Диетата по време на дните на червена светлина е много важна. Храните, които жените трябва да избягват, включват печива, сладкиши, кафе, бърза храна… Месечна менструация
Диетата по време на дните на червена светлина е много важна. Храните, които жените трябва да избягват, включват печива, сладкиши, кафе, бързо хранене и др.
Месечната менструация води до поредица от промени в тялото на жената. И през този период настроението също постоянно се променя, жените често са по-стресирани. Нивата на стрес по време на менструалния цикъл могат да бъдат намалени, ако ядете правилните храни.
Специалистите съветват жените по време на червените дни да избягват консумацията на следните храни.
1. Напитки, съдържащи кофеин
Кофеинът стеснява кръвоносните съдове и причинява дехидратация
Кофеинът е една от основните храни, които трябва да избягвате по време на цикъла си. Това е така, защото кофеинът стеснява кръвоносните съдове и причинява дехидратация. Свиването на кръвоносните съдове причинява главоболие и напрежение.
2. Храни с високо съдържание на захар
Жените също трябва да избягват да ядат твърде много храни с високо съдържание на захар като бонбони, газирани напитки или шафран по време на цикъла си. Това е така, защото яденето на храни с много захар причинява скок на кръвната захар. Когато кръвната захар е нестабилна, това ви кара да се чувствате раздразнителни, раздразнителни и летаргични.
3. Барбекю
Избягването на храни на скара е най-добрият начин за облекчаване на менструалните болки
Избягването на храни на скара е най-добрият начин за облекчаване на менструалните болки . Това е така, защото храните на скара съдържат трансмазнини. Този вид мазнини, когато попаднат в тялото, ще насърчат повишаване на нивата на естроген, което може да причини болка в матката и да влоши менструалните спазми.
4. Преработени храни
Всички консервирани или преработени храни трябва да се избягват по време на менструация, защото съдържат много натрий. А натрият е вещество, чието приемане трябва да ограничим през този период, защото предизвиква задържане на вода и причинява подуване на тялото. В допълнение към храни като преработено месо или сирене, лекарите също препоръчват да консумирате не повече от 200 mg натрий на порция, за да сте сигурни в здравето.
5. Рафинирани зърна
Когато пълнозърнестите храни се преработват, те губят повечето от хранителните си вещества. Следователно рафинираните зърна могат да повлияят на нивата на кръвната захар. Трябва да избягвате храни като паста, ако искате да облекчите симптомите на менструалните болки.
6. Пържени храни
Пържени храни като пържени картофи и пържено пиле трябва да се избягват, за да се поддържат нивата на естроген стабилни
Пържените храни съдържат много мазнини и масла, които могат да повишат нивата на естроген в тялото. Трябва да избягвате пържени храни като пържени картофи или пържено пиле, ако искате да сте сигурни, че естрогенът остава на стабилно ниво, като по този начин ограничавате менструалните спазми.
Това са шест храни, които жените трябва да избягват по време на дните на червена светлина. Не забравяйте, че през този период жените ще изпитат хормонални смущения, които могат да засегнат цялото тяло. Затова трябва да избирате здравословни храни и да имате разумна диета.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте колко дни закъснение на менструацията се счита за нормално според последните изследвания. Научете новите подходи за регулиране на цикъла и профилактика на здравословни проблеми.
Жълтото течение може да бъде причинено от различни фактори и може да сигнализира за менструация или инфекция. Научете повече за причините и лечението!
През 4-та седмица от бременността тялото на майката и плода претърпява определени промени. И така, какво е това? Нека открием с aFamilyToday Health!
Жените често имат много въпроси относно менструалния цикъл след раждането. Нека aFamilyToday Health отговори на вашите въпроси точно тук.
Знаете ли, че интензивните упражнения или тежките упражнения могат да ви затруднят да забременеете?
Научавали ли сте някога за асистираната репродукция? Ако е така, вероятно знаете, че лечението с лекарството за плодовитост Clomiphene е много популярен метод.
Бременността в менопаузата е напълно възможна, но не е лесна поради трудностите, които възрастта носи на двойката.
Можете напълно да определите кога овулираш в менструалния си цикъл чрез лесно наблюдение и проследяване на признаците на овулация. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да изброите 7-те най-основни признака на овулация.
Причината за трудностите със зачеването може да не се дължи на безплодие, а на много от вашите грешки, свързани с начина на живот и дейности.
Съпругът и съпругата ви са напълно здрави, не използват контрацептивни методи, много са съвместими в секса... но все още имате затруднения със зачеването, без да знаят причината?
Много хора използват билки, защото вярват, че те са един от най-лесните начини за зачеване. Това истина ли е или просто слух?
Прилагането на калкулатора за овулация ще ви помогне да увеличите шансовете си за зачеване, да увеличите шансовете си да имате бебе по ваш избор или естествена контрацепция.
Трябва да знаете колко дни са необходими, за да забременеете, за да избегнете объркване с менструацията и да помогнете за грижата за бременността от самото начало.
Студената матка ви звучи странно? За да научите повече за това състояние и да забременеете скоро, прочетете следващата статия на aFamilyToday Health!
Много хора се чудят дали сексът по време на менструация ще има висок или нисък шанс за зачеване? За повече информация, моля, вижте следното четене.
Лечението на поликистозни яйчници е от съществено значение за жени, които искат да имат деца в близко бъдеще, но имат това заболяване.
Правенето на секс, когато менструацията току-що е приключила, е бременна или не, или тези дни са безопасни и без използване на защита е въпрос, който предизвиква голямо безпокойство.
Правилното овлажняване ще предпази кожата от въздействието на външната среда и ще предпази кожата от изсушаване и напукване поради дехидратация и дисбаланс на влагата. За да овлажните добре кожата си, можете да изберете един от 4 вида омекотяващи кремове, споменати в тази статия.
Витамините и минералите са много полезни за тялото. Независимо дали сте млади или стари, имате нужда от витамини всеки ден. Така че какви витамини трябва да се приемат на 20-годишна възраст е въпрос, който си задават много хора.
Въпреки че обърнах внимание да го запазя, не разбирам защо тялото все още е болно през цялото време. Може да е, защото сте придобили един от тези лоши навици, които причиняват това заболяване. Въведете
Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Много хора, които откриват, че спят повече от това, може да се чудят дали повече сън е добре. В тази статия ще проучим причините за твърде много сън и как това се отразява на здравето.
8-те симптома на диабета по-долу ще ви помогнат да разпознаете това опасно заболяване навреме, за да имате подходящи методи за лечение. Диабет (известен още като диабет)
Следните полезни източници на протеин трябва да се допълват и да се консумират повече, за да се предотвратят сърдечно-съдови заболявания. Протеините са органични съединения
Дъждовният сезон е времето, когато започват много здравословни проблеми и един от най-обсъжданите са алергиите. Ето 3 начина за предотвратяване на болестта
Нощното безсъние е често срещано нарушение на съня днес. Въпреки това, много хора са доста субективни и безразлични към признаците на заболяването и може да не
Хапчетата за сън са "страхотно" изобретение за хора, които имат проблеми със съня или хронично безсъние. Това обаче не означава, че можете да го използвате удобно
Съдържанието на мазнини и хранителни вещества в ядките за наддаване на тегло, като кашу, макадамия или фъстъци, ще ви помогне да постигнете желаното тегло за кратко време.
