Проучванията показват, че ползите за здравето от бялата ряпа са изключително големи, тя носи много хранителни ползи и може да се използва в ежедневните ястия. И какво точно? Нека разберем в статията за бялата ряпа и употребата на бяла ряпа по-долу!
Бялата ряпа е известна като вид „зимен женшен“, тъй като носи много ползи за здравето, като помага за предотвратяване на рак, засилва имунната система, намалява възпалението, помага при загуба на тегло и т.н. Ако се използва неправилно, бялата ряпа може да бъде вредни за здравето. Следващата статия ще ви помогне да научите повече за бялата ряпа и нейните чудотворни ползи за здравето, както и някои проблеми, които трябва да имате предвид, когато използвате бяла ряпа. Нека разберем сега!
Магически приложения на бялата ряпа за здраве
Със съставки, съдържащи високо хранително съдържание, бялата ряпа носи много ползи за здравето:
1. Подобряване на храносмилателната система
Подобряването на храносмилането е едно от приложенията на бялата ряпа, което не можете да пренебрегнете. Бялата ряпа има слабителни свойства, като помага за подобряване на храносмилателната система и ефективно предотвратява запека.
В състава на бялата ряпа е много богато на фибри, това е едно от хранителните вещества, необходими на тялото, за да има много добър ефект при подобряване на симптомите на запек, засилване на дейността на червата. Проучване от 2008 г., направено с листа от бяла ряпа, също показва ефекта на тонизиране на червата, като по този начин подобрява диарията.
Яденето на бяла ряпа ще помогне за слабително, предотвратява ефективно запека
Освен това бялата ряпа също има способността да насърчава тялото да произвежда жлъчка, изключително важен фактор за подпомагане на храносмилателната система да работи по-ефективно.
2. Профилактика на сърдечно-съдови заболявания, жълтеница
Бетаинът, открит в репичките, също помага за намаляване на плазмения хомоцистеин, фактор, който причинява сърдечно-съдови заболявания. Освен това, благодарение на ефекта на пречистване на тялото, премахване на токсините, бялата ряпа помага и за почистване на черния дроб и стомаха.
В допълнение, бялата ряпа също помага за контролиране на жълтеницата, помага за регулиране на количеството билирубин в кръвта и увеличава количеството кислород в тялото. Това е така, защото репичките помагат да се контролира разрушаването на червените кръвни клетки, което води до високи нива на билирубин в кръвта, една от основните причини за жълтеница.
3. Противоракови
В състава на бялата ряпа има богато съдържание на витамин С, фолиева киселина и антоциани и антиоксидантни активни вещества. Всички тези хранителни вещества осигуряват защита срещу някои видове рак, като рак на дебелото черво, бъбреците, червата, стомаха и орофарингеалния рак.
4. Използване на бяла ряпа за белите дробове
Антиконгестивните свойства на бялата ряпа са много полезни за астматици, които често се притесняват от запушване на дихателните пътища.
Антиконгестивните свойства на бялата ряпа също са полезни за пациенти с астма, които често се притесняват от задръстване на дихателните пътища.
Някои проучвания също показват това. Бялата ряпа предлага устойчивост на антигени, които причиняват респираторни алергии, като по този начин помага за защита на меката обвивка вътре в тази част от инфекция.
5. Предотвратяване на анемия
Естественото съдържание на витамин B2 в бялата ряпа ще спомогне за усвояването на желязото и ще участва в синтеза на хемоглобина. Повишеното количество кислороден хемоглобин ще помогне за възстановяване и подобряване на физическата сила, ефективно предотвратява анемията.
Бялата ряпа ще помогне за насърчаване на усвояването на желязото
6. Подпомага загубата на тегло
Бялата ряпа също е много полезна за подпомагане на загубата на тегло. Бялата ряпа съдържа биоактивния бетаин, който подпомага поддържането на здрава функция на черния дроб. Когато черният дроб работи правилно, мазнините в тялото се разграждат ефективно, като по този начин помагат за отслабване и предотвратяват умората и гаденето.
Пиенето на чаша сок от цвекло, съчетано с редовни упражнения всеки ден, ще помогне на тялото да стане все по-стройно.
7. Предотвратяване на хемороиди
Бялата ряпа се счита за груба храна и съдържа несмилаеми въглехидрати (по-специално лигнин, неразтворими фибри). Това ще помогне за улесняване на задържането на вода в храносмилателната система и ще облекчи запека, една от основните причини за хемороиди.
