Aplikimi i masave parandaluese për preeklampsinë ndihmon gratë shtatzëna të shmangin pjesërisht rrezikun e përballjes me këtë ndërlikim të rrezikshëm të shtatzënisë.
Profesionistët shëndetësorë vlerësojnë se 6 deri në 8% e grave shtatzëna zhvillojnë preeklampsi. Ju mund të zvogëloni rrezikun tuaj duke minimizuar faktorët tuaj të rrezikut. Në këtë artikull, aFamilyToday Health ju prezanton me 12 mënyra për të parandaluar preeklampsinë.
Preeklampsia është një gjendje e rëndë mjekësore që shfaqet në gjysmën e dytë të shtatzënisë (afërsisht pas javës së 20-të të shtatzënisë). Ky është një ndërlikim i rrezikshëm i shtatzënisë i shkaktuar nga presioni i lartë i gjakut dhe dëmtimi i disa organeve si veshkat.
Presioni i gjakut i një gruaje shtatzënë konsiderohet i lartë kur ajo ka një lexim të presionit të gjakut ≥ 140/90 mmHg. Presioni i lartë i gjakut është një shenjë e preeklampsisë, por një rritje e lehtë e presionit të gjakut mund të jetë gjithashtu një shenjë paralajmëruese.
Nëse një grua shtatzënë ka preeklampsi, nëse nuk trajtohet menjëherë, mund të çojë në eklampsi, duke shkaktuar komplikime të rrezikshme si për nënën ashtu edhe për foshnjën.
Për të zvogëluar rrezikun e preeklampsisë, gratë shtatzëna duhet të marrin masat e mëposhtme:
Gratë shtatzëna që ushtrojnë rregullisht me intensitet të moderuar do të marrin shumë përfitime. Përfitimet përfshijnë: mbajtjen e një peshe të shëndetshme, forcimin e sistemit imunitar, reduktimin e inflamacionit, rritjen e rezistencës së trupit ndaj stresit, të kesh një shtatzëni të shëndetshme, reduktimin e rrezikut të komplikimeve të shtatzënisë, ndër të cilat ka edhe preeklampsinë.
Përveç pirjes së mjaftueshme të ujit (rreth 8 gota në ditë), gratë shtatzëna duhet të kufizojnë konsumin e pijeve me kafeinë, alkoolit. Kjo për shkak se këto pije rrisin shpeshtësinë e urinimit, gjë që mund të shkaktojë dehidrim.
Çdo ditë, gratë shtatzëna duhet të flenë 8 orë ose më shumë. Përveç kësaj, duhet të përfitoni nga një sy gjumë pasdite për të relaksuar trupin dhe mendjen tuaj.
Gratë shtatzëna duhet të ndjekin orarin e kujdesit të rregullt antenatal ose të shkojnë te mjeku sapo të vërejnë shenja jonormale (dhimbje të forta abdominale, shikim të turbullt, frymëmarrje të shpejtë, lodhje të tepruar ...) për të zbuluar menjëherë çdo faktor rreziku.
Normalisht, sa herë që bëni një kontroll para lindjes, mjeku juaj do të kryejë një kontroll të presionit të gjakut, test të proteinave të urinës, test gjaku etj. për të vlerësuar nëse jeni në rrezik për preeklampsi apo jo.
Nëse keni një histori familjare të sindromës HELLP , preeklampsisë ose ndonjë çrregullimi tjetër hipertensiv, duhet të njoftoni mjekun tuaj në mënyrë që presioni i gjakut dhe urina të mund të monitorohen gjatë gjithë shtatzënisë.
Presioni i lartë i gjakut është një nga shkaqet kryesore të preeklampsisë. Për të parandaluar presionin e lartë të gjakut, duhet të hani lehtë, të hani ushqime të pasura me kalium dhe të shmangni marrjen e kaliumit në formë suplementi.
Ju duhet të hani shumë fruta dhe perime të freskëta për të ndihmuar në sigurimin e lëndëve ushqyese thelbësore dhe sasive të larta të elektroliteve, duke përfshirë kaliumin. Avokadot, bananet, patatet e ëmbla, kastravecat... janë ushqime që duhet t'i jepni prioritet për të parandaluar pre-eklampsinë.
