С напредването на възрастта хрущялът в ставите ни се влошава, което води до болка и затруднено ходене. Болката в ставите при възрастните хора значително влияе върху психичното здраве и качеството на живот на пациентите.
Болката в ставите при възрастните хора е често срещано състояние, причинено главно от стареенето на тялото с течение на времето. Експертите препоръчват ранното лечение и подходящата грижа да помогнат за предотвратяване на свързаните с това рискове.
Болки в ставите при възрастни хора
С напредване на възрастта хрущялът в ставите се износва, намалявайки гъвкавостта на ставите
Възрастните хора са много податливи на заболявания на костите и ставите като остеоартрит на коляното , дегенерация на хрущяла, остеопороза и др. Поради стареенето качеството на костите и хрущялите в ставите се влошава с течение на времето. С напредването на възрастта хрущялът в ставите се износва, намалявайки гъвкавостта на ставите, което причинява болки в ставите при възрастните хора.
При жени, навлизащи в менопауза, спадът на женските хормони прави способността за усвояване на калций в костите ограничена. Следователно жените са изложени на по-висок риск от остеопороза, отколкото мъжете. Хората с анамнеза за наранявания на костите и ставите, хората със затлъстяване или хората с метаболитни заболявания също засягат костите и ставите в напреднала възраст.
Когато хората са на възраст над 50 години, хората ще започнат да усещат признаците на стареене в костите и ставите като чести болки, схванати стави сутрин, болки в ставите при промяна на времето и т.н.
Как да облекчите болките в ставите при възрастни хора
Ранните и подходящи грижи за костите и ставите могат да предотвратят болки в ставите при възрастни хора
Болките в ставите при възрастни хора ще бъдат продължителни и трудни за пълно лечение. Въпреки това, ако има ранни и подходящи мерки за грижа за ставите, все още е възможно да се подобри ставната болка при възрастните хора. Възрастните хора могат да облекчат болките в ставите у дома с някои от следните методи:
Топъл и студен компрес
Това е дуо от методи за лечение на обикновена остеоартритна болка . За да облекчат болките в ставите при възрастните хора, пациентите могат да направят следното:
- За топлинна терапия можете да приложите топли компреси върху болезнената област или да вземете топла вана, за да облекчите симптомите на болки в ставите. Високата температура ще помогне за разширяване на кръвоносните съдове, позволявайки по-голям приток на кръв към засегнатата област на ставата. Оттам увреденото място ще бъде възстановено бързо. Въпреки това, не прилагайте твърде дълго с твърде висока температура, защото това може лесно да увреди кожата и кръвоносните съдове.
- Студената терапия е ефективна за подобряване на симптомите на болки в ставите при възрастни хора. Пациентите трябва само да увият лед в тънка кърпа и да я наложат върху болезнената област. Забележете, не нанасяйте лед директно върху кожата, защото е лесно да причините студени изгаряния.
Поддържайте здравословно тегло
При възрастните хора органите в тялото, включително скелетната система, постепенно остаряват. Мускулно-скелетната система обаче все още трябва да поддържа определено количество телесно тегло. Така че, ако сте с наднормено тегло, затлъстяването ще окаже по-голям натиск върху ставите.
Освен това наднорменото тегло също води до риск от намалена мускулна сила. Без мускули тялото не може да бъде стабилно и здраво между ставите.
Не само, че е полезно за костите, но здравословното хранене е полезно и за цялостното здраве на тялото
Следователно както наднорменото, така и поднорменото тегло могат да причинят болки в ставите при възрастните хора. Затова трябва да говорите с диетолог, за да разработите здравословен, подходящ план за хранене. Не само, че е полезно за вашите кости, но здравословната диета е полезна и за цялостното ви здраве.
В допълнение към правилното хранене за поддържане на теглото, редовните упражнения също са добър начин да поддържате форма. Възрастните хора с болки в ставите също могат да правят някои упражнения като ходене, йога, тай чи и др.
Масаж, масаж
Масажът може да контролира и намалява болките в ставите при възрастни хора. Това също помага на пациента да се чувства по-удобно и спокойно. Освен това масажът помага и за увеличаване на гъвкавостта на ставите и подобряване на подвижността на пациента.
В допълнение към масажа, пациентът може също да прави прости физиотерапевтични упражнения за подобряване на симптомите на болката при остеоартрит у дома.
Подобрете съня
Болката в ставите може да се влоши от лошо качество на съня. Безсънието или липсата на сън може да доведе до стрес и депресия. Това ще влоши симптомите на болки в ставите и дори може да доведе до увреждане. Следователно подобряването на качеството на съня е от съществено значение за облекчаване на болките в ставите при възрастните хора.
Болката в ставите може да се влоши от лошо качество на съня
Освен горните начини, възрастните хора с болки в ставите трябва да посетят лекар, за да установят причината за своевременно лечение. Тъй като болките в ставите при възрастните хора могат да бъдат причинени от естествения процес на стареене или да са свързани с основни медицински състояния. Следователно, за да се гарантира безопасността и да се предотвратят сериозни последствия, пациентите трябва да бъдат прегледани, лекувани и обгрижвани по подходящ начин.
Начините за намаляване на болката в ставите, представени в статията, имат ефект на подпомагане на облекчаването на болката, както и на подобряване на състоянието на ставите. Трябва да комбинирате тези методи с лечението на Вашия лекар, за да получите желания ефект. Надяваме се тази статия да ви е полезна.
