В живота е невъзможно да се избегнат моменти, когато носенето и сблъсъци разтягат задните връзки. И така, какво трябва да ядете, за да облекчите бързо болките �� гърба?
Разтягането на задните връзки е мания за много хора. Той бързо влошава човешкото здраве, което прави невъзможно работата или упражненията както обикновено. Има много начини за лечение на напрежение в гърба . Въпреки това, най-сигурният и най-ефективен начин за лечение на болести е с ежедневните храни около нас.
Какво да ядем при разтягане на задните връзки?
От древни времена комбинирането на храни с различни приложения е използвано много от нашите предци при лечението на болести. Въпреки че заболяването не е животозастрашаващо, пациентът също трябва да обърне повече внимание на храненето, така че връзките да се възстановят бързо. Когато задните връзки са разтегнати, пациентът трябва да добави следните храни:
Богати на протеини храни
Протеинът е важно хранително вещество, което помага за регенерирането на нови клетки и регулира баланса на течностите в ставите. Могат да се споменат храни, богати на протеини, като: месо, мляко, риба, яйца, бобови растения, морски дарове и т.н.
Освен това богатите на протеини храни също имат много добър киселинно-алкален баланс и в същото време подобряват метаболизма в тялото.
Пилешкото е храната, която съдържа най-много протеини
Храни, богати на Омега-3 мастни киселини
Тази хранителна съставка има способността да стимулира колагена да се регенерира по-бързо след нараняване. Оттам помага за бързо облекчаване на симптомите на болки в гърба и ефективно облекчаване на болката.
В допълнение, Омега-3 мастните киселини също работят за предотвратяване на възпалителни реакции, повишават здравината на костите и гъвкавостта на мускулите. Ето защо по време на лечението пациентите трябва да се съсредоточат върху добавянето на разнообразна риба като: скумрия, херинга, сьомга, ... и ядки като: ленено семе, соя, семена от чиа и др. ... Можете също така да използвате рибено масло на таблетки за подобряване на Омега-3 мастните киселини за тялото.
Храни, богати на витамин С
Ако за съжаление имате разтегнати връзки на гърба, трябва да добавите към храната си храни, богати на витамин С. Витамин C има много ефекти в лечебния процес като: Участва в производството на колаген, възстановява връзките, намалява възпалението, намалява болката и повишава устойчивостта, ...
Храните, богати на витамин С, включват: портокали, мандарини, киви, броколи, папая, ... Това също са храни, богати на антиоксиданти, които имат способността да обръщат много добре процеса на стареене.
Храни, богати на калций
Калцият има структурен ефект върху скелетната система в тялото. Ето защо това хранително вещество е незаменимо при лечението на изкълчвания на връзките на гърба, особено за тези, които страдат от това заболяване поради стареенето.
Според много изследвания гъвкавостта на ставите може да намали натиска върху връзките и мускулите. По този начин се минимизира състоянието на преразтегнатите връзки.
Соевите зърна, тофуто, морските дарове, сиренето, киселото мляко, бадемите и зелените листни зеленчуци са богати източници на калций, които пациентите могат лесно да намерят.
Какво трябва да се въздържа от задните връзки?
В допълнение към добавянето на различни храни за подпомагане на възстановяването, пациентите също трябва да ограничат приема си на следните храни, за да избегнат по-сериозна прогресия на заболяването. По-конкретно:
Гореща пикантна храна
Тази група храни ще засили усещането за стягане и болка. Освен това пречи на възстановяването и свиването на старата позиция на лигамента. Прекомерната консумация на горещи и пикантни храни също стимулира възпалителен отговор, което прави лечението по-трудно.
Вредни храни
Бързото хранене, пърженото също са храни, които трябва да се избягват при лечение на връзки на гърба. Този тип храна пречи на метаболизма, пречи на тялото да метаболизира и абсорбира калций, причинявайки разхлабени стави и оказвайки допълнителен натиск върху връзките.
В допълнение, това е и причината за появата на "по-стари" заболявания като високо кръвно налягане , затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, ...
Пърженото пиле е познато ястие, но съдържа много вредни мазнини
Храна с много сол
Солта е виновникът, който увеличава нивото на възпаление, причинява дегенерация и намалява гъвкавостта на ставите, причинявайки болка и подуване на рани за по-дълго време. Имунната система също е силно засегната и здравето се влошава значително, ако пациентът консумира твърде много сол.
Алкохолни напитки и стимуланти
Алкохолът и стимулантите никога не са били препоръчвани по време на лечебния процес. Съставките в алкохола и тютюна ще ускорят дегенерацията на тялото, увеличавайки интензивността и честотата на болката. Увреждането и възпалението също не могат да бъдат възстановени, дори по-тежките инфекции.
