Инструкции за дихателни упражнения за проверка на белите дробове за най-точни резултати

В дихателната система белите дробове се считат за най-важният орган, така че здравето на белите дробове също е основна грижа за много хора, особено в епоха, когато много вируси винаги чакат да атакуват белите дробове. Как да извършите проверка на задържане на дъха на белите дробове по-долу ще ви помогне да разберете бързо здравословното си състояние.

Има много начини за проверка на здравето на белите дробове, при които задържането на дъха е бърз метод, даващ относително точни резултати, когато се прави правилно. Нека проверим белите дробове със следните упражнения, приятели. 

Задръжте дъха си. Как се прави белодробният преглед? 

Белите дробове винаги трябва да работят непрекъснато всеки ден, за да филтрират въздуха, помагайки на дихателната система да диша. Белите дробове са и най-чувствителните, уязвими и отслабени части на дихателната система в частност и на тялото като цяло. Ето защо, редовната проверка на здравето на белите дробове ще ви помогне да откриете своевременно проблеми, ако има такива, за да могат да бъдат лекувани и възстановени навреме. 

Методът на задържане на дъха ви за проверка на белите дробове се ръководи и препоръчва от много експерти, защото е бърз, удобен и дава доста точни резултати, като ви помага да разберете здравословното си състояние на белите дробове, без да посещавате медицински център. 

Задържането на дъха ви за проверка на белите дробове е упражнение, което дава доста точни резултати

Въпреки че това е най-лесният и лесен начин за проверка на белите дробове, в същото време, ако се направи по грешен начин, няма да можете да знаете точното здравословно състояние, което води до безпокойство или неоткриване на проблеми навреме.много последствия по-късно . Ето как да практикувате дихателни упражнения, за да проверите белите си дробове просто, с най-правилната техника и точни резултати: 

  • Стъпка 1: Поемате въздух и започвате да вдишвате дълбоко. Обърнете внимание, че вдишвайки колкото е възможно повече, за да се разширят максимално белите дробове, коремът да се разшири.
  • Стъпка 2: Контролирайте, задръжте дъха си, не позволявайте на парата да излиза през носа или устата, в противен случай това ще повлияе на резултатите от теста.
  • Стъпка 3: Ако можете да задържите дъха си, задържането на дъха ви за 30 секунди или повече означава, че белодробната ви функция работи сравнително добре и нормално.
  • Стъпка 4: Обратно, ако задържите дъха си, за да проверите белите си дробове за по-малко от 20 секунди, това означава, че белодробната ви функция има проблеми или вече не е добра. Можете да отидете на общ преглед или да проверите белите си дробове в болницата, за да научите повече за състоянието си. 

Има ли друг начин, освен да задържите дъха си, за да проверите белите си дробове? 

В допълнение към задържането на дъха, за да проверите белите си дробове, сега има доста други проверки на белите дробове, които можете да направите сами, когато пожелаете. 

Изкачете се по стълбите, за да проверите белите си дробове 

Не само има ефективен начин да задържите дъха си, за да проверите белите дробове, но използването на стълбите също се преподава от много лекари за техните пациенти да го правят сами у дома. Този метод също е доста лесен за изпълнение, включително следните стъпки: 

  • Качете се по стълбите бавно, внимателно от 1-вия етаж до 3-тия етаж, като внимавате да поддържате постоянна, бавна, нормална скорост като при ходене.
  • Ако можете лесно да изкачвате стълби, без да спирате за почивка, белите ви дробове са относително здрави.
  • Напротив, ако се чувствате недостиг на въздух , не можете да дишате или сте твърде уморени, за да си починете много пъти по пътя от 1-ви до 3-ти етаж, възможно е белодробната ви функция да има проблеми, да не е толкова здрава, колкото преди.
  • Когато разберете, че белите ви дробове имат такива проблеми, трябва да отидете на лекар и да се консултирате директно със специалист, за да научите повече. 

Упражнение за изкачване на стълби за проверка на здравето на белите дробове

Преценете дали белите дробове са здрави или не, като духнете свещите

Ако искате да направите нещо различно от задържане на дъха си, за да проверите белите си дробове, можете да използвате свещи, за да разберете здравето на белите си дробове. Ето как да го направите: 

  • Подгответе свещ от всякакъв вид, запалете свещта и я поставете на нивото на обхвата на духане.
  • Започвате да духате свещта, ако само един удар може да угаси свещта, това показва, че дробовете ви са много здрави.
  • Ако е необходимо повече от 1 удар, духа се много пъти, за да се изключи свещта или свещта не изгасва, това означава, че белодробната ви функция трябва да бъде проверена от лекар, за да се открие проблемът, от който има подходящо лечение. 

