Влезли ли сте в последния етап на бременността? Почти сте готови с пътуването си. Нека aFamilyToday Health научи някои съвети, които да ви помогнат да спите добре тези дни.
На този етап тялото все още измисля как да се адаптира към промените. Сега симптомите не са толкова очевидни, но все още се чувствате неудобно да спите, особено ако сте бременна за първи път.
Знаете ли, че позицията за сън през последните месеци на бременността е много важна? Сега коремът ви е станал по-голям, за да "защити" вашето бебе. Следвайте споделянето по-долу, за да знаете някои позиции за сън, които да ви помогнат да осигурите комфорт както на майката, така и на бебето.
Много хора казват, че по време на бременност трябва да спите на лявата си страна, защото тази позиция улеснява транспортирането на кръвта и хранителните вещества до плода. В същото време тази позиция помага и за облекчаване на някои неприятни симптоми, често срещани по време на бременност.
По време на бременността легналото легло често причинява гадене, сутрешно гадене и засяга снабдяването с кръв и хранителни вещества на бебето.
Позицията на корема през този етап често е неудобна за вас и може да нарани вашето бебе.
Ако не сте свикнали да спите на лявата си страна, опитайте се да свикнете преди да забременеете.
Най-честата причина за проблеми със съня през този етап е докосването на бебето. За разлика от първите дни на бременността, матката ви вече е по-голяма, което оказва натиск върху пикочния ви мехур, което прави невъзможно пикочният мехур да задържа толкова вода, колкото преди. Това ви кара да уринирате често.
В допълнение, нощните болки също ви правят неудобни:
Ясни сънища
Хъркане
Болка в гърба
Рапа на краката
Сърбеж
Киселини в стомаха
Бебешки докосвания
Въпреки че горните симптоми са временни и се появяват само през третия триместър на бременността, все пак можете да преодолеете тези проблеми, за да спите по-добре.
Използвайте възглавници и възглавници, за да създадете удобна поза за сън. Ако е възможно, купете възглавници за бременни в магазина за по-добър сън.
Легнете на лявата си страна с допълнителни възглавници между краката и зад гърба си за комфорт.
Носете свободно, удобно нощно облекло, а не тесни дрехи. Изберете дрехи от дишаща памучна материя, за да се чувствате комфортно, когато спите.
Спането в леглото не е непременно удобно, когато спите на този етап. Ако се чувствате по-удобно да спите на дивана или в шезлонг, направете го.
Яжте леки закуски вечер. Не яжте твърде мазни, пикантни или горещи храни, тъй като това ще предизвика киселини, особено през нощта.
Правете леки упражнения под ръководството на треньор. Това ще ви помогне да се отпуснете и да осигурите на тялото си кислорода, от който се нуждае, за да спи по-добре.
Около 15 минути преди лягане поддържайте ума си чист. Мислете за положителни неща и ще се почувствате по-добре.
Чрез горното споделяне сигурно сте знаели още няколко позиции за добър нощен сън през последните месеци на бременността. Ако все още имате симптоми на проблеми със съня, попитайте Вашия лекар за допълнителен съвет.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
