Shumë gra e konsiderojnë Barbecuen si të preferuar për shkak të shijes së tij. Megjithatë, ngrënia e mishit të pjekur në skarë gjatë shtatzënisë është e sigurt është diçka për të cilën shumë njerëz pyesin.
Pjatat e përgatitura me pjekje në skarë shpesh u japin njerëzve një ndjesi të shijshme. Prandaj, pjatat e pjekura në skarë janë shumë të njohura me shumë njerëz. Megjithatë, shumë njerëz ende i këshillojnë gratë shtatzëna që të mos hanë ushqim të pjekur në skarë sepse do të ndikojë negativisht tek fetusi.
Gratë shtatzëna mund të hanë plotësisht mish të pjekur në skarë gjatë shtatzënisë për sa kohë që mishi është përgatitur me kujdes dhe gatuar tërësisht. Shmangni ngrënien e copave të mishit që janë vetëm të papjekura, sepse ato mund të përmbajnë baktere që janë të dëmshme për shëndetin e foshnjës së palindur. Përveç kësaj, nëse gratë shtatzëna duan të hanë mish të pjekur në skarë, mishi duhet të piqet më gjatë se zakonisht.
Gatimi i ushqimit në temperaturë të lartë do të ndihmojë në eliminimin e baktereve të rrezikshme si E. coli, listeria, salmonela dhe disa baktere të tjera që shkaktojnë helmim nga ushqimi.
Këtu janë disa këshilla të dobishme për t'ju ndihmuar të zvogëloni rrezikun e përjetimit të rreziqeve shëndetësore të ngrënies së mishit të pjekur në skarë:
Mos hani mish të papjekur
Lani duart pas çdo herë që prekni mishin e papërpunuar
Mbani mishin e papërpunuar dhe të zier në vende të veçanta
Shkrini mishin siç duhet
Mishi i pjekur në skarë në mënyrë të barabartë
Sigurohuni që pjatat të tilla si sallatat, ushqimet , kosi, etj. duhet të mbahen të ftohta. Mos hani nëse këto pjata kanë qëndruar në diell për një kohë të gjatë
Mbulojeni ushqimin me fletë metalike për të parandaluar ngjitjen e tymit dhe qymyrit në mish.
Ngrënia e mishit të pjekur në skarë ka shumë përfitime shëndetësore gjatë shtatzënisë. Jo vetëm i pasur me proteina, mishi i pjekur në skarë është gjithashtu një burim i mirë i vitaminave dhe mineraleve thelbësore.
Mishi pa dhjamë është një burim i shkëlqyer i proteinave . Mishi i përgatitur me këtë metodë do të ruajë proteinat e nevojshme gjatë shtatzënisë. Proteina ndihmon në krijimin e qelizave të reja, duke ndihmuar indet e trupit të qëndrojnë në gjendje të mirë. Jo vetëm kaq, ai gjithashtu ndihmon në sintetizimin e proteinave të reja që funksionet e trupit të funksionojnë pa probleme. Mishi i pjekur në skarë dhe ushqime të tjera me origjinë shtazore ndihmojnë në sigurimin e shëndetit të fetusit dhe ndihmojnë shtatzëninë të zhvillohet në mënyrë të sigurt.
Metoda e pjekjes ndihmon në ruajtjen e mineraleve dhe vitaminave thelbësore të pranishme në ushqim. Tiamina (vitamina B1) dhe riboflavina (vitamina B2) janë vitamina të rëndësishme që ruhen në mish. Këto vitamina ndihmojnë në forcimin e trupit dhe ndihmojnë fetusin të rritet i shëndetshëm. Përveç kësaj, gjatë pjekjes së perimeve, hekuri në to do të mbahet. Kjo ndihmon në parandalimin e rrezikut të anemisë.
Ju duhet të rregulloni marrjen e yndyrës gjatë shtatzënisë për të kontrolluar nivelet e kolesterolit në trupin tuaj. Gjatë pjekjes, yndyra në mish ka tendencë të shkrihet, kështu që mishi ruan shumë pak yndyrë. Pra, ngrënia e mishit të pjekur në skarë do t'ju ndihmojë të rregulloni sasinë e yndyrës në trupin tuaj.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
