Спортът има много ползи за здравето. Въпреки това, в процеса на движение могат да възникнат наранявания, които се отразяват неблагоприятно на здравето. Ето защо в тази статия блогът aFamilyToday ще посочи причините и често срещаните видове спортни наранявания, за да помогне на хората да имат ефективно лечение.
Спортните травми могат да бъдат счупени кости , увредени сухожилия, скъсани връзки, изкълчени стави и т.н. Това ще направи живота ви по-труден от всякога.
Какво е спортна травма?
Нараняването в спорта е едно от състоянията на нараняване на една или повече други части на тялото, възникващо по време на състезание или тренировка. Спортните наранявания често се разбират просто като наранявания, които възникват на скелетната система, мускулите, ставите и тъканите на хрущялите и връзките.
Спортните травми могат да бъдат разделени на затворени и отворени травми, в зависимост от разграждането на малките тъкани. По-специално, закритото нараняване е типът нараняване с по-висок процент на възникване по време на тренировка и спортно състезание.
Спортните наранявания могат да възникнат във всяка част на тялото, причинявайки много трудности в ежедневните дейности
Причини за спортни травми
Спортните наранявания се случват, докато практикувате спорт. Някои от причините за спортни травми включват:
Не е напълно наясно със спортните травми
Много хора смятат, че нараняването е неизбежно по време на тренировка, състезание или малки наранявания, които нямат съществен ефект. Затова те субективно не обръщат внимание на превенцията, не научават причините и се учат от травмите. Тези неща ще влошат нараняването и ще се появят отново. Следователно е необходимо да се повиши правилната осведоменост за нараняване, за да се избегне рискът от възникване.
Поради невъзможност за изпълнение на съоръженията на практика
Съоръженията играят важна роля в процеса на обучение. Защото има много случаи на нараняване поради лоши съоръжения или неадекватна реакция като: неравна земна повърхност, изпъкналост, хлъзгав терен, лошо качество на тренировъчното оборудване и др. твърда писта,...
Не стартира или не стартира правилно
Загрявката е незаменима стъпка преди тренировка и състезание, спомагаща за подобряване на адаптивността на органите. В допълнение, той също така помага за отпускане на мускулите, като се избягва мускулното напрежение. Ето защо, преди да влезете в състезанието и тренировката, е необходимо внимателно да загреете.
Поради метеорологичните условия
Има много случаи на нараняване, защото светлината и температурата на тренировъчното място не отговарят на изискванията. Освен това твърде високата влажност, твърде силната слънчева светлина и силният вятър също са обективни причини, водещи до спортни травми.
Поради психологическа нестабилност
Когато тялото показва признаци на умора, сънливост, почивката не е гарантирана, това ще направи практиката недобра, бавните рефлекси, придружени от прекомерно упражнение, непълната техника ще доведат до наранявания, възникват спортни наранявания.
Често срещани видове спортни травми
При тренировки и спортни състезания най-засегнатите части на тялото са коленете, стъпалата, лактите, глезените и лопатките. Степента на нараняване в тези части ще зависи от количеството упражнения на всеки човек, но всички те имат общото, че е опасно за практикуващия, ако не се лекува навреме. Ето някои от най-често срещаните видове наранявания.
Навяхвания
Това е нараняване на лигамент, което причинява разкъсване или разтягане на един или повече връзки. Навяхванията са често срещано нараняване, когато хората спортуват твърде много и причиняват увреждане на ставите. Глезенът е чувствителна част и лесно причинява навяхвания, които засягат ежедневните дейности.
Навяхванията са най-честият вид нараняване в спорта
Мускулна треска
Разтягането е нараняване на сухожилие или мускул, което причинява разтягане или разкъсване на мускул или сухожилие. Това нараняване е най-често в слабините, подколянното сухожилие, прасеца, рамото и мускулите на гърба. Пациентът ще почувства болка, затруднено движение в мускулната област и подуване. В леките случаи пациентът ще се почувства по-добре след няколко дни почивка, но ако тежестта е тежка, тя може да бъде продължителна и да причини много затруднения в движението.
Луксация на рамото
Раменната става е частта с най-голям обхват на движение, така че възможността от нараняване е доста висока, обикновено нараняване при изкълчване на рамото . Травмите на рамото представляват една десета от всички спортни травми. Повечето наранявания в тази област са причинени от претоварване или повтарящи се бутания и хвърляния. От всички стави раменната става е най-издръжливата след нараняване поради многото включени сухожилия и мускули, широкия обхват на движение и отнема много време след нараняването, за да се върнете към упражнения.
Основната причина за изкълчване на рамото при спорт е повтарящото се бутане и хвърляне.
Тендинит на ротаторния маншон
Това е една от най-честите травми на рамото. Групата мускулни сухожилия в областта на рамото има 4 мускулни сухожилия, разположени около раменната става, способни да укрепват рамото и да ни помагат да движим ръцете си напред и назад, да повдигаме ръцете си и да въртим раменете. Ако тази област се възпали и подуе, тя ще бъде много болезнена и ще загуби способността да движи рамото. В този случай, без правилно и навременно лечение, тя ще стане хронична.
Тендинит на дълга глава 2 глави
Това нараняване ще се прояви с болка в предната част на рамото, която излъчва под лакътя. Причината е причинена от прекалено енергично движение на раменната става с много честота и повторения при спортуване като гимнастика, ветроходство, голф, хвърляне на копие,... За да могат да намалят За да минимизират риска от това нараняване, хората трябва да укрепят мускулите в областта на раменете и направете малко разтягане.