Бягане на място проверка за здрави бели дробове 

Всеки метод има своите предимства, в допълнение към задържането на дъха, за да проверите белите си дробове, можете също да използвате бягане на място, за да получите резултати. Методите включват: 

  • Започвате да се изправяте и да бягате на място с умерено, равномерно темпо, без да сте твърде бързи или твърде бавни.
  • Внимавайте да контролирате дишането си, докато бягате.
  • Ако можете да бягате на място повече от 5 минути, без да спирате, белодробната ви функция трябва да е наред.
  • Ако времето за работа е по-малко от 5 минути, белите ви дробове вероятно са слаби и трябва да бъдат прегледани. 

Как да направим белите дробове по-здрави? 

Ако след като задържите дъха си, проверите белите си дробове, забележите, че функцията на белите дробове е намаляла, не се тревожете много, в допълнение към посещението на лекар, можете напълно да подобрите белодробната функция и да предотвратите много заболявания белодробна опасност чрез:

  • Откажете пушенето: Ако сте непушач , опитайте се да стоите далеч от тютюна и пасивния дим колкото е възможно повече. И ако сте редовен пушач, трябва да се опитате да откажете цигарите, за да поддържате белите си дробове здрави, здравето ви се подобрява. 
  • Упражнение: Упражнението, движението ви помага да дишате по-добре, обемът на белите дробове се увеличава, имунната система също се стимулира да стане по-силна, дишането е по-дълбоко и по-мощно, моля, поддържайте този навик. 
  • Яжте много здравословни храни: Храненето се отразява не само на физиката, но и на здравето на цялото тяло, включително белите дробове. Ако искате да имате здрави бели дробове и да ограничите заболяванията, трябва да поддържате здравословна диета, богата на фибри, витамини и да пиете достатъчно вода всеки ден. 

Броколите са много полезни за белите дробове

Дихателното упражнение за проверка на белите дробове, току-що споделено по-горе, се надява да ви помогне да разберете как да разберете дали белите ви дробове са здрави или не, трябва ли да посетите лекар или не. Освен това, освен да се грижите за здравето си и да предотвратявате заболяванията на белите дробове отвътре, трябва също така да лекувате напълно респираторни заболявания като хрема , настинка, ... защото въпреки че е често срещано заболяване, ако се остави дълго време Ако не се лекува, това ще повлияе неблагоприятно на съпротивлението на белите дробове. 


Leave a Comment

Как да използвате правилно инфрачервената светлинна терапия у дома?

Как да използвате правилно инфрачервената светлинна терапия у дома?

Научете <strong>инфрачервена терапия</strong> с актуални методи за домашна употреба. Безопасни практики, доказани ползи и експертни препоръки за оптимални резултати.

Какво е кариес? Трябва ли да си миете зъбите?

Какво е кариес? Трябва ли да си миете зъбите?

Миенето на зъбите е популярен метод за четкане за хора с брекети, за да помогне за фиксирането и ограничаването на скъсяването на зъбите по време на брекетите. И така, какъв е начинът за миене на зъбите? Кога да се използва? Нека да разберем заедно сега.

Разкриваме най-бързия ефективен начин за лечение на гъбички по ноктите с лимон

Разкриваме най-бързия ефективен начин за лечение на гъбички по ноктите с лимон

Гъбичките по ноктите ви карат да губите увереност и болка? Тогава не трябва да пренебрегвате как да лекувате гъбички по ноктите с лимон по-долу, този народен метод използва естествени съставки, но ефектът е много добър.

Как да се предпазим от метаболитен синдром?

Как да се предпазим от метаболитен синдром?

Метаболитният синдром е един от факторите, които засягат сърцето, което води до риск от сърдечно-съдови заболявания, както и диабет тип 2. Как да предотвратим този синдром ефективно? Моля, не се колебайте да прочетете коментарите по-долу.

Какво представлява човешкият бяс? Какво трябва да знаете за бяса при хората

Какво представлява човешкият бяс? Какво трябва да знаете за бяса при хората

Бясът при хората е едно от опасните заболявания с много висока смъртност. Заболяването се предава чрез секрети, заразени с вируса на бяс (обикновено чрез слюнка при ухапване). В момента няма специфично лечение за това заболяване.

Т-лимфоцити и неща, които не знаехте

Т-лимфоцити и неща, които не знаехте

Т-лимфоцитите са доста специални клетки в тялото и се делят на 3 основни типа. Всеки тип Т-лимфоцит има различна функция. Нека разгледаме този тип клетки в следващата статия.

Откъде идва ХИВ? Как ХИВ влиза в тялото?

Откъде идва ХИВ? Как ХИВ влиза в тялото?

Със съвременната наука изследователите вече са открили произхода на ХИВ, както и много информация за този водещ вирус на имунна недостатъчност. Нека открием заедно точно тук.