Съдържанието на никотин в цигарите също е способно да разрушава клетките, увеличавайки дегенерацията на връзките и ставите. Не само това, той също се натрупва в токсини в черния дроб и белите дробове, причинявайки лоши последици за вътрешните органи и нервната система.
Постенето е също толкова важно, колкото и разтягането на задните връзки, какво трябва да ядете?
По-горе е най-пълният отговор на въпроса: " Какво да ядем при разтягане на задните връзки ?". Надяваме се, че чрез тази статия сте си изградили здравословна и питателна диета, за да съкратите времето за оздравяване.
Разкъсването на задната кръстна връзка е сериозно нараняване, което не само причинява болка, но също така засяга подвижността, особено по време на дейности с висока интензивност, като спортисти. И така, колко струва операцията на задната кръстосана връзка, нека разберем точно тук
Разтягането на връзките е много лесно по време на движение и упражнения. Ако болестта не се лекува навреме, може да доведе до опасни усложнения като възпаление, скъсани връзки, засягащи ежедневните дейности. За да разберете по-добре разтягането на връзките и как да лекувате връзките на коляното у дома, можете да следвате статиите по-долу.
Навяхването на тазобедрената става може да се появи на всяка възраст и варира от леко до тежко. Това заболяване причинява страдание на много хора, защото причинява болезнени усещания и ограничава подвижността. Лечението също не е лесно и изисква търпение за лечение на болестта.
Здравословното хранене и начин на живот ще ускорят възстановяването на напрежението в гърба. Ето защо темата какво да ядем и от какво да се въздържаме е тема, която интересува много хора.
Разтегнатите връзки на гърба често причиняват силна болка в кръста. Много хора, които страдат от тази болка, се чудят дали напрежението в гърба е опасно и как бързо да коригират тази ситуация. Нека разберем веднага със следната информация!
Разтягането на задните връзки трябва да се прилага или не е проблем, който не всеки знае. Разберете чрез статията по-долу.
В живота е невъзможно да се избегнат моменти, когато носенето и сблъсъци разтягат задните връзки. И така, какво трябва да ядете, за да облекчите бързо болките в гърба?
Разкъсването на задната кръстна връзка е често срещано нараняване на коляното. Задната кръстна връзка е скъсана поради преразтягане на коляното. Следват упражнения за скъсване на задната кръстосана връзка за ефективно възстановяване за ваша справка.
Хората, страдащи от изкълчване на рамото, често страдат от силна болка и дискомфорт. Ако се остави за дълго време, болката може да се разпространи в ръцете и гърба. По-специално, симптомите на заболяването могат да станат по-тежки, ако пациентът откаже да си почине и да продължи с нормалните си дейности.
Ето обобщение на лесни за следване ежедневни навици, които са изключително вредни за вашето здраве, които трябва да знаете. Нека разберем сега!
Болката в корема от дясната страна на пъпа е много често срещана болка. Не бива да сте субективни, защото това може да е предупредителен сигнал за опасни заболявания. Пациентите трябва да се научат и да вземат мерки за лечение от първите признаци на болка.
Туморът е доста рядко заболяване, така че повечето пациенти се сблъскват с него, без да го откриват. Туморите могат да се появят на много места, но субунгвалните ангиоми са най-често срещаните. И така, как да открием това заболяване и как да го лекуваме? Нека aFamilyToday Blog ви помогне да намерите отговора!
Как да третираме мастните влакна по лицето, как да не се занимаваме повече с тях по лицето? Тази статия ще ви помогне да намерите правилния отговор.
С напредъка на медицината сега има много различни методи за асистирана репродукция, при които инжекцията е една от важните стъпки на ин витро оплождане (IVF) или изкуствено интраутеринно осеменяване (IUI). И така, какво трябва да имате предвид, когато инжектирате лекарства за стимулиране на яйчниците?
Състоянието на подагра е много често срещано, така че търсенето на ефективни лекарства за остра подагра също нараства. В момента има много видове западна медицина за лечение на подагра, които се разделят основно на 3 лекарства за остра подагра. Тази статия ще представи тези лекарствени продукти, за да могат читателите да ги разберат по-добре.
Как да намалите острата болка при подагра с диета не само ви помага ефективно да намалите болката, но също така помага за предотвратяване на подагра и нейните усложнения.
Кръщението на бебе е много значим първи подарък за бебета. Нека проучим предложенията за красиви, смислени имена на момичета, за които майките да се позовават!
Гама GT индексът е важен показател за чернодробни ензими, който помага да се оцени здравословното състояние на човека чрез извършване на чернодробни функционални тестове. В допълнение, индексът Gamma GT в кръвта също допринася за откриване на причината за чернодробна дисфункция за подходящо и ефективно лечение.
Точните измервания на кръвната захар ви помагат да определите къде се намирате. Нека научим 4 важни пъти за измерване на кръвната захар.
