На лице лекарства, които повишават качеството на спермата при мъжете
За да подобрят плодовитостта, освен да изберат здравословен начин на живот, мъжете могат да търсят и лекарства за качество на спермата.
Какво представлява Пескатарската диета? Ползи от прилагането на Пескатарианската диета
Търсите ли здравословна диета, без да сте прекалено екстремни, за да подобрите диетата и начина си на живот? Може да обмислите да следвате Пескатарската диета. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за пескатарианската диета и ползите от прилагането на пескатарианската диета чрез следната статия.
Пескатарската диета е комбинация от растителни ястия и морски дарове, за да се осигури балансирана, здравословна и богата на хранителни вещества диета.
В тази статия ще научим за различните ползи от спазването на Пескатарианската диета и как да гарантираме, че получавате основните хранителни вещества, необходими за здравословен начин на живот.
Какво представлява Пескатарската диета?
Пескатарската диета е хранителен режим, който включва растения, риба и други морски дарове, но не включва консумацията на цялото животинско месо. Включва птиче, говеждо, свинско и други сухоземни меса. За по-лесно разбиране тази диета е подобна на вегетарианска диета, но с добавка на риба и морски дарове.
Пескатарианската диета предлага много предимства благодарение на менюто, което включва разнообразие от здравословни храни, което помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания , затлъстяване и други здравословни проблеми, свързани с диета с високо съдържание на месо.
Вижте също: ГМ диета
Какво представлява Пескатарската диета?
Ползи от спазването на Пескатарианската диета
Пескатарската диета насърчава използването предимно на растителни храни, като същевременно ви позволява да изберете да включите малки количества морски дарове и риба. Следвайки Пескатарската диета, можете да извлечете много ползи за здравето.
Богат на здравословни мазнини
Морските дарове са отличен източник на основни мастни киселини, особено омега-3 мастни киселини за тялото. Тези здравословни мазнини могат да помогнат за понижаване на лошия холестерол, намаляване на възпалението, предотвратяване на депресия и дори предпазване от сърдечно-съдови заболявания.
Високо съдържание на протеини
Морските дарове са добър източник на висококачествен протеин. Това може да помогне за насърчаване на мускулния растеж, да помогне за загуба на тегло и да осигури енергия през целия ден.
Морските дарове са източник на незаменими за организма мастни киселини
Нискокалоричен, помага за отслабване
Повечето морски дарове са с ниско съдържание на калории и могат да помогнат на хората, които отслабват и се опитват да ограничат приема на калории.
Богат на витамини и минерали
Морските дарове осигуряват много витамини и минерали като омега-3 мастни киселини, витамини A , B и D, йод и селен, всички от които насърчават доброто здраве и благополучие.
Екологичност
Устойчивият избор на морски дарове може да помогне за намаляване на въздействието на вашата диета върху околната среда. Чрез ограничаване на преработени, пакетирани храни, индустриално животинско месо,...
Екологичен избор на храна
Рискове от спазването на Пескатарска диета
Пескатарианците имат по-нисък риск от определени заболявания, свързани с начина на живот, отколкото тези, които следват типична западна диета; въпреки това, те все още могат да бъдат изложени на риск от някои дългосрочни здравословни проблеми, ако не се спазва балансирана диета. Възможните рискове, свързани със спазването на пескарската диета, включват:
Хранителни дефицити
Пескарианската диета е с ниско съдържание на здравословни източници на протеини, както и на основни витамини и минерали, така че е важно да се уверите, че получавате достатъчно от тези хранителни вещества от други източници на храна като обогатени зърнени храни, боб, бобови растения, ядки и семена.
Отравяне с натрий и живак
Рибата, особено мазната риба, може да има високо съдържание на натрий и живак, което може да увеличи риска от високо кръвно налягане , сърдечни заболявания и други усложнения.
Разказваме ви 5 ефективни начина да имате момче
Желание да има син "следвайки рода" Това иска всяко семейство. И така, знаете ли тайната да имате момче?
Въпрос: Може ли рибата тон да се яде сурова?
Рибата тон е богат източник на хранителни вещества за тялото. В зависимост от страната и региона тази риба се преработва в много различни, вкусни и питателни ястия. Въпреки това, може ли рибата тон да се яде сурова? Това е въпросът, който си задават много хора.
Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Колко калории в 100-грамова порция скумрия?
Скумрията е голяма морска риба, дълга около 1,68 м и преработена в много вкусни ястия. Скумрията има сладко и ароматно рибено месо и осигурява богат източник на хранителни вещества като желязо, витамин В група и витамин РР, особено съдържа високи нива на здравословни омега-3. И така, колко калории има 100-грамова порция скумрия? Възможно ли е да се яде скумрия, за да отслабнете? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog!
Какво е есетра? Какво трябва да знаете за есетрата
Есетрата е вкусна и питателна риба, която може да се преработи в много различни ястия. Нека научим повече полезни знания за тази риба в статията по-долу!
20 невероятни ползи от ябълковия оцет, които трябва да знаете
Ябълковият оцет е широко използван и популярен днес, но не всеки знае какво прави пиенето на ябълков оцет. Всъщност този оцет е много по-полезен, отколкото предполагате.
Какво трябва да избягва да яде човек с изкълчен крак?
Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.
Колко калории в краставицата? Как да приготвите някои ястия от краставици, за да отслабнете
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.
Дешифрирайте подходящата диета според всяка кръвна група
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Кои зеленчуци имат най-много витамин С?
Витамин С е познат витамин на всички, това е активна съставка, която участва в много важни роли в тялото, особено в подкрепа на имунната функция. Получаването на достатъчно витамин С във вашата диета може да помогне за намаляване на риска от често срещани здравословни проблеми.
Кога е най-доброто време за ядене на гръцко кисело мляко?
Гръцкото кисело мляко е известно като ястие, което доставя на тялото много основни хранителни вещества. Той не само е източник на енергия за дейности, но и осигурява полезно за здравето хранене. И така, кога трябва да ядете гръцко кисело мляко за най-добро усвояване?