Проучванията показват, че ползите за здравето от бялата ряпа са изключително големи, тя носи много хранителни ползи и може да се използва в ежедневните ястия. И какво точно? Нека разберем в статията за бялата ряпа и употребата на бяла ряпа по-долу!
Бялата ряпа е известна като вид „зимен женшен“, тъй като носи много ползи за здравето, като помага за предотвратяване на рак, засилва имунната система, намалява възпалението, помага при загуба на тегло и т.н. Ако се използва неправилно, бялата ряпа може да бъде вредни за здравето. Следващата статия ще ви помогне да научите повече за бялата ряпа и нейните чудотворни ползи за здравето, както и някои проблеми, които трябва да имате предвид, когато използвате бяла ряпа. Нека разберем сега!
Магически приложения на бялата ряпа за здраве
Със съставки, съдържащи високо хранително съдържание, бялата ряпа носи много ползи за здравето:
1. Подобряване на храносмилателната система
Подобряването на храносмилането е едно от приложенията на бялата ряпа, което не можете да пренебрегнете. Бялата ряпа има слабителни свойства, като помага за подобряване на храносмилателната система и ефективно предотвратява запека.
В състава на бялата ряпа е много богато на фибри, това е едно от хранителните вещества, необходими на тялото, за да има много добър ефект при подобряване на симптомите на запек, засилване на дейността на червата. Проучване от 2008 г., направено с листа от бяла ряпа, също показва ефекта на тонизиране на червата, като по този начин подобрява диарията.
Яденето на бяла ряпа ще помогне за слабително, предотвратява ефективно запека
Освен това бялата ряпа също има способността да насърчава тялото да произвежда жлъчка, изключително важен фактор за подпомагане на храносмилателната система да работи по-ефективно.
2. Профилактика на сърдечно-съдови заболявания, жълтеница
Бетаинът, открит в репичките, също помага за намаляване на плазмения хомоцистеин, фактор, който причинява сърдечно-съдови заболявания. Освен това, благодарение на ефекта на пречистване на тялото, премахване на токсините, бялата ряпа помага и за почистване на черния дроб и стомаха.
В допълнение, бялата ряпа също помага за контролиране на жълтеницата, помага за регулиране на количеството билирубин в кръвта и увеличава количеството кислород в тялото. Това е така, защото репичките помагат да се контролира разрушаването на червените кръвни клетки, което води до високи нива на билирубин в кръвта, една от основните причини за жълтеница.
3. Противоракови
В състава на бялата ряпа има богато съдържание на витамин С, фолиева киселина и антоциани и антиоксидантни активни вещества. Всички тези хранителни вещества осигуряват защита срещу някои видове рак, като рак на дебелото черво, бъбреците, червата, стомаха и орофарингеалния рак.
4. Използване на бяла ряпа за белите дробове
Антиконгестивните свойства на бялата ряпа са много полезни за астматици, които често се притесняват от запушване на дихателните пътища.
Антиконгестивните свойства на бялата ряпа също са полезни за пациенти с астма, които често се притесняват от задръстване на дихателните пътища.
Някои проучвания също показват това. Бялата ряпа предлага устойчивост на антигени, които причиняват респираторни алергии, като по този начин помага за защита на меката обвивка вътре в тази част от инфекция.
5. Предотвратяване на анемия
Естественото съдържание на витамин B2 в бялата ряпа ще спомогне за усвояването на желязото и ще участва в синтеза на хемоглобина. Повишеното количество кислороден хемоглобин ще помогне за възстановяване и подобряване на физическата сила, ефективно предотвратява анемията.
Бялата ряпа ще помогне за насърчаване на усвояването на желязото
6. Подпомага загубата на тегло
Бялата ряпа също е много полезна за подпомагане на загубата на тегло. Бялата ряпа съдържа биоактивния бетаин, който подпомага поддържането на здрава функция на черния дроб. Когато черният дроб работи правилно, мазнините в тялото се разграждат ефективно, като по този начин помагат за отслабване и предотвратяват умората и гаденето.
Пиенето на чаша сок от цвекло, съчетано с редовни упражнения всеки ден, ще помогне на тялото да стане все по-стройно.
7. Предотвратяване на хемороиди
Бялата ряпа се счита за груба храна и съдържа несмилаеми въглехидрати (по-специално лигнин, неразтворими фибри). Това ще помогне за улесняване на задържането на вода в храносмилателната система и ще облекчи запека, една от основните причини за хемороиди.
В допълнение, едно от приложенията на бялата ряпа се оценява за способността й да елиминира токсините и да успокоява храносмилателната система, както и отделителната система. Това помага за намаляване на симптомите на хемороиди.
8. Добър за диабетици
Инсулинът е хормон, секретиран от панкреаса, който играе важна роля в усвояването на глюкозата. Хората с диабет често не могат да абсорбират инсулина, който тялото им произвежда или не могат да произвеждат инсулин, цвеклото може да бъде решение.
Хората с диабет обикновено нямат право да ядат много сладки или нишестени храни. Репичките са богати на фибри и имат нисък гликемичен индекс, диабетиците могат да използват репички, защото не повишават кръвната захар.
Някои въпроси, които трябва да имате предвид, когато ядете бяла ряпа
Ползите за здравето от бялата ряпа са неоспорими. Трябва обаче да имате предвид и няколко неща, за да избегнете нежелани странични ефекти, като например:
1. Ограничете преяждането
Въпреки че бялата ряпа е полезна, ако се яде твърде много, тя може да причини храносмилателни разстройства, причинявайки болки в корема. Освен това, ако бременните жени пропуснат да се насладят твърде много на това ястие, това ще увеличи броя на уриниранията през деня и ще причини ненужни неудобства.
Бременните жени трябва да ядат бяла ряпа само 1-2 пъти седмично с варени и внимателно обработени ястия като задушена ряпа, варена ряпа, супа от ряпа... Абсолютно не се препоръчва Яжте сурови репички, за да избегнете риска от хранително отравяне по време на бременност.
Не яжте твърде много бяла ряпа
2. Не яжте с ябълки, круши, грозде
Според източната медицина бялата ряпа не трябва да се използва с грозде, круши, ябълки, защото може да причини симптоми на гуша. Ако имате навика да консумирате редовно тези храни, вие сте изложени на риск от тежък хипотиреоидизъм.
Надяваме се, че статията по-горе ще ви помогне да получите много полезна информация за бялата ряпа и чудодейните употреби на бялата ряпа и някои бележки при употреба, за да избегнете риска от отравяне.
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!
Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.
Патешката кървавица е едно от странните ястия в света, но в някои страни все още често виждаме кървавицата да присъства в ежедневните ни ястия. И така, могат ли бременните жени да ядат супа от патешка кръв?
Захарта от стипца има сладък вкус, който се счита за доброкачествен подсладител. Въпреки това, за диабетици - които имат специални диети и са чувствителни към захарта, дали каменната захар все още е доброкачествена или не е друга история. Могат ли диабетиците да ядат каменна захар? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Хлебното дърво е растение, което се отглежда доста често във Виетнам. Ефектът от листата на хлебното дърво обаче не е нещо, което всеки знае. Затова, моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да научите за ползите от листата на хлебното дърво!
Готвенето на орехова каша за бебета е богата на хранителни вещества храна, която подобрява мозъка на бебето и спомага за по-лесното храносмилане. Въпреки това, не всеки разбира употребите и бележките при готвене на орехова каша. Справка!
Портокаловият сок е научно доказано, че е много полезен за здравето. Затова хората смятат, че могат да пият свободно всеки ден. И така, добре ли е да пиете портокалов сок всеки ден?
