A duhet të hanë gratë shtatzëna spinaq është një shqetësim i përjetshëm i shumë grave shtatzëna. Aktualisht, nuk ka asnjë hulumtim që vërteton se katuk mund të shkaktojë abort, por ka shumë thashetheme për këtë çështje.
Gratë shtatzëna që hanë spinaq janë të prirura për abort, që është një përvojë e gjatë e transmetuar nga folklori. Megjithatë, a është ende i vërtetë koncepti i të mos ngrënë absolutisht spinaq gjatë shtatzënisë? Ju lutemi ndiqni aFamilyToday Health për të ndjekur shpërndarjet e mëposhtme për përgjigje.
Ka shumë thashetheme për gratë shtatzëna që hanë spinaq, supa me perime mund të shkaktojë abort, por e vërteta - e pavërteta e kësaj thashetheme nuk është konfirmuar. Në fakt, nuk ka asnjë hulumtim që vërteton se katuk ka një efekt në fetus.
A duhet që shtatzënia të hajë perime tkurrje? Përgjigja është po, por në ditë nuk duhet të kaloni 30 g. Gjatë muajve të parë të shtatzënisë , gratë shtatzëna duhet gjithashtu të kufizojnë konsumimin e shumë spinaqit me ujë, sepse në këtë kohë, trupi i nënës ka shumë ndryshime, sasia e pasur e fibrave në spinaq mund t'ju bëjë të ndjeni dispepsi dhe ngopje.
Ndër perimet, spinaqi përmban shumë lëndë ushqyese. Përveç sigurimit të trupit me shumë vitamina dhe minerale si vitamina C, B1, B6, magnez, kalium, kalcium, fosfor, spinaqi përmban edhe një sasi të konsiderueshme proteinash (protid). Sipas hulumtimeve, në 100 g patate të ëmbël përmban:
5.3 g proteina
3.4 g niseshte
169 mg kalcium
2.7 mg hekur
64.5 mg fosfor
6 mcg karotinë
185 mg vitaminë C
2.2 g vitaminë PP
100 mcg vitaminë B1
400 mcg vitaminë B2
Në përgjithësi, lëndët ushqyese të pranishme në perime janë të mira për shëndetin, por a duhet ta hanë gratë shtatzëna?
Rreziku i abortit : Në ujin e freskët, spinaqi përmban një sasi të madhe papaverine, një stimulues që gjendet në bimën e lulëkuqes. Kjo substancë ka efektin e relaksimit të muskujve të lëmuar të enëve të gjakut për të reduktuar dhimbjen, ulur presionin e gjakut . Sipas gojëdhënave, papaverina mund të shkaktojë abort, por nuk ka asnjë hulumtim për ta vërtetuar këtë. Prandaj, për të qenë të sigurt, duhet të kufizoni konsumin e ushqimeve që përmbajnë këtë substancë.
Pengon përthithjen e kalciumit dhe fosforit: Glukokortikoidi, një substancë e prodhuar përmes procesit metabolik nga gjethet e Kalesë, mund të ndërhyjë në përthithjen e kalciumit dhe fosforit nga trupi.
Pagjumësia: Përveç rrezikut të abortit, gratë shtatzëna që hanë spinaq mund të kenë gjithashtu pagjumësi , të hanë keq dhe të kenë vështirësi në frymëmarrje.
Gratë shtatzëna me një histori të lindjes së parakohshme, abortit ose duke përdorur një metodë fertilizimi in vitro duhet të kufizojnë konsumin e tyre të spinaqit për të minimizuar rreziqet e mundshme për nënën dhe foshnjën.
Për të qenë në anën e sigurt, duhet të shmangni ngrënien e spinaqit me ujë të freskët, në vend të kësaj, zieni ose gatuani supë.
Kur zgjidhni të blini spinaq me ujë, duhet të zgjidhni gjithashtu të blini spinaq me ujë të pastër dhe të freskët për të garantuar sigurinë dhe higjienën e ushqimit, për të shmangur helmimin.
Gjatë shtatzënisë, perimet jeshile janë ushqime shumë të rëndësishme në dietë. Megjithatë, përveç perimeve që duhet të kufizoni për të ngrënë shumë si spinaqi, ka perime të tjera që janë të mira për shëndetin e nënës dhe foshnjës që mund t'i provoni:
Ndër perimet jeshile, spinaqi njihet si “ushqimi i artë” për gratë shtatzëna. Spinaqi përmban një sasi të madhe të vitaminave dhe mineraleve që janë të mira për shëndetin e nënës dhe zhvillimin e foshnjës si vitamina A, C, E, K, kalcium, magnez, hekur, fibra... sistemin tretës, përmirësojnë shikimin. , zvogëlojnë rrezikun e shtimit të pakontrolluar të peshës së nënës gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, ai gjithashtu mbështet zhvillimin e kockave dhe është i mirë për zhvillimin e trurit të fetusit.
Kjo është një perime jeshile që përmban shumë minerale si acid folik, magnez, fosfor, vitamina K, A... që ndihmon në parandalimin e komplikimeve të shtatzënisë si kapsllëku, ngërçet, osteoporozën, aneminë. Prandaj, gratë shtatzëna duhet të shtojnë lulelakrën në dietën e tyre javore.
Lakra jeshile përmban një sasi shumë të madhe hekuri, e cila ndihmon në uljen e rrezikut të anemisë gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, bok choy është gjithashtu një ushqim jashtëzakonisht i mirë anti-inflamator, duke ndihmuar në parandalimin e artritit dhe sëmundjeve të zemrës.
Përveç këtyre perimeve, ka edhe shumë perime të tjera jeshile që janë të mira për shëndetin e grave shtatzëna. Mund t'i referoheni artikullit Perimet e mira për gratë shtatzëna duhet të jenë në vaktet e përditshme !
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
