Как да облекчите острата болка при подагра с правилна диета

Как да намалите острата болка при подагра с диета не само ви помага ефективно да намалите болката, но също така помага за предотвратяване на подагра и нейните усложнения.

Подаграта е често срещано заболяване на костите и ставите, по същество не е нелечимо заболяване, което е трудно да се излекува, но това, което го прави трудно лечимо, е причинено от комфортните ежедневни хранителни навици. Правилната диета е най-важният начин за облекчаване на острата болка при подагра, от която се нуждаят страдащите от подагра.

Подаграта причинява мъчителна болка

Какво представлява подаграта?

Подаграта е вид артрит, който причинява внезапно подуване, болка и възпаление в ставите. В почти половината от случаите подаграта се появява в големия пръст на крака, но също така засяга пръстите, китките, коленете и петите.

Симптомите на подагра се появяват, когато има твърде много пикочна киселина в кръвта. Когато нивата на пикочната киселина са високи, кристалите на пикочната киселина се отлагат в ставите, причинявайки подуване, възпаление и силна болка.

Повечето хора имат подагра, защото тялото не може да се отърве ефективно от излишната пикочна киселина. Някои хора имат излишък на пикочна киселина поради генетиката или диетата.

Защо мъжете боледуват по-често от подагра?

Проучванията показват, че пурините в храните са водещата причина за повишена пикочна киселина. Различните хранителни пурини причиняват различно повишаване на пикочната киселина. Освен храни, съдържащи пурин, пиенето на алкохол също играе важна роля за повишаване на пикочната киселина в кръвта и остри пристъпи на подагра. Пиенето на алкохол води до повишаване на лактата в кръвта, което намалява отделянето на пикочна киселина през бъбреците, което води до хиперурикемия и остри пристъпи на подагра. Рискът от подагра се увеличава с нивото на консумация на алкохол, при което пиенето на бира има по-висок риск от алкохола. Мъжете пият много алкохол, така че рискът от заболяване е по-висок от жените.

Влияние на храната върху подаграта?

Знаете ли, че определени храни с високо съдържание на пурин могат да предизвикат пристъпи на подагра чрез повишаване на нивата на пикочната киселина. За здравите хора богатите на пурини храни не са вредни за организма. Въпреки това, хората с подагра поради невъзможността за ефективно отстраняване на пикочната киселина, консумацията на твърде много пурин ще натрупа пикочна киселина и ще причини пристъпи на подагра.

Как да облекчите острата болка при подагра с правилна диета

Най-ефективният начин за облекчаване на остра болка при подагра, просто трябва да ограничите храни с високо съдържание на пурин и да приемате лекарства точно както е предписано от Вашия лекар.

Храните с високо съдържание на пурини включват животински органи, червено месо, морски дарове, вино и бира. Въпреки това, според изследователите, някои богати на пурин зеленчуци не предизвикват пристъпи на подагра. Освен това фруктозата и сладките могат да увеличат риска от подагра, въпреки че не съдържат много пурин. Междувременно нискомаслените млечни продукти, соевите продукти и добавките с витамин С могат да помогнат за предотвратяване на подагра чрез намаляване на нивата на пикочната киселина в кръвта. Млечните продукти с високо съдържание на мазнини изглежда не влияят на нивата на пикочната киселина.

Как да облекчите острата болка при подагра с диета

Как да намалите острата болка при подагра чрез диета, трябва да следвате тези бележки:

• Използвайте храни с ниско съдържание на пурини като зърнени храни, масло, мазнини, ядки, захар, яйца, сирене, мляко. Ограничете храните, съдържащи много пикочна киселина като: месо, морски дарове, риба, птици, органи, овали, боб.
• Абсолютно не пийте алкохол, кафе или чай, защото това намалява способността за отделяне на пикочна киселина през бъбреците, което води до повишаване на лактат в кръвта.
• Поддържането на разумно тегло е ефективен начин за намаляване на острата болка при подагра, ако хората с наднормено тегло и затлъстяване не трябва да отслабват твърде бързо, а трябва да отслабват бавно.
• Увеличете отделянето на пикочна киселина през бъбреците, като пиете много вода, не ядете кисели храни (кисели плодове, кисели краставички, солени домати...).
• Не пийте: алкохол, бира, кафе, чай е начин за облекчаване на остра болка при подагра.  
• Не яжте кисели храни (зеленчуци), защото повишават киселинността на кръвта.
• Не яжте карантии, месен бульон, ребра, рибни консерви, месни консерви.
• Не яжте продукти, съдържащи какао, шоколад.
• Пийте достатъчно вода: 2 - 2,5 литра / ден, трябва да пиете минерална вода, растителна вода.
• Мляко, зелени зеленчуци, зрели плодове, зърнени култури (ориз, царевица, картофи и др.) могат да се използват при малко по-висока норма от обичайното.
• Обърнете се към лекарства, които подпомагат лечението на заболявания като японската медицина за подагра . 

Ограничете консумацията на морски дарове, животински протеини, органи...

Начинът да намалите острата болка при подагра е, че трябва да намалите количеството протеини в диетата си: общо месо или риба (животински протеин), боб около 150 g / ден. Яжте разнообразни храни, за да получите необходимите хранителни вещества. Изчисляването на еквивалентните храни е както следва:

• Общ енергиен прием: 1600 kcal/ден, за човек с тегло 50 kg.
• Съдържание на протеин в тофу = 70 g, месо = 180 g, риба = 100 g, фъстъци = 100 g.
• Пудра захар: 300 g = 1200 kcal.
• Мазнини: 15% от общата енергия = 27 g = 240 kcal.
• Яжте каквото ви харесва (но не яжте кисели зеленчуци - като маринован патладжан).

Менюто за пациенти с подагра е същото като обичайната диета, но е необходимо да се подбират храни: ограничете храните с високо съдържание на пурини и протеини до не повече от 1 g/kg телесно тегло.

Как да облекчите острата болка при подагра с диета наистина не е много трудно да се направи. Освен това трябва да следвате инструкциите на Вашия лекар как да лекувате подагра, така че острите пристъпи на подагра вече да не са мания.