена в много вкусни ястия. Скумрията има сладко и ароматно рибено месо и осигурява богат източник на хранителни вещества като желязо, витамин В група и витамин РР, особено съдържа високи нива на здравословни омега-3. И така, колко калории има 100-грамова порция скумрия? Възможно ли е да се яде скумрия, за да отслабнете? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog!
Есетрата е вкусна и питателна риба, която може да се преработи в много различни ястия. Нека научим повече полезни знания за тази риба в статията по-долу!
Ябълковият оцет е широко използван и популярен днес, но не всеки знае какво прави пиенето на ябълков оцет. Всъщност този оцет е много по-полезен, отколкото предполагате.
Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Витамин С е познат витамин на всички, това е активна съставка, която участва в много важни роли в тялото, особено в подкрепа на имунната функция. Получаването на достатъчно витамин С във вашата диета може да помогне за намаляване на риска от често срещани здравословни проблеми.
Гръцкото кисело мляко е известно като ястие, което доставя на тялото много основни хранителни вещества. Той не само е източник на енергия за дейности, но и осигурява полезно за здравето хранене. И така, кога трябва да ядете гръцко кисело мляко за най-добро усвояване?
