Упражнение за скъсване на задни кръстосани връзки за ефективно възстановяване

Разкъсването на задната кръстна връзка е често срещано нараняване на коляното. Задната кръстна връзка е скъсана поради преразтягане на коляното. Следват упражнения за скъсване на задната кръстосана връзка за ефективно възстановяване за ваша справка.

Разкъсване на задната кръстна връзка може да възникне, когато директна сила избута подбедрицата назад и разкъса връзката. Пациентите с тежки наранявания ще бъдат подложени на хирургични методи за подпомагане на възстановяването на връзките. Хирургията има за цел реконструкция и възстановяване на функцията на скъсаната кръстна връзка, решаване на проблеми като мускулна атрофия, разхлабване на колянната става, възстановяване на колянната става в първоначалното й състояние. Освен това, упражненията за разкъсване на задната кръстосана връзка също допринасят за подпомагане на пациентите да се върнат към нормални жизнени дейности.

Упражненията за разкъсване на задната кръстосана връзка помагат на пациентите да се върнат към нормални дейности

Симптоми на разкъсване на задната кръстосана връзка

Когато задната кръстна връзка е наранена, пациентът често изпитва симптоми като силна болка и подуване на коляното след нараняването, скованост на коляното поради подуване, затруднено ходене, усещане, че колянната става е разхлабена, главата се чувства отпусната. нестабилна възглавница.

Някои случаи се нуждаят от операция за възстановяване на част или цялото разкъсване на задната кръстна връзка и колянната става се разхлаби, разкъсване на кръстната връзка след нараняване на менискуса или пациентът е млад, има нужда от мобилност и много упражнения.

Лапароскопската хирургия за реконструкция на задната кръстосана връзка е много трудна техника, необходимо е да се осигурят много фактори като хирургическа техника, умения на лекаря и заместващи материали, за да се постигнат най-добри резултати, като се помогне на пациента да ходи, да се върне в движение. След операцията пациентите трябва да правят упражнения за разкъсване на задната кръстосана връзка, както е предписано от лекаря, за да предотвратят мускулна атрофия след операцията, да подобрят кръвообращението и да направят колянната става по-гъвкава.

Упражнение за скъсване на задни кръстосани връзки за ефективно възстановяване

Упражненията за подпомагане на възстановяването след операция за разкъсване на задната кръстна връзка включват следните етапи:

Ден 1 до ден 2 след операцията

• Приложете лед за 20 минути наведнъж и на всеки 3 часа, за да намалите подуването и болката в колянната става.
• Упражнение патела.
• Носейки скоба за фиксиране на бедрото след операция, можете да правите упражнения за оформяне и затваряне на бедрото, да движите глезенната става в различни позиции. Правете около 10 упражнения на всеки час, за да избегнете дълбока венозна тромбоза , и практикувайте повдигане на целия си крак от леглото с опора.
• Упражнявайте статични мускули в скобата, упражнявайте бедрата и прасците.
• Използвайте скобата за 4 до 6 седмици, докато се постигне мускулен контрол.

От втория ден след операцията

Пациентът започва да стои на 2 патерици с 50% телесно тегло върху оперирания крак, с наколенки.

От 3-ия ден до края на първата седмица след операцията

По това време упражнението ще помогне на пациента да намали отока, да намали болката в коляното и да възстанови обхвата на движение в разтегнато положение.

Упражнения, които помагат на пациентите да облекчат ефективно болката в коляното

За този период упражненията включват:

• Продължете със същите упражнения, които сте правили на ден 1 и ден 2 след операцията, като увеличите интензивността.
• Носете скобата ден и нощ непрекъснато.
• Укрепва контрола на бедрените мускули.
• Пациентът се поддържа с две патерици под мишниците при ходене с наколенки в изпънато положение.

От седмица 2 до седмица 4

• Пациентът продължи да носи скоба за удължаване на коляното и изпълняваше упражнения в скобата, правейки повдигания на крака със скобата.
• Сваляйте скобата 3 пъти на ден и практикувайте пасивно сгъване на коляното на 60 градуса.
• До 4-та седмица огънете коляното до 90 градуса и правете пасивни движения с помощ.
• Разширете колянната става от 60 градуса до 0 градуса.
• Контролирайте движението, за да укрепите мускулите в напълно изпънато положение на коляното.
• Поставете малко тежест върху оперирания крак.
• Ходете с патерици в продължение на 4 до 6 седмици.
• Ако ви боли коляното, спрете да тренирате и нанесете студен компрес върху коляното.
• След 4-та седмица колянната става трябва да е напълно разтегната, колянната става да е сгъната на 90 градуса, десният бедрен мускул да е активен.

От седмица 5 до 6 седмица

• Продължете с упражненията за мобилност със скобата на място и докато тя е свалена.
• Поддържайте максимално разтягане на коляното.
• Практикувайте сгъване на коленете до 90 градуса и след това до 110 градуса.
• Практикувайте разгъване на коляното от 90 градуса до 0 градуса.
• Практикувайте повдигане и затваряне на бедрото с напълно изпънато коляно.
• Винаги носете презрамка, докато ходите и когато спите.
• Ходене с патерици, което позволява на оперирания крак да носи 75% от телесното тегло.
• До 6-та седмица започнете да премахвате шините на пищяла
• Сгънете до краен предел, като постепенно разгъвате коляното от 90 градуса до 0 градуса и обратно, като увеличавате скоростта с времето.
• Практикувайте да се качвате и слизате по стълби.

От седмица 7 до края на седмица 10

• Флексията на коляното постепенно се увеличи до 120 градуса, докато колянната става беше напълно огъната 3 месеца след операцията.
• Правете 90 градусови клекове.
• Повдигнете целия си крак и стиснете слабините си, като използвате дъмбел от 1 до 2 кг, за да изпънете напълно коляното.
• Оперираният крак трябва да носи пълна тежест на 8 седмици след операцията.
• Практикувайте качване и слизане по стълби, ходене, каране на колело.

От седмица 7 до края на седмица 10 пациентът може да практикува ходене нагоре и надолу по стълби

От седмица 11 до края на седмица 16

• Затвърдете упражненията по-горе.
• Упражненията за активно разгъване и сгъване на коляното трябва да се изпълняват на небрежно ниво.
• Бягайте с лек интензитет.

От 5-ия месец до края на 6-ия месец

• Правете упражнения за бедрата и прасците, за да укрепите бедрата си.
• Правете бързи бягания, но не правете обиколка и не въртете коленете си.
• Върнете се към леки спортни дейности.

От 7-ия месец

• Върнете се към нормални дейности и физическа активност като бягане, скачане и др.
• Допълнително лечение с подсилени противовъзпалителни болкоуспокояващи при подуване на колянната става

По-горе са упражненията за възстановяване от нараняване на задната кръстна връзка. За да бъде лечението ефективно, пациентите трябва да обърнат внимание на питателна диета, да ядат много плодове, да пият много вода, да ограничат употребата на стимуланти като алкохол, бира, тютюн...