Бременните жени трябва ли да ядат диня? Прочетете сега, за да намерите отговора!

Бременните жени трябва ли да ядат диня? Това е въпросът на много бременни жени, които се влюбват в този вкусен плод. Освен ползи, динята има и странични ефекти за бременни жени.

Обичате ли да ядете диня? Не знаете дали динята е безопасна за вашето бебе в утробата? Ако имате този въпрос, присъединете се към aFamilyToday Health, за да следвате споделянията по-долу, за да научите повече за някои от ползите за здравето на динята за бременни жени.

Ползи за здравето на динята за бременни жени

Повечето лекари препоръчват на бременните жени да ядат диня по време на бременност, защото този плод осигурява много хранителни вещества. Ето някои невероятни ползи за здравето от динята:

1. Облекчаване на киселини

Бременните жени често са предразположени към храносмилателни проблеми като киселини и запек. Динята ще помогне за облекчаване на тези проблеми, като успокои храносмилателния тракт и стомаха.

2. Намалете отока

Леко подуване на ръцете и краката или оток са доста често срещани по време на бременност. Ето защо бременните жени трябва да ядат диня, тъй като тя има високо съдържание на вода, което помага за намаляване на задръстванията във вените и мускулите, като по този начин подпомага лечението на отоци.

3. Успокоява сутрешното гадене

Пиенето на чаша сок от диня всяка сутрин е чудесна идея по време на бременност. Хранителните вещества, присъстващи в динята, помагат за облекчаване на симптомите на сутрешното гадене , като внасят по-комфортно усещане.

4. Ограничете дехидратацията

Дехидратацията причинява контракции, което води до преждевременно раждане. Бременните жени трябва да пият много вода, за да избегнат дехидратация. 90% от динята е вода. Следователно, това също е чудесна храна за попълване на вода за тялото.

5. Облекчаване на мускулната болка

Тялото на жената преминава през много промени по време на бременност. Наддаването на тегло и хормоналните промени могат да доведат до мускулни и костни болки. Добавянето на диня към диетата може да помогне за облекчаване на тези симптоми.

6. Предотвратете пигментацията на кожата

Хиперпигментацията е един от най -честите кожни проблеми по време на бременност. Динята играе важна роля в предотвратяването на това състояние. Динята помага за лесното храносмилане, което от своя страна има мощен ефект върху текстурата на кожата, правейки я светла и красива.

7. Диуретик и пречистване на тялото

Динята има диуретични свойства, помага за изхвърлянето на токсините от тялото. В допълнение, той също така стимулира функцията на бъбреците, почиства черния дроб и намалява количеството пикочна киселина в кръвта. Затова бременните жени трябва да ядат диня, за да донесат най-доброто за себе си и за плода.

8. Увеличаване на енергията

Динята съдържа голямо количество минерали като калий, магнезий, витамини като А, В1 и В6. Тези хранителни вещества помагат за стимулиране на естествената енергия. В допълнение, те също са много полезни за развитието на зрението, имунната и нервната система на вашето бебе.

9. Предотвратяване на прееклампсия

Динята съдържа високи нива на ликопен, който помага за намаляване на риска от прееклампсия по време на бременност. Това е състояние, което може да има сериозни последици за вас и вашето бебе. Яденето на диня помага за намаляване на риска от забавяне на растежа на плода.

Странични ефекти на динята

Наред с ползите за здравето, динята причинява и някои странични ефекти, ако ядете твърде много. По-конкретно като:

1. Гестационен диабет

Яденето на твърде много диня повишава нивата на кръвната захар, причинявайки гестационен диабет .

2. Прекомерно почистване

Динята помага на вътрешните органи в тялото да останат здрави, като премахва токсините от тялото. В процеса той може също да отнеме някои основни хранителни вещества, ако преяждате.

3. Стомашни проблеми

Избягвайте да ядете диня, която е държана твърде дълго, тъй като може да доведе до гадене, повръщане и стомашно-чревни проблеми. Винаги купувайте прясна диня за ядене или приготвяне на сок.

Няколко прости начина за приготвяне на диня

1. Смути от диня

Материал:

2 чаши диня без семки

1 чаша пъпеш

1 чаша пъпеш

Половин чаша мрамори

Половин чаша лимонов сок или лимонова сода

Начин на приготвяне : Сложете всички съставки в блендера и пасирайте.

2. Салата с диня от авокадо и спанак

Материал:

2 авокадо обелени, нарязани и нарязани на кубчета

4 чаши нарязана на кубчета диня

4 чаши нарязан спанак

1 чаша сос

Изработка:

Смесете всички плодове и спанак заедно. Добавете сос преди сервиране.

3. Лимонада, диня и ягода

Материал:

8 чаши нарязана и оситена диня

Половин чаша пресни ягоди

Половин чаша пресен лимонов сок

1 чаша бяла захар

2 чаши вода

Изработка:

Смесете съставките, сложете в блендера, пасирайте. Охладете преди употреба.

4. Салата от краставици и диня

Материал:

6 чаши диня, нарязана на ситно и без семена

4 чаши нарязана краставица

1 чаена лъжичка сол или на вкус

1 супена лъжица бяла захар

1/2 чаша балсамов оцет – попитайте Вашия лекар преди да приемете.

Изработка:

Поставете нарязаните диня и краставица в купа, добавете сол и захар. Добавете малко балсамов оцет и разбъркайте добре. Оставете в хладилника за около 15 минути и разбъркайте отново преди сервиране.

5. Пикантна диня

Материал:

1/4 чаена лъжичка кимион на прах

1/4 чаена лъжичка кориандър на прах

1/4 чаша чили на прах

1/4 чаена лъжичка сол или на вкус

1/8 чаена лъжичка лют червен пипер

2 чаши диня, нарязана и оситена

Лимонов сок.

Изработка:

Смесете кимион на прах, чили на прах, кориандър, черен пипер и сол заедно. Нарежете пъпеша в купа, след това поръсете сместа с подправките и добавете малко сок от лайм. Ако искате да го хапнете студено, можете да го поставите в хладилника за известно време.

Съвети за ядене на диня по време на бременност

Можете лесно да направите сладолед от диня, като пасирате парчета диня с лед и го поставите във фризера за известно време.

Можете да го съчетаете с пикантни ястия, за да подобрите вкуса, например, като използвате диня със сирене чедър, за да направите перфектното предястие.

Точно както други храни, преди да ядете диня, консултирайте се с Вашия лекар, за да се уверите, че е безопасна.