Zbuloni 5 arsyet pse duhet të keni nevojë për një rrip mbështetës të barkut

Përdorimi i rripit mbështetës të shtatzënisë është me të vërtetë një zgjedhje ideale që rekomandohet dhe nuk e dëmton fëmijën tuaj.

Shiriti i barkut të shtatzënisë është krijuar për të mbështetur pjesën e poshtme të shpinës dhe barkun gjatë shtatzënisë. Këto produkte mund të jenë shumë të dobishme për gratë aktive, veçanërisht gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë. Në artikullin vijues, aFamilyToday Health do të prezantojë avantazhet e rripave të barkut si dhe shënimet shoqëruese për t'ju ndihmuar të bëni zgjedhjen më të përshtatshme.

Përfitimet e rripit mbështetës të barkut gjatë shtatzënisë

1. Mbështet lehtësimin e dhimbjes

Dhimbjet e shpinës dhe nyjeve gjatë shtatzënisë mund të jenë të pakëndshme dhe të vështira për ju për të kryer aktivitetet e përditshme. Një studim në revistën Spine hulumtoi prevalencën e dhimbjes së shpinës dhe legenit gjatë shtatzënisë. Ata zbuluan se 71% e grave përjetuan dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës dhe 65% e grave shtatzëna përjetuan siklet në legen. Mbajtja e një brezi barku gjatë shtatzënisë mund të ndihmojë në mbështetjen e pjesës së poshtme të shpinës dhe barkut gjatë aktiviteteve, duke reduktuar kështu dhimbjen e përgjithshme.

Dhimbje të kockave të legenit

Dhimbja e kyçeve sakroiliake është e zakonshme gjatë shtatzënisë për shkak të rritjes së relaksinës, një hormon që bën që nyja e ijeve të bëhet më e lirshme dhe më pak e qëndrueshme se më parë.

Dhimbja në legen është mjaft e mprehtë dhe ndonjëherë intensive në pjesën e poshtme të shpinës ngjitur me shtyllën kurrizore. Nëse përdorni një rrip barku, do ta mbështesni këtë zonë për të ndihmuar në stabilizimin e kyçit, duke parandaluar kështu dhimbjen gjatë aktivitetit.

Dhimbje të ligamenteve të rrumbullakëta

Kjo simptomë që shfaqet gjatë tremujorit të dytë përshkruhet si një dhimbje e shurdhër ose e mprehtë në pjesën e përparme të ijeve dhe poshtë barkut. Kjo është për shkak të peshës shtesë dhe presionit në ligamentet që mbështesin mitrën në rritje. Shiriti i barkut të shtatzënisë ndihmon në shpërndarjen e peshës së foshnjës përgjatë shpinës dhe barkut, duke lehtësuar kështu presionin në ligamentet e rrumbullakëta si dhe duke reduktuar dhimbjen.

2. Rripi mbështetës i barkut krijon ngjeshje të lehtë

A keni përjetuar ndonjëherë siklet gjatë ushtrimeve pa veshje mbështetëse si sutjena sportive? I njëjti parim vlen edhe për gratë shtatzëna me një fëmijë në zhvillim. Ngjeshja e lehtë e brezit të barkut mund të ndihmojë në mbështetjen e mitrës dhe zvogëlimin e shqetësimit gjatë lëvizjes gjatë aktiviteteve fizike.

Megjithatë, vendosja e një rripi shumë të ngushtë mund të zvogëlojë qarkullimin e gjakut si dhe të ndikojë negativisht në presionin e gjakut. Mund të kontribuojë në urth dhe dispepsi.

3. Merrni qëndrimin e duhur

Rripat e barkut ose pantallonat japin sinjale jashtë trupit për të lehtësuar qëndrimin e duhur. Duke mbështetur pjesën e poshtme të shpinës dhe bustin, brezi i barkut promovon qëndrimin e duhur dhe parandalon shtrirjen e tepërt.

Një nga shkaqet tipike të shtrirjes së shpinës gjatë shtatzënisë është pesha shtesë e trupit përpara e kombinuar me shtrirjen dhe dobësimin e muskujve që mbështesin shtyllën kurrizore.

