Какво трябва да ядат хората със сухи очи, за да облекчат болката?

За да защитите и поддържате очите си здрави, трябва да знаете какво трябва да ядат хората със сухи очи, за да допълват тялото си всеки ден.

За да защитите и поддържате очите си здрави, трябва да знаете какво трябва да ядат хората със сухи очи, за да допълват тялото си всеки ден.

Сухото око е общоприетото име за заболявания, свързани със сълзите и външната повърхност на очната ябълка. Пациенти с увреждане на филмовия слой в окото причиняват нарушаване на очната секреция или процеса на изпаряване, което води до поредица от неприятни симптоми.

За средностатистическия човек за една минута ще мигне около 12-18 пъти. С всяко мигане се отделят сълзи, които покриват цялата повърхност на очната ябълка. Около 95% от тази вода идва от слъзните жлези и 5% идва от мастните жлези в клепачите. Този слой сълзи има функцията да овлажнява роговицата, като смазва ръба на клепача. В допълнение, той също така осигурява хранителни вещества за епителните клетки и инхибира пролиферацията на бактерии.

При пациенти със сухо око всяко мигане не е достатъчно, за да обхване цялата повърхност на очната ябълка. Или защото мастният слой в окото не работи ефективно, което води до по-бързо от обикновено изпаряване на сълзите. В допълнение, хората със ставни заболявания, лупус еритематозус, заболявания, свързани с щитовидната жлеза, ... също имат по-голям риск от заболяване на сухото око . Дори хората, които трябва да работят много с компютри за дълги периоди от време, или възрастните хора са по-податливи на сухота в очите.

Пациентите със сухи очи имат следните симптоми:

  • Усещане за дискомфорт, сякаш има чужд предмет в окото
  • Често парене, парене, сърбеж, възпалени очи
  • Очите са замъглени, колкото повече мигате, толкова по-замъглени ставате
  • Появява се много слуз в ъглите на очите
  • Сутрин след събуждане е трудно да се отворят очите и да се чувства сънливо

За да преодолеят и предотвратят сухота в очите, диетолозите и лекарите препоръчват хората извън медицината да знаят какво да ядат със сухота в очите. В много случаи само коригирането на хранителните ви навици и хранителния баланс може да накара болестта да изчезне много бързо.

Храни, богати на омега-3 мастни киселини

Какво трябва да ядат хората със сухи очи, за да облекчат болката?

Ако не знаете какво да ядете, ако имате сухи очи, просто добавете много омега-3 към тялото си 

Храните, богати на мастни киселини, стимулират слъзните жлези в окото да произвеждат сълзи. Освен това тези храни предотвратяват и изпаряването на сълзите. Най-добрите хранителни източници на Омега-3 мастни киселини са мазна риба, сьомга, камбала, риба тон или сардини (студеноводна риба).

Освен това можете да увеличите количеството ленено семе, соево масло, растително масло, зеленолистни зеленчуци. След около 10 дни добавяне на тази храна (може да добавите витамин B6, C), за да сте сигурни, че очите ви ще намалят сухотата и болката.

Антиоксидантни храни

Зелените зеленчуци имат много силен антиоксидантен капацитет.

Причината за сухота в очите може да се дължи на свободни радикали, поради прекомерна диета, нередовни упражнения. Хората с лоши навици като пушене, пиене на много алкохол или продължителен стрес също показват признаци на тежка сухота в очите, отколкото други хора. По това време пациентите трябва незабавно да добавят антиоксидантни храни. Някои от храните, които диетолозите препоръчват за вас са: зелени зеленчуци (спанак, зеле,...), червени плодове (портокали, сливи, нарове, ...) ядки (грейпфрут, круши, ябълки, орехи, пекани,.. .)

В допълнение към добавките чрез храната, тежко болните трябва да посетят лекар, за да бъдат предписани допълнителни добавки, съдържащи: алфа липоева киселина , лутеин, зеаксантин, ...

Храни, богати на калий и цинк

Какво трябва да ядат хората със сухи очи, за да облекчат болката?

Морските дарове са най-доброто предложение за пациенти, които не знаят какво да ядат със сухи очи ?

Калият и цинкът са минерали, които играят важна роля за здравето на очите. Според офталмолозите хората със сухи очи имат изключително ниски нива на калий. За да ограничите и избегнете тази ситуация, трябва да добавите храни като водорасли, пшеничен зародиш, праскови, банани, ...

В допълнение, цинкът е вещество, което спомага за по-ефективното усвояване на витамин А в ретината. Трябва да избирате храни, богати на цинк като: стриди, червено месо (говеждо, свинско, биволско,...), морски дарове (скариди, риба,...) яйца, мляко,...

И накрая, в допълнение към горните храни, трябва да обърнете внимание на увеличаването на количеството вода, което пиете всеки ден. Ако не искате да пиете много филтрирана вода, все пак можете да я замените със зеленчуков и плодов сок.