Колянна травма
За това нараняване ще бъде разделено на 2 общи вида, както следва:
Травмите на коляното са едни от най-честите спортни травми
Болки в ставите на ръцете
Това нараняване се причинява от твърде много упражнения. Когато хората спортуват с повтарящи се движения, като бадминтон, тенис, тенис на маса, .. ще причинят болки в ставите на ръцете . Проявата на това нараняване е болка от външната страна на лакътя и ще се подобри с почивка за няколко дни. Когато страдат от това нараняване, хората абсолютно не трябва да спортуват, ако не искат да направят нараняването по-сериозно.
По-горе има статия, която обобщава често срещаните видове спортни наранявания, както и причините за тези наранявания. Надяваме се, че чрез тази статия хората могат да разберат по-добре спортните наранявания, за да предотвратят тяхното възникване по най-ефективния начин.
Разкъсването на задната кръстна връзка е сериозно нараняване, което не само причинява болка, но също така засяга подвижността, особено по време на дейности с висока интензивност, като спортисти. И така, колко струва операцията на задната кръстосана връзка, нека разберем точно тук
Навяхването на тазобедрената става може да се появи на всяка възраст и варира от леко до тежко. Това заболяване причинява страдание на много хора, защото причинява болезнени усещания и ограничава подвижността. Лечението също не е лесно и изисква търпение за лечение на болестта.
Колко време отнема изкълчването на китката да заздравее? Това е един от въпросите, които много хора задават, когато се натъкнат на тази ситуация. Луксацията на китката се причинява от увреждане на връзки, сухожилия и хрущял в китката. В зависимост от степента на изкълчване, възстановяването на китката ще отнеме много време.
Здравословното хранене и начин на живот ще ускорят възстановяването на напрежението в гърба. Ето защо темата какво да ядем и от какво да се въздържаме е тема, която интересува много хора.
Разтегнатите връзки на гърба често причиняват силна болка в кръста. Много хора, които страдат от тази болка, се чудят дали напрежението в гърба е опасно и как бързо да коригират тази ситуация. Нека разберем веднага със следната информация!
Разкъсването на задната кръстна връзка е често срещано нараняване на коляното. Задната кръстна връзка е скъсана поради преразтягане на коляното. Следват упражнения за скъсване на задната кръстосана връзка за ефективно възстановяване за ваша справка.
Бягането е лесен за практикуване спорт и има много ползи за здравето. Въпреки това, някои хора, които се чувстват сърбящи по време на джогинг, не могат да не се тревожат. Нека научим заедно за проблема със сърбежа чрез статията по-долу!
Бягането е спорт, който е едновременно прост и ефективен за подобряване на здравето. Въпреки това, много от вас, когато за първи път започнат да бягат, често имат болки в краката.
Джогингът е много популярно упражнение, избрано от много хора поради неговата простота, но висока издръжливост на обучение и добро изгаряне на калории. Въпреки това, някои хора имат болки в гърба при бягане, които пречат на тренировките им. Нека разберем какво причинява болки в гърба при бегачите чрез статията по-долу!
Бягането е прост и лесен за практикуване спорт, но за тези от вас, които току-що са започнали да практикуват, има много нежелани наранявания, включително болезнени наранявания на стъпалата.
Казват, че „очите са прозорецът към душата“, но сега състоянието на розовите очи се появява през цялата година, правейки прозореца на душата понякога кръвясващ. И така, каква е причината за червените очи?
Кардио тренировките са една от най-популярните фитнес тенденции в последно време. Тъй като това е нов метод за упражнения, кардио тренировките също са получили много внимание. Нека чуем отговора на културиста в следващата статия.
Псориазисът се проявява с много характеристики на кожата като напукване, лющене, рани и др. Това силно влияе върху психологията и дейността на хората.
Как се предава псориазисът е често срещан въпрос при много пациенти и роднини на пациенти с псориазис. Въпреки че това е заболяване, което отчита
Умората на очите причинява дискомфорт и неудобство в ежедневните дейности и живот. Незабавно приложете следните прости домашни средства за умора на очите, за да подобрите това състояние и да направите очите си по-здрави.
В днешната замърсена околна среда е от съществено значение да знаете как да защитите белите дробове, както и дейностите за насърчаване на здравето на белите дробове. Но как да защитим белите дробове не всеки разбира.
Морковите са богат източник на витамин А и антиоксиданти. Следователно морковите са полезни за кожата в процеса на лечение на акне, избягване на образуването на белези, против стареене ...
Устните упражнения са ефективен метод за подобряване на произношението на деца с аутизъм. В допълнение, оралните упражнения също могат да помогнат на децата да подобрят способността си да дъвчат и преглъщат, минимизирайки проблемите с хранителното поведение на децата с аутизъм. Нека научим за ефективните орални упражнения за деца с аутизъм у дома чрез тази статия.
Синдромът на овариална хиперстимулация често се появява при жени, които използват хормони, за да стимулират развитието на яйцеклетки. Този синдром не се проявява много, но има сериозни последици за женското здраве, ако не се следи и преодолява навреме.
миелодиспластичният синдром е често срещан както при мъжете, така и при жените в по-голямата част от света. В момента няма специфично лекарство или лечение. В тази статия, aFamilyToday Blog бихме искали да предоставим малко информация, свързана с лечението на миелодиспластичния синдром.