11 месечно бебе знае ли какво да прави? Научете развитието на вашето бебе на 11-месечна възраст

11 месечно бебе знае ли какво да прави? Научете развитието на вашето бебе на 11-месечна възраст

11-месечно бебе има силно развитие на двигателните и езикови способности. Бебето вече може да бърбори някои прости думи, знае как да стои самостоятелно или дори да ходи. Следващата статия ще ви помогне да разберете какво знае как да прави едно 11-месечно бебе и как да отгледате умно и здраво 11-месечно дете.

Какво е чернодробен метил? Къде живее чернодробният метил в човешкото тяло?

Какво е чернодробен метил? Къде живее чернодробният метил в човешкото тяло?

Понастоящем фасциолиазата е често срещана в целия свят, а Азия е регионът с най-висока честота на фасциолиаза. У нас чернодробният метил е доста често срещано заболяване поради навика да се ядат водни растения и да се пие студена вода. И така, къде чернодробен метил паразитира в човешкото тяло и как да се предотврати заболяването?

Как да разчетем резултатите от кръвния тест?

Как да разчетем резултатите от кръвния тест?

Кръвният тест е тест, който измерва определени нива на вещества в кръвта и преброява видовете периферни кръвни клетки. Това е тест, който често се назначава от лекарите по време на физически преглед. И така, какъв е правилният начин за разчитане на резултатите от кръвния тест?

Отговор: Болезнено ли е ваденето на зъб? Какво трябва да се отбележи?

Отговор: Болезнено ли е ваденето на зъб? Какво трябва да се отбележи?

В някои специфични случаи, като проблеми със зъбите или други свързани заболявания, лекарят ще назначи на пациента необходимост от изваждане на 6-ти зъб.Така опасно ли е да се намали 6-ти зъб, болезнено ли е?Какво трябва да се отбележи? Моля, следвайте статията по-долу.

Въпрос: За какво е компютърна томография на белите дробове?

Въпрос: За какво е компютърна томография на белите дробове?

Компютърната томография на белия дроб е една от необходимите и почти задължителни прегледни стъпки при лечение на белодробни заболявания или свързани с тях. И така, знаете ли стъпките, включени в компютърната томография на белия дроб? Ако не, не пропускайте следната статия.

Какво е мобилен ребрен масив? Как да се справим с тази ситуация?

Какво е мобилен ребрен масив? Как да се справим с тази ситуация?

Подвижната ребрена плоча е много сериозно нараняване на гръдната стена, което изисква спешна медицинска операция. Ако не се лекува навреме, това ще засегне значително кръвообращението и дишането на пациента.

Какво представлява грипният вирус? Поуки от испанската грипна пандемия през 1918 г

Какво представлява грипният вирус? Поуки от испанската грипна пандемия през 1918 г

Пандемията от испански грип през 1918 г. е една от най-лошите пандемии в историята. Грипната пандемия от 1918 г. е открита за първи път в Европа, Съединените щати и части от Азия, преди да се разпространи бързо по света. По това време не е имало ваксина или ефективно лечение за болестта.

Какво представлява креатининът? Какво е нивото на креатинин за диализа?

Какво представлява креатининът? Какво е нивото на креатинин за диализа?

Бъбречната недостатъчност е сериозно усложнение на редица хронични заболявания като диабет, хипертония или гломерулонефрит… За да се оцени функционирането, филтриращата функция на бъбреците и степента на бъбречна недостатъчност ще се основава на индекса ниво на креатинин в кръвта. И така, какво е креатинин и какво е нивото на креатинин за диализа?

Може ли треската от денга да се къпе? Какво трябва да се избягва при треска от денга?

Може ли треската от денга да се къпе? Какво трябва да се избягва при треска от денга?

Треската на денга е най-разпространеното векторно заболяване, предавано от комари. Когато има треска от денга, пациентът трябва да обърне внимание на много ежедневни навици, включително къпане. Могат ли животните с треска от денга да се къпят?

Колко вида кожни паразити има?

Колко вида кожни паразити има?

Кожните паразити са група често срещани дерматологични заболявания и причиняват кожни инфекции при хората. По-опасно е, че тези паразити също могат да причинят трайно унищожаване на кожата, ако не се третират навреме.

Инструкции за дихателни упражнения за проверка на белите дробове за най-точни резултати

Инструкции за дихателни упражнения за проверка на белите дробове за най-точни резултати

В дихателната система белите дробове се считат за най-важният орган, така че здравето на белите дробове също е основна грижа за много хора, особено в епоха, когато много вируси винаги чакат да атакуват белите дробове. Как да извършите проверка на задържане на дъха на белите дробове по-долу ще ви помогне да разберете бързо здравословното си състояние.

