5 съвета за изграждане на диета за деца на 1 година

Скъпи мами, поздравления за вас и вашето бебе за първата им година на света. Мама се справи много добре, като се грижи за бебето с мляко и твърда храна. Сега е моментът мама да практикува да позволява на бебето си да изпитва по-големи порции храна с по-непознати храни и разбира се тя трябва да се „сблъска“ с някои от реакциите на бебето си към яденето.

Вкусовете на бебетата ще се променят след раждането им. Бебето изведнъж става придирчиво към храненето. Вашето бебе ще обърне главата си настрани след няколко хапки или ще се съпротивлява, когато е време за хранене. По това време бебето трябва да яде повече, за да се развие тялото, но придирчивостта в храната силно влияе върху скоростта на растеж през този период. Следователно майките трябва да планират подходящ хранителен режим за своето бебе, за да изградят успешно ръководство за хранене на едногодишно дете.

Колко енергия се нуждае от 1-годишно бебе всеки ден?

Всеки ден едно 1-годишно бебе се нуждае от около 1000 калории, за да задоволи нуждите си от растеж, енергия и хранене. Трябва да го разделите на 3 малки хранения и 2 закуски на ден за вашето бебе, защото хранителните навици на децата на тази възраст могат да станат много непостоянни и не могат да се прилагат точно от ден на ден. Тя може да яде това, което види сутрин, но ще се отвърне, отказвайки да яде през останалата част от деня. Някои бебета ядат любимата си храна само 3 дни подред и след това може никога да не я вкусят отново. Нуждите на вашето бебе ще варират в зависимост от нивото на активност на вашето бебе, скоростта на растеж и метаболизма.

Какво трябва да направите, когато бебето ви се опитва да "пропусне хранене"?

На първо място се нуждаете от търпение и малко креативност. Можете да насърчите детето си да яде със забавни игри, например да го оставите да държи заровете, докато яде, или да използвате пластмасова чиния и да сложите цветна храна върху нея и да го насочите през играта на избор на красиви храни, които бебето ви желае. Майките трябва да работят усилено, за да променят ежедневните си вкусове, за да накарат бебето да се интересува повече от храната.

Ако бебето отказва всичко, дайте му храна, когато е гладно. Майката трябва да помни, абсолютно не давайте на бебето сладкиши или сладки закуски, които да заместят основното хранене. Сладкарските изделия или безалкохолните напитки съдържат празни калории (което означава, че съдържат голям брой калории, но са с ниско съдържание на витамини и минерали), така че зареждат бебето ви, но няма да му помогнат да наддаде на тегло .

Майките трябва да се уверят, че количеството хранителни вещества е заредено в тялото на бебето. Но ако се опитате да принудите бебето си да изяде цялата храна в чинията си, то няма да се научи да саморегулира нуждите си от хранене. Ако майката остави бебето да продължи да яде, докато има признаци на ситост, резултатът е, че бебето преяжда. Това може да доведе до анорексия и загуба на тегло. Затова в началото майките трябва да изчислят да дават на децата си малко повече от 1000 калории храна, да наблюдават как се хранят, за да видят дали изядат всички и след това да започнат да намаляват.

Какви съставки трябва да добавите към диетата от 1000 калории на ден на вашето 1-годишно дете?

Вашето бебе се нуждае от храна от четири основни хранителни групи:

Месо, риба, домашни птици, яйца;

Млечни продукти;

Зеленчукови;

Всички зърнени храни, хляб, тестени изделия, ориз и картофи.

Когато децата искат да седят на масата с цялото семейство, на какво трябва да обърнат внимание родителите?

По време на раждането вашето бебе ще може да яде повечето храни, споделени с останалата част от семейството, с няколко малки предпазни мерки.

Първо, майката трябва да провери дали храната е достатъчно студена, така че бебето да не изгори устата си, защото бебето ще се съсредоточи върху храненето, без да обръща внимание на температурата. Второ, майката не трябва да дава на бебето си храни, които са с високо съдържание на сол, масло или твърде сладки. Трето, майката трябва да позволи на бебето да изпита естествения вкус на храната. Малките деца са по-чувствителни от възрастните към вкусовете и могат да изплюят пикантни храни, които са трудни за ядене, като ястия с черен пипер или много кориандър.

Обърнете специално внимание, за да няма "злополука" на 1-годишно бебе поради ядене и пиене

Бебетата могат да се задавят, защото храната е твърде голяма за дихателните им пътища. Трябва да давате на бебето си храна, която е смляна или нарязана на малки парченца, които лесно се дъвчат.

Майката категорично НЕ давайте на бебето:

Ядки като праскови, сливи, ябълки...

Гроздето цяло (майката трябва да се разреже наполовина или четири);

Цели домати (майката трябва да се нареже на четири части);

Моркови, пуканки или ядки като тиквени или слънчогледови семки (за моркови трябва да нарежете на кубчета, ако искате да ги нахраните);

Цели или големи порции колбаси, колбаси, твърди бонбони, плодови желета (трябва да са нарязани на кубчета колбаси);

Кубчета фъстъчено масло (децата могат да ядат, ако мама намаже фъстъчено масло върху бисквитки или хляб).

Бебетата често обичат да правят всичко наведнъж, като например да ядат, да тичат или да говорят. Трябва да ограничите това, защото това ще увеличи риска от задушаване на вашето бебе. Създайте навика на вашето бебе да не говори, докато се храни.

На първия рожден ден на вашето бебе или скоро след това, практикувайте да давате на бебето си чаша за пиене . Сега вашето бебе ще се нуждае от по-малко мляко, тъй като ще започне да получава по-голямата част от енергията си от други питателни храни. Следователно майката не трябва да принуждава бебето да пие много мляко.