Всички знаем, че киселото мляко е храна, която съдържа много полезни бактерии и основни хранителни стойности за здравето на храносмилателната система. Хората с диария обаче трябва да ядат кисело мляко? Нека разберем в статията по-долу!
Диарията е остро състояние, което обикновено продължава за кратко време и изчезва след няколко дни. Обикновено диарията може да бъде преодоляна чрез рехидратиране и добавяне на полезни храни към ежедневната диета. Хората с диария обаче трябва да ядат кисело мляко? Нека разберем в статията по-долу точно сега!
Какъв ефект има киселото мляко върху храносмилателната система?
Киселото мляко е храна, направена от животинско мляко, ферментирало от обикновени млечнокисели бактерии като: Lactobacillus acidophilus , бифидобактерии… Много изследвания показват, че млечната ферментация променя някои протеини в млякото в аминокиселини и превръща въглехидратите в лактоза. Тези вещества ще помогнат на червата ни да станат здрави и по-лесни за смилане.
Киселото мляко има много добри ефекти върху храносмилателната система
Освен това в киселото мляко има много полезни бактерии, които подпомагат разграждането на несмилаемите вещества и помагат за балансиране на микрофлората на храносмилателния тракт, като потискат растежа на вредните бактерии в чревния тракт. Един от тях са пробиотиците – една от полезните бактерии в червата. Пробиотиците ще помогнат за създаването на връзки с въси в тънките черва, ще се конкурират за хранителни вещества, като по този начин ще помогнат за предотвратяване на растежа и минимизиране на проникването на вредни бактерии в чревния тракт. Това е и механизмът за балансиране на чревната микрофлора с киселото мляко.
Освен това, киселото мляко съдържа и много полезни хранителни вещества като протеини, ненаситени мазнини, витамини A, D, E, C ... и минерали, които помагат за увеличаване на усвояването и стимулират храносмилателната система. Някои проучвания показват също, че донорското мляко помага за възстановяване на защитния слузен слой на стомашната лигавица, храносмилателната система и мембраната на тънките черва срещу неблагоприятни агенти. По този начин киселото мляко има много добър ефект върху чревния тракт, като спомага за балансиране на чревната екосистема, предотвратявайки вредните агенти за храносмилателната система.
Диария трябва да яде кисело мляко или не?
Както бе споменато по-горе, киселото мляко е продукт, получен след млечна ферментация на животинско мляко и в състава на киселото мляко съдържа много протеини, нишестето се превръща в лесно смилаема лактоза. Някои от полезните бактерии в тази храна също са способни да подпомагат разграждането на несмилаеми вещества, като същевременно помагат за балансиране на екосистемата на храносмилателния тракт и потискат растежа на вредните бактерии в чревния тракт.
Трябва ли да ям кисело мляко, ако имам диария?
И така, ако имате диария, трябва ли да ядете кисело мляко? За хората с диария, дължаща се на бактериална инфекция или друга причина, киселото мляко е полезен източник на хранителни вещества, които помагат за подобряване на здравето на червата и облекчаване на симптомите. Освен това, това също е храна, която хората със запек , лошо храносмилане, подуване на корема, газове могат да обмислят да добавят в ежедневната си диета.
Какъв вид кисело мляко трябва да ям, когато имам диария?
И така, трябва ли хората с диария да ядат кисело мляко и какви видове трябва да ядат? Диетолозите често препоръчват хората с диария да ядат обикновено кисело мляко (без добавени аромати). Тъй като съставът на обикновеното кисело мляко често съдържа много полезни бактерии за чревния тракт, но много малко оцветители, овкусители и консерванти, то може да помогне за укрепване на имунната система, да отблъсне диарията.
Можете обаче да комбинирате консумацията на обикновено кисело мляко със следните съставки:
- Яжте кисело мляко с банан: Нарежете 2 банана на малки парчета, сложете в купа с кисело мляко, разбъркайте добре и яжте веднъж на ден.
