Проучванията показват, че ползите за здравето от бялата ряпа са изключително големи, тя носи много хранителни ползи и може да се използва в ежедневните ястия. И какво точно? Нека разберем в статията за бялата ряпа и употребата на бяла ряпа по-долу!
Бялата ряпа е известна като вид „зимен женшен“, тъй като носи много ползи за здравето, като помага за предотвратяване на рак, засилва имунната система, намалява възпалението, помага при загуба на тегло и т.н. Ако се използва неправилно, бялата ряпа може да бъде вредни за здравето. Следващата статия ще ви помогне да научите повече за бялата ряпа и нейните чудотворни ползи за здравето, както и някои проблеми, които трябва да имате предвид, когато използвате бяла ряпа. Нека разберем сега!
Магически приложения на бялата ряпа за здраве
Със съставки, съдържащи високо хранително съдържание, бялата ряпа носи много ползи за здравето:
1. Подобряване на храносмилателната система
Подобряването на храносмилането е едно от приложенията на бялата ряпа, което не можете да пренебрегнете. Бялата ряпа има слабителни свойства, като помага за подобряване на храносмилателната система и ефективно предотвратява запека.
В състава на бялата ряпа е много богато на фибри, това е едно от хранителните вещества, необходими на тялото, за да има много добър ефект при подобряване на симптомите на запек, засилване на дейността на червата. Проучване от 2008 г., направено с листа от бяла ряпа, също показва ефекта на тонизиране на червата, като по този начин подобрява диарията.
Яденето на бяла ряпа ще помогне за слабително, предотвратява ефективно запека
Освен това бялата ряпа също има способността да насърчава тялото да произвежда жлъчка, изключително важен фактор за подпомагане на храносмилателната система да работи по-ефективно.
2. Профилактика на сърдечно-съдови заболявания, жълтеница
Бетаинът, открит в репичките, също помага за намаляване на плазмения хомоцистеин, фактор, който причинява сърдечно-съдови заболявания. Освен това, благодарение на ефекта на пречистване на тялото, премахване на токсините, бялата ряпа помага и за почистване на черния дроб и стомаха.
В допълнение, бялата ряпа също помага за контролиране на жълтеницата, помага за регулиране на количеството билирубин в кръвта и увеличава количеството кислород в тялото. Това е така, защото репичките помагат да се контролира разрушаването на червените кръвни клетки, което води до високи нива на билирубин в кръвта, една от основните причини за жълтеница.
3. Противоракови
В състава на бялата ряпа има богато съдържание на витамин С, фолиева киселина и антоциани и антиоксидантни активни вещества. Всички тези хранителни вещества осигуряват защита срещу някои видове рак, като рак на дебелото черво, бъбреците, червата, стомаха и орофарингеалния рак.
4. Използване на бяла ряпа за белите дробове
Антиконгестивните свойства на бялата ряпа са много полезни за астматици, които често се притесняват от запушване на дихателните пътища.
Антиконгестивните свойства на бялата ряпа също са полезни за пациенти с астма, които често се притесняват от задръстване на дихателните пътища.
Някои проучвания също показват това. Бялата ряпа предлага устойчивост на антигени, които причиняват респираторни алергии, като по този начин помага за защита на меката обвивка вътре в тази част от инфекция.
5. Предотвратяване на анемия
Естественото съдържание на витамин B2 в бялата ряпа ще спомогне за усвояването на желязото и ще участва в синтеза на хемоглобина. Повишеното количество кислороден хемоглобин ще помогне за възстановяване и подобряване на физическата сила, ефективно предотвратява анемията.
Бялата ряпа ще помогне за насърчаване на усвояването на желязото
6. Подпомага загубата на тегло
Бялата ряпа също е много полезна за подпомагане на загубата на тегло. Бялата ряпа съдържа биоактивния бетаин, който подпомага поддържането на здрава функция на черния дроб. Когато черният дроб работи правилно, мазнините в тялото се разграждат ефективно, като по този начин помагат за отслабване и предотвратяват умората и гаденето.
