Shtatzënia është një periudhë kur një grua duhet të jetë gjithmonë e kujdesshme nga gjërat më të vogla. Disa gra shtatzëna këshillohen të kalojnë kohë në shtrat duke ushqyer me gji. A është vërtet e mirë kjo për nënën dhe fetusin gjatë muajve të shtatzënisë apo jo?
Infermieria në shtrat është akti i shtrirjes në një vend dhe kufizimi i aktiviteteve të forta, përveç larjes dhe shkuarjes në tualet. Në raste si shtrimi në spital, mjeku juaj do t'ju këshillojë që të mos lëvizni apo të mos shkoni në tualet. Pushimi në shtrat do ta ndihmojë trupin të kursejë energji dhe të shmangë komplikimet e zakonshme gjatë shtatzënisë.
A jeni gati të bëheni nënë dhe pyesni veten pse mjeku juaj rekomandon pushim në shtrat gjatë shtatzënisë? Gati 70% e grave shtatzëna këshillohen nga mjekët të pushojnë në shtrat. Kështu që nuk keni nevojë të shqetësoheni shumë. Në varësi të gjendjes së një gruaje, mjeku do të japë këshilla të ndryshme. Kur shtatzënia zhvillohet normalisht, mjekët nuk i inkurajojnë gratë shtatzëna të shtrihen shumë në një vend. Megjithatë, për të shmangur problemet shëndetësore që mund të prekin fetusin, në disa nga rastet e mëposhtme, mjekët rekomandojnë që gratë shtatzëna të pushojnë plotësisht në shtrat.
Ndonjëherë, ju shihni vija gjaku që shfaqen në vaginë gjatë shtatzënisë. Në këtë pikë, mjeku juaj mund t'ju rekomandojë që të pushoni në shtrat derisa gjendja të përfundojë, edhe nëse duhet të pushoni gjatë shtatzënisë.
Gratë, qafa e mitrës së të cilave zgjerohet para kohe, janë në rrezik më të madh për abortin. Ndërsa fetusi rritet, qafa e mitrës nuk mund të përballojë më peshën e foshnjës. Në këtë pikë, mjeku juaj mund të sugjerojë kryerjen e një kolektomie duke shtrirë me këmbët tuaja të mbyllura dhe me pushim në shtrat.
Nëse presioni i gjakut ka tendencë të luhatet gjatë shtatzënisë, mjeku juaj mund të rekomandojë pushim në shtrat ose kufizim të aktiviteteve të përditshme. Presioni i lartë i gjakut mund të çojë në preeklampsi kërcënuese për jetën për nënën dhe fetusin.
Edhe pse mjekët zakonisht nuk rekomandojnë dhënien e gjirit në shtrat kur jeni shtatzënë me binjakë. Megjithatë, nëse jeni shtatzënë me shumëfish (tre ose më shumë fetuse), kjo kërkon më shumë pushim në shtrat.
Komplikimet e placentës si dhëmbët e krehjes, placenta previa dhe shkëputja e placentës.
Pati një abort, lindje të parakohshme, embrion të vdekur.
Keni diabet.
Mban qafën e mitrës tuaj nga kompresimi.
Përmirëson qarkullimin e gjakut në mitër, duke siguruar më shumë lëndë ushqyese dhe oksigjen për fetusin.
Ulje e niveleve të katekolaminave, një grup hormonesh të ngjashme të prodhuara nga medulla mbiveshkore, pjesa e brendshme e gjëndrave mbiveshkore. Nëse niveli i katekolaminës është më i lartë se normalja, kjo do të shkaktojë kontraktime.
Pushimi në një shtrat të butë dhe të rehatshëm për të ushqyer fëmijën tuaj tingëllon mirë, por do të filloni të përjetoni dhimbje në kyçe, muskuj, ulje të oreksit dhe probleme të tjera. Hapat e mëposhtëm mund t'ju ndihmojnë të përmirësoni qarkullimin e gjakut edhe kur jeni në shtrat:
Shtrirja në krah do t'ju ndihmojë të përmirësoni qarkullimin e gjakut në mitër më shumë se pozicionet e tjera. Vendosja e një jastëku të butë nën bark ose nën gjunjë do t'ju ndihmojë të ekuilibroni më mirë gjatë gjumit. Përveç kësaj, duhet të vendosni nën kokë edhe një jastëk të butë me lartësi mesatare, në mënyrë që të mund ta ktheni fytyrën një herë në orë për të parandaluar dhimbjet dhe dhimbjet.
Ju nuk keni nevojë të bëni ushtrime të rënda, thjesht bëni ushtrime të buta si presioni mbi një top ose bërja e lëvizjeve të vogla rrethore me krahët dhe këmbët tuaja.
Edhe pse nuk keni oreks, duhet t'i siguroni trupit tuaj edhe ushqime me vlera ushqyese. Mund ta ndani vaktin në pjesë të vogla. Kjo e bën të lehtë për t'u konsumuar si dhe mbështet sistemin tretës që të funksionojë më mirë, duke parandaluar urthin.
Mund t'i vendosni artikujt tuaj të përdorur shpesh në një vend lehtësisht të arritshëm dhe të zgjidhni midis punëve të shtëpisë ose punëve të lehta. Kjo do t'ju ndihmojë të luftoni mërzinë gjatë gjidhënies në shtrat.
Mbani pranë vetes një libër, laptop, celular ose tablet.
Mbani gjithmonë një shishe me ujë pranë.
Lexoni tregime për fëmijën tuaj për t'i bërë ata të ndiejnë se po kujdesen për të.
Kontaktoni miqtë tuaj.
Vendosni televizorin në dhomë që të mund të shikoni kanalet që doni.
Praktikoni disa ushtrime të thjeshta tërheqëse për të shmangur tendosjen e muskujve.
Kujdesuni për ushqimin tuaj. Kjo është mjaft e thjeshtë dhe gjithashtu nuk keni nevojë të bëni asgjë në këtë fazë.
Kërkojini një të dashur për ndihmë kur ju nevojitet, sepse nuk mund të bëni asgjë vetë tani.
Kur jeni afër lindjes, nuk duhet të bëni asnjë ushtrim sepse është koha kur duhet të ndaloni së lëvizuri për disa muaj dhe trupi juaj nuk është gati. Jeni të vetëdijshëm se ushqyerja me gji në shtratin aktual do të jetë e dobishme për shëndetin tuaj dhe foshnjës së palindur në mitër. Shpresojmë se artikulli ka dhënë informacion të dobishëm për t'ju ndihmuar të keni një shtatzëni të sigurt dhe të shëndetshme!
Aplikimi i masave parandaluese për preeklampsinë i ndihmon gratë shtatzëna të shmangin pjesërisht përballjen me këtë ndërlikim të rrezikshëm të shtatzënisë.
Shtatzënia është një periudhë kur një grua duhet të jetë gjithmonë e kujdesshme nga gjërat më të vogla. Disa gra shtatzëna këshillohen të kalojnë kohë në shtrat duke ushqyer me gji.
Njohja në kohë e shenjave të pre-eklampsisë i ndihmon gratë shtatzëna të minimizojnë rreziqet e mundshme të këqija.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