ЕЕГ измерване и какво трябва да знаете

ЕЕГ измерване и какво трябва да знаете

Електроенцефалограмата (ЕЕГ) е един от най-важните и популярни диагностични методи в областта на мозъка – неврологията. Следващата статия ще ви помогне да разберете по-добре ЕЕГ, така че повече да не се обърквате, когато вашият лекар извършва само този тест.

Какво да правите, когато тревожността продължава? Разберете сега, за да разберете!

Какво да правите, когато тревожността продължава? Разберете сега, за да разберете!

Безпокойството е сензорна част, която представлява състояние на психически стрес. И така, какво трябва да направите, когато нервността продължава? Нека разберем точно в следващата статия!

Подреждане на гинекологично възпаление с кървене: Причини и лечение

Подреждане на гинекологично възпаление с кървене: Причини и лечение

Жените не трябва да са чужди на гинекологичните таблетки, защото това е високоефективен продукт при лечението на вагинални инфекции. Но в зависимост от тежестта на заболяването, лекарят ще ви даде комбинирано хапче и перорална рецепта. Въпреки това, в процеса на употреба, някои жени се сблъскаха с вагинално кървене, коремна болка, остатъци от лекарството ... причинявайки объркване и опасения за здравето при използване на супозиторията.

Какво означава тестът за HBsAb за профилактика на хепатит В?

Какво означава тестът за HBsAb за профилактика на хепатит В?

Какво означава тестът за HBsAb за профилактика на хепатит В? Днешната статия ще ви помогне да намерите отговора на този метод за тестване!

Какви са условията за ваксинация срещу рак на маточната шийка?

Какви са условията за ваксинация срещу рак на маточната шийка?

Ваксинирането срещу рак на маточната шийка е начинът, по който съвременните жени се предпазват от опасното заболяване. Това обаче е ваксина, която се прилага само ако отговаряте на условията за ваксина срещу рак на маточната шийка. Какво е това условие, следващата статия ще ви помогне да изясните.

Как работи вентилаторът? Кога да използвате вентилатор?

Как работи вентилаторът? Кога да използвате вентилатор?

Вентилаторът е ефективен инструмент за подпомагане на пациенти в много критични ситуации. Много от вас вероятно се чудят какво е вентилатор? Кога да използвате вентилатор? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!

Новородените бебета плюят мляко в носа си какво да правят?

Новородените бебета плюят мляко в носа си какво да правят?

Кърменето е често срещано състояние, което често се среща при кърмачета, тъй като стомахът е хоризонтален и храносмилателната система е все още слаба. Когато бебетата плюят мляко през носа си, дихателните им пътища могат да се запушат и да доведат до много опасни ситуации, така че родителите трябва много да внимават за това явление.

Най-ефективният начин за лечение на лош дъх за 2-годишни деца

Най-ефективният начин за лечение на лош дъх за 2-годишни деца

Много родители не се интересуват от проблемите със зъбите на децата си, което води до проблеми с лошия дъх. Ако тази ситуация продължи дълго време, това ще причини някои други заболявания като кариес, увреден зъбен емайл, ... и ще направи бебето самосъзнателно в ежедневната комуникация.

Безопасни ли са множествените фетални ултразвуци?

Безопасни ли са множествените фетални ултразвуци?

Ултразвукът е обща техника за изобразяване, използвана във всички болници или клиники, особено в акушерството. Майките винаги очакват с нетърпение да видят лицето на бебето си и да наблюдават здравето му. Следователно, има ли много фетални ултразвукови изследвания, безопасно ли е да се правят множество фетални ултразвукови изследвания?

Бъдете внимателни, когато използвате немидексан за лечение на розови очи

Бъдете внимателни, когато използвате немидексан за лечение на розови очи

Nemydexan е много ефективен при лечение на розови очи. Въпреки това трябва да се внимава, когато се приема Nemydexan, тъй като тази съставка съдържа вещества, които причиняват очна имуносупресия. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за Nemydexan и как да лекувате розови очи.

Синдром на Wolf - Hirschhorn: Причини, симптоми, диагностика и методи на лечение

Синдром на Wolf - Hirschhorn: Причини, симптоми, диагностика и методи на лечение

Синдромът на Wolf-Hirschhorn е много рядко генетично заболяване. Този синдром засяга както физическото, така и психическото здраве на детето. И така, какво причинява този синдром? Какви са симптомите на този синдром? Как да се предотврати и диагностицира заболяването?

5 опасни заболявания, които причиняват продължителна кашлица, не трябва да се пренебрегват

5 опасни заболявания, които причиняват продължителна кашлица, не трябва да се пренебрегват

Причината за продължителна кашлица се дължи на много причини и ако не се лекува навреме, тя ще причини много опасни заболявания. И така, какви опасни заболявания може да причини продължителна кашлица и да повлияе на живота на пациента?