Përmbajtja kryesore:
Ndryshimet në trupin e nënës në javën e 13-të të shtatzënisë
Këshilla e mjekut për javën e 13-të të shtatzënisë
Shëndeti i nënës dhe fetusit në javën e 13-të
Një fetus 13-javësh është sa një bizele me një gjatësi prej rreth 7 cm nga koka te këmbët dhe peshon afërsisht 30 g.
Me fillimin e tremujorit të dytë të shtatzënisë, placenta e nënës është rritur dhe është përgjegjëse për sigurimin e oksigjenit, lëndëve ushqyese dhe hedhjen e mbeturinave për fëmijën. Placenta prodhon gjithashtu hormonet progesterone dhe estrogjen, të cilat ndihmojnë në ruajtjen e shtatzënisë së nënës dhe zhvillimin e fetusit .
Tani, qepallat e foshnjës mund të mbyllen për të mbrojtur sytë. Fëmija juaj gjithashtu mund të vendosë gishtin e madh në gojë këtë javë, megjithëse muskujt për thithje nuk janë zhvilluar ende plotësisht.
Në vizitën e parë prenatale, mjeku mund t'i përshkruajë nënës një suplement vitaminash për të marrë suplemente ushqimore për javën e 13-të të shtatzënisë. Prandaj, përdorimi i ushqimeve funksionale në kombinim me një dietë të shëndetshme do të sigurojë fëmijën. Foshnjat në bark janë plotësohet plotësisht me vitamina dhe minerale , si acid folik, zink, hekur dhe kalcium, të cilat janë thelbësore për rritjen dhe zhvillimin. Bisedoni me mjekun tuaj për të përcaktuar mënyrën më të mirë për të marrë vitaminat tuaja, si me ushqim ose me pije.
Mbani parasysh këshillat e mëposhtme kur ushtroni gjatë shtatzënisë, pavarësisht nëse tashmë keni bërë, po vazhdoni apo sapo keni filluar të ushtroheni:
Mbajeni intensitetin e stërvitjes në një nivel ku mund të flisni pa u marrë frymë.
Zvogëloni intensitetin e ushtrimeve ose pushoni nëse filloni të ndiheni të gulçuar, të rraskapitur ose të trullosur.
Ndryshoni rutinën tuaj të stërvitjes ndërsa shtatzënia juaj përparon. Mos harroni se foshnja do të shtojë peshë shtesë në trupin e nënës. Pra, shtatzënia do të jetë si të mbani një çantë shpine dhe ajo çantë shpine do të bëhet gjithnjë e më e rëndë çdo javë.
Kushtojini vëmendje ndryshimeve në trupin tuaj nga java e 13-të e shtatzënisë. Gjithashtu, diskutoni rutinën tuaj të ushtrimeve me mjekun tuaj nëse keni ndonjë shqetësim, dhimbje ose siklet. Çfarë djegieje serioze.
Frymëmarrja e lehtë mund t'ju bëjë të ndiheni jo rehat dhe nuk do të ndikojë në furnizimin me oksigjen të foshnjës në javën e 13-të të shtatzënisë. Por nëse merrni frymë shumë vështirë, buzët ose gishtat tuaj mund të duken se marrin një ngjyrë të kaltërosh. ose keni gjoks dhimbje dhe një puls jashtëzakonisht i shpejtë, vizitoni mjekun tuaj menjëherë.
Në varësi të nevojave tuaja specifike dhe mënyrës se si mjeku juaj po ju ekzaminon, mjeku juaj mund të kryejë testet dhe ekzaminimet e mëposhtme:
Matni peshën dhe presionin e gjakut
Testoni për sheqer dhe proteina në urinë
Kontrolloni rrahjet e zemrës së fetusit
Kontrolloni madhësinë e mitrës me palpim të jashtëm
Matni lartësinë nga fundi i mitrës
Kontrolloni për të parë nëse duart dhe këmbët tuaja janë të fryrë ose kanë venat me variçe
Tregojini mjekut tuaj për çdo simptomë që po përjetoni, veçanërisht ato që nuk janë normale
Ngrini pyetje ose çështje që dëshironi të diskutoni. Ju lutemi bëni një listë pyetjesh përpara datës së provimit.
1. Ushtrimi
Kur rrahjet e zemrës suaj shkojnë mbi 140 rrahje në minutë gjatë stërvitjes, ndoshta do të shqetësoheni se diçka nuk shkon me ju. Mënyra më e mirë për të mbajtur rutinën tuaj të stërvitjes para lindjes të sigurt dhe efektive është të dëgjoni përgjigjen e trupit tuaj. Rrahjet e zemrës suaj do të reagojnë shumë ndryshe ndaj ushtrimeve, kështu që në vend që të monitoroni rrahjet e zemrës, përdorni vlerësime më objektive dhe të sakta. Qëllimi i kësaj është të mbajë intensitetin e stërvitjes së nënës brenda një diapazoni të moderuar, por ende të sfidojë disi qëndrueshmërinë e trupit. E thënë thjesht, praktikohu që të mos i marrë frymë aq sa të mos flasë. Nëse ndiheni të gulçuar, ky është një sinjal për ju që të reduktoni intensitetin e stërvitjes dhe të pushoni.
2. Kafeina
Mos hani shumë çokollatë nëse nuk doni të thithni shumë kafeinë. Edhe pse nuk ka asnjë provë për të përcaktuar sasinë e saktë të kafeinës që do të jetë e rrezikshme për gratë shtatzëna gjatë shtatzënisë, veçanërisht në javën e 13-të, është mirë që ta kufizoni atë sa më shumë që të jetë e mundur. Një arsye tjetër pse duhet të qëndroni larg çokollatës është se ky ushqim mund të zërë vendin e ushqimeve të tjera të shëndetshme, të sigurojë shumë kalori për ju dhe të çojë në shtim të tepërt në peshë.
Për një kohë të gjatë, pluhuri i talkut ka qenë një produkt i preferuar për shumë nëna për ta përdorur për fëmijët e tyre për të parandaluar skuqjen nga nxehtësia dhe skuqjen e pelenave... Megjithatë kohët e fundit ka disa informacione se pluhuri i talkut lidhet me kancerin e qafës. mitra tek vajzat . Kjo i bën shumë njerëz të pyesin nëse duhet të përdorin pluhur talk për foshnjat.
Fetusi 13-javor ka pasur një zhvillim të caktuar. Për të siguruar shëndetin e nënës dhe foshnjës, ju lutemi përditësoni menjëherë informacionin e dobishëm të mëposhtëm.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
