Ndërsa kaloni jetën me diabet, do të ekspozoheni ndaj shumë "ekspertëve" dhe ideve të ndryshme rreth mënyrës më të mirë për të menaxhuar sëmundjen tuaj. Përpara se të bëni një ndryshim të madh në programin tuaj të diabetit, zbatoni idetë e reja nga mjeku juaj ose edukatori i diabetit për t'u siguruar që do t'ju ndihmojë dhe nuk do t'ju dëmtojë.
Këtu janë disa nga mitet më të zakonshme për diabetin - kurseni pak pikëllimin dhe injorojini ato.
Njerëzit me diabet nuk duhet të ushtrojnë. Ky mit ndoshta lindi nga një person i rrallë me diabet, i cili ka sëmundje të rëndë të syrit dhe ndoshta nuk duhet t'i turbullojë sytë. Për shumicën dërrmuese të njerëzve me diabet, e vërteta është e kundërta. Ushtrimi është një nga mënyrat më të mira për të ndihmuar në marrjen nën kontroll të diabetit tuaj.
Njerëzit me diabet mund të angazhohen vetëm në ushtrime të moderuara, si ecja. Numri i madh i njerëzve me diabet që janë atletë profesionistë duhet të jetë e gjithë prova që ju nevojitet se, me masat e duhura paraprake, duke përfshirë kontrollin me mjekun tuaj përpara se të filloni ushtrimet me intensitet të lartë, ju mund të bëni çdo nivel ushtrimi që dëshironi (dhe do përmirësoni më tej diabetin tuaj). Nëse keni dyshime nëse një formë ushtrimi është e sigurt për ju, si gjithmonë, bisedoni me mjekun tuaj.
Njerëzit me diabet nuk mund të marrin sigurimin e jetës. Ky mit mund të vërtetohet lehtësisht i rremë duke kontrolluar me disa kompani sigurimesh. Ata do të jenë më se të lumtur të pranojnë primin tuaj për sigurim.
Nëse keni nevojë për insulinë do të thotë se jeni në fund të sëmundjes suaj. Në fakt, insulina përdoret shpesh herët në diabet për të marrë kontrollin e glukozës në gjak. Shumë pacientë që marrin insulinë mund ta heqin atë vetëm me ndryshime në stilin e jetës. Insulina është vetëm një mjet tjetër për kujdesin e mirë të diabetit.
Glukoza e ulët në gjak vret qelizat e trurit. Studimet kanë treguar se të rriturit që kanë glukozë të ulët në gjak nuk kanë humbje të funksionit mendor. Megjithatë, fëmijët, truri i të cilëve është ende në zhvillim, duhet të mbrohen nga niveli i ulët i glukozës në gjak.
Të hash një copë tortë është e rrezikshme. Sigurisht, glukoza në gjak mund të shkojë pak më e lartë, por ju mund ta ulni lehtësisht me ushtrime ose mjekime. Një rrëshqitje e rastësishme nuk është e pakthyeshme.
Nëse merrni ilaçin tuaj, ndiqni një dietë të shëndetshme dhe bëni mjaftueshëm stërvitje, glukoza juaj do të jetë e përsosur çdo herë. Kaq shumë gjëra shkojnë në përcaktimin e glukozës në gjak, duke përfshirë gjendjen tuaj mendore dhe menstruacionet (për gratë me menstruacione), saqë nuk duhet të habiteni nëse një matje e rastësishme e glukozës në gjak është jashtë kufijve të pranueshëm.
Ka kura të thjeshta për diabetin si akupunktura, joga ose kromi. Fatkeqësisht, deri më sot nuk ka kura të thjeshta për diabetin. Nëse gjendet një, do të dëgjoni për të. Deri atëherë, është dieta, stërvitja dhe mjekimi.
Nuk mund të jesh spontan kur ke diabet. Fakti është se ju mund ta jetoni jetën tuaj njësoj si personi pa diabet, por shtimi i një diete më të mirë dhe shumë stërvitje ndoshta do t'ju bëjë më të shëndetshëm se shoku juaj që nuk ka diabet.
Diabeti është i trashëguar. Diabeti i tipit 1 rrallë gjendet në dy anëtarë të së njëjtës familje. Diabeti i tipit 2 shfaqet në familje, por kjo ka të bëjë më shumë me zakonet e dietës familjare dhe mungesën e stërvitjes sesa trashëgiminë. Ju nuk keni faj nëse fëmija juaj zhvillon diabet dhe nuk mund t'ia vini diabetin prindërve tuaj.
