В живота е невъзможно да се избегнат моменти, когато носенето и сблъсъци разтягат задните връзки. И така, какво трябва да ядете, за да облекчите бързо болките �� гърба?
Разтягането на задните връзки е мания за много хора. Той бързо влошава човешкото здраве, което прави невъзможно работата или упражненията както обикновено. Има много начини за лечение на напрежение в гърба . Въпреки това, най-сигурният и най-ефективен начин за лечение на болести е с ежедневните храни около нас.
Какво да ядем при разтягане на задните връзки?
От древни времена комбинирането на храни с различни приложения е използвано много от нашите предци при лечението на болести. Въпреки че заболяването не е животозастрашаващо, пациентът също трябва да обърне повече внимание на храненето, така че връзките да се възстановят бързо. Когато задните връзки са разтегнати, пациентът трябва да добави следните храни:
Богати на протеини храни
Протеинът е важно хранително вещество, което помага за регенерирането на нови клетки и регулира баланса на течностите в ставите. Могат да се споменат храни, богати на протеини, като: месо, мляко, риба, яйца, бобови растения, морски дарове и т.н.
Освен това богатите на протеини храни също имат много добър киселинно-алкален баланс и в същото време подобряват метаболизма в тялото.
Пилешкото е храната, която съдържа най-много протеини
Храни, богати на Омега-3 мастни киселини
Тази хранителна съставка има способността да стимулира колагена да се регенерира по-бързо след нараняване. Оттам помага за бързо облекчаване на симптомите на болки в гърба и ефективно облекчаване на болката.
В допълнение, Омега-3 мастните киселини също работят за предотвратяване на възпалителни реакции, повишават здравината на костите и гъвкавостта на мускулите. Ето защо по време на лечението пациентите трябва да се съсредоточат върху добавянето на разнообразна риба като: скумрия, херинга, сьомга, ... и ядки като: ленено семе, соя, семена от чиа и др. ... Можете също така да използвате рибено масло на таблетки за подобряване на Омега-3 мастните киселини за тялото.
Храни, богати на витамин С
Ако за съжаление имате разтегнати връзки на гърба, трябва да добавите към храната си храни, богати на витамин С. Витамин C има много ефекти в лечебния процес като: Участва в производството на колаген, възстановява връзките, намалява възпалението, намалява болката и повишава устойчивостта, ...
Храните, богати на витамин С, включват: портокали, мандарини, киви, броколи, папая, ... Това също са храни, богати на антиоксиданти, които имат способността да обръщат много добре процеса на стареене.
Храни, богати на калций
Калцият има структурен ефект върху скелетната система в тялото. Ето защо това хранително вещество е незаменимо при лечението на изкълчвания на връзките на гърба, особено за тези, които страдат от това заболяване поради стареенето.
Според много изследвания гъвкавостта на ставите може да намали натиска върху връзките и мускулите. По този начин се минимизира състоянието на преразтегнатите връзки.
Соевите зърна, тофуто, морските дарове, сиренето, киселото мляко, бадемите и зелените листни зеленчуци са богати източници на калций, които пациентите могат лесно да намерят.
Какво трябва да се въздържа от задните връзки?
В допълнение към добавянето на различни храни за подпомагане на възстановяването, пациентите също трябва да ограничат приема си на следните храни, за да избегнат по-сериозна прогресия на заболяването. По-конкретно:
Гореща пикантна храна
Тази група храни ще засили усещането за стягане и болка. Освен това пречи на възстановяването и свиването на старата позиция на лигамента. Прекомерната консумация на горещи и пикантни храни също стимулира възпалителен отговор, което прави лечението по-трудно.
Вредни храни
Бързото хранене, пърженото също са храни, които трябва да се избягват при лечение на връзки на гърба. Този тип храна пречи на метаболизма, пречи на тялото да метаболизира и абсорбира калций, причинявайки разхлабени стави и оказвайки допълнителен натиск върху връзките.
В допълнение, това е и причината за появата на "по-стари" заболявания като високо кръвно налягане , затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, ...
Пърженото пиле е познато ястие, но съдържа много вредни мазнини
Храна с много сол
Солта е виновникът, който увеличава нивото на възпаление, причинява дегенерация и намалява гъвкавостта на ставите, причинявайки болка и подуване на рани за по-дълго време. Имунната система също е силно засегната и здравето се влошава значително, ако пациентът консумира твърде много сол.
Алкохолни напитки и стимуланти
Алкохолът и стимулантите никога не са били препоръчвани по време на лечебния процес. Съставките в алкохола и тютюна ще ускорят дегенерацията на тялото, увеличавайки интензивността и честотата на болката. Увреждането и възпалението също не могат да бъдат възстановени, дори по-тежките инфекции.
