На лице лекарства, които повишават качеството на спермата при мъжете
За да подобрят плодовитостта, освен да изберат здравословен начин на живот, мъжете могат да търсят и лекарства за качество на спермата.
Какво представлява Пескатарската диета? Ползи от прилагането на Пескатарианската диета
Търсите ли здравословна диета, без да сте прекалено екстремни, за да подобрите диетата и начина си на живот? Може да обмислите да следвате Пескатарската диета. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за пескатарианската диета и ползите от прилагането на пескатарианската диета чрез следната статия.
Пескатарската диета е комбинация от растителни ястия и морски дарове, за да се осигури балансирана, здравословна и богата на хранителни вещества диета.
В тази статия ще научим за различните ползи от спазването на Пескатарианската диета и как да гарантираме, че получавате основните хранителни вещества, необходими за здравословен начин на живот.
Какво представлява Пескатарската диета?
Пескатарската диета е хранителен режим, който включва растения, риба и други морски дарове, но не включва консумацията на цялото животинско месо. Включва птиче, говеждо, свинско и други сухоземни меса. За по-лесно разбиране тази диета е подобна на вегетарианска диета, но с добавка на риба и морски дарове.
Пескатарианската диета предлага много предимства благодарение на менюто, което включва разнообразие от здравословни храни, което помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания , затлъстяване и други здравословни проблеми, свързани с диета с високо съдържание на месо.
Вижте също: ГМ диета
Какво представлява Пескатарската диета?
Ползи от спазването на Пескатарианската диета
Пескатарската диета насърчава използването предимно на растителни храни, като същевременно ви позволява да изберете да включите малки количества морски дарове и риба. Следвайки Пескатарската диета, можете да извлечете много ползи за здравето.
Богат на здравословни мазнини
Морските дарове са отличен източник на основни мастни киселини, особено омега-3 мастни киселини за тялото. Тези здравословни мазнини могат да помогнат за понижаване на лошия холестерол, намаляване на възпалението, предотвратяване на депресия и дори предпазване от сърдечно-съдови заболявания.
Високо съдържание на протеини
Морските дарове са добър източник на висококачествен протеин. Това може да помогне за насърчаване на мускулния растеж, да помогне за загуба на тегло и да осигури енергия през целия ден.
Морските дарове са източник на незаменими за организма мастни киселини
Нискокалоричен, помага за отслабване
Повечето морски дарове са с ниско съдържание на калории и могат да помогнат на хората, които отслабват и се опитват да ограничат приема на калории.
Богат на витамини и минерали
Морските дарове осигуряват много витамини и минерали като омега-3 мастни киселини, витамини A , B и D, йод и селен, всички от които насърчават доброто здраве и благополучие.
Екологичност
Устойчивият избор на морски дарове може да помогне за намаляване на въздействието на вашата диета върху околната среда. Чрез ограничаване на преработени, пакетирани храни, индустриално животинско месо,...
Екологичен избор на храна
Рискове от спазването на Пескатарска диета
Пескатарианците имат по-нисък риск от определени заболявания, свързани с начина на живот, отколкото тези, които следват типична западна диета; въпреки това, те все още могат да бъдат изложени на риск от някои дългосрочни здравословни проблеми, ако не се спазва балансирана диета. Възможните рискове, свързани със спазването на пескарската диета, включват:
Хранителни дефицити
Пескарианската диета е с ниско съдържание на здравословни източници на протеини, както и на основни витамини и минерали, така че е важно да се уверите, че получавате достатъчно от тези хранителни вещества от други източници на храна като обогатени зърнени храни, боб, бобови растения, ядки и семена.
Отравяне с натрий и живак
Рибата, особено мазната риба, може да има високо съдържание на натрий и живак, което може да увеличи риска от високо кръвно налягане , сърдечни заболявания и други усложнения.
Разказваме ви 5 ефективни начина да имате момче
Желание да има син "следвайки рода" Това иска всяко семейство. И така, знаете ли тайната да имате момче?
Разрешете притеснението на бременни жени с болки в корема, излизащи у дома
Състоянието на бременни жени с коремна болка може да бъде предотвратено и бързо разрешено, ако разберете следната информация от aFamilyToday Health.
Срещу какво е червеното цвекло? Кой не трябва да яде цвекло?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Какво да ядем, за да лекуваме белите кръвни клетки до „сбогом, неприятен сърбеж“
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приемат зърнени култури? Експертен съвет
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пия зърнени храни преди или след фитнес?
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
Принципът на действие на метода за отслабване с периодично гладуване
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен и неговите ползи за здравето не са добре известни
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Видове нишесте, които помагат за ефективно отслабване
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Прости начини да помогнете на майките да предотвратят кариеса при децата
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.
Пилинг таро е сърбящ какво да правя? Добри готварски съвети!
За тези, които са начинаещи в готвенето, обработката на таро се счита за "мъчение". И така, знаете ли какво да направите, за да обелите сърбящото таро?
Какво да ядем дуриан? Бележки, когато ядете дуриан, които трябва да знаете
Със своя сладък и мазен вкус и специален аромат дурианът е обичан от много хора и се използва като съставка в много ястия. Много от вас вероятно се чудят какво да ядат дуриан? Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!