Вижте упражненията за бременни през първия триместър, за да ви помогнат да имате добра здравословна основа за целия процес на бременност и отглеждане на бебе.
Още през първия триместър майките могат да започнат да тренират, за да подготвят добра здравословна основа за целия процес на бременност и отглеждане на деца. Ето някои предложени упражнения за бременни жени през всеки месец от бременността, за да поддържат тялото си здраво и пълно с енергия.
Това е важно време за бременни жени през цялата бременност. Освен правилното хранене, нежните упражнения също играят голяма роля за вашето здраве. Ако няма здравословни проблеми, разходката е идеалното начало, дори ако тялото ви не е спортувало преди това. Това упражнение е много добро за здравето на майката и бебето. Помага за подобряване на кръвообращението и облекчаване на стреса или умората в тялото. Бременните жени трябва да прекарват 15 до 20 минути в ходене и да не спират да ходят поради умора. Колкото по-редовно ходите, толкова по-здрави ще бъдете.
През втория месец от бременността нежният джогинг е идеалното упражнение за бременни жени, тъй като леката активност не уморява тялото. Освен това, ако не искате да бягате, можете също да поддържате нежно ходене през този период. Ако редовно извършвате опасни спортни дейности като гимнастика, скейтборд, ролери, планинско катерене и др., трябва незабавно да спрете тези дейности, за да избегнете опасност за плода.
При навлизане в третия месец на бременността е най-добре майките да практикуват ритмични танцови упражнения. Живите мелодии и ритми на гимнастиката, съчетани с музика, са начин за облекчаване на стреса. На този етап трябва да обърнете внимание на баланса на тялото. Освен това през това време бременните жени могат да практикуват и нежни йога упражнения, които ще помогнат на тялото на майката да бъде снабдено с достатъчно кислород, да успокои нервната система, а също и да помогне за увеличаване на кислорода за плода.
Майките също трябва да обърнат внимание, когато тренират през първите 3 месеца от бременността, защото тялото лесно изгаря твърде много енергия. Това внимание трябва да се поддържа през първите 3 месеца, когато бебето развива основните структури на тялото. Ако е твърде горещо, трябва да тренирате на закрито. Друга малка забележка е, че бременните жени трябва да обсъдят рано със своя лекар относно плановете за упражнения по време на бременност, за да могат да получат полезни съвети.
Ако имате някакви въпроси, можете да се свържете с Вашия лекар за необходимата подкрепа и лечение. Пожелавам ти всичко хубаво!
Както при всяко лекарство или медицинска процедура, епидуралната анестезия носи определени опасности. Страничните ефекти на епидуралната анестезия могат да засегнат както майката, така и бебето.
Субхорионният хематом обикновено не причинява много усложнения, но в някои случаи може да причини спонтанен аборт или да засегне бебето.
aFamilyToday Health – Вижте упражненията за бременни жени през първия триместър, за да ви помогнат да имате добра здравословна основа по време на бременност и отглеждане на деца.
Ако не сте сигурни какво да ядете, за да родите момиче, определено не пренебрегвайте 11-те храни, които aFamilyToday Health представя в следващата статия!
Как е безопасно за бременните жени да спят, полезно ли е лежането по корем по време на бременност за майката и бебето? Нека разберем с aFamilyToday Health!
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
