Masazhi i kokës është një terapi e dobishme relaksuese, që ndihmon gratë shtatzëna të lehtësojnë stresin psikologjik ose shqetësimin fizik.
Terapia e masazhit është përdorur për shekuj si një formë shërimi, duke kontribuar në përmirësimin e shëndetit, uljen e stresit dhe uljen e tensionit të muskujve, ndër shumë përfitime të tjera. Shumë gra shtatzëna duhet të durojnë ndjenjën e lodhjes apo edhe dhimbjes, por nuk mund të marrin ilaçe. Për fat të mirë, një masazh i kokës mund të ndihmojë në zbutjen apo edhe ta rikthejë këtë shqetësim.
Disa nga avantazhet që sjell kjo formë relaksi për gratë shtatzëna përfshijnë:
Procesi i masazhit të butë të kokës mund të sjellë lehtësim për gratë shtatzëna kur ato kanë dhimbje koke, por nuk mund të marrin qetësues dhimbjesh. Kur stresi krijohet në qafë, kokë dhe pjesën e sipërme të shpinës, mund të shkaktojë që pjesa e pasme e trurit të bëhet e pakëndshme.
Shumë gra shtatzëna duhet ta durojnë këtë ndjenjë për një kohë të gjatë. Megjithatë, një masazh i kokës i shoqëruar me shtypje në pika të veçanta do të ndihmojë në lehtësimin e simptomave dhe madje do të përmirësojë rrjedhjen e gjakut në tru.
A mendoni se shumë herë bini në një gjendje "truri të peshkut të artë", kujtoni fillimisht dhe harroni më vonë? Atëherë mos u shqetësoni shumë sepse masazhi i kokës është shpëtimi juaj tani. Kjo terapi relaksuese do të ndihmojë në përmirësimin e përqendrimit dhe kujtesës duke rritur rrjedhjen e gjakut në sistemin nervor.
Gjendja e presionit të lartë të gjakut gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë komplikime serioze. Megjithatë, masazhi i kokës është një mënyrë e shkëlqyer për t'ju ndihmuar të qetësoheni. Sipas hulumtimeve, masazhi i rregullt i kokës mund të zvogëlojë nivelet e hormoneve të stresit si dhe të mbajë nivelet e presionit të gjakut të qëndrueshëm. Kjo do t'i ndihmojë gratë shtatzëna të shmangin rastet e këqija të panevojshme.
A e dini se stresi gjatë shtatzënisë mund të dëmtojë fëmijën tuaj të palindur ? Aktualisht, ka shumë gra shtatzëna që duhet ta durojnë këtë ndjenjë, por nuk dinë si ta lehtësojnë atë, gjë që sjell shumë komplikacione të rënda shëndetësore si mosngrënia e mirë, pagjumësia...
Megjithatë, një masazh i kokës do t'ju ndihmojë të reduktoni rreziqet e mësipërme. Kur sistemi i qarkullimit të gjakut ndikohet pozitivisht, mendja dhe mendimet e një nëne shtatzënë relaksohen gjithashtu. Përveç kësaj, masazhi gjithashtu mbështet gratë shtatzëna për të rritur nivelet e energjisë, për të zvogëluar dhimbjen dhe për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm.
Ndryshimet hormonale mund të bëjnë që disa gra shtatzëna të humbin flokët. Përveç kësaj, tymi ose dieta gjithashtu do të kontribuojnë në këtë gjendje. Kur gratë shtatzëna kryejnë një masazh në kokë, rrjedha e gjakut në zonën e vijës së flokëve do të përmirësohet disi dhe do të reduktojë rënien e flokëve.
Përveç kësaj, masazhi i kokës me vajra esencialë do të ndihmojë në ushqimin e flokëve nga rrënja në majë. Nga atje, procesi i përthithjes së lëndëve ushqyese të rrënjëve të flokëve mund të zhvillohet më mirë, duke mbështetur procesin e rritjes së flokëve.
