Тежката остеопороза трябва да се храни, за да се подобри състоянието на костите и да се предотврати прогресирането на заболяването. Как пациентът трябва да прилага принципите на храненето?
Дисбалансът между образуването и разрушаването на костите причинява остеопороза, която е често срещана днес. Освен прилагането на лечебни методи, добрата диета подпомага и ефективното лечение и предотвратява усложненията от това заболяване. Ето защо, какво да ядем с тежка остеопороза, е въпрос на безпокойство за много читатели.
Колко важно е храненето?
Основната причина за тежка остеопороза е дефицитът на калций и витамин D, особено в случай на остеопороза при възрастни хора . Дефицитът на 2 важни вещества прави тялото недостатъчно за регенериране на нови тъканни клетки.
Какво трябва да ядат хората с тежка остеопороза?
Средно нормален човек се нуждае от 1g калций и 800UI витамин D за тялото всеки ден. Всъщност обаче всяко хранене отговаря само на около 50% от нуждите на тялото от калций. Недостигът на калций, витамин D и други минерали оказва неблагоприятно влияние върху образуването на нова кост.
Тежката остеопороза трябва да яде, за да подобри състоянието на костите?
Укрепването на основните хранителни вещества като калций, витамин D е основната грижа на много пациенти с тежка остеопороза, следните са храните, които подпомагат лечението на остеопороза .
Какви хранителни вещества трябва да се добавят при остеопороза?
Храни, получени от яйца, мляко
Яйцата (кокоши яйца, птичи яйца, патешки яйца, ...) и млякото са едни от водещите източници на калций и полезни вещества за костната система като селен, витамини, фолати, протеини,... Количеството калций в млякото е до 60%.
Млякото и млечните продукти (сирене, кисело мляко, ...) са много полезни хранителни източници за хора с остеопороза. Поради това пациентите могат да използват различни специализирани млека, за да допълнят необходимото количество калций.
Морска храна
Вторият най-изобилен източник на калций и протеини са морските дарове (скариди, раци, охлюви, ...), пациентите могат да избират да променят храненията си, но имайте предвид, че те трябва да бъдат приготвени внимателно и меки, за да абсорбират калция.
Въпреки това, ако пациентите с остеопороза имат анамнеза за подагра , те трябва да ограничат този хранителен източник, за да избегнат повишаване на пикочната киселина в кръвта.
Морските дарове са полезни за пациентите, но трябва да се отбележат, когато има анамнеза за подагра.
Асорти от зеленчуци
Зеленчуците и плодовете са не само полезни за костно-ставната система, но и укрепват съпротивителните сили, полезни за здравето. Насърчавайте пациентите с тежка остеопороза да ядат варени зеленчуци, за да увеличат максимално усвояването на калция и витамините в зеленчуците. Полезните за костната система зеленчуци могат да бъдат посочени: зеле, карфиол, боб, ...
Освен това плодовият сок е и източник на хранителни вещества за хора с остеопороза. В допълнение към приема на достатъчно вода, пациентите могат да използват още 1-2 чаши сок на ден.
Храни, богати на Омега 3
Храни, богати на Омега 3 като: Рибено масло и риба (сьомга, скумрия, ...) са много добра помощ при лечението на костни и ставни заболявания като гръбначна дегенерация, дискова херния и др .
Въпреки това, за да усвоят най-много омега-3 и калций, тези риби трябва да бъдат сготвени, за да могат да се ядат костите. Освен това можете да допълвате рибеното масло чрез функционални храни като таблетки рибено масло Goodhealth , таблетки рибено масло Pro-Life и др.
Защо трябва редовно да добавяте храни, богати на Омега 3?
Зърнена закуска
Някои зърнени храни, направени от цял ечемик, са много полезни за здравето, особено за пациенти с остеопороза или възрастни на възраст над 40 години, препоръчва се да ядат зърнени храни всеки ден, за да допълнят калция за тялото.
Зърнените култури с ниско съдържание на захар се използват от много диабетици, за да се избегне хипергликемия.
Зърнените култури са полезни за много пациенти със затлъстяване, диабет и остеопороза.
Бадемово
Бадемите се консумират от хората като лека закуска поради тяхната компактност, вкус и богатство на калций и калий. Може да се използва директно или да се комбинира с други ястия като топинг.
Бадемите също съдържат малко мазнини, но не влияят на тялото ви, ако ги ядете умерено.
Употребата на бадеми е много ефективна при хора с тежка остеопороза.
Информацията в статията „какво да ядем при тежка остеопороза“ току-що беше спомената, надяваме се, че ще помогне на читателите да научат повече информация за източниците на храна, които пациентите могат да ядат, от какво да се въздържат за добро здраве на костите и ставите, ще подпомогне подкрепата за ефективно лечение. Освен това комбинацията от хранене и упражнения ще помогне за укрепване на костите и предотвратяване на остеопороза.
aFamilyToday Health споделя с вас количеството калций в ежедневната ви диета, за да помогне за изграждането на здрави кости и да избегнете риска от остеопороза по-късно в живота.
Ако нивата на калций в кръвта са твърде ниски, тялото ще вземе калций от костите, за да компенсира дефицита. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да разберете нуждите на децата от калций и източника на тази богата на хранителни вещества добавка.
Анемията при бременни жени е важен проблем за общественото здраве в много страни. Проучване на Националния институт по хранене показва, че 36,8% от бременните жени във Виетнам са с анемия по време на бременност.
Витамин С е познат витамин на всички, това е активна съставка, която участва в много важни роли в тялото, особено в подкрепа на имунната функция. Получаването на достатъчно витамин С във вашата диета може да помогне за намаляване на риска от често срещани здравословни проблеми.
Ябълките са здравословен плод, но не винаги е възможно и всеки може да яде ябълки. Така че трябва ли да ядете ябълки, когато сте гладни? Ако искате да знаете отговора, нека разберете в статията по-долу!
Abalone fin е храна от висок клас, която има ефект на повишаване на жизнеността и подобряване на здравето. Ако не знаете как да приготвите най-добрата супа от охлюв, прочетете тази статия веднага!
Цервицитът може да бъде излекуван, ако стриктно следвате инструкциите на лекаря, съчетани с научна диета. И така, какво да ядете с цервицит, какво да се въздържате от ядене.
Бамята предлага много ползи за здравето и кожата, като антиоксидантите в бамята, които помагат за възстановяване на уврежданията на кожата и забавят процеса на стареене, като ви дават млада кожа. Но можете ли да отслабнете с бамя? Как да готвя бамя диета, отслабнете?
Пиенето на вода с лимон за отслабване е въпрос, който интересува много жени, тъй като това е лесна за намиране, лесна за използване храна и се добавя към диетата от много хора, които отслабват. Въпреки това, с много рецепти за лимонада за отслабване, много жени може да не знаят как да пият вода с лимон, за да отслабнат правилно. Така че, ако възнамерявате да отслабнете с лимонов сок, не пренебрегвайте тази статия.
Мангото плод ли е, който бременните жени трябва да ядат? Мога ли да ям манго по време на хранене? След раждане яденето на манго прави ли млякото горещо или губи мляко? Тази статия ще помогне на майките след раждане да разберат дали да ядат манго по време на бременност.
Какво представлява йодираната сол за предотвратяване на гуша? Как да ги купите и какви са ползите за здравето от йодираната сол са въпроси, които си задават много хора.
Маринована райска ябълка е плод, който много жени обичат. Райските ябълки имат много хранителни вещества, но добре ли е да се ядат мариновани райски ябълки? На какво трябва да обърнете внимание, когато ядете мариновани райски ябълки?