Пиенето на чаша сок от цвекло, съчетано с редовни упражнения всеки ден, ще помогне на тялото да стане все по-стройно.
7. Предотвратяване на хемороиди
Бялата ряпа се счита за груба храна и съдържа несмилаеми въглехидрати (по-специално лигнин, неразтворими фибри). Това ще помогне за улесняване на задържането на вода в храносмилателната система и ще облекчи запека, една от основните причини за хемороиди.
В допълнение, едно от приложенията на бялата ряпа се оценява за способността й да елиминира токсините и да успокоява храносмилателната система, както и отделителната система. Това помага за намаляване на симптомите на хемороиди.
8. Добър за диабетици
Инсулинът е хормон, секретиран от панкреаса, който играе важна роля в усвояването на глюкозата. Хората с диабет често не могат да абсорбират инсулина, който тялото им произвежда или не могат да произвеждат инсулин, цвеклото може да бъде решение.
Хората с диабет обикновено нямат право да ядат много сладки или нишестени храни. Репичките са богати на фибри и имат нисък гликемичен индекс, диабетиците могат да използват репички, защото не повишават кръвната захар.
Някои въпроси, които трябва да имате предвид, когато ядете бяла ряпа
Ползите за здравето от бялата ряпа са неоспорими. Трябва обаче да имате предвид и няколко неща, за да избегнете нежелани странични ефекти, като например:
1. Ограничете преяждането
Въпреки че бялата ряпа е полезна, ако се яде твърде много, тя може да причини храносмилателни разстройства, причинявайки болки в корема. Освен това, ако бременните жени пропуснат да се насладят твърде много на това ястие, това ще увеличи броя на уриниранията през деня и ще причини ненужни неудобства.
Бременните жени трябва да ядат бяла ряпа само 1-2 пъти седмично с варени и внимателно обработени ястия като задушена ряпа, варена ряпа, супа от ряпа... Абсолютно не се препоръчва Яжте сурови репички, за да избегнете риска от хранително отравяне по време на бременност.
Не яжте твърде много бяла ряпа
2. Не яжте с ябълки, круши, грозде
Според източната медицина бялата ряпа не трябва да се използва с грозде, круши, ябълки, защото може да причини симптоми на гуша. Ако имате навика да консумирате редовно тези храни, вие сте изложени на риск от тежък хипотиреоидизъм.
Надяваме се, че статията по-горе ще ви помогне да получите много полезна информация за бялата ряпа и чудодейните употреби на бялата ряпа и някои бележки при употреба, за да избегнете риска от отравяне.
Червеното месо е храна, която често присъства в семейните ястия. Но все още има много хора, които не знаят какво е червено месо и трябва ли да ядат повече червено месо? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора чрез тази статия!
Какво е масло? Каква хранителна стойност има тази храна и как да я използваме? Това са въпросите, които интересуват много домакини днес.
Рибата тон е богат източник на хранителни вещества за тялото. В зависимост от страната и региона тази риба се преработва в много различни, вкусни и питателни ястия. Въпреки това, може ли рибата тон да се яде сурова? Това е въпросът, който си задават много хора.
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Скумрията е голяма морска риба, дълга около 1,68 м и преработена в много вкусни ястия. Скумрията има сладко и ароматно рибено месо и осигурява богат източник на хранителни вещества като желязо, витамин В група и витамин РР, особено съдържа високи нива на здравословни омега-3. И така, колко калории има 100-грамова порция скумрия? Възможно ли е да се яде скумрия, за да отслабнете? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog!
Есетрата е вкусна и питателна риба, която може да се преработи в много различни ястия. Нека научим повече полезни знания за тази риба в статията по-долу!
Ябълковият оцет е широко използван и популярен днес, но не всеки знае какво прави пиенето на ябълков оцет. Всъщност този оцет е много по-полезен, отколкото предполагате.
Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
