Marrja e një mbidoze të vitaminave gjatë shtatzënisë çon në shumë simptoma të këqija për gratë shtatzëna si kapsllëk, diarre, etj. Duhet të dini dozën për ta përdorur atë në mënyrë të sigurt dhe efektive.
Plotësimi i mjaftueshëm i vitaminave për gratë shtatzëna konsiderohet një hap i rëndësishëm për të siguruar shëndetin e nënës dhe foshnjës, por përkundrazi, mbidozimi i vitaminave është jashtëzakonisht i rrezikshëm. Manifestimet e mbidozës së vitaminave janë shumë të ndryshme. Njohja e mirë e kësaj ju ndihmon të merrni kundërmasa në kohë.
Simptomat e mbidozës së vitaminës gjatë shtatzënisë mund të ngatërrohen me ato të shtatzënisë, sepse ato janë shumë të ngjashme. Nëse dyshoni se keni marrë një mbidozë të vitaminës, jini të vetëdijshëm për ndryshimet në simptoma të tilla si:
Urina e turbullt
Kapsllëk
Diarreja
Nuk ka dëshira
Nauze
Dhimbje stomaku
Muskujt e dobët
Dhimbje muskujsh, kyçesh ose kockash
Lëkura kthehet në të verdhë-portokalli
I ndjeshëm ndaj diellit
Kruajtje ose skuqje
Dhimbje koke
I lodhur
Luhatje humori
Rrahje të shpejta ose të parregullta të zemrës
Sytë janë të ndjeshëm ndaj dritës
Buzët e thata të plasaritura.
Dieta e rekomanduar (RDA): Marrja e rekomanduar e vitaminave për 97-98% të njerëzve të shëndetshëm.
Kufiri i sipërm i marrjes së sigurt (UL): Sasia maksimale e vitaminave për 1 ditë pa efekte negative shëndetësore.
Marrja adekuate (AI): Kjo vlerë tregon gjithashtu sasinë e nevojshme në ditë si RDA. Dallimi është se AZHR-ja është nxjerrë nga studimet e një substance, ndërsa AI (kur ka prova të pamjaftueshme) vërehet për të përcaktuar nevojën e vlerësuar për atë substancë në individë të shëndetshëm.
Toksiciteti i vitaminave: Ndodh kur merrni shumë vitamina A, B6, C, D ose niacinë.
Gratë shtatzëna (nga 19 deri në 50 vjeç):
folat - 600 μg
Niacina (vitamina B3) – 18 mg
Riboflavin - 1.4 mg
Tiaminë - 1.4 mg
Vitamina A – 770 μg
Vitamina B5 – 1.9 mg
Vitamina B12 – 2,6 μg
Vitamina C - 85 mg
Vitamina D - 600 IU
Vitamina E - 15 mg
Vitamina K – 90 μg
Gratë që ushqehen me gji (19-50 vjeç):
folat - 500 μg
Niacinë (vitaminë B3) – 17 mg NE
Riboflavin - 1.6 mg
Tiaminë - 1.4 mg
Vitamina A - 1300 μg
Vitamina B5 – 2.0 mg
Vitamina B12 – 2.8 μg
Vitamina C - 120 mg
Vitamina D - 600 IU
Vitamina E - 19 mg
Vitamina K – 90 μg
Shënim: Sasia adekuate (AI) tregohet me shkronja të zeza ndërsa doza e rekomanduar (RDA) tregohet në formë normale.
1 NE = 1 mg niacinë ose 60 mg triptofan
200 IU vitaminë D = 5 μg kolekalciferol .
Nëse mendoni se keni marrë shumë vitamina, duhet të shkoni menjëherë te mjeku. Përpara se të telefononi, përgatitni përgjigjet për pyetjet e mëposhtme:
Mosha, pesha dhe gjendja juaj shëndetësore?
Si quhet ilaçi që po merrni?
Sa kohë keni që e merrni këtë ilaç dhe në çfarë doze?
Përveç vitaminave, suplementet e hekurit dhe kalciumit janë thelbësore gjatë shtatzënisë për të ndihmuar gratë shtatzëna të shmangin sëmundjet e zakonshme si anemia gjatë shtatzënisë , lodhja, etj. Prandaj, për të shmangur mbidozën e vitaminave dhe mineraleve. Gjatë shtatzënisë, duhet ta merrni atë në përputhje me recetën e mjekut ose udhëzimet e renditura në paketimin e produktit.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