4. Ndihmoni nënat shtatzëna që të jetojnë më lehtë

Ushtrimi gjatë shtatzënisë ka shumë përfitime pozitive shëndetësore, duke i përgatitur gratë shtatzëna në gjendje shumë të mirë për të qenë gati për udhëtimin e ardhshëm të lindjes. Ushtrimi rrit forcën dhe qëndrueshmërinë e muskujve, si dhe redukton incidencën e presionit të lartë të gjakut, depresionit dhe diabetit gestacional.

Shumë gra shtatzëna nuk janë në gjendje të ushtrojnë ose të punojnë gjatë shtatzënisë për shkak të dhimbjes dhe shqetësimit. Mbajtja e një mbajtëse mund të ndihmojë në zbutjen e këtyre kufizimeve dhe t'ju lejojë të merrni pjesë në aktivitetet normale të përditshme, të cilat duhet të ofrojnë përfitime fizike dhe financiare.

5. Shirit barku të ripërdorshëm pas lindjes

Humbja e forcës së muskujve është e zakonshme në javët e para pas lindjes. Muskujt dhe ligamentet që shtrihen gjatë shtatzënisë kërkojnë kohë të mjaftueshme për t'u shëruar. Humbja e forcës nga kujdesi për një të porsalindur mund të ndërhyjë tek ju dhe të çojë në lëndime.

Shumë gra zbulojnë se veshja e një korseje pas lindjes siguron mbështetje shtesë për barkun dhe pjesën e poshtme të shpinës, duke reduktuar shqetësimin. Një palosje barku mund të jetë një ndihmë e madhe për gratë që kanë përjetuar dhimbje barku pas lindjes (ndarje barku) duke rikthyer muskujt e barkut nëse kombinohen me ushtrime specifike.

Megjithatë, një rrip mbështetës i shtatzënisë është vetëm një masë e përkohshme. Nuk mund të shërojë gjendjen ose mosfunksionimin themelor. Duke përdorur shumë shiritin e barkut, mund t'i vendosni muskujt e poshtëm nën stërvitje, duke shkaktuar dobësi afatgjatë në të ardhmen.

Kini parasysh kur përdorni rripin mbështetës të barkut gjatë shtatzënisë

Vishni një rrip barku ose veshje mbështetëse për jo më shumë se 2-3 orë në të njëjtën kohë për të shmangur varësinë e tepërt

Ushtrimet për forcimin e muskujve tërthor të barkut duhet të bëhen së bashku me përdorimin e një brezi barku për të forcuar muskujt e bërthamës si gjatë dhe pas shtatzënisë.

Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni ndonjë veshje që ngjesh barkun tuaj. Gratë shtatzëna që shpesh kanë një sistem të paqëndrueshëm të qarkullimit të gjakut ose presion jonormal të gjakut nuk duhet të përdorin rripin mbështetës të shtatzënisë

Shiriti i barkut të shtatzënisë është vetëm një efekt i përkohshëm, jo ​​një zgjidhje e përhershme. Prandaj, duhet t'i kushtoni vëmendje anomalive në trupin tuaj dhe të vizitoni një fizioterapist për t'u përballur me dhimbjet e vazhdueshme si gjatë dhe pas shtatzënisë.

Sugjeroni disa lloje rripash mbështetës të barkut

Rrip mbështetës i barkut/barkut të markës Kuku

Rripi mbështetës i shtatzënisë KuKu S7507A është prej pambuku. Për shkak se produkti ka elasticitet të lartë, ai mund të mbështesë sa më shumë shpinën e nënës shtatzënë. Falë aftësisë së shtrirjes, rripi i lindjes është i përshtatshëm për ndryshimin e madhësisë së barkut dhe nuk ndikon në fetus, madje i përshtatshëm edhe për muajt e fundit të shtatzënisë. Kur përdorni rripin mbështetës të barkut gjatë shtatzënisë, do të reduktoni ndjenjën e rëndimit, shqetësimit, dhimbjes së shpinës gjatë kryerjes së punëve të shtëpisë.

Mbështetje barku / rrip ngritës i barkut të markës Medela

Si një markë e njohur nga Zvicra, Medela është bërë zgjedhja e parë e profesionistëve mjekësorë dhe institucioneve mjekësore në mbarë botën për aksesorët e ushqyerjes me gji. Kompania prodhon produkte që kujdesen për trupin e nënës, si shiriti i barkut.

Rripi mbështetës i barkut Medela ka material Mikrofaser, duke krijuar elasticitet dhe elasticitet të lartë, duke siguruar butësinë dhe frymëmarrjen e nevojshme për gratë shtatzëna.