В живота е невъзможно да се избегнат моменти, когато носенето и сблъсъци разтягат задните връзки. И така, какво трябва да ядете, за да облекчите бързо болките �� гърба?
Разтягането на задните връзки е мания за много хора. Той бързо влошава човешкото здраве, което прави невъзможно работата или упражненията както обикновено. Има много начини за лечение на напрежение в гърба . Въпреки това, най-сигурният и най-ефективен начин за лечение на болести е с ежедневните храни около нас.
Какво да ядем при разтягане на задните връзки?
От древни времена комбинирането на храни с различни приложения е използвано много от нашите предци при лечението на болести. Въпреки че заболяването не е животозастрашаващо, пациентът също трябва да обърне повече внимание на храненето, така че връзките да се възстановят бързо. Когато задните връзки са разтегнати, пациентът трябва да добави следните храни:
Богати на протеини храни
Протеинът е важно хранително вещество, което помага за регенерирането на нови клетки и регулира баланса на течностите в ставите. Могат да се споменат храни, богати на протеини, като: месо, мляко, риба, яйца, бобови растения, морски дарове и т.н.
Освен това богатите на протеини храни също имат много добър киселинно-алкален баланс и в същото време подобряват метаболизма в тялото.
Пилешкото е храната, която съдържа най-много протеини
Храни, богати на Омега-3 мастни киселини
Тази хранителна съставка има способността да стимулира колагена да се регенерира по-бързо след нараняване. Оттам помага за бързо облекчаване на симптомите на болки в гърба и ефективно облекчаване на болката.
В допълнение, Омега-3 мастните киселини също работят за предотвратяване на възпалителни реакции, повишават здравината на костите и гъвкавостта на мускулите. Ето защо по време на лечението пациентите трябва да се съсредоточат върху добавянето на разнообразна риба като: скумрия, херинга, сьомга, ... и ядки като: ленено семе, соя, семена от чиа и др. ... Можете също така да използвате рибено масло на таблетки за подобряване на Омега-3 мастните киселини за тялото.
Храни, богати на витамин С
Ако за съжаление имате разтегнати връзки на гърба, трябва да добавите към храната си храни, богати на витамин С. Витамин C има много ефекти в лечебния процес като: Участва в производството на колаген, възстановява връзките, намалява възпалението, намалява болката и повишава устойчивостта, ...
Храните, богати на витамин С, включват: портокали, мандарини, киви, броколи, папая, ... Това също са храни, богати на антиоксиданти, които имат способността да обръщат много добре процеса на стареене.
Храни, богати на калций
Калцият има структурен ефект върху скелетната система в тялото. Ето защо това хранително вещество е незаменимо при лечението на изкълчвания на връзките на гърба, особено за тези, които страдат от това заболяване поради стареенето.
Според много изследвания гъвкавостта на ставите може да намали натиска върху връзките и мускулите. По този начин се минимизира състоянието на преразтегнатите връзки.
Соевите зърна, тофуто, морските дарове, сиренето, киселото мляко, бадемите и зелените листни зеленчуци са богати източници на калций, които пациентите могат лесно да намерят.
Какво трябва да се въздържа от задните връзки?
В допълнение към добавянето на различни храни за подпомагане на възстановяването, пациентите също трябва да ограничат приема си на следните храни, за да избегнат по-сериозна прогресия на заболяването. По-конкретно:
Гореща пикантна храна
Тази група храни ще засили усещането за стягане и болка. Освен това пречи на възстановяването и свиването на старата позиция на лигамента. Прекомерната консумация на горещи и пикантни храни също стимулира възпалителен отговор, което прави лечението по-трудно.
Вредни храни
Бързото хранене, пърженото също са храни, които трябва да се избягват при лечение на връзки на гърба. Този тип храна пречи на метаболизма, пречи на тялото да метаболизира и абсорбира калций, причинявайки разхлабени стави и оказвайки допълнителен натиск върху връзките.
В допълнение, това е и причината за появата на "по-стари" заболявания като високо кръвно налягане , затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, ...
Пърженото пиле е познато ястие, но съдържа много вредни мазнини
Храна с много сол
Солта е виновникът, който увеличава нивото на възпаление, причинява дегенерация и намалява гъвкавостта на ставите, причинявайки болка и подуване на рани за по-дълго време. Имунната система също е силно засегната и здравето се влошава значително, ако пациентът консумира твърде много сол.
Алкохолни напитки и стимуланти
Алкохолът и стимулантите никога не са били препоръчвани по време на лечебния процес. Съставките в алкохола и тютюна ще ускорят дегенерацията на тялото, увеличавайки интензивността и честотата на болката. Увреждането и възпалението също не могат да бъдат възстановени, дори по-тежките инфекции.
