Проучванията показват, че ползите за здравето от бялата ряпа са изключително големи, тя носи много хранителни ползи и може да се използва в ежедневните ястия. И какво точно? Нека разберем в статията за бялата ряпа и употребата на бяла ряпа по-долу!
Бялата ряпа е известна като вид „зимен женшен“, тъй като носи много ползи за здравето, като помага за предотвратяване на рак, засилва имунната система, намалява възпалението, помага при загуба на тегло и т.н. Ако се използва неправилно, бялата ряпа може да бъде вредни за здравето. Следващата статия ще ви помогне да научите повече за бялата ряпа и нейните чудотворни ползи за здравето, както и някои проблеми, които трябва да имате предвид, когато използвате бяла ряпа. Нека разберем сега!
Магически приложения на бялата ряпа за здраве
Със съставки, съдържащи високо хранително съдържание, бялата ряпа носи много ползи за здравето:
1. Подобряване на храносмилателната система
Подобряването на храносмилането е едно от приложенията на бялата ряпа, което не можете да пренебрегнете. Бялата ряпа има слабителни свойства, като помага за подобряване на храносмилателната система и ефективно предотвратява запека.
В състава на бялата ряпа е много богато на фибри, това е едно от хранителните вещества, необходими на тялото, за да има много добър ефект при подобряване на симптомите на запек, засилване на дейността на червата. Проучване от 2008 г., направено с листа от бяла ряпа, също показва ефекта на тонизиране на червата, като по този начин подобрява диарията.
Яденето на бяла ряпа ще помогне за слабително, предотвратява ефективно запека
Освен това бялата ряпа също има способността да насърчава тялото да произвежда жлъчка, изключително важен фактор за подпомагане на храносмилателната система да работи по-ефективно.
2. Профилактика на сърдечно-съдови заболявания, жълтеница
Бетаинът, открит в репичките, също помага за намаляване на плазмения хомоцистеин, фактор, който причинява сърдечно-съдови заболявания. Освен това, благодарение на ефекта на пречистване на тялото, премахване на токсините, бялата ряпа помага и за почистване на черния дроб и стомаха.
В допълнение, бялата ряпа също помага за контролиране на жълтеницата, помага за регулиране на количеството билирубин в кръвта и увеличава количеството кислород в тялото. Това е така, защото репичките помагат да се контролира разрушаването на червените кръвни клетки, което води до високи нива на билирубин в кръвта, една от основните причини за жълтеница.
3. Противоракови
В състава на бялата ряпа има богато съдържание на витамин С, фолиева киселина и антоциани и антиоксидантни активни вещества. Всички тези хранителни вещества осигуряват защита срещу някои видове рак, като рак на дебелото черво, бъбреците, червата, стомаха и орофарингеалния рак.
4. Използване на бяла ряпа за белите дробове
Антиконгестивните свойства на бялата ряпа са много полезни за астматици, които често се притесняват от запушване на дихателните пътища.
Антиконгестивните свойства на бялата ряпа също са полезни за пациенти с астма, които често се притесняват от задръстване на дихателните пътища.
Някои проучвания също показват това. Бялата ряпа предлага устойчивост на антигени, които причиняват респираторни алергии, като по този начин помага за защита на меката обвивка вътре в тази част от инфекция.
5. Предотвратяване на анемия
Естественото съдържание на витамин B2 в бялата ряпа ще спомогне за усвояването на желязото и ще участва в синтеза на хемоглобина. Повишеното количество кислороден хемоглобин ще помогне за възстановяване и подобряване на физическата сила, ефективно предотвратява анемията.
Бялата ряпа ще помогне за насърчаване на усвояването на желязото
6. Подпомага загубата на тегло
Бялата ряпа също е много полезна за подпомагане на загубата на тегло. Бялата ряпа съдържа биоактивния бетаин, който подпомага поддържането на здрава функция на черния дроб. Когато черният дроб работи правилно, мазнините в тялото се разграждат ефективно, като по този начин помагат за отслабване и предотвратяват умората и гаденето.
Пиенето на чаша сок от цвекло, съчетано с редовни упражнения всеки ден, ще помогне на тялото да стане все по-стройно.
7. Предотвратяване на хемороиди
Бялата ряпа се счита за груба храна и съдържа несмилаеми въглехидрати (по-специално лигнин, неразтворими фибри). Това ще помогне за улесняване на задържането на вода в храносмилателната система и ще облекчи запека, една от основните причини за хемороиди.
В допълнение, едно от приложенията на бялата ряпа се оценява за способността й да елиминира токсините и да успокоява храносмилателната система, както и отделителната система. Това помага за намаляване на симптомите на хемороиди.
