Малък съвет за информация, която трябва да знаете за бременните жени, които пият кафе

Много бременни жени пият кафе или напитки с кофеин като начин за стимулиране на концентрацията и отблъскване на сутрешната умора. Въпреки това, трябва да пиете само разумно количество, за да не засегнете майката и бебето.

Кафето и чаят са две от най-популярните напитки с кофеин, които се ползват навсякъде. Когато се консумира в умерени количества, кофеинът ще помогне за повишаване на бдителността на тялото, като ви помогне да работите по-ефективно. Ако обаче сте „кафезависима“, ще се чудите дали е безопасно бременните да пият кафе? В следващата статия aFamilyToday Health ще помогне на бременните жени да отговорят на тези въпроси, както и на безопасното количество кафе, което можете да пиете.

Колко кафе е достатъчно за бременни жени?

Бременните жени могат да абсорбират до 200 mg кофеин на ден. С други думи, можете да пиете чаша и половина филтърно кафе или две чаши разтворимо кафе на ден, за да утолите желанието си за кофеин. Бременните жени обаче трябва да имат предвид, че ограничаването на кофеиновите напитки по време на бременност все още е добра идея.

Какво се случва, ако бременните пият твърде много кафе?

Вашето тяло може да понася средно количество кофеин на ден. Прекомерната употреба на напитки с кофеин може да причини неблагоприятни странични ефекти както за вас, така и за вашето бебе.

1. Ефекти на кофеина върху бременни жени

Кофеинът е стимулант и консумацията на твърде много от него може да повиши кръвното налягане по време на бременност и да увеличи сърдечната честота, причинявайки тревожност, безсъние или проблеми със съня.

Кофеинът е известен още като диуретик и увеличава честотата на дефекация. Това явление обаче неволно ще дехидратира тялото

Редовното пиене на кафе или напитки с кофеин може да предизвика зависимост. Когато бременните жени внезапно се въздържат от кафе, най-вероятно ще изпитате симптоми като раздразнителност, умора и главоболие.

2. Ефекти на кофеина върху плода

Кофеинът може също да премине през плацентата и да повлияе на развиващите се органи в плода, тъй като бебето не може да го преработи.

Бременните жени, които пият кафе или напитки с много кофеин, също стимулират плода да направи бебето активно за дълго време.

Кофеинът също така ще накара сърцето на плода да бие по-бързо, което води до нарушения на съня или неравномерен пулс.

Напитки, съдържащи кофеин

За повечето хора кофеинът е синоним на кафе. Но знаете ли, че някои други твърди напитки и храни също съдържат определено количество кофеин? Всъщност дори храни, които са обозначени като без кофеин или без кофеин, могат да съдържат следи от това вещество.

По-долу е даден списък с храни и напитки, които съдържат кофеин. Този показател обаче може да се промени с течение на времето и е подчинен на определени фактори.

Тегло на продукта Количество кофеин
(mg)

Филтър за кафе 240мл135

Кафе пакет 240мл95

Кафе без кофеин 240мл2

Безкофеинов чай1 филтърна торбичка2

Черен чай1 филтърна торбичка40

Зелен чай1 филтърна торбичка20

Безалкохолна напитка 350мл35

Енергийна напитка 350мл80

В допълнение към кофеина, енергийните напитки също често съдържат големи количества добавени захари или изкуствени подсладители, което ги прави лишени от хранителна стойност. Напитката съдържа и различни билки, като женшен, които се считат за опасни за бременни жени. Освен това трябва да избягвате някои билкови чайове по време на бременност, включително тези от сминдух, чай от корени на женско биле или чай от корен от цикория.

Лекарствата могат да съдържат и кофеин

Някои болкоуспокояващи, особено лекарствата за настинка и грип, съдържат кофеин, за да противодействат на седативния им ефект. Ето защо, прочетете внимателно съставките преди употреба и попитайте фармацевта дали лекарството, което искате да закупите, ще предизвика сънливост.

Напитки за замяна на кафе за бременни жени

Пиенето на кафе в умерени количества няма да ви навреди, но ако искате да намалите или напълно да се откажете от кафето, има по-безопасни алтернативи с по-ниско съдържание на кофеин:

Зелен чай: Зеленият чай или билковият чай съдържат по-малко кофеин и също са най-безопасната напитка за вас

Разтворимо кафе: Изберете разтворимо кафе вместо филтърно кафе. Половин чаена лъжичка, разтворена в прясно мляко, ще бъде добър избор за бременни жени

Кафе без кофеин: Кафето без кофеин е кафе, в което е извлечен почти целият си кофеин. Ако имате гестационен диабет, но все още обичате кафе, не пренебрегвайте кафето без кофеин.

Лимонада: Тази напитка не съдържа абсолютно никакъв кофеин или стимуланти за бебета. Освен това водата с лимон е полезна за храносмилането, здравето на сърцето и кожата и утолява жаждата ви.

Кокосова вода: Кокосовата вода помага за поддържане на pH баланса, улеснява храносмилането, подобрява имунитета и също така ви дава енергия.

Кисело мляко: Обработката на кисело мляко с малко натрошен лед и пресни плодове ще бъде идеалната напитка за бременни жени.

Някои често задавани въпроси относно бременните жени, които пият кафе

1. Мога ли да пия кафе в 3-ия месец на бременността?

Отговорът е да, бременните жени могат да пият кафе по време на ранна бременност. Въпреки това, трябва да изчислите количеството кафе, което трябва да пиете, така че количеството усвоен кофеин да не надвишава 200 mg на ден.

2. Могат ли бременните да пият кафе с мляко?

Можете абсолютно да пиете кафе с мляко. Все пак трябва да обърнете внимание на количеството кафе на напитка.

3. Пиенето на кафе причинява ли спонтанен аборт?

Пиенето на твърде много кафе може да увеличи риска от спонтанен аборт.

4. Кога не трябва да се пие кафе?

Ако страдате от определени състояния като проблеми със съня, лошо храносмилане или заболявания, свързани с кръвното налягане, не трябва да пиете кафе.

5. Пиенето на кафе влияе ли на резултатите от теста за бременност?

Пиенето на кафе няма да повлияе на резултатите от теста за бременност. Въпреки това, пиенето на много кафе или напитки с кофеин ще увеличи честотата на уриниране, като по този начин ще повлияе на резултатите от тестовете за бременност, тъй като урината се разрежда и количеството на hCG хормона също намалява.

6. Могат ли бременни жени през последните 3 месеца да пият кафе?

Ако сте прекалено жадни за кафе, можете да изпиете малка чаша кафе, разредено с лед и прясно мляко, за да неутрализирате кофеина. Бременните жени, които пият твърде много кафе, ще забавят развитието на плода.

Надяваме се, че горното споделяне е помогнало на бременните жени да разберат колко кафе могат да консумират, за да избегнат влиянието на майката и бебето.