Leave a Comment

Топ капки за очи, които помагат за овлажняване и успокояване на сухите очи

Топ капки за очи, които помагат за овлажняване и успокояване на сухите очи

Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.

Какво представляват изкуствените сълзи? Кога трябва да се използва?

Какво представляват изкуствените сълзи? Кога трябва да се използва?

Научете всичко за изкуствените сълзи: иновативни решения за сухи очи, правилна употреба и SEO-оптимизирани съвети от експерти. Ефективни методи за очни грижи и защита.

Как да предотвратим и лекуваме кератит от сухо око

Как да предотвратим и лекуваме кератит от сухо око

Кератитът на сухото око е доста често срещано състояние, от което страдат много хора днес. Субективизмът обаче е начинът да се направи заболяването сериозно и да се нанесат ненужни щети

Успокойте сухите и парещи очи с този лесен трик

Успокойте сухите и парещи очи с този лесен трик

Сухите и парещи очи са симптоми на синдрома на сухото око, въпреки че тези симптоми не продължават твърде дълго, те ще причинят определени пречки в ежедневните ви дейности.

Инструкции за лечение на сухи и уморени очи за офис служители

Инструкции за лечение на сухи и уморени очи за офис служители

Сухите и уморени очи са често срещано състояние при офис служителите - хора, които трябва да работят и са изложени на много компютърни екрани с часове.

Борете се със сухите очи с 4 прости и ефективни начина

Борете се със сухите очи с 4 прости и ефективни начина

Сухите очи имат отрицателно въздействие върху физическото и психическото здраве на пациента. Знаейки как да предотвратите сухота в очите навреме, ще ви помогне да избегнете много сериозни последствия.

Симптоми на сухи очи след раждане и как да ги преодолеем

Симптоми на сухи очи след раждане и как да ги преодолеем

След раждането тялото на жената трябва да се справи с не много положителни промени. По-специално, наличие��о на сухи очи след раждането е едно от често срещаните състояния и трябва да се отбележи.

Как да преодолеем сухотата в очите през студения сезон

Как да преодолеем сухотата в очите през студения сезон

През студения сезон лицето или косата често са в състояние на "недостиг на вода" и дори много хора изпитват сухота в очите през студения сезон. Ако очите не се грижат и защитават, могат да възникнат много усложнения.

Какво да направите, за да се отървете бързо от сухите очи?

Какво да направите, за да се отървете бързо от сухите очи?

Какво да направите, за да се отървете бързо от сухите очи, трябва да е въпрос на много хора. Защото сухите очи са много често срещан случай в днешно време.

Кажете ви най-ефективния начин за лечение на сухота в очите

Кажете ви най-ефективния начин за лечение на сухота в очите

Използването на изкуствени сълзи, както и формирането на здравословни навици на живот са ефективни начини за лечение на сухота в очите, които лесно можете да приложите.

7 съвета за ефективна профилактика на сухото око на офис служители

7 съвета за ефективна профилактика на сухото око на офис служители

Поради естеството на работата, често излагане на компютърни екрани, болестта на сухото око на офис служителите е все по-често срещана.

Причини за суха кожа около очите

Причини за суха кожа около очите

Сухата кожа около очите често има прояви като зачервени подути клепачи, драскотини, раздразнение, болка... Преди да намерите решение, трябва да разберете какво причинява кожата около очите да е суха.парене.

Как да разграничим правилно кератита на сухото око?

Как да разграничим правилно кератита на сухото око?

Много хора бъркат двете заболявания като кератит на сухото око. Оттам, причинявайки много грешки в правилното лечение и грижи.

Какви са ефективните капки за сухота в очите?

Какви са ефективните капки за сухота в очите?

Болестта на сухото око причинява много негативни ефекти върху работата и ежедневните дейности. Намирането на лек за това състояние е много необходимо и рано, така че кои са най-ефективните капки за очи за сухи очи?

Какво е заболяване на сухото око и как да го предотвратите, което трябва да знаете

Какво е заболяване на сухото око и как да го предотвратите, което трябва да знаете

В момента феноменът на сухота в очите е доста често срещан, често по-често срещан в света на офиса и оставя много усложнения. Много последствия се дължат на субективни нагласи за това и няма ранни мерки за предотвратяване на тази ситуация. И така, какво е сухо око?

Ефективно ли е рибеното масло при сухи очи?

Ефективно ли е рибеното масло при сухи очи?

Ефективни ли са всички очни заболявания с рибено масло? Рибеното масло за сухи очи е толкова ефективно, колкото си мислят много хора, знаете ли вече?

Феноменът сухота в очите, парене в очите, как да се преодолее?

Феноменът сухота в очите, парене в очите, как да се преодолее?

Въпреки че сухите очи не са твърде опасни, ако се оставят за дълго време, това ще се отрази неблагоприятно на очите. Научете повече за тези симптоми, за да се предпазите.

