Проследяване на причината и лечение на болки във врата и раменете при бременни жени

Бременността кара тялото на жената да се промени както физически, така и психически, като се сблъсква с много здравословни проблеми. При често срещани проблеми с бременността бременните жени също често се сблъскват с проблеми с опорно-двигателния апарат, обикновено болки във врата и раменете. Разбирането на първопричината е най-добрият начин за предприемане на активни превантивни мерки, както и за лечение на този проблем.

По време на бременност може да изпитате схванат врат през първия триместър на бременността. Болката обикновено се появява в областта на рамото и шията, след което може да се разпространи в главата и гърба, причинявайки дискомфорт, както и затруднявайки дейността на бременните жени. За щастие тази ситуация може да бъде преодоляна с много различни мерки, защото ако тази болка в рамото продължи дълго време, това ще се отрази неблагоприятно на здравето на бременната майка и плода.

В тази статия aFamilyToday Health иска да сподели с бременните жени, за да разбере по-добре причините за това явление и да знае най-безопасния начин за справяне с него.

Намиране на причината за бременни жени с болки във врата и раменете

Има много причини за болка във врата и раменете, най-честите от които включват:

1. Хормонални промени

Процесът на бременност кара тялото на жената да изпитва хормонален дисбаланс , главно промени в нивата на естроген и прогестерон. Твърде много или твърде ниско съдържание на естроген (хормонът, който контролира метаболизма в мозъка и гръбначния стълб) ще доведе до увисване на мускулите на шията и ще причини болка в засегнатата област.

В допълнение, намаляването на хормона прогестерон (който действа като естествен релаксант) води до стрес, безсъние и по-силни болки във врата и раменете.

2. Спане на една страна за дълго време

Повечето бременни жени се съветват да спят на лявата си страна, за да създадат по-комфортно усещане и да гарантират, че хранителните вещества достигат до плацентата. В допълнение, тази позиция също помага да се предпази матката от контакт или притискане върху черния дроб.

Въпреки това, ако поддържате тази позиция непрекъснато, с течение на времето раменете и шията на бременната ще се втвърдят поради голям натиск. Това състояние е най-често при събуждане.

3. Прекомерен натиск върху мускулите

По време на бременността връзките на шията на бременната майка са склонни да се разширяват, мускулите на гърба и гръбначния стълб са подложени на по-голям натиск, тъй като бременният корем започва да се увеличава, за да поеме размера на растящия плод. Това също е причина за болки във врата.

4. Заседнала бременна майка

В нарастването на теглото по време на бременност ще предизвика движения стават все по-трудни, като по този начин избират родител застъпничество притеснения. Това не е добре, защото кара мускулите да се свиват и да се появи болка във врата, раменете и гърба. Особено когато бременната майка върши работа като офис или често седи дълго време в една поза.

5. Простудна инфекция

Една от най-уязвимите части на тялото от студ е задната част на шията. Нещо повече, комбинацията с позицията за сън настрани създава и „условия“ тази зона да бъде по-податлива на студен въздух. Бременните жени могат да разпознаят, че имат настинка, когато имат симптоми като възпалено гърло, кашлица, ниска температура и др.

Кажете на бременните жени домашни средства за лечение на болки във врата

Ако изпитвате болка в шията по време на бременност, се препоръчва да избягвате да използвате болкоуспокояващи или други лекарства, освен ако не е указано от Вашия лекар. Това обаче не означава, че трябва да го „търпите“. Има няколко домашни средства, които са ефективни за подпомагане на болката във врата, ако се правят правилно точно тук в тази статия:

1. Правете правилните упражнения

По време на бременността бременните жени трябва да изпълняват подходящи упражнения за подобряване на здравето и увеличаване на гъвкавостта на костите и ставите. По-специално се казва, че са доста подходящи упражнения за разтягане, които могат да намалят болката във врата и гърба. В допълнение, това упражнение също помага за ограничаване на болката в китката и тазобедрената става, отпуска тялото и разсейва стреса.

Освен това бременните жени могат да прекарват 10 минути пеша всеки ден или да правят леки йога упражнения, за да подобрят здравето и да засилят имунитета .

2. Опитайте с горещ компрес

Това е доста популярен метод за облекчаване на болката, прилаган от много хора, базиран на принципа, че високата температура от пакета с лед ще намали натиска върху ставите и околните нерви.