8. Добър за диабетици
Инсулинът е хормон, секретиран от панкреаса, който играе важна роля в усвояването на глюкозата. Хората с диабет често не могат да абсорбират инсулина, който тялото им произвежда или не могат да произвеждат инсулин, цвеклото може да бъде решение.
Хората с диабет обикновено нямат право да ядат много сладки или нишестени храни. Репичките са богати на фибри и имат нисък гликемичен индекс, диабетиците могат да използват репички, защото не повишават кръвната захар.
Някои въпроси, които трябва да имате предвид, когато ядете бяла ряпа
Ползите за здравето от бялата ряпа са неоспорими. Трябва обаче да имате предвид и няколко неща, за да избегнете нежелани странични ефекти, като например:
1. Ограничете преяждането
Въпреки че бялата ряпа е полезна, ако се яде твърде много, тя може да причини храносмилателни разстройства, причинявайки болки в корема. Освен това, ако бременните жени пропуснат да се насладят твърде много на това ястие, това ще увеличи броя на уриниранията през деня и ще причини ненужни неудобства.
Бременните жени трябва да ядат бяла ряпа само 1-2 пъти седмично с варени и внимателно обработени ястия като задушена ряпа, варена ряпа, супа от ряпа... Абсолютно не се препоръчва Яжте сурови репички, за да избегнете риска от хранително отравяне по време на бременност.
Не яжте твърде много бяла ряпа
2. Не яжте с ябълки, круши, грозде
Според източната медицина бялата ряпа не трябва да се използва с грозде, круши, ябълки, защото може да причини симптоми на гуша. Ако имате навика да консумирате редовно тези храни, вие сте изложени на риск от тежък хипотиреоидизъм.
Надяваме се, че статията по-горе ще ви помогне да получите много полезна информация за бялата ряпа и чудодейните употреби на бялата ряпа и някои бележки при употреба, за да избегнете риска от отравяне.
Изборът на диета, която е подходяща за вашето тяло, е важен в пътуването към отслабване и подобряване на фигурата ви. Научете за формулата 4321 поддържане на форма, която е от голям интерес за много хора днес.
Познато ястие, което много хора харесват с много потенциални рискове за здравето, е кървавицата. Въпреки опасностите за здравето на Министерството на здравеопазването, много хора все още бъркат това като питателно ястие. Така че яденето на кървавица с диария е правилно?
Семената на авокадото съставляват повече от 18% от обема на авокадото и често се изхвърлят. Учените обаче са показали, че семената на авокадото съдържат повече от 70% от съдържанието на антиоксиданти във всеки плод, така че семената на авокадото са чудесен източник на хранителни вещества с много ползи за здравето.
Кокосът е типичен плод на Запада, който не само има освежаващ ефект, но носи и много големи ползи за здравето. Освен кокосова вода, копрата съдържа и много здравословни хранителни вещества. И така, какви хранителни вещества съдържа копрата? Яденето на копра мазнина ли е? Какви са ползите за здравето от копрата?
Да чуят името танцуваща гъба вероятно е доста непознато за виетнамците. Тази танцуваща гъба няма много съоръжения за отглеждане във Виетнам. И така, какво представляват танцуващите гъби, какви са ползите за здравето от танцуващите гъби?
Освен че се консумират сурови или се комбинират със супа, горчивите зеленчуци се използват и за приготвяне на рибена супа от змийски глави. Това е ястие, което носи много хранителни вещества на тялото и има уникален вкус. И така, как да готвя рибена супа от змийска глава с горчиви зеленчуци?
С напредването на възрастта възрастните хора трябва да се сблъскат със стареенето, което води до намаляване на костната плътност, възрастните хора често са изправени пред висок риск от фрактури при просто небрежно падане. За да се сведат до минимум фрактурите на костите при възрастните хора, храненето е много важно, особено добавянето на калций по достатъчен и разумен начин. И така, какво ядат възрастните хора, за да добавят калций?
Плодовият сок е една от здравословните, здравословни напитки. Знаете ли какъв сок да пиете всеки ден, за да се погрижите за здравето си и това на семейството си?
Водораслите са ястие, което вече не е странно в много семейни менюта. Но за хората, които трябва да отслабнат, трябва ли да ядат водорасли, колко калории има в водораслите? Нека разберем заедно!
Овесената каша Goby за бебета с прост метод на готвене, по-малко капризен и характерен сладък вкус е обичана от много майки. Моля, научете повече за това как да го направите от статията по-долу.