Какво трябва да знаете за хроничната болест на сухото око

Какво трябва да знаете за хроничната болест на сухото око

Научете какво трябва да знаете за хронично сухо око, състояние със симптоми, които могат да включват сърбеж, парене или смъдене.

Какво лекарство да вземем за бързо излекуване на сухите очи?

Какво лекарство да вземем за бързо излекуване на сухите очи?

Какво лекарство да вземете, за да излекувате бързо сухите очи, е въпрос, който задават много пациенти, страдащи от това заболяване. В тази статия ще ви помогнем бързо да отговорите на този въпрос.

Какво да пиете за сухи очи, за да се излекува бързо?

Какво да пиете за сухи очи, за да се излекува бързо?

Много хора се чудят какво да пият при заболяване на сухото око. Не трябва да пропускате тази статия, ако се интересувате от този въпрос.

Какво представлява дървото Litsea? В медицината каква е употребата на лилия?

Какво представлява дървото Litsea? В медицината каква е употребата на лилия?

Litsea е познато растение на етническите малцинства във високите планински райони като Централните планини. В същото време то е и ключово икономическо дърво, което има голям принос за намаляване на бедността, тъй като колкото по-старо е засадено, толкова по-висока ще бъде стойността му.

Как да премахнете завинаги космите под мишниците у дома за жени, лесно за изпълнение

Как да премахнете завинаги космите под мишниците у дома за жени, лесно за изпълнение

Обраслите косми под мишниците винаги са проблем, който кара жените да се самоиронизират и да не смеят да носят горнища от две части или любими секси рокли. Не се притеснявайте, следните начини за трайно премахване на космите под мишниците у дома за жени ще ви помогнат скоро да подобрите тази ситуация и бързо да възвърнете своята увереност и чар. Нека разберем заедно!

Въпрос: Какво лекарство приемат децата със среден отит?

Въпрос: Какво лекарство приемат децата със среден отит?

Има много причини за възпаление на средното ухо при деца, болестта причинява много болка и кара децата да се чувстват неудобно, да плачат. Така че, когато има възпаление на ухото, какво лекарство да се даде на детето - това е въпросът на много родители.

Могат ли зъбните импланти да имат MRI сканиране?

Могат ли зъбните импланти да имат MRI сканиране?

Обикновено при извършване на ЯМР на пациента ще бъде казано да отстрани металните предмети по тялото, за да не повлияе на резултатите от сканирането. Това кара хората с импланти да се притесняват, как да премахнат щифта на импланта? И така, могат ли хората с импланти да имат MRI сканиране?

Симптоми на хиперкалцемия при рак

Симптоми на хиперкалцемия при рак

Хиперкалциемията е много често срещан синдром при пациенти с рак като: Хематопоетични неоплазми, рак на белия дроб, рак на гърдата, мултиплен миелом... Казва се, че е хиперкалциемия, когато калций в кръвта е > 2,6 mmol /l или йонизиран калций > 1,3 mmol/l. Пациентите с рак, представящи се с този синдром, често имат лоша прогноза.

Съвети за лечение на косопад с мъжки лекарства постигат ефективни резултати бързо

Съвети за лечение на косопад с мъжки лекарства постигат ефективни резултати бързо

Лечението на косопад с мъжка медицина е ефективен метод, препоръчван от много лекари. Следвайте нашата статия по-долу за повече информация

Храни, които трябва да бъдат включени в диетата на диабетиците

Храни, които трябва да бъдат включени в диетата на диабетиците

Хората с диабет трябва да обърнат много внимание на хранителните си навици, за да поддържат нивата на кръвната си захар под контрол. Въпреки че диетата за диабетици е много строга, все пак има

Анемия в мозъка, заболяване с много потенциални опасности

Анемия в мозъка, заболяване с много потенциални опасности

Церебралната анемия е много опасно заболяване, което трябва да се диагностицира и лекува навреме, в противен случай може да бъде животозастрашаващо. Ето защо трябва незабавно да научим за това заболяване и как да го предотвратим.

Разкриваме как да лекувате шипове на гръбначния стълб със семена от папая, които трябва да знаете

Разкриваме как да лекувате шипове на гръбначния стълб със семена от папая, които трябва да знаете

Има много начини за лечение на шипове на гръбначния стълб, но леченията от източната медицина често се приоритизират поради тяхната доброкачественост. Как да излекуваме шипове на гръбначния стълб със семена от папая е едно от най-широко използваните лекарства.

Може би не знаете: Излекувайте преждевременната еякулация с див лук

Може би не знаете: Излекувайте преждевременната еякулация с див лук

Лукът е зеленчук, който не е непознат в живота ни. Листата от шалот са не само познат зеленчук за обработка на ястия, помагащ за охлаждане на тялото, но и билка, специализирана в много ефективно лечение на преждевременна еякулация и импотентност при мъжете. Така че как да излекуваме преждевременната еякулация с див лук, нека разберем с нас чрез статията по-долу!