Съдържанието на никотин в цигарите също е способно да разрушава клетките, увеличавайки дегенерацията на връзките и ставите. Не само това, той също се натрупва в токсини в черния дроб и белите дробове, причинявайки лоши последици за вътрешните органи и нервната система.
Постенето е също толкова важно, колкото и разтягането на задните връзки, какво трябва да ядете?
По-горе е най-пълният отговор на въпроса: " Какво да ядем при разтягане на задните връзки ?". Надяваме се, че чрез тази статия сте си изградили здравословна и питателна диета, за да съкратите времето за оздравяване.
Здравословното хранене и начин на живот ще ускорят възстановяването на напрежението в гърба. Ето защо темата какво да ядем и от какво да се въздържаме е тема, която интересува много хора.
Разтегнатите връзки на гърба често причиняват силна болка в кръста. Много хора, които страдат от тази болка, се чудят дали напрежението в гърба е опасно и как бързо да коригират тази ситуация. Нека разберем веднага със следната информация!
Разтягането на задните връзки трябва да се прилага или не е проблем, който не всеки знае. Разберете чрез статията по-долу.
В живота е невъзможно да се избегнат моменти, когато носенето и сблъсъци разтягат задните връзки. И така, какво трябва да ядете, за да облекчите бързо болките в гърба?
Разкъсването на задната кръстна връзка е често срещано нараняване на коляното. Задната кръстна връзка е скъсана поради преразтягане на коляното. Следват упражнения за скъсване на задната кръстосана връзка за ефективно възстановяване за ваша справка.
Хората, страдащи от изкълчване на рамото, често страдат от силна болка и дискомфорт. Ако се остави за дълго време, болката може да се разпространи в ръцете и гърба. По-специално, симптомите на заболяването могат да станат по-тежки, ако пациентът откаже да си почине и да продължи с нормалните си дейности.
Гломерулонефритът е заболяване, което засяга все повече хора и има тенденция да бъде все по-млада. В тази статия нека научим за това заболяване, за да имаме ефективни методи за превенция.
„Около 20% от пациентите на възраст под 35 години имат проблеми със загубата на памет“, каза Нгуен Тхи Хунг, вицепрезидент на Неврологичната асоциация на град Хо Ши Мин. И така, какво е решението?
Може да се каже, че маските са неразделна част от всеки в настоящето. В допълнение към противоепидемичното използване, маските носят и способността да предпазват от замърсяване от околната среда и предпазват лицето от слънцето много добре. Въпреки това, носенето на маска също причинява много неудобни състояния като акне, лош дъх, така че някои хора са склонни да използват очила, за да предотвратят капките. Но дали това решение е правилно?
Какви ползи ще получат служителите при закупуване на застраховка срещу злополука? Колко е плащането? Какви са условията, които трябва да бъдат покрити в случай на злополука? Това са някои от многото въпроси, които интересуват служителите, когато избират да закупят застраховка срещу злополука.
Как да намалим мазнините по лицето е една от ключовите фрази, които получават много търсения днес. Поради естеството на работата и живота, притежаването на тънко лице бързо и лесно е много интересно.
Ich Nieu Khang е орална таблетка, съдържаща Go - Less съставки (извлечени от тиквени семки и соеви кълнове) за подпомагане на хора, които изпитват никтурия, често уриниране, незадържане на урина и синдром на свръхактивен пикочен мехур. OAB). И така, къде е Ich Nieu Khang за закупуване на оригинални и безопасни?
Добрият нощен сън ви позволява да учите и работите по-ефективно на следващия ден. Но какво е добър нощен сън, нека си отговорим на следните въпроси, за да разберем!
Вестибуларната жлеза играе изключително важна роля в нервната система на човека. Затова трябва да „заредите“ повече полезна информация за тази част, за да знаете как най-добре да се грижите за тялото си. Нека проследим информацията за вестибуларната жлеза в статията по-долу.
Много хора използват лекарства, за да преодолеят преждевременната си еякулация. Въпреки това, лекарството, което удължава секса, може да съдържа съставки, които причиняват алергия на потребителя. Вместо да приемате лекарства, защо не опитате немедикаментозните лечения за преждевременна еякулация, споделени в статията?
Ginseng Alipas е тоник за бъбреците, повишава жизнеността при мъжете, забавя мъжката менопауза, намалява и губи сексуалното усещане. Продуктите на Alipas ginseng са на пазара отдавна и се използват от много мъже. И така, колко струва алипас женшен на пазара днес?
