Вреда от UV лъчите? Как да предпазим кожата от ултравиолетовите лъчи

Вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи не само причиняват потъмняване на кожата, слънчево изгаряне, но също така имат много потенциални здравословни проблеми като стареене и рак на кожата. И така, как да предпазим кожата от въздействието на UV лъчите?

UV лъчите са водещият агент, който причинява много лоши ефекти върху кожата, причинявайки потъмняване, зачервяване на кожата, както и преждевременно стареене. Разбирането на ултравиолетовите лъчи, както и вредните ефекти от ултравиолетовите лъчи, ще ви помогне да имате правилния начин да защитите кожата си? Следователно блогът aFamilyToday има отговори за това в следващата статия.

Определение за UV лъчи

Преди да научите за вредното въздействие на UV лъчите върху здравето на кожата, трябва да знаете какво представляват UV лъчите. UV светлина означава ултравиолетова (известна също като ултравиолетова или ултравиолетова светлина). Това е формата на електромагнитно излъчване, което се среща в слънцето и изкуствените източници като поялници, солариуми и др. UV лъчите имат 3 основни вида, които са:

UVA лъчи: Това е най-дългата дължина на вълната на светлината от 380 - 315 nm. UVA лъчите представляват 95% - 97% от електрическото лъчение, присъстващо в слънчевата светлина. Това е причина за набръчкана кожа и ускорено стареене, особено при жените.

UVB лъчи: Дължината на светлинната вълна на ултравиолетовия B е средна, от 315 - 280 nm. Този вид светлина засяга повърхността на кожата и причинява зачервяване, слънчево изгаряне и дори рак на кожата .

UVC светлина: Дължината на вълната на UVC светлината варира от 280 - 100 nm. Това е най-енергичният лъч и се блокира от озоновия слой на атмосферата. UVC лъчите могат да унищожат нуклеиновите киселини в клетките, да разрушат ДНК... ​​Понастоящем UVC лъчите се създават от изкуствени източници като стерилизационни крушки, дъгови заваръчни лампи, живачни лампи, за да помогнат за унищожаването на бактерии, бактерии или микроби във вода, въздух и храна.

Има 3 основни вида UV лъчи: UVA, UVB и UVC

Ефекти на ултравиолетовите лъчи върху човешкото здраве

Причинява рак на кожата

Най-опасното вредно въздействие на UV лъчите е ракът на кожата. Продължителното излагане на пряка слънчева светлина може да доведе до карцином и образуване на злокачествени тумори. Според статистиката до 90% от раковите заболявания на кожата се причиняват от UV лъчи. Признаците на рак на кожата могат да включват: Поява на бенки, необичайни червени петна по кожата, твърди пъпки или малки бучки, увредена кожна повърхност, която е люспеста и грапава...

Причинява слънчево изгаряне

Слънчевото изгаряне е явление в кожата, което се проявява като парене, кожата се зачервява. Това състояние възниква, когато кожните клетки абсорбират твърде много UV енергия. Без подобрение кожата може да стане все по-силно парене. Вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи причинява и много последствия като бръчки, рак на кожата.

Слънчевото изгаряне е едно от най-честите вредни ефекти на UV лъчите

Увреждане на имунната система

Изследванията показват, че UV радиацията може също да увреди имунната система. Слънчевото изгаряне може да промени функцията и разпределението на белите кръвни клетки. Ако процесът на излагане на слънчева светлина е по-голям, количеството ултравиолетова радиация ще бъде по-голямо, което ще доведе до сериозно увреждане на имунната система на тялото.

Причинява увреждане на очите

Ултравиолетовите лъчи могат да увредят тъканта, да причинят "изгаряния" на повърхността на окото и възпаление на роговицата, ако сте изложени на твърде много, интензивна слънчева светлина. Вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи върху очите също са кумулативни, което означава, че колкото повече се излагате на слънце, толкова повече очите ви ще бъдат увредени.

Предизвиква стареене на кожата

UV лъчите имат способността да разрушават съединителната тъкан под кожата и колагена, което води до поява на повече бръчки, кафяви петна и намаляване на еластичността на кожата. Всъщност можете да разберете въздействието на ултравиолетовите лъчи върху кожата си, като наблюдавате тена на кожата и бръчките в горната и долната част на ръцете си. Ако кожата е изложена на много слънчева светлина, това ще накара кожата бързо да се набръчка, дори рак на кожата.

