Защо бягането сърби?

Бягането е лесен за практикуване спорт и има много ползи за здравето. Въпреки това, някои хора, които се чувстват сърбящи по време на джогинг, не могат да не се тревожат. Нека научим заедно за проблема със сърбежа чрез статията по-долу!

В момента много хора обичат и искат да изберат бягането, за да подобрят здравето си, да отслабнат, както и да подобрят гъвкавостта на тялото си. Въпреки това, освен това, има и много хора, които се притесняват от появата на сърбеж по време на джогинг. Така че истинският проблем е защо джогингът е сърбящ? Всъщност не всеки ще се сблъска с тази странна ситуация по време на джогинг. Въпреки това, ако някога сте имали сърбеж по време на джогинг, ще разберете дискомфорта, както и известната срамежливост пред вниманието и любопитните погледи на околните.

Присъединете се към нашия екип на aFamilyToday Blog , за да разберете причината за това явление, както и да намерите ефективни решения, които да ви помогнат да имате приятно изживяване и да имате безопасна и ефективна сесия за бягане за нула време.

Защо бягането сърби?

За да изградите своя навик за бягане без прекъсване и да ви помогнем да разберете повече за този симптом, нека проучим защо ви сърби по време на бягане!

Защо джогингът сърби е въпросът на много хора

Сърбеж – поради реакцията на тялото към дрехите

В случай, че използвате нов комплект тренировъчно облекло за бягане, особено дрехи, които не са изпрани и изсушени на слънце, тогава може да се появи усещане за сърбеж поради увреждане на тялото.алергични към материала на облеклото.

Не само това, фактът, че носите твърде тесни дрехи по време на джогинг, също е причина тялото да отделя хистамин по време на джогинг. По това време освобождаването на хистамин има ефект на намаляване на умората, както и предотвратяване на алергични реакции при спортисти. Особено след известен период на джогинг, когато телесната температура се повиши, това ще увеличи още повече усещането за сърбеж, който често е концентриран върху бедрата.

Сърбеж - поради реакцията на времето

Сърбежът, причинен от алергии към времето, е много често срещан, когато бягате в студени и сухи условия, особено през зимата. По това време хората със свръхчувствителна кожа често имат уртикария, която създава сърбящо, неприятно усещане и ви кара да се чешете постоянно.

Въпреки това, по-голямата част от сърбежа с тази причина ще изчезне след приключване на текущия процес. От друга страна, в редки случаи копривната треска може да се появи на големи петна и да се задържи дълго време върху кожата. В този момент трябва да посетите специалист, който да установи точната причина и най-подходящото решение за лечение.

Сърбеж – поради естествената реакция на тялото

Независимо дали бягате или правите друга форма на спортна дейност, сърдечната ви честота ще се увеличи в сравнение с времето, когато сте били неактивни. Когато сърдечната честота се увеличи, кръвта ще се изпомпва по-бързо, като по този начин ще накара артериите и капилярите в тялото да се разширяват с бърза скорост.

За хората в добро здраве разширените капиляри подпомагат кръвообращението с висока ефективност. Въпреки това, при хора с наднормено тегло, затлъстяване или влошено здраве, процесът на разширяване на капилярите ще бъде възпрепятстван, причинявайки дразнене на околните нерви. По това време мозъкът ще записва информация с признаци на сърбеж по тялото, което ви кара да се чувствате сърбящи по време на джогинг.

Сърбежът при джогинг също се счита за естествена реакция на тялото

Сърбеж – поради неактивност за твърде дълго време

Според много предишни резултати от проучвания сърбежът при бягане е често срещан при хора, които са започнали да бягат или току-що са се върнали към джогинг сл��д дълъг период на почивка. Ето защо, ако изградите навик за усилено бягане, сърбежът бързо ще изчезне, тъй като тялото ще се адаптира към промените, когато сърдечната честота се увеличи.

Как да коригирате сърбежа при бягане

След като определите какво може да причинява вашия сърбеж, намирането на решения за отстраняването му ще бъде просто и лесно.

Изберете правилните дрехи и ги изперете чисти

За да ограничите възможните алергии по време на бягане, изберете за себе си меко, добре прилягащо и попиващо потта облекло. Ако са нови дрехи, трябва да ги изперете, преди да ги използвате. За тези от вас, които са склонни към алергии, можете да я изперете, след това да я изсушите на слънце и не е необходимо да използвате омекотител.

Изградете си навик за бягане

Когато изградите навик за редовен джогинг , вашето здраве ще се подобри бързо. Когато здравето е подобрено, по-бързият обмен на капилярите не ви кара да се чувствате неудобно.

Трябва да понижи телесната температура

В по-голямата си част усещането за сърбеж при бягане ще се появи след загряване на тялото или когато сте бягали на дълго разстояние с доста бързо темпо. За временно коригиране можете да използвате кърпа, напоена със студена вода, за да избършете лицето си или да избършете цялото си тяло, за да се охлади.

За да преодолеете временно сърбежа, можете да използвате кърпа, напоена със студена вода, за да избършете лицето си

Решение за облекчаване на сърбежа при джогинг у дома

Сърбежът винаги ви кара да се чувствате неудобно. Ето защо можете да се обърнете към следните съвети, за да намалите сърбежа след бягане:

• Нанесете пакет с лед върху сърбящата област за около 10 до 20 минути.
• Душ с хладка или топла вода вместо с гореща вода. И трябва да се къпете само за 15 минути, за да ограничите сухотата на кожата.
• След душ можете да използвате нежен овлажнител, за да намалите неприятните симптоми на сърбеж.

Навикът да бягате, ако е изграден и се приема сериозно, е лесен, евтин, лесен и удобен начин да защитите здравето си. Не е нужно да харчите твърде много пари за обучение, за да подобрите здравето си. Пожелавам на читателите вече да не се чувстват сърбежи, когато бягат и да са доволни от информацията, която предлагаме!