Вредно ли е пушенето?
Вредно ли е пушенето? Днес много хора използват капсули вместо традиционните цигари, защото смятат, че е по-малко вредно за здравето. Правилно ли е? Гледай сега!
Какво е висцерална мазнина и колко опасна е тя?
Висцералната мазнина е враг номер едно с много потенциал за сериозни заболявания. Всъщност дори да имате плосък корем, вие все още имате висцерална мазнина.
Много хора смятат, че мазнините са вредни за здравето, но не всички мазнини са вредни. Мазнините имат своя собствена роля. В тялото мазнините са възглавница и поддържат функционирането на няколко органа, изграждайки клетки и съхранявайки енергия. Мазнините са опасни само когато са твърде много.
Когато става въпрос за загуба на тегло, ние често се фокусираме само върху загубата на мазнини, мазнините, които лесно виждаме. Но има един потенциален вид мазнини, които могат сериозно да навредят на вашето здраве и производителност: висцералните мазнини.
Висцералната мазнина е вид мазнина, която крие много рискове за здравето.
Какво е висцерална мазнина?
Висцералната мазнина е телесна мазнина, съхранявана в коремната кухина, разположена близо до редица важни органи като стомаха, червата и черния дроб. Цялата телесна мазнина не е равномерно разпределена. В резултат на това този вид мазнини могат да бъдат открити и в артериите, което увеличава риска от сериозни здравословни проблеми.
Висцералната мазнина се причинява от диета с високо съдържание на въглехидрати , в допълнение към възпалението в тялото и хроничния стрес. Нездравословната диета увеличава риска от затлъстяване, плюс хроничният стрес ускорява заболяването чрез активиране на невротрансмитера NPY и хормона кортизол, което води до повече съхранение на висцерални мазнини .
Важно е да се прави разлика между подкожна мастна тъкан и висцерална мастна тъкан. Например, коремът може да бъде развит и от двата вида мазнини. Първият е, че мазнините се съхраняват под кожата, подобно на тези в ръцете и краката, което е лесно видимо. Следващата част от мазнините е висцералната мазнина, разположена в коремната кухина, не се вижда лесно, много трудно се намалява и премахва дори при прилагане на медицински мерки.
Как да диагностицираме висцералната мазнина?
Може да разберете, че сте загубили мазнини по корема, когато видите по-малък корем, но е възможно отстранената мазнина да е подкожна мазнина. За да се определи състоянието на висцералната мазнина, трябва да се използват по-специализирани методи. Най-точният начин за определяне на висцералната мазнина е с образен тест, като компютърна томография (CT) или ядрено-магнитен резонанс (MRI). Тази проверка обаче отнема не само време, но и скъпоструваща. Поради тази причина лекарите са склонни да задават въпроси на пациентите относно тяхната диета и начин на живот. Вашият лекар може също така да измери цялостната ви телесна мазнина и да изчисли процента ви на висцерална мазнина.
Според Harvard Health, висцералната мазнина се изчислява въз основа на 10% от общата телесна мазнина на човек. Друг начин за определяне на висцералната мазнина е да измерите размера на талията си.
Например мъжете с обиколка на талията от около 95 см или повече и жените с обиколка на талията от около 90 см или повече е вероятно да имат излишни висцерални мазнини. Това може да увеличи риска от развитие на някои сериозни здравословни проблеми.
Днес друго широко използвано устройство за измерване на висцералната мазнина е MRI скенер и анализатор на телесни мазнини. Резултатите от измерването се базират на скала от 1 до 59. Допустимото количество мазнини е по-малко от 13 по тази скала. Ако сте над 13 години, ще трябва да направите промени в диетата и начина си на живот, за да намалите резултата си до по-здравословно ниво.
Обиколката на талията на жената от 90 см е вероятно да има висцерална мазнина.
ИТМ също е често използван метод за измерване на телесните мазнини. Но ИТМ и теглото сами по себе си не представляват висцерална мазнина и не са точна мярка за цялостното здраве. Световната здравна организация (СЗО) казва, че ИТМ трябва да се използва само като груба оценка, тъй като всеки човек има различен процент телесни мазнини.
Вредните ефекти на висцералните мазнини
Не е толкова просто, колкото си мислите, твърде много натрупване на висцерална мазнина в тялото може да причини редица сериозни последици за здравето като:
Повишена инсулинова резистентност: Дори и да нямате диабет или преддиабет, можете да развиете инсулинова резистентност, когато имате висцерална мазнина. Това е така, защото тази мазнина отделя протеин, който се свързва с ретинол, което повишава инсулиновата резистентност.