Как да предотвратим вредното въздействие на UV лъчите

Ето някои мерки, които да ви помогнат да ограничите вредното въздействие на UV лъчите:

Носете дебели дрехи: когато излизате, особено в горещите летни дни, трябва да изберете плътни, абсорбиращи потта материи, за да намалите въздействието на слънчевата светлина върху кожата. 

Използвайте слънцезащитни продукти: Трябва да поддържате навика да използвате слънцезащитни продукти всеки ден, за да можете да се предпазите от вредните ефекти на UVA и UVB лъчите, които увреждат кожата. В момента трябва да изберете слънцезащитен крем с SPF 30 или по-висок - Това е индикатор, който показва нивото на защита срещу въздействието на UVB лъчите. Когато нанесете слънцезащитен крем с SPF 30, времето за защита ще бъде с 20 минути по-дълго от средното, което означава, че зачервяването на слънце ще бъде по-дълго.

Защита от слънце при излизане на открито: Когато излизате навън, трябва да носите шапка с широка периферия, слънчеви очила или да използвате чадър, за да защитите кожата на главата, челото, очите, ушите и шията. Ако карате мотоциклет, трябва да носите слънцезащитен крем, който покрива гърба на ръцете ви, и дълги дрехи.

Вреда от UV лъчите?  Как да предпазим кожата от ултравиолетовите лъчи Покриването при излизане е мярка за защита на кожата от въздействието на UV лъчите

Разумна диета: Добавете разнообразие от зеленчуци, богати на калий, охлаждащи свойства като спанак, зеленчуци от юта, както и осигурете плодове, съдържащи много витамини, като портокали, ябълки, ягоди, банани ... Освен това трябва да избягвате мазни, с високо съдържание на захар , готови за консумация храни.

Ограничете излагането на слънце: Обикновено за един ден UV лъчите са най-силни от около 10 сутринта до 16 часа. Така че трябва да ограничите излизането по това време. 

Вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи върху здравето на кожата ще бъдат по-сериозни, ако сте субективни и не се запознаете внимателно с тях. Затова поемете инициативата, за да предотвратите въздействието на UV лъчите, за да избегнете ненужни усложнения.


Leave a Comment

Начини за използване на витамин B1 за лечение на косопад

Начини за използване на витамин B1 за лечение на косопад

За лечение на косопад много хора са се възползвали от витамин В1, за да го преработят в рецепти специално за коса. Ефикасен ли е витамин B1 при косопад?

Какво е действието на колаген хлорофил? как се използва?

Какво е действието на колаген хлорофил? как се използва?

Хлорофилният колаген е един от най-популярните продукти за красота сред жените. И така, какво прави колагенът и как да го използваме?

Физиотерапия за артроза на коляното

Физиотерапия за артроза на коляното

Колянната става е важна част, така че щетите тук ще бъдат доста значителни, включително остеоартрит на коляното. За да преодолеят тази ситуация, пациентите могат да прилагат физиотерапевтични упражнения за остеоартрит на коляното, за да увеличат подвижността на ставите.

Физиотерапия за дегенеративни лумбални прешлени

Физиотерапия за дегенеративни лумбални прешлени

Остеоартритът на гърба е често срещано заболяване на опорно-двигателния апарат, което засяга много хора. За лечение на това заболяване пациентите могат да прилагат физиотерапевтични упражнения за ефективно подобряване на гръбначната функция.

Кога трябва да се приемат тоници за очи? Топ 5 надеждни тоника за очи

Кога трябва да се приемат тоници за очи? Топ 5 надеждни тоника за очи

В днешно време все повече хора търсят тоници за очи, за да поддържат зрението си. Ето защо въпросът кой тоник за очи е добър или кога да приемате тоник за очи, за да насърчите използването му, е от голям интерес за много хора.

Как да пием колаген правилно, за да постигнем най-добър ефект?

Как да пием колаген правилно, за да постигнем най-добър ефект?

След 30-годишна възраст кожата ще започне да навлиза в процеса на стареене, появяват се бръчки, пачи крак, старчески петна, ... повече. Ето защо е изключително важно да се пие колаген правилно, за да се попълни тялото своевременно.

