Nënat gjidhënëse ndonjëherë shqetësohen për furnizimin e tyre me qumësht dhe nuk dinë çfarë të bëjnë për të përmirësuar cilësinë e qumështit për foshnjat e tyre. Artikulli vijues do t'ju ndihmojë të gjeni përgjigjen.
Qumështi i gjirit është gjithmonë burimi më i mirë i të ushqyerit për foshnjat. Edhe nënat e kequshqyera rëndë mund të bëjnë një furnizim të shkëlqyer me qumësht, sepse lëndët ushqyese nga trupi i nënës do të shndërrohen në furnizim me qumësht për foshnjën. Nëse jeni ende të shqetësuar, informacioni i mëposhtëm do t'ju ndihmojë të vlerësoni siç duhet cilësinë e qumështit tuaj.
Ndërsa qumështi i gjirit ka të gjitha vitaminat dhe mineralet thelbësore për të cilat foshnja juaj ka nevojë, ka disa gjëra që duhet të keni kujdes:
Nëse nëna është vegjetariane, mund të ketë mungesë të vitaminës B12 në qumësht, sepse ajo gjendet vetëm në produktet shtazore;
Disa substanca të pasura me vitamina mund të shtohen lehtësisht në trupin e nënës nga të cilat mund t'i kalojnë foshnjës së saj në mënyrë që fëmija të marrë vitamina të mjaftueshme. Duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të merrni ndonjë suplement, veçanërisht nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji;
Trupi prodhon vitaminë D gjatë ekspozimit në rrezet e diellit. Prandaj, nënat në gji dhe foshnjat duhet të ekspozohen në diell për 20 minuta çdo ditë.
Foshnjat që ushqehen me gji marrin çdo yndyrë që thith nëna e tyre. Pra, nëse dieta e një nëne është e lartë në yndyrna trans, prodhimi i saj i qumështit mund të përmbajë gjithashtu nivele të larta të këtyre yndyrave të pashëndetshme. Nënat që hanë shumë peshk dhe fara liri do të kenë nivele më të larta të acideve yndyrore dhe omega-3 në qumështin e tyre. Prandaj, nëse nëna nuk ha shumë nga këto ushqime, cilësia e qumështit do të jetë më e ulët se ajo e disa nënave të tjera që e përdorin rregullisht.
Omega-6, që gjendet në avokado, vezë dhe vaj luledielli, janë yndyrna të rëndësishme që kontribuojnë në cilësinë e qumështit të gjirit.
Shkarkimi i foshnjës suaj mund t'ju tregojë shumë për sasinë dhe cilësinë e qumështit të gjirit. Nëse foshnja urinon më shumë se 3 herë në ditë ndërmjet javës së parë dhe javës së gjashtë pas lindjes, kjo tregon qumësht gjiri me cilësi të mirë.
Foshnjat e ushqyera me gji do të rifitojnë peshën e tyre të lindjes rreth 2 javë dhe do të fitojnë rreth 29 g në ditë gjatë muajve të parë të jetës. Megjithatë, nëse foshnja juaj nuk i përmbahet grafikut të peshës dhe gjatësisë, ka më shumë të ngjarë një problem me sasinë e qumështit të gjirit të ofruar, jo me cilësinë. Prandaj, prindërit duhet të konsultohen me mjekun ose specialistin për këshilla se si të rrisin qumështin e gjirit.
Sasia dhe cilësia e qumështit të gjirit konsiderohet një faktor i rëndësishëm në zhvillimin e përgjithshëm të foshnjës. Nënat duhet të pajisen me njohuri të mjaftueshme për të ndihmuar foshnjat e tyre të kenë një burim të shëndetshëm qumështi.
Shëndeti aFamilyToday - Nënat gjidhënëse ndonjëherë shqetësohen për furnizimin me qumësht dhe nuk dinë çfarë të bëjnë për të përmirësuar cilësinë e qumështit për foshnjat e tyre.
aFamilyToday Health - DHA është një acid yndyror që luan një rol të rëndësishëm në strukturën e membranave të trurit, duke ndikuar në shkëmbimin e sinjaleve midis qelizave nervore. Si ndikon mungesa e DHA në trurin e një fëmije?
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