Потиска хормоните на мазнините: хормонът адипонектин, известен още като "хормон на мазнините", действа като регулатор на мазнините. Когато количеството на този хормон е твърде ниско, това може да накара тялото да има повече мазнини, отколкото се нуждае. Това е причината за повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, като високо кръвно налягане , повишен LDL и VLDL холестерол (лош холестерол), понижен HDL холестерол (добър холестерол) и повишени триглицериди в кръвта (свободни мазнини в кръвта).
Повишена възпалителна реакция: Възпалението е по-вероятно, когато се увеличи висцералната мазнина, особено в черния дроб. Това се случва, когато мастните клетки отделят цитокини, които причиняват възпаление и влошават заболяването. Висцералната мазнина също затруднява тялото да елиминира токсините.
Изградете диета, богата на зелени зеленчуци и спортувайте, за да намалите висцералните мазнини.
В допълнение към горните проблеми е известно, че висцералната мазнина увеличава риска от развитие на редица сериозни медицински състояния, включително:
- Удар;
- Рак на гърдата;
- Болест на Алцхаймер ;
- Сърдечно-съдови проблеми;
- диабет тип 2;
- Колоректален рак .
Защо не можете да потупвате дупето на бременна жена? Какво да направите, за да стабилизирате бременните жени?
По време на бременност тялото на бременната майка ще стане по-чувствително поради повишените нива на хормоните, така че има няколко действия, които трябва да се избягват за бременни жени, за да се гарантира безопасността за развитието както на майките, така и на бебето. Едно от тях е потупването на дупето на бременна жена. И така, защо не потупате дупето на бременна жена?
Възможности за лечение на рак на гърдата с нови лекарства
Ракът на гърдата е водещата причина за смърт при жените, така че откриването на симптомите на заболяването и навременното му лечение е много важно. Световната здравна организация (СЗО) одобри за първи път биологичната версия на Trastuzumab, която се оценява като ефективна, безопасна и качествена при лечението на рак на гърдата.
Симптоми, причини и профилактика на вестибуларни нарушения при мъжете
Във Виетнам се увеличава делът на мъжете с вестибуларни нарушения. Така че вестибуларното разстройство при мъжете е опасно? Какви са симптомите на заболяването? Моля, отговорете на горните въпроси чрез статията по-долу.
Как работи вентилаторът? Кога да използвате вентилатор?
Вентилаторът е ефективен инструмент за подпомагане на пациенти в много критични ситуации. Много от вас вероятно се чудят какво е вентилатор? Кога да използвате вентилатор? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Правилно пиене на вода от птичи гнезда – Внимавайте, за да избегнете грешки!
Водата от птиче гнездо е питателна храна, която помага на хората да подобрят здравето си и да повишат устойчивостта. Въпреки това, как да пиете вода от птиче гнездо правилно, не всеки знае!
Здравни грешки, които жените не осъзнават, че правят
Случвало ли ви се е да пропускате прегледи при лекар, да не спите или да пропускате хранене? Независимо дали ги осъзнавате или не, грешките в здравето могат да бъдат вредни и да доведат до сериозни последствия.
Сравнете дифузорите и овлажнителите за етерични масла
Дифузорите и овлажнителите за етерични масла имат както предимства, така и недостатъци. В зависимост от различните нужди на всеки човек има машина за избор.
Какво да ядем, за да възстановим бъбречната функция? Топ храна за бъбреците
Бъбрекът е орган, който играе много важна роля в човешкото тяло, чиято основна задача е да филтрира кръвта и да премахва токсините от кръвта. Ето защо бъбреците винаги трябва да работят непрекъснато. И така, какво трябва да ядете, за да възстановите бъбречната функция?
Какво представлява дървото Litsea? В медицината каква е употребата на лилия?
Litsea е познато растение на етническите малцинства във високите планински райони като Централните планини. В същото време то е и ключово икономическо дърво, което има голям принос за намаляване на бедността, тъй като колкото по-старо е засадено, толкова по-висока ще бъде стойността му.
Вредите от честото носене на слушалки не могат да бъдат пренебрегнати
Слушането на музика и гледането на филми е популярна ежедневна нужда от забавление на много хора. По това време активното носене на слушалки при слушане на музика, гледане на филми, ... ще ограничи влиянието върху хората наоколо и ще увеличи развлекателното изживяване. Въпреки това, за да защитите тъпанчето и други свързани части, трябва да разберете вредните ефекти от носенето на слушалки много по-долу.
Признаци за липса на хранителни вещества в организма, на които трябва да обърнете внимание
Ежедневната диета е изключително важен фактор и може да определи здравето на тялото ви. Нека прочетете статията по-долу, за да разберете незабавно признаците на липса на хранителни вещества в тялото, на които да обърнете внимание!
