Як звичне блюдо в'єтнамців, багато людей досі вважають, що картоплю не можна їсти занадто багато. Можливо, їм доведеться переосмислити це, якщо
Як звичне блюдо в'єтнамців, багато людей досі вважають, що картоплю не можна їсти занадто багато. Можливо, їм доведеться переосмислити це, якщо вони знають про користь картоплі нижче.
Ви завжди утримуєтеся, тримаєтеся подалі від смачних страв з картоплі, тому що вважаєте, що вони не приносять користі ні вашій шкірі, ні фігурі. Дійсно, картопля завжди мала погану репутацію через високий вміст крохмалистих інгредієнтів, які можуть спричинити збільшення ваги. Але дієтологи довели, що картопля має багато переваг для здоров’я, про які ми не знаємо.
1. Картопля, збагачена вітаміном B6
Картопля може допомогти запобігти інфаркту
Картопля багата вітаміном B6, який допомагає запобігти інфаркту. Вітамін B6 також відомий своєю здатністю знижувати гомоцистеїн - причину дегенеративних захворювань в організмі. Як правило, дефіцит вітаміну B6 викликає підвищення ризику остеоартриту, шийного спондильозу тощо.
2. Картопля, збагачена вітаміном С
Ще одна перевага картоплі полягає в тому, що вона забезпечує вітамін С. Це важливо, щоб допомогти організму боротися зі звичайними застудами та вірусними інфекціями. Вітамін С також підтримує здоров'я ротової порожнини, розвиток кісток, травної системи та формування клітин крові. Крім того, було доведено, що вітамін С може загоювати пошкодження шкіри, підвищувати еластичність шкіри та протистояти стресу та психологічному тиску.
3. Картопля з додаванням вітаміну D
Картопля захищає нерви, серце, регулює настрій
Як природне джерело вітаміну D, картопля допомагає зберегти ваші кістки міцними. Вітамін D необхідний для функціонування нервової системи та системи кровообігу. Отже, користь картоплі полягає в тому, щоб захистити нерви, серце, регулювати настрій і піклуватися про щитовидну залозу в організмі.
4. Картопля забезпечує залізо
Відомо, що картопля дуже багата залізом. Залізо відіграє велику роль у зміцненні імунітету. Регулярне вживання картоплі допоможе організму прискорити обмін речовин.
5. Картопля багата магнієм
Картопля є чудовим джерелом магнію
Картопля є чудовим джерелом магнію. Ця речовина має здатність боротися зі стресом, а також необхідна для крові, скелетної системи та м’язової системи. Крім того, коли організм засвоює достатню кількість магнію, це запобігає артеріальним захворюванням, таким як атеросклероз, тромби тощо.
6. Картопля багата на калій
Наступна користь картоплі полягає в вмісті в ній калію. Калій відповідає за регуляцію серцевого ритму, нервових сигналів, зменшення набряків і захист функції нирок.
7. Картопля забезпечує природний цукор
Цукор, що міститься в картоплі, не може викликати збільшення ваги
Якщо ви худнете, думаючи, що картопля містить занадто багато цукру, який може стати причиною збільшення ваги та ожиріння, то це неправильна думка. Цукор, що входить до складу картоплі, є натуральним цукром, який абсолютно не може викликати збільшення ваги. Крім того, достатнє споживання цього цукру також може допомогти організму боротися з втомою та більше зосереджуватися.
8. Користь картоплі: запобігає раку
Картопля також містить природну речовину під назвою каротиноїд. Ця речовина має особливий ефект у покращенні зору, покращенні зору та запобіганні деяких видів раку.
гнучка в'язка
Джерело: Medicmagic
Вживання риб’ячого жиру покращує роботу серцево-судинної системи, покращує пам’ять… Саме тому, що користь риб’ячого жиру настільки велика, нам завжди радять їсти його щодня. в даний час
З полуниці готують смачні та привабливі страви. Крім того, користь полуниці для здоров’я вас точно здивує. Солодкий солодкий,
Куркума здавна була цінною лікарською рослиною у вітчизняних і зарубіжних медичних колах. Це універсальна рослина, яка допомагає нам запобігти багатьом поширеним захворюванням у повсякденному житті. Жовтий крохмаль куркуми видобувається з кореня куркуми, має багато застосувань у повсякденному житті.
Сьогодні на ринку представлено багато видів шафрану, якщо ви не вмієте відрізнити якісний продукт, то легко купити підробку, яка завдасть шкоди здоров’ю. Особливо шафран має дуже високу ціну, тому ми повинні бути більш обережними при виборі.
Тепла вода, змішана з чистим медом, не тільки допомагає ефективно схуднути, але й приносить багато користі для здоров’я. Ось кілька причин, чому варто пити мед теплою водою.
Приймати Елевіт при порушеннях менструального циклу чи ні - найбільш затребуване питання, особливо для жінок, які планують завагітніти або годують грудьми. Будь ласка, знайдіть 5 хвилин, щоб переглянути статтю, наведену нижче в блозі aFamilyToday, щоб відповісти на це запитання.
Псевдомембранозний коліт - хвороба, якою сьогодні страждає багато людей. І питання, яке хвилює багатьох людей: «чи небезпечний псевдомембранозний коліт?» У цій статті ми допоможемо вам відповісти на це питання.
Наше здоров'я багато в чому залежить від харчування. Знати несумісні харчові пари дуже важливо, щоб не припуститися шкідливих для здоров'я помилок. Ось 8
Соління мають багато потенційних небезпек для здоров'я, особливо деяким суб'єктам не слід їсти ці страви. Так кому не можна їсти солоні огірки? Чим солоні огірки шкідливі для здоров'я?
Біль у животі може мати багато різних причин, і звідти локалізація болю також буде змінюватися. Однак наступна стаття буде зосереджена лише на розв’язанні
Рекомендації щодо запобігання Covid-19 на робочому місці були спільно розроблені Міністерством охорони здоров’я В’єтнаму та Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), щоб допомогти організаціям безпечно працювати під час епідемічного сезону.
Виконуйте ці вправи на розслаблення м’язів регулярно щодня, ви будете мати глибокий і напрочуд міцний сон! Вам доводиться сидіти багато годин, щоб їздити або сидіти біля машини
За допомогою лише кількох простих способів лікування ожиріння печінки ви можете обмежити негативні наслідки захворювання та допомогти покращити здоров’я печінки. Дослідження захворювань
Раніше ми часто знали, що куріння призводить до раку або невиліковних захворювань, не звертаючи уваги на безпосередній вплив цієї поведінки на зовнішність кожної людини.
Стимулятори, зокрема кофеїн і нікотин, є основними причинами безсоння. Розуміння їх шкідливого впливу може спонукати вас кинути палити.
