Herën e parë që përpiqeni të lëngoni gjethet e lakrës ose marules, barishteve të gjelbra ose barishteve, përveç nëse shtrydhësi juaj mund t'i trajtojë barërat, do të zbuloni se ato bllokohen në shportë dhe bëjnë rrëmujë. Pritini lakrën në copa dhe do të kalojë lehtësisht nëpër koshin e lëngjeve.
Nëse nuk dëshironi t'i shtoni një lëngu shumë shije të fortë lakrës, por keni disa gjethe të mëdha të jashtme që dëshironi t'i kombinoni me përbërës të tjerë, mënyra më e mirë për të përfituar sa më shumë nga gjethet është t'i rrotulloni ato. një formë cilindrike të ngushtë dhe të gjatë dhe drejtojini ato nëpër tubin e ushqimit duke përdorur kërcell selino, karrota ose pykë molle.
Degëzat barishtore dhe barishtet e drithërave janë më delikate dhe më të vështira për t'u nxjerrë lëng pa përfitimin e një bashkëngjitjeje të veçantë. Nëse futni një grusht barishte ose barishte të gjelbra në brazdë natyrale të kërcellit të selinos dhe përdorni një shpejtësi të ngadaltë, selino do ta mbajë barin në vend aq gjatë sa të nxirret lëngu.
Ju gjithashtu mund të "lëngoni" bar gruri dhe barishte duke përdorur një blender. Kjo metodë është më efikase në nxjerrjen e elementeve thelbësore dhe aktive në bar gruri. Ja se si ta bëni atë:
Në enën e blenderit, kombinoni 1-1/2 gota ujë me 2 deri në 3 gota bar gruri të freskët.
Përpunoni përzierjen në temperaturë të lartë për 30 deri në 40 sekonda ose derisa bari të lëngëzohet.
Rreshtoni një sitë me një shtresë napë dhe vendoseni mbi një tas të madh.
Hidhni barin e grurit dhe ujin përmes sitës në tas.
Shtrydhni napë për të hequr të gjithë lagështinë nga bari i grurit.
Përzieni 1/4 deri në 1/2 e lëngut të barit të grurit në lëngun e frutave ose perimeve të freskëta.
E shpejtë dhe e lehtë për t'u përgatitur për festën tuaj të radhës, kjo dip djathi i birrës shërbehet mirë me gjevrek, kube buke me pompenikeli, mollë ose perime. Është gjithashtu i shkëlqyeshëm për hamburgerë të pjekur në skarë ose hot dog. Një pako 8 ons krem djathi (temperatura e dhomës) Një pako 8 ons djathë Velveeta (temperatura e dhomës) 1 shishe birrë […]
Çdo recetë këtu përfshin fruta, të cilat rrit përmbajtjen e fibrave dhe shëndetin e përgjithshëm. Dhe, natyrisht, frutat janë të ulëta në yndyrë. Një nga ëmbëlsirat më të shëndetshme që mund të hani? Fruta! Tani, nëse keni refluks acidi, agrumet ka shumë të ngjarë të jenë jashtë pamjes për ju. Kur vetëm frutat nuk e presin atë, bëni një nga […]
Kush nuk e pëlqen djegësin? Është një pjatë e përsosur për t'u mbajtur në frigorifer kur adoleshentët e pangopur kthehen nga shkolla dhe është kaq e lehtë për t'u përgatitur. Mund të bëni një grumbull të madh dhe ta ngrini, dhe është e mirë për gjashtë muaj. Jini kreativ dhe bëni djegës me mish qengji (qimoni është një erëz natyrale këtu), gjeldeti i bluar, […]
Jini të sigurt se diabeti do t'ju ndryshojë jetën, por zakonisht është i parandalueshëm dhe dieta "Përqasjet dietike për të ndaluar hipertensionin" (DASH) mund të jetë pjesë e zgjidhjes. Me theksin e saj në ushqime të shëndetshme dhe me kufizime në ushqime dhe ushqime me sheqer, dieta DASH është një përshtatje e shkëlqyeshme për njerëzit me diabet. Kritikët e DASH […]
Për shkak se zemra juaj nuk është vetëm një muskul i fortë, por edhe një rrjet i jashtëzakonshëm i indeve elektrike, ndonjëherë gjërat mund të shkojnë paksa të turbullta. Problemet e ritmit të zemrës e kalojnë spektrin nga irrituese të lehta deri në ato kërcënuese për jetën. Më poshtë janë disa anomali të zakonshme të ritmit të zemrës: Kontraktimet e parakohshme atriale (PAC): Këto janë rrahje të parregullta që kanë origjinën në atria, […]
Kur jeni në një dietë me bazë bimore, ju natyrisht konsumoni sasi të mëdha antioksidantësh pa pasur nevojë të mendoni shumë për këtë. Megjithatë, ata janë djem të vegjël shumë të rëndësishëm dhe të dobishëm, kështu që këtu ka pak më shumë detaje që të dini pse janë kaq të lezetshëm - dhe cilat ushqime i përmbajnë ato. Çfarë janë antioksidantët dhe çfarë bëjnë ata […]
Mund të jetë e frikshme të hiqni dorë nga një zakon me të cilin jeni mësuar - veçanërisht nëse nuk e kuptoni se e keni atë - por heqja e ushqimeve të përpunuara të rafinuara (të tilla si ushqimet e padëshiruara) nga dieta juaj është një arsye e denjë për të. marrin deri. Ato përbëjnë një sasi të konsiderueshme të kalorive tuaja […]
Hidratimi është një temë e rëndësishme, por shpesh e lënë pas dore. Trupi përbëhet nga rreth 60 për qind ujë, dhe megjithatë shumë njerëz nuk pinë aq shumë sa duhet për të mbajtur trupin e tyre të hidratuar mirë. Shumë bimë përbëhen kryesisht nga uji, gjë që është një lajm i mirë për ngrënësit me bazë bimore, por ju ende keni nevojë për […]
Një pjesë e ndryshimit të madh në zakonet tuaja të të ngrënit është përballja me sfidat dhe tejkalimi i tyre. Megjithëse të gjithë janë të ndryshëm dhe kanë vështirësitë e veta, mund të ndihmojë të merren parasysh këto pengesa të zakonshme dhe mënyra për t'i trajtuar ato. Gjysma e betejës është të dish se çfarë të presësh dhe të jesh gati kur të vijë koha. […]
Një rrahje e vogël mund ta bëjë një vezë të mahnitshme. Omelet, si ky opsion i mrekullueshëm pa gluten, vezët e të cilave rrihen shpejt, ngrihen pak. Krediti: iStockphoto.com/Andrea Skjold Koha e përgatitjes: 10 minuta Koha e gatimit: 20 minuta Rendimenti: 4–6 racione 1 lugë vaj ulliri 1 patate e ëmbël e madhe, e qëruar dhe e prerë në kube 1/2 inç 2 të mëdhenj […]
