4 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 4 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Хранене за възраст от 6 до 17 години
Храненето за децата на тази възраст е много важно, защото не само влияят на тяхното здраве, но и на способността им да учат.
Деца от начална училищна възраст
Не се учудвайте, ако детето ви пропусне хранене. Напълно нормално е 6-7 годишно дете изведнъж да реши да стане веган, след като разбере какво са животните и откъде идва храната. Това не означава, че детето ще има дефицит на протеини. Животинската тъкан не е единствената храна, която ни осигурява протеини. Ориз, боб, яйца, мляко, фъстъчено масло – всички тези храни съдържат протеини. Така че, ако детето ви иска да бъде вегетарианец за около седмица или до края на живота си, то все още може да получи достатъчно протеин, като яде тези храни.
Някои деца могат да използват повече захар, мазнини и сол, отколкото им е необходимо. Тогава децата ходят на училище и имат повече възможности за хранене, особено когато са в кафенето. Торти, сладкиши, чипс и закуски могат да се превърнат в основното хранене на вашето бебе. Тялото на вашето бебе се нуждае от нишесте, мазнини и сол, но в умерени количества, защото твърде много нишесте, мазнини и сол могат да доведат до наднормено тегло и други здравословни проблеми. Можете да оставите детето си да си донесе обяд или да прочетете самостоятелно обедното меню и да го насърчите да избира здравословни храни, които могат да помогнат да контролират това, което внася в тялото си.
Юноши и юноши
С началото на пубертета децата се нуждаят от повече енергия, за да поддържат промените, през които ще преминат. За съжаление, някои от калориите, които идват от бързото хранене, имат много малка хранителна стойност. Някои тийнейджъри правят обратното, ограничавайки количеството калории и мазнини, които приемат. Юношеството е, когато децата започват да осъзнават теглото и себе си, което може да доведе до хранителни разстройства или нездравословно хранително поведение. Трябва да следите нещата, като забелязвате промените в хранителните си навици и създавате навик да давате приоритет на семейните ястия 1-2 пъти седмично.
Както при нуждите от калории, нуждите на децата от калций също ще бъдат по-високи. Калцият ще стане по-важен от всякога през този период, тъй като по-голямата част от костната структура ще бъде изградена през това време. Въпреки това, по-малко от 10% от момичетата и повече от 25% от момчетата тийнейджъри консумират достатъчно или повече от необходимия калций. Насърчавайте детето си да пие мляко, да яде млечни продукти или продукти, съдържащи калций, дори ако това означава, че детето ви ще сложи шоколадов сироп в млякото, за да подобри вкуса на млякото, защото пиенето на мляко ще помогне на децата да получат допълнително калций.
Освен нуждите от калций и калории, полът на детето може да играе важна роля за това от какви специфични хранителни вещества се нуждае детето. Например, момичетата се нуждаят от повече желязо от момчетата, за да заместят желязото, загубено по време на менструация, а момчетата се нуждаят от малко повече протеин от момичетата.
Професионален съвет: Пийте много вода, защото
Водата съставлява повече от половината от телесната маса на детето и поддържа всички телесни функции да работят правилно.
Няма определено количество вода, което детето да пие, но поддържайте детето си хидратирано през целия ден – дори и да не е жадно.
Бебетата обикновено не се нуждаят от вода през първата година от живота.
Ако детето ви не харесва вкуса на водата, добавете малко лимон на вкус.
Плодовете и зеленчуците също са добър източник на вода.
Децата трябва да пият повече течности, когато са болни, горещи или физически активни.
Макар че да накарате децата да се хранят здравословно на всяка възраст може да бъде безкрайна битка, битката си заслужава. Здравото дете става здрав възрастен и с вашата подкрепа и напътствия то може да стане здраво дете сега и здрав възрастен по-късно.
Хранене за възраст от 6 до 17 години
Нека помогнем на aFamilyToday Health да изгради хранителен режим за възрастовата група от 6 до 17 години, така че децата да имат достатъчно хранителни вещества за цялостно развитие.
Как да определите нуждите на вашето бебе от калории
Присъединете се към aFamilyToday Health, за да разберете нуждите от калории на бебетата, включително необходими калории и калории в млякото, за да отговорите на въпросите дали сте изяли достатъчно калории за вашето бебе.
Как се променя теглото на бебето през първата година от живота?
Как се променя теглото на вашето бебе е важен показател за здравословното състояние. На 1-годишна възраст вашето бебе ще тежи 3 пъти повече, отколкото при раждането.
5 съвета за изграждане на диета за деца на 1 година
За да създадете успешно диета за 1-годишно дете, научете за енергийните нужди на вашето бебе, хранителните храни и други бележки в aFamilyToday Health.
4 съвета за диета за тийнейджъри
aFamilyToday Health споделя с родителите 4 бележки в диетата на тийнейджърите, за да помогне за осигуряване на адекватно хранене за развитието на детето!
20 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да имате предвид, когато бебето ви е на 20 седмици, за да можете да се грижите най-добре за бебето си!
Лечение на бавно наддаване на тегло при деца
Как децата могат да наддават здравословно тегло? Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за хранителната терапия за всички възрасти и лечения.
Физически упражнения при малки деца: наистина ли са безопасни?
aFamilyToday Health – Много родители се вълнуват децата им да спортуват, за да имат стройна фигура. Наистина ли беше правилен изборът на родителите?
Какво пречи на бебетата да наддават на тегло?
aFamilyToday Health споделя конкретни причини, поради които бебетата не наддават на тегло, за да ви помогне да проверите дали вашето бебе попада в една от тези категории.
Диета за бебето да има правилно тегло
aFamilyToday Health предоставя информация за храните, които детето ви трябва да яде и ролята на родителите в разработването на диета, която да им помогне да достигнат правилното тегло за тях.
4 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 4 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Какво да направите, когато детето ви сънува кошмар?
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
21 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите нещата, които трябва да имате предвид, когато бебето е на 21 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
28 месеца
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 28 месеца.
Знаете ли как да отбиете бебето си от кърма?
aFamilyToday Health ще ви насочи как да отбиете бебето си от кърма, правилното време за отбиване и съвети за решаване на проблеми при отбиване на бебето.
Защо детето има проблеми със съня и как да го лекуваме?
Има много опасности, когато децата имат проблеми със съня. Затова, родители, нека да разберем причините, симптомите и решенията за това състояние на вашето дете!
Съвети как безопасно да отслабнете за вашите деца
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
Как да се справим, когато бебето има плоска глава след раждането
aFamilyToday Health – Плоската глава е явление при бебетата, което кара родителите да се притесняват. Следните споделяния помагат на родителите да се справят, когато бебето им има плоска глава.
Трябва ли да давам на бебето си много инстантни юфка?
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
Как родителите трябва да предотвратят гъбични кожни заболявания на децата си?
aFamilyToday Health - Малките деца са много податливи на гъбични кожни заболявания. Разбирането на причината за заболяването и навременното лечение ще са от съществено значение, за да може вашето дете да живее комфортно.