- Яжте кисело мляко със семена от копър: Запечете половин чаена лъжичка семена от сминдух и семена от кимион, след което ги смелете добре и ги сложете в чаша кисело мляко, разбъркайте добре и яжте 2-3 пъти на ден.
Диария как да ядем кисело мляко?
Подобно на други храни, приемът на кисело мляко в тялото в точното количество и време ще помогне за поддържане на профилактиката, подпомага лечението и подобрява ефективно здравето при диария.
Киселото мляко ще подпомогне лечението и ще подобри ефективно здравето при диария
За да ядете правилно кисело мляко, когато имате диария и да избегнете ненужни странични ефекти, трябва да имате предвид някои от следните проблеми:
- Възрастните могат да ядат 1-2 кутии кисело мляко (еквивалентни на 250 - 500 грама), а децата могат да използват ½ - 1 кутия кисело мляко на ден.
- Киселото мляко не е подходящо за прием на гладно и трябва да се приема 1-2 часа след основното хранене.
- Полезните бактерии в киселото мляко лесно се разграждат от висока температура. Затова не загрявайте киселото мляко преди консумация и трябва да го държите на студено, за да не се развали киселото мляко.
- Експертите препоръчват да се използват кисели млека, които са естествено ферментирали от краве мляко, за да се осигури здравословен източник на хранителни вещества.
- Освен това при хранене и ежедневни дейности трябва да обърнете внимание на хигиената на храната (обработка, измиване на ръцете преди - след хранене), да увеличите пиенето на вода (2 - 2,5 литра вода на ден), Яжте много зелени зеленчуци и здравословни храни за храносмилателната система.
Накратко, киселото мляко е питателна храна, полезна особено за хората с диария и за храносмилателната система като цяло. Надяваме се след тази статия да си отговорите на въпроса трябва ли да ядете кисело мляко, ако имате диария? Въпреки това е необходимо да ядете кисело мляко по правилния начин, за да получите най-добрите ползи. В същото време, за хората с диария е необходимо да се обърне внимание на поддържането на хигиена и хранене, добавяне на повече вода и питателна храна за тялото!
aFamilyToday Health - Цезарово сечение винаги е свързано с много несигурности, включително диария след цезарово сечение. Нека да научим за този деликатен въпрос в следващата статия.
Осиновяването на домашен любимец е доста вълнуващо решение. Освен това трябва да помислите за закупуване на подходящи животни, за да избегнете последици за здравето.
aFamilyToday Health предлага 7 предложения, които да ви помогнат да изберете най-хранителните сокове за вашето бебе с информация за хранителните вещества, които вашето бебе може да абсорбира.
aFamilyToday Health – Болката в долната лява част на корема може да бъде незначителна, но понякога може да е признак на нещо сериозно. И така, какво трябва да направят родителите, за да се справят правилно?
aFamilyToday Health - Инфекциите на пикочните пътища причиняват дискомфорт на децата, тревожат родителите и могат също да причинят дългосрочно увреждане на бъбреците.
Децата със синдром на Рей ще имат увреждане на мозъчната и чернодробната функция, понякога животозастрашаващо. Този синдром често се среща при деца, на които се дава аспирин за варицела или грип. Разберете симптомите на заболяването, как да го лекувате от следващата статия.
Паразитните инфекции при деца не са необичайни, ако случайно влязат в контакт с яйца на паразити, като по този начин причиняват болка и дискомфорт на бебето.
Честите симптоми на никненето на зъби при бебетата са дискомфорт, болка и нервност. Има обаче и случаи на деца с диария поради никнене на зъби.
aFamilyToday Health – Горещото време често прави бебетата неудобни и суетни, така че родителите трябва да знаят как да се грижат за децата си през лятото, като например къпане и обличане.
Кърмачетата и малките деца често имат храносмилателни проблеми, включително състоянието, че детето има слуз в изпражненията, което е много тревожно.
aFamilyToday Health – Когато сменят памперса на бебето, родителите често не обръщат внимание на изпражненията и урината, а забравят, че урината и изпражненията показват здравословното състояние на детето им.
