6 arsye pse gratë shtatzëna duhet të hanë grejpfrut çdo ditë

Ushqyerja është një faktor i rëndësishëm në mbrojtjen dhe përmirësimin e shëndetit të grave shtatzëna dhe foshnjave të tyre të palindura. Pra, a është mirë që gratë shtatzëna të hanë grejpfrut?

Frutat janë një përbërës i domosdoshëm për gratë që të kenë një shtatzëni të shëndetshme. Pajisja me njohuritë e nevojshme për çdo lloj ushqimi do t'i ndihmojë nënat të ndihen më të sigurta gjatë përdorimit. Ndarjet e mëposhtme ndihmojnë nënat të njohin më mirë përfitimet specifike të ngrënies së grejpfrutit gjatë shtatzënisë.

1. Rregullon presionin e gjakut dhe ul rrezikun e preeklampsisë

Rreth 8% e grave shtatzëna kanë preeklampsi. Mund të jetë pasojë e lindjes së parakohshme ose lindjes së vdekur, por nuk diagnostikohet dhe zbulohet në kohë. Zhvillimi i preeklampsisë gjatë shtatzënisë mund të rrisë rreziqet gjatë shtatzënisë. Ato në rrezik për preeklampsi janë shpesh gratë që kanë pasur presion të lartë të gjakut përpara konceptimit.

Gjatë shtatzënisë, nëna ka nevojë për kalium dhe likopen shtesë. Grejpfruti është plot me këto dy lëndë ushqyese thelbësore. Kur përballeni me probleme me presionin e gjakut, ky frut jo vetëm që ndihmon në rregullimin e presionit të ulët të gjakut dhe problemeve të tjera që lidhen me presionin e gjakut gjatë shtatzënisë.

2. Zgjidh problemin e kolesterolit

Nëse keni probleme me kolesterolin, grejpfruti do të jetë një ndihmës i mirë për t'ju ndihmuar të përballeni me këtë substancë. Me përmbajtje të lartë të fibrave dhe pektinës, grejpfruti funksionon si një variçe natyral kur kolesteroli shumë i lartë shkakton bllokim të enëve të gjakut. Megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju mund ta përdorni këtë frut si ilaç për trajtimin e sëmundjeve.

3. Përmirësoni gjumin

Ndërsa hyni në tremujorin tuaj të fundit, rënia në gjumë mund të bëhet më e vështirë. Ankthi i grave shtatzëna është shkaku i pagjumësisë në ditët e fundit të shtatzënisë. Grejpfruti përdoret për të kufizuar simptomat e pagjumësisë. Koha më e mirë për të ngrënë grejpfrut është 3 orë para gjumit.

4. Ruani peshën

Gjatë shtatzënisë, mbajtja e peshës së nënës shtatzënë është një nga gjërat më të rëndësishme. Gratë shtatzëna janë në rrezik të problemeve nëse janë mbipeshë ose nënpeshë. Përfitimet që ofron grejpfruti e bëjnë këtë frut një rostiçeri të mirë.

Shkencëtarët kanë treguar se me një numërim të kalorive prej 52, grejpfruti ka një efekt shumë të mirë të humbjes së peshës. Humbja e peshës mund të mos jetë qëllimi për të cilin duhet të shqetësoheni. Megjithatë, ky lloj ushqimi ndihmon për të mbajtur peshën tuaj në një nivel të qëndrueshëm dhe për të mos fituar peshë shumë shpejt.

5. Ndihmon në trajtimin e dispepsisë dhe urthit

Kur fetusi fillon të zhvillohet, hapësira për organe të rëndësishme në trupin e nënës zvogëlohet. Kjo mund të çojë në simptoma të lidhura me shtatzëninë, të cilat përfshijnë urth dhe dispepsi. Grejpfruti mund të ndihmojë në neutralizimin e acidit të stomakut dhe në reduktimin e komplikimeve të lidhura me to.

6. Qetëson të vjellat e mëngjesit

Në fazat e hershme të shtatzënisë, të vjellat në mëngjes janë një problem i zakonshëm për gratë shtatzëna . Disa gra janë shumë të shqetësuara kur përballen me këtë situatë. Grejpfruti ndihmon në kufizimin e të vjellave në mëngjes, veçanërisht në mëngjes. Grejpfruti me shijen e tij të thartë, të ëmbël dhe të thartë mund të ndihmojë në frenimin e të përzierave. Përveç kësaj, sasia e fibrave në këtë ushqim është gjithashtu e dobishme për tretjen.

Shpresojmë që përdorimi i grejpfrutit do t'i ndihmojë gratë shtatzëna gjatë shtatzënisë. Le ta vendosim shpejt grejpfrutin në meny tani!