Ефекти от стреса върху кожата и как да го преодолеем

Ефекти от стреса върху кожата и как да го преодолеем

Как стресът влияе на кожата е въпрос от голям интерес за много хора. Според изследвания стресът често причинява много лоши ефекти върху кожата, включително акне, стареене, потъмняване и риск от дерматологични заболявания като псориазис или екзема.

8 ежедневни навика, които причиняват стареене на кожата при жените

8 ежедневни навика, които причиняват стареене на кожата при жените

Женската кожа ще остарява постепенно с течение на времето. Това е неизбежно правило. Има обаче на пръв поглед безобидни ежедневни навици, които ускоряват процеса на стареене на кожата при жените.

Признаци, че кожата на краката старее и как да го коригираме

Признаци, че кожата на краката старее и как да го коригираме

Състоянието на кожата на краката е стареене, което често се случва, но много хора го пренебрегват. Нека разберем признаците, че кожата на краката старее чрез следното съдържание на статията

Изберете добър крем за очи, за да ограничите преждевременното стареене на очите

Изберете добър крем за очи, за да ограничите преждевременното стареене на очите

Кожата около очите е много деликатна, така че това често е първото място, където се показват признаци на стареене, включително бръчки, отпуснатост и тъмни кръгове. Ако се притеснявате от преждевременното стареене на очите си, погрижете се за кожата около очите си с добър околоочен крем.

Какво е меден пептид? Предимства на медния пептид

Какво е меден пептид? Предимства на медния пептид

Медният пептид е известен със способността си да предотвратява риска от стареене на кожата, прави кожата еластична и стегната, помага за заздравяването на рани и стимулира косата да расте по-бързо.

Какво представляват пептидите в козметиката? Наистина ли е необходимо за кожата?

Какво представляват пептидите в козметиката? Наистина ли е необходимо за кожата?

Когато става въпрос за кожа против стареене, хората често мислят за колаген. Но напоследък ключовата дума козметика, съдържаща пептиди, се появява често върху опаковките на продукти против стареене на кожата. Пептидът наистина ли е добър, може ли да се бори със стареенето на кожата, да избледнява бръчките, да повишава еластичността и т.н., както се рекламира?

Разкриваме как да използвате ниацинамид и витамин С за повишаване на ефективността на грижата за кожата

Разкриваме как да използвате ниацинамид и витамин С за повишаване на ефективността на грижата за кожата

Много хора се чудят дали е добре да комбинират употребата на ниацинамид и витамин С едновременно? Какви са ползите от комбинирането на тези две хранителни вещества за кожата? Разберете чрез следната статия.

Номинирайте първите 5 доброкачествени, нежни слънцезащитни продукти за чувствителна кожа

Номинирайте първите 5 доброкачествени, нежни слънцезащитни продукти за чувствителна кожа

Нека да разгледаме 5 слънцезащитни продукта с меки, щадящи съставки, които не дразнят кожата и са подходящи за чувствителна кожа.

Какво представлява меланинът? Как меланинът влияе на кожата?

Какво представлява меланинът? Как меланинът влияе на кожата?

Меланинът е пигмент, произвеждан от кожни клетки, наречени меланоцити. Меланинът се счита за "нож с две остриета", както и като естествен "слънцезащитен крем" за защита на кожата, от друга страна е причина за нарушения на пигментацията на кожата като мелазма, лунички, тен.

Кой е правилният и най-безопасен начин за използване на ретинол?

Кой е правилният и най-безопасен начин за използване на ретинол?

Ретинолът е много добра активна съставка в грижата за кожата. Ретинолът е изключително ефективно средство против стареене, изсветляване на кожата и лечение на акне. Нека да разберем как да използваме ретинол правилно и безопасно

Лифтинг масаж на лице за подмладяване на кожата и какво трябва да знаете

Лифтинг масаж на лице за подмладяване на кожата и какво трябва да знаете

С течение на времето кожата на лицето ни постепенно ще се появи много признаци на стареене, причинявайки загуба на увереност. Така че лифтинг масажът на лицето ще помогне за подобряване на горните условия.

Въпрос на никого: Добър ли е ежедневният масаж на лицето?

Въпрос на никого: Добър ли е ежедневният масаж на лицето?