Pagjumësia gjatë shtatzënisë është mjaft e zakonshme dhe kjo do të ndikojë në nivelet e energjisë dhe funksionimin tuaj gjatë gjithë ditës. Nga ana tjetër, masazhin e kokës mund ta shikoni si një terapi mbështetëse, duke ndihmuar sistemin nervor të relaksohet për të fjetur më lehtë.
Masazhi i kokës nuk është i mirë vetëm për gratë shtatzëna, por mund të sjellë efekte pozitive edhe për anëtarët e tjerë të familjes. Nga ana tjetër, masazhi i kokës në shtëpi është gjithashtu mjaft i thjeshtë, mënyra për ta bërë është si më poshtë:
Hidhni një sasi të mjaftueshme vaji në një enë dhe më pas vendoseni tasin në ujë të nxehtë për të ngrohur vajin
Përdorni një krehër për të ndarë flokët tuaj në pjesë të vogla
Zhyt majat e gishtave në vaj, më pas masazhoni kokën me lëvizje rrethore
Kushtojini vëmendje forcës së goditjes, bëjeni ngadalë dhe butësisht në vend që të përdorni shumë forcë
Lyejeni përsëri majat e gishtave në vaj, më pas filloni të masazhoni zonat pas qafës, në anët e veshëve
Mund ta lini vajin në flokë dhe në lëkurën e kokës nga 30 minuta deri në 1 orë
Në fund, lani dhe thani.
Disa nga llojet e vajrave të masazhit të kokës që mund të gjeni përfshijnë:
1. Vaj ulliri
Vaji i ullirit nuk është vetëm i mirë për lëkurën, por është gjithashtu i dobishëm për flokët dhe lëkurën e yndyrshme. Masazhimi i kokës me këtë vaj do të rrisë qarkullimin e gjakut, do të ndihmojë në luftimin e baktereve ose llojeve të tjera të infeksioneve të kokës, duke u dhënë grave shtatzëna një flokë të shndritshëm dhe të shëndetshëm.
Vaji i arganit është i pasur me acide yndyrore omega-3 dhe omega-9, vitaminë E dhe antioksidantë të tjerë. Të gjithë këta përbërës janë të mirë dhe do t'ju ndihmojnë të ushqeni dhe të kujdeseni për flokët dhe kokën tuaj në një mënyrë më gjithëpërfshirëse.
Vaji i kokosit është një nga vajrat më të mirë për masazhin e kokës për shkak të përmbajtjes së tij të vitaminës E dhe lëndëve ushqyese thelbësore. Masazhimi i lëkurës së kokës me këtë vaj mund t'i ndihmojë gratë shtatzëna të heqin qafe kruajtjen, zbokthin dhe infeksionet e tjera të kokës gjatë shtatzënisë.
Gjithashtu, nëse shkoni në një banjë për një masazh koke, thuajini praktikuesit të shmangë disa vajra esencialë si regano, nenexhik, trumzë, borzilok, sherebelë dhe rozmarinë. Arsyeja është se këto vajra mund të shkaktojnë efekte të padëshiruara për gratë shtatzëna.
Masazhi i kokës të paktën 3 herë në javë mund të sjellë shumë efekte të mira në shëndetin e grave shtatzëna. Përveç kësaj, nëse ndonjë anëtar i familjes ndihet i pakëndshëm nga kushtet e listuara më sipër, ndihmojeni ta lehtësojë atë duke i bërë një masazh të kokës.
Gratë shtatzëna që hanë çokollatë në mënyrë të zgjuar dhe të arsyeshme nuk do të ndikojnë negativisht në zhvillimin e fetusit por gjithashtu do të sjellin përfitime të papritura.
Masazhi i kokës është një terapi e dobishme relaksuese, që ndihmon gratë shtatzëna të lehtësojnë stresin psikologjik ose shqetësimin fizik.
Njohja në kohë e shenjave të pre-eklampsisë i ndihmon gratë shtatzëna të minimizojnë rreziqet e mundshme të këqija.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
