Пъпешът съдържа много важни за организма витамини и минерали. И така, колко калории са солените пъпеши и има ли някакви полезни ефекти за здравето на потребителя, както и някакви вредни ефекти, които трябва да се отбележат?
Подправките за приготвяне на маринован пъпеш помагат за развитието на полезни бактерии и унищожават вредните бактерии в храносмилателната система. В допълнение към добавянето на полезни бактерии към тялото, много хора също се чудят колко калории има осоления пъпеш ? Трябва ли редовно да ям маринован пъпеш?
Колко калории в осоления пъпеш?
Колко калории в соления пъпеш е това, което домакините искат да знаят
Всъщност колко калории има соленият пъпеш и полезен ли е за здравето? Пъпешът принадлежи към групата на плодовете, които нямат много калории, по-конкретно, всяка порция пъпеш от 100 g има около 21 калории, този брой е доста нисък в сравнение с общото съдържание на калории, което възрастен трябва да приема при всяко хранене. от 667 до 733 калории).
Освен това пъпешът съдържа значително количество фибри и въглехидрати, както и много основни витамини и минерали за тялото. Този плод също така съдържа различни антиоксиданти и мощни биоактивни растителни съединения като кафеена киселина, кверцетин, бета каротин и фитоен.
Дори да ядете много пъпеши, дори да ядете до 1 кг пъпеши на ден, общите калории, които консумирате, ще бъдат по-ниски от общите препоръчителни калории, необходими на тялото. Основната съставка на пъпеша е вода и почти никаква мазнина. По-специално водата, съчетана със съдържание на фибри, ще ви помогне да се чувствате по-малко гладни през деня, за да избягвате да ядете други храни. Следователно яденето на пъпеш не ви напълнява и е полезно за отслабване.
Освен това този плод съдържа и голямо количество основни минерали и витамини като витамин С, витамин А, витамин В9, калий и холин, които са полезни за здравето.
При осоляването на пъпеша процесът на ферментация намалява значително естественото съдържание на захар в киселото зеле, замествайки го със здравословни органични киселини и въглероден диоксид, създавайки условия за растеж на пробиотични бактерии.
Въпреки това маринованият пъпеш има високо съдържание на сол (натрий), трябва да обърнете внимание на средното количество сол в цялата диета, когато използвате.
Туршиите добавят полезни бактерии и укрепват имунната система
Ползите от консумацията на маринован пъпеш
Подобрете имунната система
Киселото зеле добавя полезни бактерии и укрепва имунната система на организма.
Поради липса на витамин С в устната кухина ще се появят язви, афти или редица други инфекции. Затова яденето на кисело зеле, съдържащо витамин С, е добро решение за хора с рани и инфекции на устната кухина.
СПИН храносмилане
Подправките, добавени към киселите краставички, ще добавят полезни бактерии и ще унищожат вредните бактерии в храносмилателната система. Киселите краставички стимулират храносмилането и помагат на храносмилателната система да повиши устойчивостта и имунитета към патогенни микроорганизми.
Киселите краставички осигуряват голямо количество хидролизирани фибри, които помагат на тялото да се смила добре и предотвратява някои заболявания, причинени от липсата на фибри, като хемороиди, запек, затлъстяване, високи мазнини в кръвта, рак на дебелото черво ...
Създайте усещане за вкус
Туршиите съдържат вещества, които засилват ефекта на серотонина върху центъра за контрол на съня и предпазват обвивката на нервите, създавайки усещане за апетит дори при консумация на храни, богати на протеини и мазнини.
Туршиите са не само богати на витамини, но и са киселинни, което позволява добро усвояване на калций, желязо и други важни минерали.
Отслабване
Както бе споменато по-горе, фибрите от киселите краставички ви правят сити за по-дълго време, намаляват апетита и помагат на количеството храна, което току-що е било толерирано от тялото, да има време да се усвои напълно.
Яденето на кисели краставички е полезно за функционирането на храносмилателната система и също така е начин тялото да регулира теглото.
Бележки при ядене на маринован пъпеш
Яжте само пъпеши, които са ярко жълти, кисели, хрупкави и ароматни
Накратко, маринованият пъпеш все още носи някои ползи за здравето и е вкусна храна, която прави храненията по-обилни, просто яжте умерено и изпълнете стъпките за намаляване на солеността и киселинността преди ядене. можете безопасно да използвате.
Не всички храни са полезни за бременни жени. Моля, научете какво да не ядете през първите 3 месеца от бременността, за да запазите майката и бебето здрави.
aFamilyToday Health - Трудно ли е да се роди момче? Промяната на вашата диета по следните начини ще ви помогне да имате момче!
В момента семената от тиквички често се използват за приготвяне на пълнежи или се сервират с други допълващи храни. Въпреки това много хора все още се чудят какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки? Така че нека разберем сега.
Ядките макадамия са вкусни, мазни, хрупкави и лесни за консумация. Това се счита за една от питателните ядки, които носят много ползи за човешкото здраве. И така, кога да ядем макадамия и колко ядки на ден, за да има най-добър ефект?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