Të qenit mbipeshë ose obez jo vetëm që ndikon negativisht në hormonet dhe metabolizmin e një gruaje, por gjithashtu mund të përkeqësojë inflamacionin. Të gjitha këto shoqërohen me një rrezik të shtuar të embolisë pulmonare (PE) , një nga shkaqet kryesore të vdekjes.
Për një shtatzëni të shëndetshme, është e rëndësishme të keni një peshë trupore të shëndetshme. Prandaj, para ngjizjes dhe gjatë shtatzënisë duhet të hani ushqime me vlera ushqyese dhe të keni aktivitet fizik të përshtatshëm për të pasur një figurë të ekuilibruar.
Mbajtja e lëngjeve (edema), presioni i lartë i gjakut dhe proteinat e tepërta në urinë janë disa nga shenjat e preeklampsisë ndaj të cilave duhet të jeni tepër vigjilentë.
Çdo ditë, sigurohuni që të kaloni rreth 20 minuta jashtë për të ruajtur nivelet e nevojshme të vitaminës D.
Përveç kësaj, duhet të flisni me mjekun tuaj obstetër për të marrë suplemente të vitaminës D nëse është e nevojshme.
Për të kompensuar mungesën e lëndëve ushqyese në dietë, gratë shtatzëna mund të marrin suplemente vitaminash që përmbajnë shumë vitamina dhe minerale, duke përfshirë: vitaminat C, B, E; acid folik, hekur, jod, fosfor, magnez dhe kalcium…
Për shëndetin e grave shtatzëna, vitaminat B janë shumë të rëndësishme për të ndihmuar në rritjen e fertilitetit dhe për të hequr qafe të vjellat e mëngjesit. Ndërkohë, agrumet janë një burim i pasur i vitaminave C dhe E, të cilat ndihmojnë në rritjen e rezistencës…
Hudhra, ekstrakti i farave të rrushit, gjethet e mjedrës, majdanozi, luledielli, murrizi... janë barëra që ndihmojnë në parandalimin efektiv të preeklampsisë.
Mund t'i përdorni si çaj bimor ose si përbërës për disa pjata dhe ëmbëlsira. Megjithatë, gratë shtatzëna duhet të konsultohen me mjekun e tyre për dozën, si dhe mënyrën e përdorimit të tij për të garantuar sigurinë.
Shumë ekspertë kanë dyshuar se gjakderdhja e mishrave të dhëmbëve gjatë shtatzënisë dhe probleme të tjera dentare mund të lidhen me preeklampsinë. Nëse keni probleme me dhëmbët para dhe gjatë shtatzënisë, duhet t'i trajtoni patjetër.
Për të siguruar shëndetin oral, duhet të lani dhëmbët rregullisht për të hequr bakteret që shkaktojnë probleme dentare.
Zhytja në një banjë me kripë Epsom jo vetëm që shton magnez, i cili është i mirë për lëkurën tuaj, por gjithashtu ndihmon në uljen e stresit gjatë shtatzënisë.
Perimet me gjethe jeshile, arrat që janë të mira për gratë shtatzëna, arrat, bishtajore, peshku, avokado... janë ushqime të pasura me magnez që gratë shtatzëna duhet t'i shtojnë dietës së tyre.
Preeklampsia është mjaft e zakonshme tek gratë që janë shtatzënë për herë të parë. Prandaj, duhet të ndiqni me përpikëri orarin e kujdesit antenatal, të shkoni te mjeku sapo të shfaqen shenja jonormale, të mbani një dietë dhe aktivitete të shëndetshme. Përveç kësaj, për të siguruar shëndetin e shtatzënisë, gratë shtatzëna nuk duhet të përdorin alkool, të minimizojnë pijet me kafeinë.
Aplikimi i masave parandaluese për preeklampsinë i ndihmon gratë shtatzëna të shmangin pjesërisht përballjen me këtë ndërlikim të rrezikshëm të shtatzënisë.
Njohja në kohë e shenjave të pre-eklampsisë i ndihmon gratë shtatzëna të minimizojnë rreziqet e mundshme të këqija.
Pas lindjes së foshnjës, trupi i nënës mund të hasë ende probleme të rrezikshme, si preeklampsia pas lindjes.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
