Поради щодо захисту здоров’я чоловічого серця щодня

Захворювання серцево-судинної системи є одним із захворювань, з якими часто стикаються чоловіки, що призводить до багатьох непередбачуваних ускладнень. Ось як захистити здоров’я чоловічого серця

Захворювання серцево-судинної системи є одним із захворювань, з якими часто стикаються чоловіки, що призводить до багатьох непередбачуваних ускладнень. Ось як захистити здоров’я чоловічого серця

Поради щодо захисту здоров’я чоловічого серця щодня

Як щодня захищати своє серце

Харчування повинно бути економним

Дослідники показали, що рівень цукру в крові займає дуже важливе місце.Чим вищий цей вміст, тим більше організм виділить інсуліну - головного фактора, що впливає на метаболізм цукру. Якщо кількість інсуліну занадто висока, рівень тригліцеридів швидко зростатиме, що призведе до ризику запалення судин, збільшуючи ризик затвердіння артерій.

Порада експертів полягає в тому, що ви повинні їсти овочі, багаті клітковиною, такі як яблука, авокадо, ячмінь ...., разом із зерновими; Уникайте споживання солодкого. Це дуже ефективний спосіб захистити здоров'я чоловічого серця .

Зведіть до мінімуму стимулятори

Стимулятори (включаючи алкоголь, кокаїн) можуть викликати нерегулярне серцебиття, що може призвести до серцевих нападів. Крім того, ін’єкційні наркотики також можуть спричинити утворення тромбів у мозку, викликаючи інсульти та інфекції серцевих клапанів. Це одна з  найпоширеніших причин захворювань серця у чоловіків .

Надмірне вживання алкоголю може пошкодити більшість органів тіла, включно з серцем. Однак багато дослідників також виявили, що чоловіки, які регулярно вживають невелику кількість алкоголю на день, мають на 20% менший ризик серцевих захворювань, ніж ті, хто повністю утримується від алкоголю (через вживання алкоголю).Невелика кількість алкоголю сприяє підвищенню ЛПВЩ - хороший холестерин в організмі).

Для чоловіків рекомендована межа — 2-4 напої на тиждень. Якщо ви п’єте більше дозволеного, ризик серцево-судинних захворювань зростатиме з кожним днем. При відсутності корекції хвороба запущена, можливий ризик розвитку ускладнень.

Здоровий рух 

Поради щодо захисту здоров’я чоловічого серця щодня

Збільште фізичні навантаження, займайтеся кожен день

Здорові фізичні вправи також є одним із способів захисту серцево-судинного здоров’я чоловіків . На думку експертів, щоб захистити серце, не потрібно занадто багато займатися спортом. Лише 30 хвилин кожного разу, 5 разів на тиждень також може збільшити вміст корисного холестерину в організмі. Це знижує ризик серцево-судинних захворювань на 35-50%. Ви можете повністю розділити кожні 30 хвилин вправ на 3 рази з інтервалом у 10 хвилин.

Порада експертів полягає в тому, що ви можете бути активними, займаючись фізичними вправами, займаючись такими видами спорту, як швидка ходьба, плавання, гра в бадмінтон… Усі вони дуже корисні, якщо ви тренуєтесь регулярно.

Щоб захистити здоров’я серця, чоловіки також можуть використовувати корисні для серця функціональні продукти з такими інгредієнтами, як омега-3, вітамін D3, вітамін K2, .. наприклад Moma для чоловіків . Доведено, що продукт із Данії допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням у чоловіків.

Поради щодо захисту здоров’я чоловічого серця щодня

Momo for men - захисти чоловіче серце

Негайно застосуйте наведені вище способи захисту здоров’я чоловічого серця, щоб покращити своє здоров’я. Водночас регулярно відвідуйте та консультуйтеся з фахівцями, щоб найкраще подбати про своє здоров’я.

Цао Чт


Leave a Comment

Що робити, щоб порізати серцеву губу з оголеними зубами? Інструкції щодо виправлення

Що робити, щоб порізати серцеву губу з оголеними зубами? Інструкції щодо виправлення

Багато людей з нетерпінням чекають результатів після розрізання губ, тому що вони вірять, що вони будуть мати повні та привабливі губи у формі серця. Але, на жаль, лише через кілька днів було виявлено, що оголені губи призвели до втрати естетики. Отже, чому серце має відкриті зуби?

Як вилікувати отит листям салату просто і ефективно

Як вилікувати отит листям салату просто і ефективно

Спосіб лікування отиту листям салату досить популярний через ефективність і безпеку цього методу. Однак не всі знають, як використовувати салат для лікування хвороб.

Що таке гінгівіт, що викликає неприємний запах з рота? як лікувати?

Що таке гінгівіт, що викликає неприємний запах з рота? як лікувати?

Однією з ознак гінгівіту, що викликає неприємний запах з рота, є непр��ємний запах з рота. Якщо хворобу не лікувати вчасно, вона залишить за собою такі наслідки, як втрата зубів, артрит або навіть перикардит.

Як знайти точку Doc Ty? Використання точкової точки Doc Ty

Як знайти точку Doc Ty? Використання точкової точки Doc Ty

Точка Doc Ty - одна з точок акупунктури, яка безпосередньо впливає на колінний суглоб на тілі людини. Так де ж точка Doc Ty? Наскільки корисний? Як скоординувати акупунктурні точки? Давайте відповімо на вищезазначені запитання в статті нижче!

Що потрібно знати про грибкові інфекції слухового проходу

Що потрібно знати про грибкові інфекції слухового проходу

Грибок вуха - це захворювання, при якому у вусі шумить, свербить, іноді болить і знижує здатність чути, це захворювання може виникнути в будь-якому віці від малого до великого. Незважаючи на те, що це захворювання не є дуже небезпечним для життя, пацієнт не повинен бути недбалим, завчасно шукати авторитетні лікарні для обстеження та відповідного лікування.

Пам’ятайте про ефективні ліки від застуди та грипу

Пам’ятайте про ефективні ліки від застуди та грипу

Кашель може викликати пекучий біль і втрату голосу, якщо він тривалий. Це також симптом грипу, про який слід ознайомитися з наведеною нижче інформацією.

Розташування гострої точки Thap Tuyen і як на неї правильно впливати

Розташування гострої точки Thap Tuyen і як на неї правильно впливати

У східній медицині на наших руках будуть положення дуже важливих точок акупунктури, серед яких знаходиться точка Тхап Туйен. Тож де розташована гостра точка - ви знаєте?

Що таке допоміжне лікування медулярного раку молочної залози, як воно лікується?

Що таке допоміжне лікування медулярного раку молочної залози, як воно лікується?

Медулярний рак молочної залози є інвазивним раком, що означає, що він має потенціал для поширення на інші частини тіла, хоча класичний медулярний рак молочної залози має меншу ймовірність метастазування.

Бути неактивним не означає не займатися спортом

Бути неактивним не означає не займатися спортом

Якої шкоди здоров’ю людини завдає малорухливий спосіб життя і яка користь від активності, як ефективно займатися спортом? Будь ласка, зверніться до наступної статті, щоб дізнатися.

Домашні засоби від астми надзвичайно ефективні

Домашні засоби від астми надзвичайно ефективні

Напади задухи викликають дискомфорт, мучать у будь-який час. Ось кілька домашніх засобів від астми, які ви можете застосувати. 1. Лікування астми