През първия триместър бременните жени ще се сблъскат с умора, сутрешно гадене и загуба на апетит поради хормонални промени. За да го преодолеете, използвайте 9 храни за намаляване на гаденето по-долу.
Гаденето е често срещан симптом, който засяга всеки по всяко време, дори когато се явявате на изпит. Този симптом също ви кара да се чувствате неудобно в горната част на корема или в гърлото и често е придружен от повръщане, което ви кара да се уморите.
Въпреки че гаденето е много често, ако е придружено от ангина, спазми или припадък, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ. Има много причини за гадене, като лекарствени ефекти, пептични язви, замаяност... Важно е да идентифицирате проблема, който изпитвате.
При леки симптоми като гадене, причинено от сутрешно гадене, можете да облекчите гаденето, като ядете храни с ниско съдържание на мазнини или пиете чай от джинджифил. Освен това можете да се обърнете към някои от следните храни:
Ябълките са богати на фибри и работят за изтласкване на веществата, причиняващи гадене, от тялото. Ако обаче ядете твърде много ябълки, нещата ще се влошат. Фибрите в ябълките спомагат за забавяне на усвояването на хранителните вещества в чревния тракт, като по този начин намаляват усещането за гадене. Въпреки това, ако ядете твърде много ябълки, фибрите ще ви накарат да се чувствате по-гадни. Ако не обичате да дъвчете, можете да замените с ябълков сок.
Можете да дъвчете бисквитки или хляб, за да ограничите усещането за гадене, тъй като те са с високо съдържание на нишесте, което помага да се абсорбира стомашната киселина. Освен това бледият вкус на сладките също помага много при гадене. Не трябва да ядете пържени, мазни, сладки храни, защото тези храни ще ви накарат да се почувствате по-зле.
Когато ядете, трябва да дъвчете бавно, бавно, за да може стомаха лесно да се усвои. Ако е възможно, дръжте малко бисквитки близо до вас, за да ядете, преди да станете от леглото сутрин. По този начин ще намалите усещането за гадене, причинено от сутрешното гадене.
Това е много ефективна подправка за облекчаване на гадене и повръщане. Можете да изпиете чаша чай от джинджифил или джинджифилова бира, за да облекчите дискомфорта. По-важното е, че джинджифилът е много полезен за намаляване на гаденето, причинено от бременност.
Въпреки това, джинджифилът може да причини странични ефекти. Моля, вижте статията Трябва ли жените да използват джинджифил по време на бременност? за да го разберем по-добре.
Водата ще ви помогне да избегнете главоболието, което често придружава гаденето. Пийте малки глътки, докато се почувствате комфортно и можете да пиете повече вода. Въпреки това, пиенето на твърде много вода ще влоши ситуацията. Затова трябва да пиете умерено и да пиете няколко пъти на ден.
Липсата на протеин в организма влошава гаденето. Ето защо ядките биха били добър избор, защото съдържат много протеини и са лесни за смилане. Те бързо ще ви помогнат да попълните енергията си и да намалите усещането за гадене.
Симптомите на гадене, причинени от силен глад, ниска кръвна захар или сутрешно гадене, могат да бъдат облекчени чрез ядене на ядки. Въпреки това, ако имате настинка, протеинът в ядките ще ви накара да повръщате. В този момент храната с ниско съдържание на мазнини и протеини ще помогне за намаляване на това състояние.
Ако имате настинка, пилешката супа ще ви накара да се почувствате по-добре. Въпреки това, ако имате гадене, тогава пилешката супа ви кара да се чувствате по-зле, защото пилешката супа има твърде много мазнини, които засягат стомаха. Вместо това използвайте пилешки бульон, тъй като съдържа по-малко мазнини. В допълнение, това ястие също ви помага да попълните количеството вода, загубено поради гадене.
Повечето спортни напитки съдържат електролити натрий и калий, които помагат на спортистите да си възвърнат енергията. Следователно, пиенето на спортна вода при гадене ще ви помогне бързо да възстановите енергията и да попълните достатъчно вода.
Ако почувствате гадене или повръщане, изяжте банан . Бананите работят за изтласкване на химикалите, които причиняват гадене, от тялото. Бананите също така попълват калия, който тялото губи след повръщане. Освен това бананите също помагат за облекчаване на диарията. Лекарите също препоръчват бананите да са една от храните, които трябва да ядете първи след повръщане.
Свежият аромат на мента може да ви помогне да се чувствате по-комфортно. Прясна мента или ментовият чай също са ефективно средство за гадене.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
