За да бъдете ефективни при лечението на стомашни заболявания, трябва да осигурите правилното хранене за тялото си. По-специално, плодовете и зеленчуците са храни, богати на витамини и минерали, от които тялото се нуждае. За да сте сигурни, че тялото ви получава много хранителни вещества и да облекчите болката, тази група храни е най-простият вариант. Въпреки това, не всеки знае какви плодове да яде с болки в стомаха.
Болки в стомаха трябва да ядат какви плодове? Този въпрос се повдига, защото плодовете са важен и необходим източник на хранителни вещества в ежедневната диета и оказват влияние върху лечението на стомашни заболявания. Нека да разгледаме някои от препоръчаните плодове по-долу!
Болки в стомаха трябва да ядат какви плодове?
банан
Бананът е добър плод за храносмилателната система. Проучванията показват, че бананите са с високо съдържание на пектин, вид разтворими фибри, които помагат за облекчаване на симптомите на лошо храносмилане и запек . Освен това бананите помагат на тялото да си набави калий, магнезий и витамини C, B6, протеини и фибри. За да постигнат най-добър ефект, хората със стомашни болки трябва да ядат само узрели банани, да ограничат консумацията на банани и да избягват да ядат банани на празен стомах.
Болки в стомаха трябва да ядат какви плодове? Бананът е добър плод за храносмилателната система
Масло
Авокадото е идеалният отговор на въпроса какви плодове да ядем при разстроен стомах. Подобно на бананите, авокадото е с високо съдържание на калий, фибри и ненаситени мазнини. Яденето на авокадо ще ви помогне бързо да облекчите болките в стомаха , ще насърчите заздравяването на язва и ще има положителен ефект върху движенията на червата.
Ябълка
Ябълките са лесно смилаема храна , съдържат много пектин, фибри, калий, витамини и ензими, които са полезни за организма. Яденето на ябълки всеки ден помага за по-бързия метаболизъм на храната, като по този начин намалява натиска върху стомаха, ограничава болката и симптомите на лошо храносмилане.
Зряла папая
Папаята е питателен плод, който хората със стомашни болки трябва да добавят към ежедневната си диета. Двата ензима, открити в папаята, папаин и химопапаин, принадлежат към групата на протеолитичните ензими за по-лесно усвояване от организма, което означава намалена активност на стомаха. В допълнение, папаята също помага за балансиране на киселинните нива в стомаха, облекчава симптомите на киселинен рефлукс и намалява риска от запек.
Трябва обаче да ядете само зряла папая, а не зелена папая, защото пластмасата в зелената папая ще разяде стомаха и ще направи заболяването по-сериозно.
драконов плод
Драконовият плод е изключително популярен тропически плод във Виетнам. Учените са изследвали и са стигнали до заключението, че драконовият плод съдържа олигозахариди, които помагат за стимулирането, производството и подхранването на полезни бактерии за храносмилателния тракт. Драконовият плод също е богат на разтворими фибри и антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпалението, неутрализират киселината в стомаха и имат положителен ефект върху храносмилането на храната. Следователно драконовият плод е плод, който хората със стомашни болки трябва да добавят към ежедневното си меню.
Драконовият плод е изследван за подхранване на полезни бактерии за храносмилателния тракт
нар
Нарът е богат на витамини, протеини и фибри. Този плод помага за регулиране на движението на червата и успокоява стомашно разстройство. Така че, ако се чудите какъв плод да ядете при разстроен стомах, не се колебайте да изберете нар.
Гуава
Гуава има повече витамин С от портокалите. В много изследвания е доказано, че хроничните стомашни заболявания могат да бъдат причинени от дефицит на витамин С в организма.Гуавата има богато съдържание на витамини, но относително малко органични киселини, така че това е правилният плод за хора със стомашни заболявания. Гуава има много твърди семена, които причиняват лошо храносмилане, така че можете да премахнете семената или да изстискате сока, за да улесните усвояването му.
Ягода
Ягодите са плод, богат на витамин С, калий, магнезий и особено богат на фибри. Изследванията показват, че всяка ягода съдържа около 3 грама фибри. Фибрите са важни за образуването на полезни бактерии в червата. Въпреки че съдържанието на въглехидрати е доста високо, то съществува под формата на прости захари, така че лесно се абсорбира и метаболизира от тялото, така че пациентите със стомашни болки не изпитват хипергликемия, когато ядат ягоди всеки ден.
Боровинка
Боровинките са богати на хранителни вещества и с много ниско съдържание на калории. Подобно на ягодите, боровинките са богати на фибри, които насърчават хранителния метаболизъм и предотвратяват запека. Въпреки това, не трябва да ядете този плод твърде много, защото може да причини подуване на корема и лошо храносмилане .
Боровинките са богати на фибри, подпомагат хранителния метаболизъм и предотвратяват запек
Болките в стомаха не трябва да ядат плодове?
В допълнение към въпроса какви плодове да ядете при болки в стомаха, тревожен е и видът плод, който трябва да се избягва. Ако имате стомашно разстройство, най-добре е да избягвате следните храни:
- Силно киселинните плодове като портокали, мандарини, грейпфрути, манго и др. влошават болката.
- Хората със стомашни болки трябва да ограничат плодовете като райска ябълка, киви, ананаси и др., за да намалят симптомите.
Освен това хората с болки в стомаха също трябва да избягват напитки като горещ шоколад, зелен чай, кафе, алкохолни напитки; пикантни, горещи храни като чесън, чили, мазни, ... защото е лесно да се стимулира секрецията на стомашен сок, което влошава симптомите на стомашно заболяване.
Някои бележки при болки в стомаха
В допълнение към избора на плодове, които са полезни за храносмилането, хората със стомашни болки трябва да обърнат внимание и на някои други проблеми в диетата и ежедневните си дейности, за да намалят симптомите на заболяването или рецидива, като например:
- Яжте меки, добре сварени храни.
- Яжте бавно, дъвчете старателно, яжте достатъчно на всяко хранене, не яжте твърде пълно, не принуждавайте стомаха да работи твърде усилено, не позволявайте на стомаха да бъде прекалено гладен, което ще увеличи киселинната секреция, което ще влоши и влоши язвата. Най-добре е да разделите храненията си на няколко малки хранения през деня.
- Трябва да имате разумен начин на живот и почивка, ако не стоите до късно ще увредите стомаха.
- Доброто настроение също помага за значително намаляване на болките в стомаха.
- Избягвайте мазно, пържено, тлъсто, сладко, пикантно, люто,...
- Ограничете храненето късно вечер, избягвайте интензивни упражнения след хранене.
Надяваме се, че статията е предоставила необходимата информация за болките в стомаха какво да ядем , какво да не ядем, за да не засилим симптомите на заболяването и да подпомогнем по-доброто заздравяване. В допълнение към разумната диета, вие също трябва да правите редовни прегледи и консултации с вашия лекар, за да намалите заболяването и да поддържате най-добро здраве.
