Simptomat dhe trajtimet për zorrët që rrjedhin

Zorra që rrjedh, e cila lidhet me ngrënien e grurit, mund të jetë e vështirë për t'u diagnostikuar sepse simptomat e saj janë të gamë të gjerë dhe mund të duken të palidhura me njëra-tjetrën. Këtu është një listë e pjesshme e sëmundjeve që mund të jenë shenja të zorrëve që rrjedhin (theksi në fjalën e pjesshme  ):

• Sëmundjet autoimune si celiac, artriti reumatoid, diabeti i tipit 1 dhe skleroza e shumëfishtë

• Diarre kronike dhe kapsllëk

• Lodhje kronike dhe dhimbje muskulore

• Depresioni dhe ankthi

• Sëmundje të shpeshta

• Sëmundja inflamatore e zorrëve

• Dhimbje koke migrene, mjegull të trurit dhe humbje të kujtesës

• Ndjeshmëri të shumta ushqimore

• Mungesa e lëndëve ushqyese

• Obeziteti dhe diabeti i tipit 2

• Sëmundjet e lëkurës si psoriasis dhe ekzema

Trajtimi individual i këtyre dhe simptomave të tjera të zorrëve që rrjedhin është si thjesht të godasësh një fashë në një plagë të hapur. Për të eliminuar me të vërtetë simptomat, duhet të trajtoni shkakun themelor. Nëse ju ose mjeku juaj mendon se zorra që rrjedh mund të jetë rrënja e një ose më shumë prej simptomave tuaja, mund të bëni disa gjëra themelore për ta trajtuar atë:

• Pritini grurin. Gliadin, një nga dy proteinat kryesore në glutenin e grurit, shkakton një rritje të zonulinës. Nivelet e ngritura të zonulinës bëjnë që kryqëzimet e ngushta dhe barriera gjak-tru t'i lejojnë pushtuesit të kalojnë për një periudhë prej disa orësh deri në disa ditë. Heqja e grurit nga dieta juaj ndihmon në uljen e niveleve të zonulinës.

• Hiqni nga dieta juaj karbohidratet e rafinuara, sheqerin dhe ushqimet e përpunuara. Kimikatet dhe konservantët në këto ushqime shkaktojnë inflamacion të zorrëve, sepse trupi juaj nuk është ndërtuar për t'i trajtuar ato, veçanërisht në sasitë që marrin shumica e njerëzve. Sheqeri i rafinuar gjithashtu mund të çojë në një rritje të tepërt të baktereve dhe majave, një tjetër shkak i zorrëve që rrjedhin. Eliminimi i sheqerit i bën të uritur bakteret që të rriten në mënyrë që të mos mund të përhapet.

• Reduktoni përdorimin tuaj të antibiotikëve, NSAID-ve, aspirinës dhe hormoneve me recetë, si pilulat e kontrollit të lindjes. Një pjesë e asaj që e bën zorrën të ndjeshme ndaj inflamacionit dhe rrjedhjes është një çekuilibër në bakteret në zorrë. Disa ilaçe vrasin jo vetëm bakteret e këqija, por edhe bakteret e mira (një gjendje e quajtur dysbioza. )

  Kolonitë e baktereve nuk janë në gjendje të mbajnë njëra-tjetrën nën kontroll dhe ato të këqijat kanë një shans të lulëzojnë. NSAIDs dhe aspirina në veçanti irritojnë mukozën e stomakut, duke çuar në më shumë inflamacion dhe përshkueshmëri.

• Pas përdorimit afatgjatë të antibiotikëve, marrja e probiotikëve ndihmon në rivendosjen e ekuilibrit të baktereve në zorrën tuaj (sepse zorra juaj nuk mund ta bëjë këtë vetë). Shtimi i ushqimeve të fermentuara në dietën tuaj do të bëjë detyrë të dyfishtë, së bashku me probiotikët, drejt shërimit të baktereve të zorrëve.

• Largohuni nga stresi kronik. Dhimbja që ndjeni në bark nga situatat stresuese është një kujtesë e lidhjes midis trurit dhe stomakut. Tregimet e herëpashershme para lojës ose para të folurit nuk shkaktojnë një problem të madh, por stresi i vazhdueshëm me kalimin e kohës krijon dëmtime të vazhdueshme të zorrëve, duke i hapur rrugën një sistemi imunitar të shtypur, inflamacionit dhe rrjedhjes së zorrëve.

  Hapat për të eliminuar stresin përfshijnë ushtrimin; praktikimi i teknikave të frymëmarrjes, ndërgjegjësimi dhe/ose meditimi; dhe duke shprehur mirënjohje.

• Eliminoni infeksionet kronike. Ashtu si stresi kronik, infeksionet kronike shkaktojnë një mjedis që hap rrugën për një çekuilibër bakterial në zorrë. Megjithëse një mënyrë jetese pa grurë nuk mund të garantojë se nuk do të keni kurrë një infeksion tjetër, respektimi i parimeve këtu mund t'ju ndihmojë të shmangni infeksionin kronik.