E shpejtë dhe e lehtë për t'u përgatitur për festën tuaj të radhës, kjo dip djathi i birrës shërbehet mirë me gjevrek, kube buke me pompenikeli, mollë ose perime. Është gjithashtu i shkëlqyeshëm për hamburgerë të pjekur në skarë ose hot dog. Një pako 8 ons krem djathi (temperatura e dhomës) Një pako 8 ons djathë Velveeta (temperatura e dhomës) 1 shishe birrë […]
Çdo recetë këtu përfshin fruta, të cilat rrit përmbajtjen e fibrave dhe shëndetin e përgjithshëm. Dhe, natyrisht, frutat janë të ulëta në yndyrë. Një nga ëmbëlsirat më të shëndetshme që mund të hani? Fruta! Tani, nëse keni refluks acidi, agrumet ka shumë të ngjarë të jenë jashtë pamjes për ju. Kur vetëm frutat nuk e presin atë, bëni një nga […]
Kush nuk e pëlqen djegësin? Është një pjatë e përsosur për t'u mbajtur në frigorifer kur adoleshentët e pangopur kthehen nga shkolla dhe është kaq e lehtë për t'u përgatitur. Mund të bëni një grumbull të madh dhe ta ngrini, dhe është e mirë për gjashtë muaj. Jini kreativ dhe bëni djegës me mish qengji (qimoni është një erëz natyrale këtu), gjeldeti i bluar, […]
Jini të sigurt se diabeti do t'ju ndryshojë jetën, por zakonisht është i parandalueshëm dhe dieta "Përqasjet dietike për të ndaluar hipertensionin" (DASH) mund të jetë pjesë e zgjidhjes. Me theksin e saj në ushqime të shëndetshme dhe me kufizime në ushqime dhe ushqime me sheqer, dieta DASH është një përshtatje e shkëlqyeshme për njerëzit me diabet. Kritikët e DASH […]
Për shkak se zemra juaj nuk është vetëm një muskul i fortë, por edhe një rrjet i jashtëzakonshëm i indeve elektrike, ndonjëherë gjërat mund të shkojnë paksa të turbullta. Problemet e ritmit të zemrës e kalojnë spektrin nga irrituese të lehta deri në ato kërcënuese për jetën. Më poshtë janë disa anomali të zakonshme të ritmit të zemrës: Kontraktimet e parakohshme atriale (PAC): Këto janë rrahje të parregullta që kanë origjinën në atria, […]
Kur jeni në një dietë me bazë bimore, ju natyrisht konsumoni sasi të mëdha antioksidantësh pa pasur nevojë të mendoni shumë për këtë. Megjithatë, ata janë djem të vegjël shumë të rëndësishëm dhe të dobishëm, kështu që këtu ka pak më shumë detaje që të dini pse janë kaq të lezetshëm - dhe cilat ushqime i përmbajnë ato. Çfarë janë antioksidantët dhe çfarë bëjnë ata […]
Mund të jetë e frikshme të hiqni dorë nga një zakon me të cilin jeni mësuar - veçanërisht nëse nuk e kuptoni se e keni atë - por heqja e ushqimeve të përpunuara të rafinuara (të tilla si ushqimet e padëshiruara) nga dieta juaj është një arsye e denjë për të. marrin deri. Ato përbëjnë një sasi të konsiderueshme të kalorive tuaja […]
Hidratimi është një temë e rëndësishme, por shpesh e lënë pas dore. Trupi përbëhet nga rreth 60 për qind ujë, dhe megjithatë shumë njerëz nuk pinë aq shumë sa duhet për të mbajtur trupin e tyre të hidratuar mirë. Shumë bimë përbëhen kryesisht nga uji, gjë që është një lajm i mirë për ngrënësit me bazë bimore, por ju ende keni nevojë për […]
Një pjesë e ndryshimit të madh në zakonet tuaja të të ngrënit është përballja me sfidat dhe tejkalimi i tyre. Megjithëse të gjithë janë të ndryshëm dhe kanë vështirësitë e veta, mund të ndihmojë të merren parasysh këto pengesa të zakonshme dhe mënyra për t'i trajtuar ato. Gjysma e betejës është të dish se çfarë të presësh dhe të jesh gati kur të vijë koha. […]
Një rrahje e vogël mund ta bëjë një vezë të mahnitshme. Omelet, si ky opsion i mrekullueshëm pa gluten, vezët e të cilave rrihen shpejt, ngrihen pak. Krediti: iStockphoto.com/Andrea Skjold Koha e përgatitjes: 10 minuta Koha e gatimit: 20 minuta Rendimenti: 4–6 racione 1 lugë vaj ulliri 1 patate e ëmbël e madhe, e qëruar dhe e prerë në kube 1/2 inç 2 të mëdhenj […]