Какво трябва да знаете за пренаталния скрининг
За да разберете дали отговаряте на здравословните условия за бременност, майките трябва да извършат пренатален скрининг възможно най-скоро. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите малко информация за този процес на пренатален скрининг!
Какво е GGT в кръвен тест?
GGT (гама глутамил трансфераза) е изключително важен тест за чернодробна функция, който влияе върху вашето здраве. Този индекс се използва за оценка на увреждането на черния дроб и жлъчката. Когато този индекс се повиши, има голяма вероятност черният дроб да е увреден, най-честата причина е употребата на алкохол.
Колко калории има в пицата? Как да се храним, за да не наддаваме на тегло?
Пиа тортата е известен специалитет в Сок Транг и любим на тези, които обичат да ядат сладко. Мазният, сладък вкус на дуриан е вдъхновил много хора да ядат и пият. И така, знаете ли колко калории има в една пица? Ако не, това число може да ви изненада.
Какви са ползите от пчелното млечице за кожата на лицето? Как да си направим ефективна маска с пчелно млечице
Пчелното млечице има много страхотни приложения, при които красотата на лицето също е незаменима полза. Разберете от следната статия!
Колко калории в краставицата? Как да приготвите някои ястия от краставици, за да отслабнете
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.
Екстрапирамиден синдром: причини, симптоми и мерки за лечение
Екстрапирамидният синдром е неврологичен синдром, причинен от дегенерация или увреждане на невроните на екстрапирамидната система. В статията по-долу нека научим за причините, симптомите и мерките за лечение на този синдром с Blog aFamilyToday.
Какво е NutriFlex? Употреби, странични ефекти и бележки при употреба
Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Как да засилим съпротивителните сили на организма за здраво тяло?
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Акупунктура Quan Nguyen: Акупунктура за откриване на пълно здраве!
Разположена в системата от 108 акупунктурни точки на тялото, акупунктурната точка Куан Нгуен играе важна роля в подпомагането на хората да поддържат физическо и психическо здраве.
Вредно ли е пушенето?
Вредно ли е пушенето? Днес много хора използват капсули вместо традиционните цигари, защото смятат, че е по-малко вредно за здравето. Правилно ли е? Гледай сега!
Как да премахнете мустаци с куркума на прах лесно и ефективно у дома
Чистото отстраняване на мустаци помага да се върне женската красота на жените. Ако обаче не знаете как да премахнете правилно мустаците, това ще увреди кожата и ще причини врастнали косми. Нека научим как да премахнем мустаци с куркума на прах в статията по-долу!
Листа от папая, приготвени с лимонена трева, напитка за лечение на какви болести са вярвали хората от древни времена?
Листата от папая и лимоновата трева са две съставки, познати на всяко семейство и отдавна използвани от хората за лечение на болести и подобряване на здравето. Знаете ли какъв народ е използвал листа от папая, приготвени с лимонена трева, за лечение на болести?
Кървене преди стаята и какво трябва да знаете
Какво е преден кръвоизлив? Какви са причините и симптомите на кървенето? Тази статия ще ви помогне да научите всичко за това състояние!
Знаете ли колко вида солена вода Fysoline се предлагат, кои са добри за вас?
При малките деца непочистването на областта на очите и носа ще доведе до заболявания на горните дихателни пътища. Физиологичният разтвор Fysoline е създаден, за да помогне на родителите да решат проблемите с хигиената на очите и носа при бебета. И така, колко вида солена вода Fysoline, коя трябва да се използва?
Заушката причинява подуване на тестисите - Кошмарът на мъжете
Заушката е много често срещано заболяване и може да доведе до усложнения. Като заушка, която причинява подуване на тестисите при мъжете. Това състояние прави мъжете много податливи на безплодие по-късно в живота.
Как да облекчите болките в ставите
Остеоартритът е често срещано заболяване при хора на средна възраст, възрастни и хора с тежки натоварвания. Не само причинява затруднения при ходене, но и влияе върху качеството
Колко калории трябва да изгори човек, за да свали 1 кг?
Колко калории трябва да изгорите, за да отслабнете с 1 кг? Със сигурност това е въпрос на много от вас, които възнамеряват да подобрят физиката си. Един от факторите, влияещи върху теглото ви, е как да контролирате количеството изгорени мазнини и калории. Тази статия ще бъде задълбочено резюме, за да ви помогне да получите необходимата информация за този проблем.
Какво е дегенерация на макулата? Може ли да се лекува?
Повечето пациенти се диагностицират, когато ситуацията е по-сериозна. По това време лечението и възстановяването ще бъдат по-трудни. Следователно, следващата статия ще ви помогне да разпознаете признаците на макулна дегенерация, за да имате разумно лечение.