Съдържанието на никотин в цигарите също е способно да разрушава клетките, увеличавайки дегенерацията на връзките и ставите. Не само това, той също се натрупва в токсини в черния дроб и белите дробове, причинявайки лоши последици за вътрешните органи и нервната система.
Постенето е също толкова важно, колкото и разтягането на задните връзки, какво трябва да ядете?
По-горе е най-пълният отговор на въпроса: " Какво да ядем при разтягане на задните връзки ?". Надяваме се, че чрез тази статия сте си изградили здравословна и питателна диета, за да съкратите времето за оздравяване.
Разкъсването на задната кръстна връзка е сериозно нараняване, което не само причинява болка, но също така засяга подвижността, особено по време на дейности с висока интензивност, като спортисти. И така, колко струва операцията на задната кръстосана връзка, нека разберем точно тук
Разтягането на връзките е много лесно по време на движение и упражнения. Ако болестта не се лекува навреме, може да доведе до опасни усложнения като възпаление, скъсани връзки, засягащи ежедневните дейности. За да разберете по-добре разтягането на връзките и как да лекувате връзките на коляното у дома, можете да следвате статиите по-долу.
Навяхването на тазобедрената става може да се появи на всяка възраст и варира от леко до тежко. Това заболяване причинява страдание на много хора, защото причинява болезнени усещания и ограничава подвижността. Лечението също не е лесно и изисква търпение за лечение на болестта.
Здравословното хранене и начин на живот ще ускорят възстановяването на напрежението в гърба. Ето защо темата какво да ядем и от какво да се въздържаме е тема, която интересува много хора.
Разтегнатите връзки на гърба често причиняват силна болка в кръста. Много хора, които страдат от тази болка, се чудят дали напрежението в гърба е опасно и как бързо да коригират тази ситуация. Нека разберем веднага със следната информация!
Разтягането на задните връзки трябва да се прилага или не е проблем, който не всеки знае. Разберете чрез статията по-долу.
В живота е невъзможно да се избегнат моменти, когато носенето и сблъсъци разтягат задните връзки. И така, какво трябва да ядете, за да облекчите бързо болките в гърба?
Разкъсването на задната кръстна връзка е често срещано нараняване на коляното. Задната кръстна връзка е скъсана поради преразтягане на коляното. Следват упражнения за скъсване на задната кръстосана връзка за ефективно възстановяване за ваша справка.
Хората, страдащи от изкълчване на рамото, често страдат от силна болка и дискомфорт. Ако се остави за дълго време, болката може да се разпространи в ръцете и гърба. По-специално, симптомите на заболяването могат да станат по-тежки, ако пациентът откаже да си почине и да продължи с нормалните си дейности.
Обаждането на няколкомесечни бебета е един от въпросите, които много родители си задават по време на периода на отглеждане на децата. В този момент физическото и когнитивното развитие на децата е въпрос на особена грижа за родителите.
Зачервените и сърбящи очи са заболяване, което кара много хора да се чувстват неудобно, така че каква е причината за заболяването, за да може да се предотврати навреме?
Розовото око, известно още като конюнктивит, е възпаление на окото, причинено от бактерии или вируси. И така, какво причинява червени, сълзещи очи?
Машината за епилация е избрана от много хора, защото премахва космите лесно и ефективно. Могат ли обаче машините за епилация наистина да премахнат космите за постоянно? Нека разберем с нас направо чрез статията по-долу!
Как да излекувате кихане и хрема при деца у дома, без лекарства, спомагат за укрепване на съпротивителните сили на бебето, бързо премахват симптомите на настинка.
Кихането по време на бременност не засяга плода, но ако непрекъснатото кихане е придружено от болки в корема, долната част на корема, ... бременните жени трябва да потърсят лекар.
Варицелата е едно от най-често срещаните заболявания във Виетнам. Повечето хора изпитват това заболяване поне веднъж в живота си. Заболяването често причинява много различни прояви, като варицелата причинява главоболие е един от най-типичните симптоми. Ето защо трябва да сте оборудвани с достатъчно познания за това заболяване, за да вземете мерки за предотвратяването и лечението му навреме.
Пробиването на уши за бебета от 2 до 3 дни е най-подходящото време, нали? Кога е най-подходящото време да пробиете ушите на вашето бебе? Консултирайте се сега.
Когато имате ХОББ, имате много възможности да включите в диетата си. И така, какво трябва да ядете с хронична обструктивна белодробна болест, за да сте сигурни в добро здраве?
Артритът е общ термин, използван за обозначаване на всички заболявания, които засягат структурата и функционирането на ставите. Въпреки това, ако пациентът за съжаление има артрит, но пациентът все още го мързи да позволи на тялото да бъде активно, съществува риск от причиняване на много други заболявания. Следователно упражненията за хора с артрит, които Blog aFamilyToday предлага днес, ще бъдат ефективен ключ за това състояние.
