В студените дни много хора се чувстват мързеливи и се страхуват да спортуват. И така, какви лоши ефекти ще причини това? Нека разберем лошите ефекти, които могат да се случат, когато не сте активни в статията по-долу!
Липсата на физическа активност не само се отразява на външния вид, но също така създава риск от засягане на вътрешната работа на тялото. И така, какви са тези лоши ефекти? Нека разберем лошите ефекти, които могат да се случат, когато сте неактивни в статията по-долу в момента!
Повишен риск от затлъстяване
Хората, които водят заседнал начин на живот и са физически неактивни, са два пъти по -склонни да страдат от затлъстяване . Това е сериозно безпокойство за здравето на всеки. Тъй като лесно ще причини заболявания, свързани със затлъстяването, като хипертония, сърдечно-съдови заболявания, диабет и сънна апнея.
Бездействието увеличава риска от затлъстяване
Затлъстяването е втората водеща причина за риск от рак след тютюнопушенето. Експертите също така прогнозират, че затлъстяването ще стане водеща причина през следващото десетилетие. Хората с наднормено тегло и затлъстяване, които се разболяват от COVID-19, са по-склонни да развият тежко заболяване, отколкото общото население.
Податливи на заболявания на опорно-двигателния апарат
Липсата на рутинни упражнения ще доведе до изтъняване и отслабване на мускулите и дори може да доведе до мускулна атрофия. Това означава, че мускулът губи маса, губи гъвкавост и е по-вероятно да бъде наранен.
Намаляването на упражненията също ще накара тялото да започне да губи костна маса. Колкото по-дълго останете неактивни, толкова по-слаби ще стават костите ви. Физическата активност ще помогне за укрепване на костите и ще предотврати ефективно остеопорозата . Ето защо, за да осигурите здрави кости, винаги трябва да поддържате навик за движение и упражнения всеки ден. Компресирането на упражнения за носене на тежести и силови тренировки може да помогне за увеличаване на костната маса. Не само това, липсата на физическа активност също прави ставите негъвкави и преждевременна дегенерация ...
Отслабена имунна система
Проучванията показват също, че неактивността и нередовните упражнения също ще отслабят имунната система. Това улеснява заразяването с грип и обикновена настинка. Ако често боледувате, можете да се опитате да поддържате ежедневна рутина с упражнения. Това ще помогне ефективно да предотврати спада на имунната система и да подобри здравето на тялото.
Отслабена имунна система – лоши ефекти могат да възникнат, когато сте неактивни
Изследователите са открили също, че между 60 и 90 процента от хората, които редовно участват както в професионални, така и в непрофесионални физически дейности, получават настинки по-рядко от тези, които не спортуват. Редовният режим на упражнения е един от ефективните начини за укрепване на имунната система на организма. Това обикновено е по-забележимо при по-възрастните хора.
Повишен риск от опасни хронични заболявания
Ако сте неактивни и не спортувате, количеството кръв ще окаже натиск върху стените на артериите, което лесно ще доведе до високо кръвно налягане. Това е и един от важните рискове за други заболявания като сърдечно-съдови заболявания, бъбречни заболявания и инсулт.Редовната физическа активност ще помогне на сърцето да работи по-силно. Това ще помогне на сърцето и кръвоносната система да изпомпват кръвта по-ефективно.
Притокът на кръв може да бъде нарушен без упражнения. Високият холестерол също е една от водещите причини за риска от сърдечно-съдови заболявания, който се увеличава с липса на физическа активност. Ежедневните упражнения и физическата активност ще помогнат за понижаване на LDL холестерола и повишаване на HDL, като по този начин помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания .
Диабет тип 2 също често се появява, когато тялото не произвежда достатъчно инсулин или развива инсулинова резистентност. Това са два фактора, които често се появяват, когато тялото е с наднормено тегло и не се упражнява достатъчно. Неадекватната физическа активност също повишава риска от рак на дебелото черво. Причината за това заболяване може да е, че храносмилателният процес се забавя, което води до натрупване на отпадъци в дебелото черво по-дълго, отколкото тялото може да бъде изложено на канцерогени за по-дълго време.
Повишен риск от опасни хронични заболявания
Упражнението също помага за регулиране на нивата на хормоните в тялото, което от своя страна ще помогне за намаляване на риска от рак на гърдата и ще ограничи образуването на ракови тумори. Промените в начина на живот, които ви карат да се движите повече всеки ден, като изкачване по стълбите или разходка, също могат да доведат до значителна разлика в здравето ви. Експертите препоръчват 150 минути силови тренировки и 2 сесии силови тренировки всяка седмица. Или по-просто, просто трябва да ходите 30 минути на ден, поне 5 дни в седмицата с повишена ежедневна физическа активност, премахвайки заседналия начин на живот. Това е много полезно за вашето здраве.
По-горе има някои споделени неща за лошите ефекти, които могат да се случат, когато не сте активни върху здравето си. Надяваме се, че ще ви даде известна мотивация да изградите по-активен начин на живот.
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.
Хлебното дърво е растение, което се отглежда доста често във Виетнам. Ефектът от листата на хлебното дърво обаче не е нещо, което всеки знае. Затова, моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да научите за ползите от листата на хлебното дърво!
Раираните нокти са един от знаците, които лесно разпознаваме по ръцете си. И така, какъв е признакът на заболяването? Нека се научим заедно с aFamilyToday Blog да откриваме рано или да предотвратяваме сериозни последствия от тази ситуация.