В допълнение, едно от приложенията на бялата ряпа се оценява за способността й да елиминира токсините и да успокоява храносмилателната система, както и отделителната система. Това помага за намаляване на симптомите на хемороиди.
8. Добър за диабетици
Инсулинът е хормон, секретиран от панкреаса, който играе важна роля в усвояването на глюкозата. Хората с диабет често не могат да абсорбират инсулина, който тялото им произвежда или не могат да произвеждат инсулин, цвеклото може да бъде решение.
Хората с диабет обикновено нямат право да ядат много сладки или нишестени храни. Репичките са богати на фибри и имат нисък гликемичен индекс, диабетиците могат да използват репички, защото не повишават кръвната захар.
Някои въпроси, които трябва да имате предвид, когато ядете бяла ряпа
Ползите за здравето от бялата ряпа са неоспорими. Трябва обаче да имате предвид и няколко неща, за да избегнете нежелани странични ефекти, като например:
1. Ограничете преяждането
Въпреки че бялата ряпа е полезна, ако се яде твърде много, тя може да причини храносмилателни разстройства, причинявайки болки в корема. Освен това, ако бременните жени пропуснат да се насладят твърде много на това ястие, това ще увеличи броя на уриниранията през деня и ще причини ненужни неудобства.
Бременните жени трябва да ядат бяла ряпа само 1-2 пъти седмично с варени и внимателно обработени ястия като задушена ряпа, варена ряпа, супа от ряпа... Абсолютно не се препоръчва Яжте сурови репички, за да избегнете риска от хранително отравяне по време на бременност.
Не яжте твърде много бяла ряпа
2. Не яжте с ябълки, круши, грозде
Според източната медицина бялата ряпа не трябва да се използва с грозде, круши, ябълки, защото може да причини симптоми на гуша. Ако имате навика да консумирате редовно тези храни, вие сте изложени на риск от тежък хипотиреоидизъм.
Надяваме се, че статията по-горе ще ви помогне да получите много полезна информация за бялата ряпа и чудодейните употреби на бялата ряпа и някои бележки при употреба, за да избегнете риска от отравяне.
Нарът е много здравословен плод. Този плод е добре известен като ефективна антиоксидантна храна. Така че, когато ядете нар, трябва да ядете семена? Как да ядем нар за добро здраве?
Морингата е не само вкусен зеленчук, който може да се използва за обработка на много ястия в семейно хранене, но и морингата е известна и като билка с големи лечебни приложения. Нека се обърнем към информацията по-долу, за да разберем какви са ползите от листата на моринга за вас!
Колко калории в 1 яйце? Ползите от употребата на яйца. Яйцата са много популярна храна и в същото време могат да бъдат преработени в много различни ястия. Обичате ли да ядете яйца, но не знаете колко калории има в едно яйце?
Мазнините са неразделна част от ежедневната ни диета. Има обаче здравословни мазнини и нездравословни мазнини. Какво представляват ненаситените мазнини? Полезна или вредна е тази мазнина за здравето? Нека разберем, за да разберем по-добре този вид мазнини!
Здравословната диета за хора с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) може да не лекува хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), но ще помогне да се увеличи способността на организма да се бори с инфекции, включително инфекции.кисти в гърдите.
Трудно е за вярване, но тялото ви съдържа около 60 000 мили кръвоносни съдове. А когато кръвообращението ви е лошо, това забавя или блокира притока на кръв. И така, какви храни могат да помогнат на тялото да циркулира по-добре кръвта?
Говеждото има мек и вкусен вкус, когато се преработи в ястия като задушено говеждо, пържено говеждо, телешка супа,... Говеждото е безопасно и има много ползи за здравето. Яжте говеждо дълго време, но знаете ли колко калории има в говеждото? Нека открием заедно точно тук.
Червеното месо е храна, която често присъства в семейните ястия. Но все още има много хора, които не знаят какво е червено месо и трябва ли да ядат повече червено месо? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора чрез тази статия!
Какво е масло? Каква хранителна стойност има тази храна и как да я използваме? Това са въпросите, които интересуват много домакини днес.
Рибата тон е богат източник на хранителни вещества за тялото. В зависимост от страната и региона тази риба се преработва в много различни, вкусни и питателни ястия. Въпреки това, може ли рибата тон да се яде сурова? Това е въпросът, който си задават много хора.
