Ka lloje të ndryshme vegjetarianësh, në varësi të asaj që hanë. Përkufizimi i një vegjetariani që pranohet më gjerësisht nga kolegët vegjetarianë është një person që nuk ha mish, peshk ose shpendë. Një vegjetarian shmang vazhdimisht të gjitha ushqimet e mishit, si dhe nënproduktet e mishit, peshkut dhe shpendëve.
Sigurisht, dietat vegjetariane ndryshojnë në masën në të cilën ato përjashtojnë produktet shtazore:
Gjysmë-vegjetarian: Dikush që redukton konsumimin e tij ose të saj të mishit, në përgjithësi. Një vegjetarian pollo shmang mishin e kuq dhe peshkun, por ha mish pule. Një vegjetarian pesco pollo shmang mishin e kuq, por ha pulë dhe peshk.
Këto terma shtrijnë përkufizimin e vërtetë të një vegjetarian, dhe vetëm termi gjysmë-vegjetarian përdoret në të vërtetë me shumë frekuencë.
Vegjetarian Lacto ovo: Një dietë vegjetariane lacto ovo përjashton mishin, peshkun dhe shpendët, por përfshin produktet e qumështit dhe vezët. Shumica e vegjetarianëve në SHBA, Kanada dhe Evropën Perëndimore bëjnë pjesë në këtë kategori. Vegjetarianët Lacto ovo hanë ushqime të tilla si djathi, akullorja, kosi, qumështi dhe vezët, si dhe ushqimet e bëra me këta përbërës.
Lacto vegjetarian: Një dietë lacto vegjetarian përjashton mishin, peshkun dhe shpendët, si dhe vezët dhe çdo ushqim që përmban vezë. Megjithatë, një lakto-vegjetarian do të hante produkte qumështi si qumështi, kosi dhe djathi.
Vegan: Teknikisht, termi vegan i referohet më shumë sesa vetëm dietës. Një vegan është një vegjetarian që shmang të hajë ose të përdorë të gjitha produktet shtazore, duke përfshirë mishin, peshkun, shpendët, vezët, produktet e qumështit, çdo ushqim që përmban nënprodukte të këtyre përbërësve, leshin, mëndafshin, lëkurën dhe çdo send joushqimor të bërë me nënprodukte shtazore. . Të jetosh një mënyrë jetese vegane , mund të përfshijë shmangien e mjaltit.
Një përshtatje e një diete vegjetariane është një dietë me ushqime të papërpunuara, në të cilën adhuruesit hanë një dietë që përbëhet kryesisht nga ushqime të pagatuara. Dietë fruitarian përbëhet vetëm nga frutat; perime të klasifikuara botanikisht si fruta, të tilla si domate, patëllxhan, kungull i njomë dhe avokado; dhe fara dhe arra.
E shpejtë dhe e lehtë për t'u përgatitur për festën tuaj të radhës, kjo dip djathi i birrës shërbehet mirë me gjevrek, kube buke me pompenikeli, mollë ose perime. Është gjithashtu i shkëlqyeshëm për hamburgerë të pjekur në skarë ose hot dog. Një pako 8 ons krem djathi (temperatura e dhomës) Një pako 8 ons djathë Velveeta (temperatura e dhomës) 1 shishe birrë […]
Çdo recetë këtu përfshin fruta, të cilat rrit përmbajtjen e fibrave dhe shëndetin e përgjithshëm. Dhe, natyrisht, frutat janë të ulëta në yndyrë. Një nga ëmbëlsirat më të shëndetshme që mund të hani? Fruta! Tani, nëse keni refluks acidi, agrumet ka shumë të ngjarë të jenë jashtë pamjes për ju. Kur vetëm frutat nuk e presin atë, bëni një nga […]
Kush nuk e pëlqen djegësin? Është një pjatë e përsosur për t'u mbajtur në frigorifer kur adoleshentët e pangopur kthehen nga shkolla dhe është kaq e lehtë për t'u përgatitur. Mund të bëni një grumbull të madh dhe ta ngrini, dhe është e mirë për gjashtë muaj. Jini kreativ dhe bëni djegës me mish qengji (qimoni është një erëz natyrale këtu), gjeldeti i bluar, […]
Jini të sigurt se diabeti do t'ju ndryshojë jetën, por zakonisht është i parandalueshëm dhe dieta "Përqasjet dietike për të ndaluar hipertensionin" (DASH) mund të jetë pjesë e zgjidhjes. Me theksin e saj në ushqime të shëndetshme dhe me kufizime në ushqime dhe ushqime me sheqer, dieta DASH është një përshtatje e shkëlqyeshme për njerëzit me diabet. Kritikët e DASH […]
Për shkak se zemra juaj nuk është vetëm një muskul i fortë, por edhe një rrjet i jashtëzakonshëm i indeve elektrike, ndonjëherë gjërat mund të shkojnë paksa të turbullta. Problemet e ritmit të zemrës e kalojnë spektrin nga irrituese të lehta deri në ato kërcënuese për jetën. Më poshtë janë disa anomali të zakonshme të ritmit të zemrës: Kontraktimet e parakohshme atriale (PAC): Këto janë rrahje të parregullta që kanë origjinën në atria, […]
Kur jeni në një dietë me bazë bimore, ju natyrisht konsumoni sasi të mëdha antioksidantësh pa pasur nevojë të mendoni shumë për këtë. Megjithatë, ata janë djem të vegjël shumë të rëndësishëm dhe të dobishëm, kështu që këtu ka pak më shumë detaje që të dini pse janë kaq të lezetshëm - dhe cilat ushqime i përmbajnë ato. Çfarë janë antioksidantët dhe çfarë bëjnë ata […]
Mund të jetë e frikshme të hiqni dorë nga një zakon me të cilin jeni mësuar - veçanërisht nëse nuk e kuptoni se e keni atë - por heqja e ushqimeve të përpunuara të rafinuara (të tilla si ushqimet e padëshiruara) nga dieta juaj është një arsye e denjë për të. marrin deri. Ato përbëjnë një sasi të konsiderueshme të kalorive tuaja […]
Hidratimi është një temë e rëndësishme, por shpesh e lënë pas dore. Trupi përbëhet nga rreth 60 për qind ujë, dhe megjithatë shumë njerëz nuk pinë aq shumë sa duhet për të mbajtur trupin e tyre të hidratuar mirë. Shumë bimë përbëhen kryesisht nga uji, gjë që është një lajm i mirë për ngrënësit me bazë bimore, por ju ende keni nevojë për […]
Një pjesë e ndryshimit të madh në zakonet tuaja të të ngrënit është përballja me sfidat dhe tejkalimi i tyre. Megjithëse të gjithë janë të ndryshëm dhe kanë vështirësitë e veta, mund të ndihmojë të merren parasysh këto pengesa të zakonshme dhe mënyra për t'i trajtuar ato. Gjysma e betejës është të dish se çfarë të presësh dhe të jesh gati kur të vijë koha. […]
Një rrahje e vogël mund ta bëjë një vezë të mahnitshme. Omelet, si ky opsion i mrekullueshëm pa gluten, vezët e të cilave rrihen shpejt, ngrihen pak. Krediti: iStockphoto.com/Andrea Skjold Koha e përgatitjes: 10 minuta Koha e gatimit: 20 minuta Rendimenti: 4–6 racione 1 lugë vaj ulliri 1 patate e ëmbël e madhe, e qëruar dhe e prerë në kube 1/2 inç 2 të mëdhenj […]