Острият назофарингит е често срещано респираторно заболяване, но ако пациентът е субективен, той лесно ще премине в хронично заболяване. И така, каква е причината за острия фарингит и как се лекува? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
Чудите се какъв апарат за кръвно да си купите, който има много полезни функции. Следната статия ще ви помогне лесно да отговорите на въпроса си.
Възпаленото гърло е често срещано заболяване при промяна на времето. Въпреки това, във време, когато болестта Covid-19 все още е налице, много пациенти с възпалено гърло все още се страхуват, чудейки се дали имат Covid-19 или просто обикновено възпалено гърло. Следователно пациентите трябва да бъдат оборудвани със знания за разграничаване между възпалено гърло и covid-19, за да имат подходящи методи за лечение, за да избегнат разпространението на много хора.
Научете за страничните ефекти и дозите на Efferalgan болкоуспокояващи, когато се използват често. Прочетете статията за подробна информация как да го използвате безопасно!
Лечението на гъбички по ноктите с листа от бетел е едно от народните средства, които отдавна се прилагат от много хора. Така че този метод наистина ли е ефективен при случаи на гъбички по ноктите? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора чрез статията по-долу.
Дисковата херния на шийните прешлени е доста често срещана и причинява много неудобства и дискомфорт на пациентите. Това състояние възниква, когато повредената част на диска се откъсне от дисковата капсула поради достатъчно голяма сила, действаща върху него. Това причинява болка, изтръпване и затруднено движение. И така, какво е лечението на дискова херния на шийните прешлени?
Диагностицирането е метод за лечение на вестибуларни нарушения, от който много хора се интересуват днес. И така, какво е диагностика? Как да се лекуват вестибуларни нарушения чрез диагностика? Следващата статия aFamilyToday Blog ще ви помогне да отговорите на тези въпроси.
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.
Масажният стол се счита за цялостно средство за грижа за човешкото тяло поради голямата си ефективност. Освен че намаляват умората и стреса, масажните столове имат и свойството да усилват кръвообращението и да подобряват съня на възрастните хора. Ако нямате опит в закупуването на масажни столове, нека разберем чрез тази статия.
Поради лични предпочитания много бременни жени решават да изберат хамака като убежище, когато им се спи. Има много спорове около този въпрос, защото много хора се опасяват, че това засяга здравето както на майката, така и на бебето. И така, можете ли да спите в хамак, докато сте бременна?
Мазната кръв е заболяване, от което много млади хора страдат поради ненаучни хранителни навици и начин на живот. Така че, ако използвате мляко за хора с мастна кръв, кой тип трябва да изберете, за да не влошите състоянието?
В напрегнатото време на епидемията пътуването стана по-трудно. Домашната аптечка трябва да има определени лекарства под ръка, точно когато са необходими.
Вредно ли е пушенето? Днес много хора използват капсули вместо традиционните цигари, защото смятат, че е по-малко вредно за здравето. Правилно ли е? Гледай сега!
По време на бременност тялото на бременната майка ще стане по-чувствително поради повишените нива на хормоните, така че има няколко действия, които трябва да се избягват за бременни жени, за да се гарантира безопасността за развитието както на майките, така и на бебето. Едно от тях е потупването на дупето на бременна жена. И така, защо не потупате дупето на бременна жена?
Розово око, известно още като конюнктивит (възпаление на бялата част на окото) е възпалително заболяване, причинено от вирус. Заболяването е доброкачествено, може да бъде излекувано в рамките на 7-10 дни и не засяга зрението на детето с научни грижи.
Монофобията е обсесивно разстройство, прекомерен страх от изолация и изоставяне след преживяване на една или повече загуби в миналото.
Бъбреците са един от органите, които играят много важна роля в тялото. За да оценим функцията на този орган, трябва да проведем тестове за урея и креатинин в кръвта, за да определим дали нивата на урея и креатинин в кръвта са в нормалните граници.
Как да забременеете през първите 3 месеца от бременността е изключително важно, тъй като през този период плодът не е имплантиран, много лесно е да имате спонтанен аборт, спонтанен аборт.
Много деца често имат анален сърбеж, чешат се много, причинявайки драскотини и инфекции. И така, каква е причината и как да се лекува това състояние?
Лукът лекува настинки и грип. Народният лек за настинка и грип звучи малко странно, но е прост начин за борба с грипа, без да се налага да приемате лекарства, който се прилага в много страни.
Морбили е по-рядко при възрастни, отколкото при деца. Въпреки това, ако е субективно, лесно може да остави много опасни усложнения.
Фрактурите на бедрото при възрастни хора включват фрактури на трохантера и шийката на бедрената кост. За да научите повече за опасността от тази счупена кост, моля, прочетете съдържанието на тази статия.
Методът с брекети използва сила върху системата на апарата, за да издърпа зъбите, за да се придвижат в хармонична и балансирана позиция върху челюстната дъга. Следователно зъбите трябва да са достатъчно здрави, за да издържат на силата върху зъбите. Могат ли зъбите, които са поели пулпата, да получат скоби? В какви случаи не трябва да има скоби?
Правилната грижа за пациенти с вирусна треска може да подпомогне ефективното лечение на заболяването и да предотврати опасни усложнения като пневмония, конвулсии и дълбока кома.
