Për t'i dhënë fëmijës tuaj fillimin më të mirë në jetë, duhet të jeni në gjendje të mirë shëndetësore përpara se të përpiqeni të mbesni shtatzënë. Kjo jo vetëm që do t'ju rrisë shanset për të mbetur shtatzënë, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të keni një shtatzëni të shëndetshme.
Duhet të jeni në gjendje të mirë shëndetësore për të rritur shanset për të mbetur shtatzënë. Mundohuni të mbani një indeks të shëndetshëm të masës trupore (BMI) midis 19 dhe 25.
Nëse BMI juaj është mbi 25, veçanërisht 30 ose më shumë, është mirë të humbni peshë përpara se të provoni të mbeteni shtatzënë për të ndihmuar në eliminimin e rreziqeve shëndetësore për ju dhe fëmijën tuaj. Kjo ndihmon në rritjen e fertilitetit tuaj.
Miratimi i një diete të përshtatshme dhe të ekuilibruar gjatë kësaj periudhe do t'ju japë gjithashtu një fillim të shkëlqyeshëm për të mbetur shtatzënë.
Nëse jeni nën peshë, konsultohuni me mjekun tuaj për mënyrat për të rritur BMI-në tuaj. Kur pesha juaj trupore është shumë e ulët, cikli juaj menstrual mund të bëhet i parregullt, duke e bërë më të vështirë ngjizjen. Për të ndihmuar ciklin tuaj menstrual të kthehet në një gjendje normale, ju duhet të rregulloni peshën tuaj brenda kufijve të lejuar, veçanërisht BMI nga 19 në 25.
Nëse keni një peshë mesatare, vazhdoni të ushtroheni sepse kjo do t'ju sjellë shumë përfitime. Sa më i dobët të jeni, aq më e lehtë do të jetë shtatzënia dhe lindja juaj. Sidoqoftë, nuk duhet t'i vendosni vetes një regjim të rreptë ushtrimesh nëse BMI juaj tashmë është brenda kufijve idealë.
Pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit mund të shkaktojnë probleme serioze shëndetësore për fëmijën tuaj nëse jeni shtatzënë. Ato gjithashtu rrisin rrezikun e abortit dhe sigurisht prekin gratë shtatzëna dhe foshnjat.
Kur janë shtatzënë, shumica e grave nuk e kuptojnë këtë menjëherë. Pra, hiqni dorë nga përdorimi i substancave që janë të dëmshme për shëndetin tuaj tani. Kjo gjithashtu ndihmon për të përmirësuar shëndetin e foshnjës tuaj gjatë muajve të parë të shtatzënisë.
Lënia e duhanit mund të jetë mjaft e vështirë, por tani ka mënyra për ta bërë më të lehtë lënien e duhanit. Këtu mund të gjeni mënyra për të lënë duhanin .
Kur bëhet fjalë për alkoolin, është më mirë të qëndroni larg tij krejtësisht. Nuk ka asnjë mënyrë që ju të dini se sa alkool është i sigurt për të pirë gjatë shtatzënisë. Fëmija juaj do të ketë probleme shëndetësore afatgjata.
Tregojini mjekut tuaj nëse jeni duke marrë drogë. Ata do t'ju prezantojnë me njerëz që mund t'ju mbështesin dhe do t'ju ndihmojnë të filloni mirë fëmijën tuaj.
Nëse keni një gjendje mjekësore si epilepsia, diabeti ose astma, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për më shumë informacion në lidhje me gjendjen tuaj dhe si ndikon në aftësinë tuaj për të mbetur shtatzënë.
Nëse jeni duke marrë medikamente të caktuara, mund t'ju duhet të ndryshoni trajtimin, sepse disa ilaçe mund të mos jenë të sigurta për t'u marrë gjatë kohës që jeni shtatzënë ose disa javë para se të mbeteni shtatzënë. Megjithatë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të ndaloni përdorimin e drogës.
Trupi juaj ka nevojë për kohë për t'u përshtatur me veten nëse jeni në procesin e ndryshimit të trajtimit. Pra, vizitoni mjekun tuaj dhe kërkoni këshilla 3 muaj para se të dëshironi të keni një fëmijë. Disa ilaçe nuk janë të sigurta gjatë shtatzënisë dhe mund të jenë kundërproduktive, për shembull ibuprofeni . Ju duhet të pyesni farmacistin tuaj nëse nuk jeni të sigurt se çfarë ilaçi të blini.
Nëse vendosni të bëni një vizitë para lindjes, mjeku ose infermierja juaj mund t'ju bëjnë pyetjet e mëposhtme, për të cilat duhet të keni gati përgjigjet tuaja:
A jeni duke punuar me substanca të rrezikshme;
Keni shumë kohë të lirë?
Si është shëndeti dhe mënyra e jetesës;
Sa shpesh ushtrohesh;
Cili është disponimi juaj?
A janë të drejta zakonet tuaja të të ngrënit?
Mjeku juaj do t'ju ekzaminojë dhe do të kontrollojë shëndetin tuaj aktual për të zbuluar rreziqet:
Diabeti;
Astma;
Presioni i lartë i gjakut;
Epileptike;
Probleme me tiroiden;
Problemet kardiovaskulare;
Probleme mendore.
Këto sëmundje do të kenë një ndikim të rëndësishëm në procesin e shtatzënisë si dhe në fetus. Gjithashtu, para se të mbeteni shtatzënë, duhet të mësoni për sëmundjet që ndodhin në familjen tuaj, veçanërisht sëmundjet si sëmundja e qelizave drapër , anemia ose fibroza cistike. Përveç kësaj, duhet t'i tregoni mjekut tuaj në mënyrë specifike për metodat e kontrollit të lindjes që keni ose po përdorni. Në shumicën e rasteve, metodat e kontrollit të lindjes nuk ndikojnë në sa kohë duhet të prisni për të mbetur shtatzënë përsëri. Megjithatë, nëse keni marrë pilulën e kontrollit të lindjes, mund të duhet një vit pas vaksinimit të fundit përpara se të keni një shtatzëni normale.
Mjeku juaj gjithashtu mund të pyesë nëse keni pasur një abort ose një shtatzëni ektopike. Mos hezitoni t'u përgjigjeni këtyre pyetjeve, sepse kjo do ta ndihmojë mjekun tuaj të diagnostikojë shtatzëninë tuaj më saktë, ose do t'ju ofrojë një metodë për t'ju ndihmuar të mbeteni shtatzënë më shpejt. Pra, ju lutemi thoni të vërtetën për të marrë kujdesin dhe këshillat më të mira, për t'ju ndihmuar të përgatiteni për një trup të shëndetshëm përpara shtatzënisë.
Në seksionin tjetër, aFamilyToday Health do t'ju këshillojë për testet, vaksinat dhe suplementet që duhet të merrni për të rritur shanset për të mbetur shtatzënë. Ju lutemi lexoni këtu !
Bashkohuni me aFamilyToday Health për të mësuar 4 gjëra për t'u përgatitur për një trup të shëndetshëm përpara shtatzënisë, duke përfshirë BMI dhe shënime për kontrollet e jetesës dhe shëndetit.
Nënat mbipeshë shpesh shkaktojnë shumë komplikime për fetusin. Lexoni për të ditur sekretin e shtatzënisë së sigurt për njerëzit me mbipeshë.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