Бременните жени могат да използват бутилка с топла вода с топла вода (подходящата температура е около 80 градуса по Целзий) или могат да използват горещ печен джинджифил и сол и след това да го увият в памучна кърпа или дебел памучен плат, за да го нанесат.

3. Студен компрес

Подобно на горното, студеният компрес също помага за намаляване на болката във врата и раменете много добре. Можете да започнете да прилагате пакета с лед за 7 до 20 минути.

Още по-добре, трябва да редувате топли и студени компреси през целия ден, за да бъдете ефективни. Имайте предвид, че между компресите трябва да оставите мускулите на врата си да почиват поне 30 минути, преди да го направите отново.

4. Сменете възглавницата

Използването на грешен тип възглавница или използването на твърде много възглавници по време на сън също може да доведе до болки във врата и гърба. Така че, вместо да спите на матрак или възглавница, които са твърде твърди, трябва да инвестирате в добра възглавница, която да се чувства комфортно, когато лежите. В момента има редица специализирани видове за бременни, които лесно можете да поръчате в сайтовете за онлайн продажби. Опитайте този съвет и болката във врата може да бъде намалена за нула време.

5. Масаж на врата

Всяка вечер можете да помолите съпруга си или друг член на семейството да ви помогне да масажирате лопатките, шията и задната част на врата, когато се появи болка. За по-добри резултати бременните жени трябва да го правят веднага след топла вана. В същото време комбинирайте използването на етерични масла като лавандула, кокосово масло или зехтин, за да отпуснете тялото.

6. Хидротерапия

Хидротерапията или хидротерапията в момента е един от доказано ефективни методи за хора с болки във врата. Тя се основава на използването на силата на водата за масаж, подпомагане на циркулацията на кръвоносните съдове, носейки усещане за релаксация на пациента.

Какво да направите, когато се къпете, се стремите силата на водата да въздейства върху засегнатата област за 3-4 минути (имайте предвид, че трябва да се използва топла вода). След това преминете към студена вода за 60 секунди. Повторете този цикъл няколко пъти, докато се почувствате по-добре. Топлата вода стимулира кръвообращението и успокоява схванатите мускули, докато студената вода действа за ефективно намаляване на възпалението.

7. Опитайте да плувате

Също така се казва, че плуването има способността да облекчава неудобните болки във врата и раменете. Въпреки това, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате този метод или нещо, което включва влизане във водата.

8. Използвайте топка за тенис

В началото звучи странно, но е напълно способно да намали болката за вас! Начинът да го направите е да задържите меката тенис топка между гърба и повърхността на стената, след което да я преместите много бавно от страна на страна, за да масажирате засегнатата област. Важно е да използвате телесното си тегло, за да постигнете желаното налягане.

9. Използвайте ябълков оцет

Снабден с антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, ябълковият оцет може да помогне за облекчаване на болката във врата и раменете. Накиснете памучна топка или хартиена кърпа в ябълков оцет и я нанесете върху болезнените зони за няколко часа за най-добри резултати.

Предложения за прости упражнения за облекчаване на болката във врата и раменете по време на бременност

Можете напълно да предотвратите досадната болка във врата, особено през първия триместър на бременността, с изключително прости и безопасни упражнения, които да практикувате у дома. Опитайте упражненията, които предлагаме по-долу, ако болката продължава, трябва незабавно да посетите специалист.

Упражнение 1: Седнете изправени на пода, очите гледат напред. След това завъртете главата си наляво колкото можете и задръжте тази позиция за около 15 секунди. След това бавно се върнете в изходна позиция. По същия начин завъртете отново главата си надясно, задръжте тази позиция за около 15 секунди и след това бавно върнете главата си в изходна позиция.

Упражнение 2: Бавно спуснете брадичката към гърдите си и задръжте тази позиция за петнадесет секунди, след което се върнете в изходна позиция. Това ще ви помогне да отпуснете мускулите на врата и ще помогнете за облекчаване на болката . Бременните жени трябва да го правят много пъти, за да постигнат добри резултати.

Болката във врата е много често срещано състояние по време на бременност. Ако за съжаление изпитвате тази неприятна болка, не бързайте към лекарството, а опитайте домашните средства и простите упражнения, които ви предложихме по-горе. Въпреки това, консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете коя форма на упражнения е наистина подходяща за Вас.