Как да предотвратим диарията при деца, особено през лятото, винаги е главоболие за много родители с малки деца.
Хранителното отравяне по време на бременност вече не е странно за бременните майки. Причината често се дължи на обработка и нехигиенично хранене от бременни жени.
aFamilyToday Health - Малките деца често оригват мляко или повръщат храна. Родители, опитайте незабавно следните съвети, за да предотвратите тази ситуация на повръщане.
aFamilyToday Health – Хранителното отравяне е проблем на много майки, когато избират храна за децата си. Как да се справим и да предотвратим хранително отравяне при деца?
Дали на децата много сок наистина е толкова добро, колкото си мислите? Всъщност това може да доведе до 8 риска, които aFamilyToday Health ще изброи по-долу.
Ябълката с крем, известна още като ябълка с крем, носи много ползи за здравето на бременните жени по време на бременност, но малко хора знаят за нея.
Ако имате болки в корема и диария по време на бременност, трябва да пиете достатъчно вода и да избягвате определени храни, за да предотвратите влошаването на състоянието.
aFamilyToday Health – Тиквата е една от храните, които осигуряват много хранителни вещества. Затова тиквата се доверява от много майки в ежедневните ястия.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имате предвид, когато бебето ви е на 32 седмици, за да можете да се грижите най-добре за бебето си!
Поради много фактори, дислексията изглежда доста често срещана при много субекти, най-често срещаните от които са децата. Какви са признаците и симптомите на дислексия? Има ли някакво решение за подобряване?
Лечението на подагра с ориенталска медицина е едновременно лесно за изпълнение и ефективно, защо не? Незабавно се обърнете към някои лекарства от източната медицина за подагра, които са обобщени от блога aFamilyToday в статията по-долу.
Гломерулонефритът е заболяване, което засяга все повече хора и има тенденция да бъде все по-млада. В тази статия нека научим за това заболяване, за да имаме ефективни методи за превенция.
„Около 20% от пациентите на възраст под 35 години имат проблеми със загубата на памет“, каза Нгуен Тхи Хунг, вицепрезидент на Неврологичната асоциация на град Хо Ши Мин. И така, какво е решението?
Може да се каже, че маските са неразделна част от всеки в настоящето. В допълнение към противоепидемичното използване, маските носят и способността да предпазват от замърсяване от околната среда и предпазват лицето от слънцето много добре. Въпреки това, носенето на маска също причинява много неудобни състояния като акне, лош дъх, така че някои хора са склонни да използват очила, за да предотвратят капките. Но дали това решение е правилно?
Какви ползи ще получат служителите при закупуване на застраховка срещу злополука? Колко е плащането? Какви са условията, които трябва да бъдат покрити в случай на злополука? Това са някои от многото въпроси, които интересуват служителите, когато избират да закупят застраховка срещу злополука.
Как да намалим мазнините по лицето е една от ключовите фрази, които получават много търсения днес. Поради естеството на работата и живота, притежаването на тънко лице бързо и лесно е много интересно.
Ich Nieu Khang е орална таблетка, съдържаща Go - Less съставки (извлечени от тиквени семки и соеви кълнове) за подпомагане на хора, които изпитват никтурия, често уриниране, незадържане на урина и синдром на свръхактивен пикочен мехур. OAB). И така, къде е Ich Nieu Khang за закупуване на оригинални и безопасни?
Добрият нощен сън ви позволява да учите и работите по-ефективно на следващия ден. Но какво е добър нощен сън, нека си отговорим на следните въпроси, за да разберем!
Вестибуларната жлеза играе изключително важна роля в нервната система на човека. Затова трябва да „заредите“ повече полезна информация за тази част, за да знаете как най-добре да се грижите за тялото си. Нека проследим информацията за вестибуларната жлеза в статията по-долу.