Добър ли е ежедневният масаж на лицето или не е въпрос, който често интересува много жени. Тъй като масажът е форма на грижа за кожата, която носи много ползи като забавяне на процеса на стареене, предотвратяване на бръчки, свиване на порите, ...

Как да приготвите билков шампоан за косопад

Как да приготвите билков шампоан за косопад

Не само жените, но и мъжете също изпитват доста главоболия от загуба на коса с напредване на възрастта. Основната причина за това състояние е, че косата ви не е достатъчно силна. Да стоите далеч от химическите шампоани, билковите шампоани за косопад могат ли да ви помогнат да подобрите това състояние?

Мултивитамини за жени над 40 години

Мултивитамини за жени над 40 години

Навлизайки в 40-годишна възраст, здравето и красотата на жените все повече се влошават. Ето защо мултивитамините са толкова важни. И така, какви мултивитамини има за жени на 40 години?

Предупредителните знаци за опасност, които родителите трябва да знаят при децата

Предупредителните знаци за опасност, които родителите трябва да знаят при децата

Когато става въпрос за здравословни проблеми, малките деца често са трудни за изразяване с думи или действия, особено при бебета. Поради това родителите трябва да разпознаят аномалиите на бебето си рано чрез опасните признаци, изброени по-долу.

Бележки при използване на физиологичен разтвор за премахване на грим

Бележки при използване на физиологичен разтвор за премахване на грим

Премахването на грим е начин за решаване на кожни проблеми като големи пори, черни точки, контрол на омазняването, почистване на кожата и т.н. Ако притежавате кожа, която е твърде чувствителна, раздразнена при използване на вода. Мога ли вместо това да избера физиологичен разтвор?

7 причини за уринарна инконтиненция и как да я лекуваме

7 причини за уринарна инконтиненция и как да я лекуваме

Уринарната инконтиненция или загубата на контрол върху пикочния мехур е доста често срещано безпокойство. Всъщност това засяга около 25 милиона души само в Съединените щати.

Топ капки за очи, които помагат за овлажняване и успокояване на сухите очи

Топ капки за очи, които помагат за овлажняване и успокояване на сухите очи

Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.

Отслабнете, като спите достатъчно

Отслабнете, като спите достатъчно

Вярвате ли, че можете да увеличите ефективността на загубата на тегло чрез достатъчно сън? Следващата статия ще ви каже защо достатъчното сън може да ви помогне да отслабнете и как да спите ефективно, за да отслабнете.

Най-добрите храни против стареене на кожата

Най-добрите храни против стареене на кожата

Има много начини за предотвратяване на стареенето на кожата, като използването на храни, достъпни от природата, е един от най-простите и безопасни. Инструмент

Какво е SpO2? Как да използвате ръчен измервател на SpO2

Какво е SpO2? Как да използвате ръчен измервател на SpO2

SpO2 е един от основните жизнени показатели, показващ състоянието на кислорода в кръвта. При настоящата епидемична ситуация от Covid-19 е много важно да знаете как да използвате правилно ръчния измервател на SpO2, за да можете да знаете здравословното състояние на себе си и вашето семейство.

Трябва ли да си мия косата, когато имам главоболие?

Трябва ли да си мия косата, когато имам главоболие?

Измиването с шампоан помага за чиста и гладка коса, като същевременно помага за циркулацията на кръвта и отпуска духа. Но когато имате главоболие, трябва ли да миете косата си? Следващата статия ще отговори на този въпрос на много хора.

Първа помощ при инсулт - Златният ключ решава живота на пациента

Първа помощ при инсулт - Златният ключ решава живота на пациента

Идеалното време за спасяване на инсулт са първите 3 часа от началото. Правилната първа помощ при инсулт, възползвайки се от златното време, може да увеличи вероятността за спасяване на живота на пациента и да намали последствията от увреждане на мозъка.

Не пренебрегвайте: признаци и причини за инсулт при млади хора

Не пренебрегвайте: признаци и причини за инсулт при млади хора

Инсултът е все по-млад и се увеличава поради лошите навици на младите хора, но много хора все още субективно смятат, че това е заболяване на възрастните хора. Инсултът при млади хора често се пренебрегва, докато не се пропусне „златното време“ на медицинска намеса, което води до тежки последствия.